LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Ik heb 2x rabarbercompote gemaakt, maar ik vergis me steeds in de hoeveelheid suiker en dan is het nog veel te zuur 
.
grmbl, smiley op de volgende regel...
Maar wel de fipo!
.grmbl, smiley op de volgende regel...
Maar wel de fipo!
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Tripo
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Nog een keer dan haha.
Thx voor de tips & Ideeen. Ja het is echt een D. Denk ik zo haha. Je weet het nooit met zijn familie. Ik ga iig lekkere gezonde dingen, en hapjes kopen. Denk ook een soepie, kan je makkelijk invriezen. Wel 1tje zelf gemaakt he.. Lekkere groente/minestrone soep
Mehhh verhaal...
Thx voor de tips & Ideeen. Ja het is echt een D. Denk ik zo haha. Je weet het nooit met zijn familie. Ik ga iig lekkere gezonde dingen, en hapjes kopen. Denk ook een soepie, kan je makkelijk invriezen. Wel 1tje zelf gemaakt he.. Lekkere groente/minestrone soep
Mehhh verhaal...
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 8% gewijzigd door Mixende_match op 30-08-2011 14:58:07 ]~ Bonito La Risa ~
Kan hij niet nog snel zo krijgen dat hij per maand betaalt M_M?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Nee, helaas. Het wordt automatisch vanaf geschreven.quote:Op dinsdag 30 augustus 2011 14:32 schreef V1z0R het volgende:
Kan hij niet nog snel zo krijgen dat hij per maand betaalt M_M?
Idd klote, net nu we er weer een beetje boven op kwamen..
~ Bonito La Risa ~
Lening bij DUO voor verminderde rente en z.s.m. terugbetalen?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Collegegeld voor HBO kan toch in 5 termijnen?quote:
[..]
Nee, helaas. Het wordt automatisch vanaf geschreven.
Idd klote, net nu we er weer een beetje boven op kwamen..
crap in = crap out
Financieel geblaat...
[ Bericht 95% gewijzigd door Mixende_match op 30-08-2011 14:57:45 ]
[ Bericht 95% gewijzigd door Mixende_match op 30-08-2011 14:57:45 ]
~ Bonito La Risa ~
Kan dat dan niet teruggedraaid worden zodat je vriend het zelf betaalt in 5 termijnen?
crap in = crap out
Lullig dat het zo onverwacht komt maar ik begrijp het wel 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja enigszins snappen wij het wel hoor, we wonen nu op ons zelf, dusja... Maar goed, ze hebben het niet aangegeven, en nooit gezegd dat hij het zelf moet gaan betalen als hij op zich zelf woont. Bij hun is het gewoon; de vervolg opleiding wordt door hun betaald.quote:
Lullig dat het zo onverwacht komt maar ik begrijp het wel
Dus hij mailde zijn vader, dat hij zijn handtekening moest zetten in de bijlage, en opsturen, dan werd het er weer afgeschreven.. Zoals voorgaande 3 jaar..
Maarjaa, hij kan het wel betalen, maar dan zitten we weer een paar maanden in 't rood...
Trouwens... Op aan raden, van wie weet ik niet meer, maar heb venkelthee!
~ Bonito La Risa ~
Zal ik wel weer geweest zijnquote:
Trouwens... Op aan raden, van wie weet ik niet meer, maar heb venkelthee!
Helpt het?
crap in = crap out
Ik heb een edit gemist, maar kan zijn vader het niet voorschieten zodat jullie het in termijnen aan hém terugbetalen?
Venkelthee
. Bij mij helpt het wel wat bij buikborrels 
.
Venkelthee
. Bij mij helpt het wel wat bij buikborrels .
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Nou, zijn vader wil dat ineens niet doen.. Heel vreemd..quote:
Ik heb een edit gemist, maar kan zijn vader het niet voorschieten zodat jullie het in termijnen aan hém terugbetalen?
Venkelthee
Magoed, venkelthee
, net mijn eerste bakkie op. Ik kan amper lopen van de krampen, dus hoop dat het helpt
~ Bonito La Risa ~
Ah, toch iets gemist dan. Ik dacht dat hij het eerst ook echt betaalde voor hem...quote:
[..]
Nou, zijn vader wil dat ineens niet doen.. Heel vreemd..
Magoed, venkelthee
En sterkte met de buik!
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Ah, rabarber! Heb net moes gemaakt:
Stelen wassen, schilletje eraf halen, in stukje snijden met aanhangend vocht heel langzaam laten komen totdat het uit elkaar valt.
Laten afkoelen en dan suiker of zoetstof erbij totdat je het lekker vind. Snufje kaneel is ook altijd wel lekker (heel klein beetje)
Stelen wassen, schilletje eraf halen, in stukje snijden met aanhangend vocht heel langzaam laten komen totdat het uit elkaar valt.
Laten afkoelen en dan suiker of zoetstof erbij totdat je het lekker vind. Snufje kaneel is ook altijd wel lekker (heel klein beetje)
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Hoop dat het jullie niet teveel misère oplevert M_M! 
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Thxx! ik denk leg het ff uit hequote:
[..]
Ah, toch iets gemist dan. Ik dacht dat hij het eerst ook echt betaalde voor hem...
En sterkte met de buik!
Ook de rest thx!
~ Bonito La Risa ~
quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Isa vroeg om een weegschaal toch? Bij de blokker is een Soehne weegschaal in de aanbieding, die zijn sowieso wel nauwkeurig...
V1
M-M, beterschap met je buik..
V1
M-M, beterschap met je buik..
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
*laat zich omscholen*quote:
Op V1z0Rmans
Zo, net administratieve zut gedaan
Ik heb een beetje last van Engelsen-ontwijkend gedrag merk ik Ik ben een artikeltje aan het herschrijven voor ze maar ben voortdurend andere dingen aan het doen 
Nog geen antwoord over juli 
De adelaar vliegt noord. Code rood. Over en uit. [ Bericht 25% gewijzigd door MariaEtcetera op 30-08-2011 16:01:24 ]
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Hai. Wat een puinhoop vandaag.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Zo! Een hele dag vergaderd en dingen voorbereid. Werken is leuk Zo Martijn eens vragen wat hij wil eten; ik kan niks verzinnen 
Zo Martijn eens vragen wat hij wil eten; ik kan niks verzinnen
Als je zegt wat er is, kunnen we je advies geven, meeleven, doelgericht troosten of iets anders eventueel behulpzaams/nuttigsquote:
Met alleen zo'n post kan ik zelf helaas helemaal niks.
Maakt niet uit, zolang je het maar met een dorkfork eet!quote:
Zo! Een hele dag vergaderd en dingen voorbereid. Werken is leuk
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik heb nog geen eigen dorkforkquote:Op dinsdag 30 augustus 2011 16:09 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Maakt niet uit, zolang je het maar met een dorkfork eet!
Ik zou ook niet zo graag werken voor mensen die mijn salaris nooit zonder fouten over kunnen maken.quote:Op dinsdag 30 augustus 2011 15:51 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
*laat zich omscholen*
V1z0Rmans
Zo, net administratieve zut gedaan
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Nou dat. Ik zou überhaupt niet meer werken, en eerst dat salaris willen hebben.quote:
[..]
Ik zou ook niet zo graag werken voor mensen die mijn salaris nooit zonder fouten over kunnen maken.
Dorkfork-knutsel-tiems!quote:
[..]
Ik heb nog geen eigen dorkfork
Ik weetquote:
[..]
Ik zou ook niet zo graag werken voor mensen die mijn salaris nooit zonder fouten over kunnen maken.
Fouten maken is dan nog 1 ding --> er als een muts over communiceren is een tweede
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Soms heb je de luxe alleen niet om daar mee te dreigen!quote:Op dinsdag 30 augustus 2011 16:17 schreef Razztwizzle het volgende:
[..]
Nou dat. Ik zou überhaupt niet meer werken, en eerst dat salaris willen hebben.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Pfff ik heb mijn week niet. Dagen duren super lang en heb echt geen zin. Gelukkig in de avonden allemaal leuke dingen gepland.
Maria wanneer begin je eigenlijk met je baantje?
Maria wanneer begin je eigenlijk met je baantje?
Oh, het gaat over m'n werk.quote:
[..]
Als je zegt wat er is, kunnen we je advies geven, meeleven, doelgericht troosten of iets anders eventueel behulpzaams/nuttigs
Met alleen zo'n post kan ik zelf helaas helemaal niks.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Beuh, vanaf vanavond 24 uur urine verzamelen en donderdag bloedprikken. Leuk zo'n noordelijk onderzoek
Ben mijn 2 vakantiekg weer kwijt.. Verbaas mij steeds dat ik zoveel kan eten en daarna met een paar dagen rustig en sporten het weer kwijt ben.
Ben mijn 2 vakantiekg weer kwijt.. Verbaas mij steeds dat ik zoveel kan eten en daarna met een paar dagen rustig en sporten het weer kwijt ben.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ja datte, gelukkig heb ik toch maar weinig uur om te maken, harharquote:
[..]
Soms heb je de luxe alleen niet om daar mee te dreigen!
Al is het geheel dus niet zo goed voor mijn werkethos Normaliter doe ik dingen graag snel enzo Nu niet zo Nouja morgen ofzo maar weer even een mailtje opzetten naar mijn contactpersoon... Nog even nadenken over de appropriate balans tussen boos en teleurgesteld
Awwwquote:
Pfff ik heb mijn week niet. Dagen duren super lang en heb echt geen zin. Gelukkig in de avonden allemaal leuke dingen gepland.
Maria wanneer begin je eigenlijk met je baantje?
Tijd voor vakantie-voorpret! Ik heb geen idee! De mevroi zou vandaag meer info krijgen en dat dan uitwerken en aan mij laten weten.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Coco en Maria
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Aloha!
Wat een sufferds zijn die Engelsen toch, Maria. Ik zou echt nooit in zo'n land vol sufferds willen wonen En geen salaris is niet echt stimulans om te werken!
Wat een sufferds zijn die Engelsen toch, Maria. Ik zou echt nooit in zo'n land vol sufferds willen wonen
En geen salaris is niet echt stimulans om te werken!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
Aloha!
Wat een sufferds zijn die Engelsen toch, Maria. Ik zou echt nooit in zo'n land vol sufferds willen wonenGoed gedaan Annaface!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Inappropriate generalisation ftw
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
haha maria, ik ben slaapzakken aan het kijken die moeten we 1 meenemen! Woggen hurray
Anna wat een reacties, maarv gefeliciteerd!!!!
die moeten we 1 meenemen! Woggen hurray Anna
wat een reacties, maarv gefeliciteerd!!!!
Dank voor de tip!quote:
Isa vroeg om een weegschaal toch? Bij de blokker is een Soehne weegschaal in de aanbieding, die zijn sowieso wel nauwkeurig...
V1
M-M, beterschap met je buik..
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Heb vanmiddag vers allinsonbrood gehaald, heerlijk!
Waar is Blurred eigenlijk?
Waar is Blurred eigenlijk?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
hoi! weer!
Ik heb foto's gebewerkt van toen mijn mams en tante hier waren
en nog wat 'oudjes' van ons tripje door de Moors
op www.faithy.nl/photo.html zijn ze te 'bewonderen'
[ Bericht 20% gewijzigd door motorbloempje op 30-08-2011 17:41:36 ]
Ik heb foto's gebewerkt van toen mijn mams en tante hier waren
en nog wat 'oudjes' van ons tripje door de Moors
op www.faithy.nl/photo.html zijn ze te 'bewonderen'
[ Bericht 20% gewijzigd door motorbloempje op 30-08-2011 17:41:36 ]
Ja doei.
Hier ook een soenhle, die scheelt amper met die van de huisarts (1 ons) en die van de consulent (3 ons) . De dieetiste heeft een weegschaal die veel meer afwijkt, maar dat schijnt taktiek te zijn, ze vind dat ik uit moet gaan van mijn eigen weegschaal omdat ik daar 3x per week straks op ga. Die 3x is in overleg met mij (ik zou elke dag willen, maar das niet zo goed) en 1x per week vind ik te weinig. Nu ga ik op maandag (na het weekend) woensdag en vrijdag of zaterdag.
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |