LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Met zo'n zomer kan ik ja ook net zo goed op kantoor gaan zitten 
.
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
http://www.drogisterij.ne(...)asfles-dames/P/78510quote:Op zondag 14 augustus 2011 11:04 schreef MarMar het volgende:
[..]
Ik vind ze te dun en verkleum er echt indenk dat dat mede komt doordat ik ook stilzit op de scootmobiel. Liefst kocht ik een skipak, maar da's zo onpraktisch
crap in = crap out
En die van Mart is idd mooi... en het valt me eerlijk gezegd nog mee hoe duur hij is.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
quote:
[..]
http://www.drogisterij.ne(...)asfles-dames/P/78510
Goeiemorgen! Ik heb mijn winterjas gekocht bij Bever, dus hij is outdoorsy en warm 
Heel goed gevoerd enzo! Ziet er dus niet zo classy uit als veel jassen die ik hier voorbij zie komen, maar in de winter wil ik vooral warm en droog zijn 
Heel goed gevoerd enzo! Ziet er dus niet zo classy uit als veel jassen die ik hier voorbij zie komen, maar in de winter wil ik vooral warm en droog zijn
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Als ik er een nodig heb koop ik 'em wel in de uitverkoop. Voor m'n garderobe hoop ik op een koude, droge winter.
crap in = crap out
Winterjassen
Ik heb vorige winter een nieuwe gekocht omdat mijn winterjassen echt op waren. Scheuren in de (naad van de) voering, knopen eraf, van één zo'n riem kwijt
Ik heb vorige winter een nieuwe gekocht omdat mijn winterjassen echt op waren. Scheuren in de (naad van de) voering, knopen eraf, van één zo'n riem kwijt
Oh ik wacht ook fijn tot november/december tot ik een nieuwe winterjas koop, mijn oude kan best nog tegen de kou maar ik verzuip erin
Welke jas heb jij Maria?
Ik hou niet van jassen. Onhandig, te warm of te koud voor het weer, met fietsen snel te warm, in de trein nog warmer en dan stap je uit en dan is het weer gehannes om je jas dicht te doen.
Doe mij maar het hele jaar 25 graden en een strak blauwe lucht. Beetje zoals nu dus.
Ik hou niet van jassen. Onhandig, te warm of te koud voor het weer, met fietsen snel te warm, in de trein nog warmer en dan stap je uit en dan is het weer gehannes om je jas dicht te doen.
Doe mij maar het hele jaar 25 graden en een strak blauwe lucht. Beetje zoals nu dus.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Heb eigenlijk altijd een leren jas maar nu wil ik gewoon een warme jas, doet er niet toe hoe hij eruit ziet. Moet er door wind en weer lekker mee kunnen wandelen
Lijst:
O: boterham aardbeien, appel
S: 1 uur hometrainen (30 km gefietst)
L: 2 boterhammen lever, beschuit aardbeien
T's: halve meloen, blokje choco, mineola, nectarine
D: halve pot spinazie, dope/wortelen, aardapplkroketjes en... vlees, wacht *rent naar vriezer* gegrilde kipfilet
T: kwark en vla
Lijst:
O: boterham aardbeien, appel
S: 1 uur hometrainen (30 km gefietst)
L: 2 boterhammen lever, beschuit aardbeien
T's: halve meloen, blokje choco, mineola, nectarine
D: halve pot spinazie, dope/wortelen, aardapplkroketjes en... vlees, wacht *rent naar vriezer* gegrilde kipfilet
T: kwark en vla
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ja, mijne heb ik ook in de uitverkoop gekocht voor ¤70 ofzo.
Dit jaar wil ik nog een echt-dikke-wandel-op-de-hei-met-sneeuw-winterjas kopen
Dit jaar wil ik nog een echt-dikke-wandel-op-de-hei-met-sneeuw-winterjas kopen
Daarvoor gebruik ik m'n lidl skijasquote:
Ja, mijne heb ik ook in de uitverkoop gekocht voor ¤70 ofzo.
Dit jaar wil ik nog een echt-dikke-wandel-op-de-hei-met-sneeuw-winterjas kopen
Ja, zoiets moet ik ergens scorenquote:
[..]
Daarvoor gebruik ik m'n lidl skijas
Ik had hem ook al gespot. Ik wil hem ookquote:Op zondag 14 augustus 2011 11:33 schreef MarMar het volgende:
[ afbeelding ]
nieuw binnen bij topvintage, IK WIL IK WIL!
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Even zien of ik plaatje nog online heb! Ik kon hem destijds namelijk niet via Google vinden.quote:
Welke jas heb jij Maria?
Ik hou niet van jassen. Onhandig, te warm of te koud voor het weer, met fietsen snel te warm, in de trein nog warmer en dan stap je uit en dan is het weer gehannes om je jas dicht te doen.
Doe mij maar het hele jaar 25 graden en een strak blauwe lucht. Beetje zoals nu dus.
En ja! Deze:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Die is tof! Welk merk?
Ik heb vorig jaar een jas van Mexx gekocht, maar dat is modelltje slaapzak en daar word ik dus een beetje gek van. Voel me steeds een paarse smurf in dat ding.
Ik heb vorig jaar een jas van Mexx gekocht, maar dat is modelltje slaapzak en daar word ik dus een beetje gek van. Voel me steeds een paarse smurf in dat ding.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Vind het een mooie jas hoor Maria
Van de zomer had ik ook niet zo'n standaard trenchcoat, maar meer een parka model, vind ik ook erg leuk, maar die zijn gevoerd niet mooi natuurlijk.
Van de zomer had ik ook niet zo'n standaard trenchcoat, maar meer een parka model, vind ik ook erg leuk, maar die zijn gevoerd niet mooi natuurlijk.
Ja dat riempje is wel puik, hou je nog een beetje vorm enzoquote:
Die is tof! Welk merk?
Ik heb vorig jaar een jas van Mexx gekocht, maar dat is modelltje slaapzak en daar word ik dus een beetje gek van. Voel me steeds een paarse smurf in dat ding.
Hij is van Kaikkialla 
Google zegt mij dat het model 'Jonna' er wel veel op lijkt, al zie ik de kleur van de mijne niet.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
De zomer is hier vandaag, sorry guys 
.
Ik ben klaar met m'n klusjes voor vandaag (afwassen, schoonmaken, stofzuigen, sportkleding wassen, beha's wassen), dus de rest vd dag kan ik lekker rieleksen! Flink wat epjes van Fringe kijken bijv
.
.Ik ben klaar met m'n klusjes voor vandaag (afwassen, schoonmaken, stofzuigen, sportkleding wassen, beha's wassen), dus de rest vd dag kan ik lekker rieleksen! Flink wat epjes van Fringe kijken bijv
.
Niet meer actief op Fok!
Echnie,met dat binnen gezit heb jij de zomer niet nodigquote:
De zomer is hier vandaag, sorry guys
Ik ben klaar met m'n klusjes voor vandaag (afwassen, schoonmaken, stofzuigen, sportkleding wassen, beha's wassen), dus de rest vd dag kan ik lekker rieleksen! Flink wat epjes van Fringe kijken bijv
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik heb gisteren 30 euro gewonnen in een online casino 
Slot machines zijn awesome Maar ik ben verslavingsgevoelig, dus ik mag het maar heel af en toe van mezelf. Maar gisteren (eerste keer sinds dit jaar) mocht ik. En toen had ik 30 euro winst
Zojuist ontbeten met twee boterhammen met banaan erop geprakt. Heb mijn vork omgebogen tijdens het prakken
Slot machines zijn awesome
Maar ik ben verslavingsgevoelig, dus ik mag het maar heel af en toe van mezelf. Maar gisteren (eerste keer sinds dit jaar) mocht ik. En toen had ik 30 euro winst Zojuist ontbeten met twee boterhammen met banaan erop geprakt. Heb mijn vork omgebogen tijdens het prakken
Oh hai!
Ik baal. Ik had met mijn korte cyclus van de afgelopen tijd eigenlijk afgelopen dinsdag zo'n beetje ongesteld moeten worden, maar mijn lijf heeft klaarblijkelijk andere plannen, want ik zit inmiddels op dag 28 en er is nog niks
. Dus dat wordt hoogstwaarschijnlijk leuk op vakantie. En nee, niet zwanger. Of zou ik door alle stress en gedoe ook een keer over kunnen slaan ofzo. Meh. Ik kan hier niet zo goed tegen.
Ik baal. Ik had met mijn korte cyclus van de afgelopen tijd eigenlijk afgelopen dinsdag zo'n beetje ongesteld moeten worden, maar mijn lijf heeft klaarblijkelijk andere plannen, want ik zit inmiddels op dag 28 en er is nog niks
. Dus dat wordt hoogstwaarschijnlijk leuk op vakantie. En nee, niet zwanger. Of zou ik door alle stress en gedoe ook een keer over kunnen slaan ofzo. Meh. Ik kan hier niet zo goed tegen.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Die jas van Mart Visser is idd supermooi, maar moet je wel een hele slanke taille voor hebben .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Kwam je innerlijke James Bond naar boven? Tof, 30 euro!quote:
Ik heb gisteren 30 euro gewonnen in een online casino
Slot machines zijn awesome
Zojuist ontbeten met twee boterhammen met banaan erop geprakt. Heb mijn vork omgebogen tijdens het prakken
Hier is het ook best zonnig en droog, dus we gaan misschien toch even ergens heen zo!
Artis ofzo
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
Die jas van Mart Visser is idd supermooi, maar moet je wel een hele slanke taille voor hebben
crap in = crap out
True. Ik had gisteren meer aan de zomer gehad. En dat terwijl ik alle binnenzitactiviteiten expres naar vandaag had verplaatst, omdat het vandaag zo zou gaan regenenquote:
[..]
Echnie,met dat binnen gezit heb jij de zomer niet nodig
.
Niet meer actief op Fok!
Je weet dat ze op die dingen nog veel meer winst pakken dan gokkasten in NL Coco?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Iedereen roept maar zomer, maar ik zie voor de komende weken temperaturen van tussen de 18 en 21 en dan nog heel veel dagen met wolken en nog een paar met regen.. dat is toch hooguit lenteweer?
Uiteraardquote:
Je weet dat ze op die dingen nog veel meer winst pakken dan gokkasten in NL Coco?
Maar onder de streep hebben wij eigenlijk winst
Je moet weten wanneer je stopt. En wij stoppen bij een tientje winst of meer (en we doen het maar heul af en toe).
Yep. Die zomer komt niet meer, vrees ik.quote:
Iedereen roept maar zomer, maar ik zie voor de komende weken temperaturen van tussen de 18 en 21 en dan nog heel veel dagen met wolken en nog een paar met regen.. dat is toch hooguit lenteweer?
Niet meer actief op Fok!
Dan nog is 18-21 graden prima voor een dagje weg!quote:
Iedereen roept maar zomer, maar ik zie voor de komende weken temperaturen van tussen de 18 en 21 en dan nog heel veel dagen met wolken en nog een paar met regen.. dat is toch hooguit lenteweer?
*laadt batterij van camera op*
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
gelukkig gaan wij binnenkort even 12 dagen in de bijna 30 graden zitten
En ja, ik ga ook als ik nog ziek ben, ziek op de bank of ziek op een strand.. geen moeilijke keus
En ja, ik ga ook als ik nog ziek ben, ziek op de bank of ziek op een strand.. geen moeilijke keus
Hier is het best lekker weer nu, misschien klaart het bij de rest straks ook nog op? Ik ga in ieder geval een terrasje opzoeken!
Ik ga in ieder geval een terrasje opzoeken!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
hier is het uber zonnig en lekker warm! Was dat gister nou ook maar zo
Voor de rest zijn manlief en ik een poging aan het wagen om plafondplaten te monteren. Geweldig ook hoe soepel dat gaat *kuch* gelukkig kunnen we er allebei nog om lachen
Voor de rest zijn manlief en ik een poging aan het wagen om plafondplaten te monteren. Geweldig ook hoe soepel dat gaat *kuch* gelukkig kunnen we er allebei nog om lachen
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Hier is het een beetje lichtbewolkt maar wel lekker buiten dus ik hijs me in luchtige tuinwerkkleding en ga onkruid wieden.
Eerst even 2 traptreden lakken (iets met een deurklink die naar beneden viel ).
Eerst even 2 traptreden lakken (iets met een deurklink die naar beneden viel
).
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Hoi!
Ik vind al die winterjassen leuk, maar ze zijn niet zo practisch geloof ik in Zweden met -20 en sneeuw. Vooral die van Mart Visser met die diagonale rits is wel tof!
Ik mag dit jaar ook een nieuwe regenjas, en ik denk dat het deze oid wordt (maar dan zonder bont, dat vind ik zo lelijk!)
Ik vind al die winterjassen leuk, maar ze zijn niet zo practisch geloof ik in Zweden met -20 en sneeuw. Vooral die van Mart Visser met die diagonale rits is wel tof!
Ik mag dit jaar ook een nieuwe regenjas, en ik denk dat het deze oid wordt (maar dan zonder bont, dat vind ik zo lelijk!)
Ik heb zoiets als die rode in het vorige topic, maar dan in het zwart. Van Street One, afgeprijsd van 150,- voor 75,- .
En de blauwe is van Esprit, ook afgeprijsd van 150,- voor 75,- !
. En de blauwe is van Esprit, ook afgeprijsd van 150,- voor 75,- !
Hoi!
Mijn koolraapchipsexperiment is net de oven in gegaan! Ben zéér benieuwd!
Even zien hoe het met mijn nek/schouders staat of ik vandaag nog ga hardlopen, maar ik hoop dat 't weg gaat/blijft (lijkt nu even wat minder).
En hier scheen de zon, maar 't is nu aan het bewolken
Mijn koolraapchipsexperiment is net de oven in gegaan! Ben zéér benieuwd!
Even zien hoe het met mijn nek/schouders staat of ik vandaag nog ga hardlopen, maar ik hoop dat 't weg gaat/blijft (lijkt nu even wat minder).
En hier scheen de zon, maar 't is nu aan het bewolken
Ja doei.
oh, en de hemel is aan het huilen omdat ik vandaag weg ga, het regent de hele dag al heel erg hard....
http://www.buienradar.nl/
Noord Nederland is binnenkort ook droog! Nog even geduld.
Hier wel heel bewolkt nu.
Noord Nederland is binnenkort ook droog! Nog even geduld.
Hier wel heel bewolkt nu.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Hier niet! Zonnetje, blauwe lucht... raar, we zitten zo dicht bij elkaarquote:
http://www.buienradar.nl/
Noord Nederland is binnenkort ook droog! Nog even geduld.
Hier wel heel bewolkt nu.
.
Niet meer actief op Fok!
Oh en trouwens, vandaag wel echt jompels, ik begin me toch echt kleine beetjes beter te voelen per dag!
Poëtischquote:
[..]
Hier niet! Zonnetje, blauwe lucht... raar, we zitten zo dicht bij elkaar
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |