LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Ja doei.
mjam, ziet er lekker uitquote:Op maandag 1 augustus 2011 16:05 schreef motorbloempje het volgende:
[ afbeelding ]
Mijn Frittata! Dit is 1/8, heb in totaal 3/8 op
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
ja ok, het is duidelijk, niet doen...
ik heb nog nooit zoiets bij de hand gehad, dus ik heb ook geen idee waar op te letten behalve apk...
ik moet komend schooljaar pendelen op 2 dagen en dat is zonder auto een stuk lastiger. t kan wel met de fiets, maar dat is niet ideaal zeg maar... maar goed, ik heb er eigenlijk ook geen geld voor, behalve als t een goedkoop maar werkend barrel is.
ik heb nog nooit zoiets bij de hand gehad, dus ik heb ook geen idee waar op te letten behalve apk...
ik moet komend schooljaar pendelen op 2 dagen en dat is zonder auto een stuk lastiger. t kan wel met de fiets, maar dat is niet ideaal zeg maar... maar goed, ik heb er eigenlijk ook geen geld voor, behalve als t een goedkoop maar werkend barrel is.
Kwak
dan zou ik eerder gaan voor dat barrel van Mo. Die loopt wss zuiniger en je weet dat je tot januari goed zit. En meestal vallen de reparaties met kleine jappanertjes wel mee 
/reclamemaaktvoorMod'rauto
/reclamemaaktvoorMod'rauto
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Daihatsu Charade uit 1994 
Maar krijg net mail van m'n moeder dat er vanavond een potentiele koper komt kijken
Dus is even afwachten... 
Maar krijg net mail van m'n moeder dat er vanavond een potentiele koper komt kijken
Dus is even afwachten...
Ja doei.
Gefietst!
*auto's uit OP opeet
*auto's uit OP opeet
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
nee, maakt niet uit. ik blijf wel rustig rondkijkenquote:
Daihatsu Charade uit 1994
Maar krijg net mail van m'n moeder dat er vanavond een potentiele koper komt kijken
pas als t winter is wil ik denk ik echt wel een autootje voor t pendelen...
Kwak
Kijk dan ook eens naar een Toyota Starlett. Twee vriendinnen van mij rijden daarin, beide voor zo'n ¤750 - ¤ 1000 gekocht en verbazingwekkend weinig onderhoud.quote:
[..]
nee, maakt niet uit. ik blijf wel rustig rondkijken
Als ik geen lease-auto meer heb (en spaargeld om uit te geven) wil ik zo'n oude vierkante Volvo
Lijstje:
O: kwark met havermout, bosbessen en banaan
T: appel
L: dubbele boterham pindakaas
T: boterham hagelslag
T: boterham pindakaas
B: verdacht veel naar het toilet ipv test-stress
D: nader te bepalen, we eten laat, misschien BBQ of anders saai AGV.
T: bakje yoghurt
O: kwark met havermout, bosbessen en banaan
T: appel
L: dubbele boterham pindakaas
T: boterham hagelslag
T: boterham pindakaas
B: verdacht veel naar het toilet ipv test-stress
D: nader te bepalen, we eten laat, misschien BBQ of anders saai AGV.
T: bakje yoghurt
Een in-de-auto-meeschreeuw-nummer
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Anna! Wanneer heb je de test en wat zijn de gevolgen van het wel/niet halen? *aagje*
Ziet er goed uit, Mo
Heh, net gebeld door een meneer van een uitzendbureau, hij had iets klantenservice-achtigs in Verweggistan, en had aanvankelijk geloof ik nog niet echt door dat ik daar niet in de buurt woonde
Ik wil toch echt eerst iets proberen te krijgen met plus minus een uur reistijd maximaal
Ziet er goed uit, Mo
Heh, net gebeld door een meneer van een uitzendbureau, hij had iets klantenservice-achtigs in Verweggistan, en had aanvankelijk geloof ik nog niet echt door dat ik daar niet in de buurt woonde
Ik wil toch echt eerst iets proberen te krijgen met plus minus een uur reistijd maximaal
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Jaaaaah een oude vierkante volvo! Zo'n oude mannen bak . Mijn mams had die vroeger met spoiler op de achterkant 
.
Ik heb geen auto, kan ook niet waar ik woon. Als parkeren gratis wat had ik wel een kleintje gekocht denk ik....!
. Mijn mams had die vroeger met spoiler op de achterkant .Ik heb geen auto, kan ook niet waar ik woon. Als parkeren gratis wat had ik wel een kleintje gekocht denk ik....!
Hello darkness my old friend!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Ik wou laatst nog iemand slaan omdat hij zei dat Niks & Simpel de nummers beter zongen...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Die ken ik niet maar het klopt per definitie al nietquote:
[..]
Ik wou laatst nog iemand slaan omdat hij zei dat Niks & Simpel de nummers beter zongen...
Aah je bedoelt nick en simon? /waarismijnsteen
Sorry 
Ja die bedoelde ik. 
maar eens richting sportschool...
Ja die bedoelde ik. maar eens richting sportschool...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Lijstje:
O: 2 croissantjes
L: kippensoep, 2 boterhammen met nutella
T: cashewnootjes
D: aardappeltjes (krieltjes), boontjes, schnitzel
T: ....
S: push-ups (voor de tweede keer les 1 van week 3, maar het lukt me nét niet
)
O: 2 croissantjes
L: kippensoep, 2 boterhammen met nutella
T: cashewnootjes
D: aardappeltjes (krieltjes), boontjes, schnitzel
T: ....
S: push-ups (voor de tweede keer les 1 van week 3, maar het lukt me nét niet
)
Auto
Heb een verantwoord hondje, ze eet slakken voor after diner.
Net de achterbuuf mijn overschot aan courgettes meegegeven en de aardappeltjes in olijf-rozemarijn marinade gemikt. Nu de H&M doos uitpakken
Heb een verantwoord hondje, ze eet slakken voor after diner.
Net de achterbuuf mijn overschot aan courgettes meegegeven en de aardappeltjes in olijf-rozemarijn marinade gemikt. Nu de H&M doos uitpakken
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
