LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Hé uniek! Grieksgrieksgrieks alweer voorbij?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Hoe was Rhodos uniek?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja, over 2 weken weerquote:Op vrijdag 26 augustus 2011 19:26 schreef sigme het volgende:
Hé uniek! Grieksgrieksgrieks alweer voorbij?
In 4 dagen 45 km gewandeld, 4 uur gezwommen en veel gegeten en bier gedronken..
2 kg aangekomen
Had niet door dat ik hem sloot, sorry!
V1, gecondoleerd...
Weltrusten, morgen weer om 4.45 uur pissen, fijne avond iedereen!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
'truste uniek! Welkom terug 
.
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
WB Uniek, las dat het leuk was 
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ha Uniek! Fijn dat het leuk was!
En Razz had het ook leuk gehad las ik
Mijn haar zit echt uitermate stom. Wanneer vind ik eens een kapperszaak die het niet na drie keer verpest?! En waarom zie ik het altijd pas na een dikke week
Ik laat morgen mijn moeder er maar weer op los. Moet ze wel eerst twee wijntjes drinken, anders wordt het niks
laatste keer bijknippen met 2 wijntjes op: best haircut ever!!
En Razz had het ook leuk gehad las ik
Mijn haar zit echt uitermate stom. Wanneer vind ik eens een kapperszaak die het niet na drie keer verpest?! En waarom zie ik het altijd pas na een dikke week
Ik laat morgen mijn moeder er maar weer op los. Moet ze wel eerst twee wijntjes drinken, anders wordt het niks
laatste keer bijknippen met 2 wijntjes op: best haircut ever!!
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Kwark 
Vandaag heerlijk geshopt en voor het eerst in tijden uitgeslapen!
Oja ik ben gestopt met calorieen tellen, eet nu echt puur op gevoel, plan ook niets meer. Het kan me allemaal wat!
lijstje:
O: boterham hagelslag, boterham ham, glas melk
T: appel
L: bruin pistoletje kaas, boterham ham, glas melk
D: krieltjes, tartaar met gebakken ui en champignons, bloemkool
T: kiwi
T: yoghurt met lijnzaad
Vandaag heerlijk geshopt en voor het eerst in tijden uitgeslapen!
Oja ik ben gestopt met calorieen tellen, eet nu echt puur op gevoel, plan ook niets meer. Het kan me allemaal wat!
lijstje:
O: boterham hagelslag, boterham ham, glas melk
T: appel
L: bruin pistoletje kaas, boterham ham, glas melk
D: krieltjes, tartaar met gebakken ui en champignons, bloemkool
T: kiwi
T: yoghurt met lijnzaad
Klinkt goed Siral!! 
Hell yeah!!!! I'm the master of the pumpkin soup!!!
Nieuw lijstje:
O - kwark, aardbei, blauwe bes, handje noten en kokosschaafsel
S - BBB (from hell!)
T - 2 gekookte eitjes
L - witlofsalade met een eitje, beetje mayo en wat oude geitenkaas
T - klein bakje pompoensoep (from heaven!) + vodkaatje
D - salade geitenkaas, aardbei, appel, komkommer, zongedr. tomaat + 5 falafelballetjes (teveel gegeten
)
T - vodkaatje en bakje soep vanavond nog, vrees ik.
Hell yeah!!!! I'm the master of the pumpkin soup!!!
Nieuw lijstje:
O - kwark, aardbei, blauwe bes, handje noten en kokosschaafsel
S - BBB (from hell!)
T - 2 gekookte eitjes
L - witlofsalade met een eitje, beetje mayo en wat oude geitenkaas
T - klein bakje pompoensoep (from heaven!) + vodkaatje
D - salade geitenkaas, aardbei, appel, komkommer, zongedr. tomaat + 5 falafelballetjes (teveel gegeten
)T - vodkaatje en bakje soep vanavond nog, vrees ik.
Oja, die twee grijze blazers waar ik tussen moest kiezen deze week? Ik heb ze toch maar allebei gehouden. Als compensatie ga ik de hele maand september geen geld meer uitgeven aan kleding/schoenen/de Action etc.
Dus nu allemaal duimen dat ik geen mooie laarzen tegenkom
Dus nu allemaal duimen dat ik geen mooie laarzen tegenkom
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Pippa ging net op de rand van d'r etensbakje staan die toen omkiepte over d'r drinkbakje heen. Lagen alle brokjes in het water .
Vanaf morgenavond mag ze een week onder toezicht uit de kooi en als dat goed gaat, mag ze er de week daarna alleen uit. Ik let nu goed op dat ze genoeg aandacht krijgt; eerst even haar begroeten en knuffelen als ik thuis kom van het werk, want het is wel verdacht dat ze alleen maar plaste als ik thuis was. Net alsof het een soort protest is, omdat ik haar te weinig aandacht gaf /kattenpsychologie vd koude grond.
.Vanaf morgenavond mag ze een week onder toezicht uit de kooi en als dat goed gaat, mag ze er de week daarna alleen uit. Ik let nu goed op dat ze genoeg aandacht krijgt; eerst even haar begroeten en knuffelen als ik thuis kom van het werk, want het is wel verdacht dat ze alleen maar plaste als ik thuis was. Net alsof het een soort protest is, omdat ik haar te weinig aandacht gaf /kattenpsychologie vd koude grond
.
Niet meer actief op Fok!
Kijken hoelang in het volhoudtquote:Op vrijdag 26 augustus 2011 19:46 schreef renzell het volgende:
Klinkt goed Siral!!
Hell yeah!!!! I'm the master of the pumpkin soup!!!
Nieuw lijstje:
O - kwark, aardbei, blauwe bes, handje noten en kokosschaafsel
S - BBB (from hell!)
T - 2 gekookte eitjes
L - witlofsalade met een eitje, beetje mayo en wat oude geitenkaas
T - klein bakje pompoensoep (from heaven!) + vodkaatje
D - salade geitenkaas, aardbei, appel, komkommer, zongedr. tomaat + 5 falafelballetjes (teveel gegeten
T - vodkaatje en bakje soep vanavond nog, vrees ik.
Ik hoop lang.Vandaag was echt een typische normale dag hoe hij anders zou zijn voor mijn hele eetgestoorde gezeik, echt een fijnnn gevoel. Ik heb echt geen benul van hoeveel ik gegeten heb, en het kan me ook wat. Bah.
En ik heb hele leuk nieuwe kleren
Geen winkel ingaanquote:
Oja, die twee grijze blazers waar ik tussen moest kiezen deze week? Ik heb ze toch maar allebei gehouden. Als compensatie ga ik de hele maand september geen geld meer uitgeven aan kleding/schoenen/de Action etc.
Dus nu allemaal duimen dat ik geen mooie laarzen tegenkom
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Hoi!
Straks bijlezen, maar eerst de stand van zaken:
-aangeland in italie na een paar geweldige dagen zuid-duitsland
-weer: bloedheet of regen, maar altijd geweldig
-eten: dramatisch, maar altijd lekker
-camping: zeer vol maar laatste vrije plaats dus perfect
-auto: waarschijnlijh total loss (voor de 2e keer bij de garage binnen 2 dagen. Eerst de uitlaat, nu het schakelblok. Gelukkig is het hier erg mooi en nu word ik gedwongen het rustig aan te doen in plaats van mijn gezin langs alle bezienswaardigheden te slepen.
-stemming: optimaal
We hebben werkelijk een geweldige vakantie, juist vanwege het ongemak. heerlijk, de ongodsdienstig van alles. voek me gek genoeg 100 maal beter dan als alles van een dooie akkertje gaat.
En nu bijlezen.
Straks bijlezen, maar eerst de stand van zaken:
-aangeland in italie na een paar geweldige dagen zuid-duitsland
-weer: bloedheet of regen, maar altijd geweldig
-eten: dramatisch, maar altijd lekker
-camping: zeer vol maar laatste vrije plaats dus perfect
-auto: waarschijnlijh total loss (voor de 2e keer bij de garage binnen 2 dagen. Eerst de uitlaat, nu het schakelblok. Gelukkig is het hier erg mooi en nu word ik gedwongen het rustig aan te doen in plaats van mijn gezin langs alle bezienswaardigheden te slepen.
-stemming: optimaal
We hebben werkelijk een geweldige vakantie, juist vanwege het ongemak. heerlijk, de ongodsdienstig van alles. voek me gek genoeg 100 maal beter dan als alles van een dooie akkertje gaat.
En nu bijlezen.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Bakjes die om kunnen kiepen en huisdierenquote:
Pippa ging net op de rand van d'r etensbakje staan die toen omkiepte over d'r drinkbakje heen. Lagen alle brokjes in het water
Vanaf morgenavond mag ze een week onder toezicht uit de kooi en als dat goed gaat, mag ze er de week daarna alleen uit. Ik let nu goed op dat ze genoeg aandacht krijgt; eerst even haar begroeten en knuffelen als ik thuis kom van het werk, want het is wel verdacht dat ze alleen maar plaste als ik thuis was. Net alsof het een soort protest is, omdat ik haar te weinig aandacht gaf /kattenpsychologie vd koude grond
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:
Hoi!
Straks bijlezen, maar eerst de stand van zaken:
-aangeland in italie na een paar geweldige dagen zuid-duitsland
-weer: bloedheet of regen, maar altijd geweldig
-eten: dramatisch, maar altijd lekker
-camping: zeer vol maar laatste vrije plaats dus perfect
-auto: waarschijnlijh total loss (voor de 2e keer bij de garage binnen 2 dagen. Eerst de uitlaat, nu het schakelblok. Gelukkig is het hier erg mooi en nu word ik gedwongen het rustig aan te doen in plaats van mijn gezin langs alle bezienswaardigheden te slepen.
-stemming: optimaal
We hebben werkelijk een geweldige vakantie, juist vanwege het ongemak. heerlijk, de onvoorspelbaarheif van alles. voek me gek genoeg 100 maal beter dan als alles van een dooie akkertje gaat.
En nu bijlezen.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Tink het klinkt toch heerlijkquote:
Hoi!
Straks bijlezen, maar eerst de stand van zaken:
-aangeland in italie na een paar geweldige dagen zuid-duitsland
-weer: bloedheet of regen, maar altijd geweldig
-eten: dramatisch, maar altijd lekker
-camping: zeer vol maar laatste vrije plaats dus perfect
-auto: waarschijnlijh total loss (voor de 2e keer bij de garage binnen 2 dagen. Eerst de uitlaat, nu het schakelblok. Gelukkig is het hier erg mooi en nu word ik gedwongen het rustig aan te doen in plaats van mijn gezin langs alle bezienswaardigheden te slepen.
-stemming: optimaal
We hebben werkelijk een geweldige vakantie, juist vanwege het ongemak. heerlijk, de ongodsdienstig van alles. voek me gek genoeg 100 maal beter dan als alles van een dooie akkertje gaat.
En nu bijlezen.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Que? Er is niet zo heel veel ruimte in de kooi, dan krijg je datquote:
[..]
Bakjes die om kunnen kiepen en huisdieren
.
Niet meer actief op Fok!
Rot computer. Sorryvoor het dubbele bericht. Wilde ongodsdienstig vervangen door onvoorspelbaarheid. Damned autocorrectie.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Fijn dat je van je vakantie geniet Tink. Je had het nodig
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Dat snap ikquote:
[..]
Que? Er is niet zo heel veel ruimte in de kooi, dan krijg je dat
daar heb je speciale bakjes voor,enorm handig.quote:
Rot computer. Sorryvoor het dubbele bericht. Wilde ongodsdienstig vervangen door onvoorspelbaarheid. Damned autocorrectie.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Pff, ik heb net 1,5 uur op de bank liggen slapen. Helemaal gaar was ik en 't is dat manlief me wakkerbelde anders had ik nog geslapen
Was gaan liggen omdat ik last van mijn maag had en me misselijk voelde. Dus avondeten is weer craptastic.
O: smoothie+nootjes
T: aardappeltjes+kalkoenfilet
L: rijst,kip, doperwten
T: havermoutshake
D: 8 rijstewafels, 6 met pindakaas, 1 paprika.
Was gaan liggen omdat ik last van mijn maag had en me misselijk voelde. Dus avondeten is weer craptastic.
O: smoothie+nootjes
T: aardappeltjes+kalkoenfilet
L: rijst,kip, doperwten
T: havermoutshake
D: 8 rijstewafels, 6 met pindakaas, 1 paprika.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
