LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
quote:Op vrijdag 29 juli 2011 15:04 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
In mijn favoriete museum was ik de enige bezoeker, kreeg ik een privé rondleiding (waarbij de gids alles ging voorlezen wat op de briefjes stond), en hingen er fotokopietjes aan de muur als onderdeel van de expositie.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Museumjaarkaart kopen, dat scheelt een hoop.quote:Op vrijdag 29 juli 2011 15:04 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ook tof(en volgens mij was die ook al gratis! waarom kan dat toch niet in nl
)
In Brugge hadden we een driedagenkaart kunnen kopen voor alle musea voor 15 euro, maar dat vonden wij maar onzin. Achteraf hadden we dat beter toch kunnen doen want we zijn in vier dingen geweest (waarvan twee dingen prut of idioot duur) en dat kostte 24 euro pp
.
Niet meer actief op Fok!
En in Peru vond ik het museum leuk waar zo'n gletsjer-inca-lijk lag. Het zoemende aggregaat maakte het helemaal afquote:
Ow in het buitenland ben ik wel naar een aantal musea geweest, weet het niet eens meer allemaal.
Louvre
National Gallery
Nog een bekend museum in Londen, alleen geen idee meer hoe het heette
Prado
Centro de Arte Reina Sofia
Musee d'Orsay
En diverse kleine musea in plaatsjes waar we waren op vakantie. Maar wat ik zei, na een uur ben ik er wel klaar mee.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ja die is tof, neues/altes museum in Berlijn ook trouwens. Daar kun je trouwens sowieso dagenlang musea bezoeken.quote:
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
Ik heb een museumjaarkaartquote:
Museumjaarkaart kopen, dat scheelt een hoop.
In Brugge hadden we een driedagenkaart kunnen kopen voor alle musea voor 15 euro, maar dat vonden wij maar onzin. Achteraf hadden we dat beter toch kunnen doen want we zijn in vier dingen geweest (waarvan twee dingen prut of idioot duur) en dat kostte 24 euro pp
Maak er alleen veel te weinig gebruik van of ik vergeet hem (tijdje terug mocht ik bij Nemo overigens de klantenservice bellen om mijn nummer op te vragen en toen mocht ik alsnog gratis naar binnen! )
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dat ben ik nu voor je aan het googlen!quote:
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Die lag in de diepvries?quote:
En in Peru vond ik het museum leuk waar zo'n gletsjer-inca-lijk lag. Het zoemende aggregaat maakte het helemaal af
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Hehe, ik gebruik hem ook te weinig, maar ik heb hem altijd bij me en volgens mij haal ik het bedrag er wel uit. En anders kan ik het prima missen. Financieren ze maar nieuwe aanwinsten mee, nu het kabinet niet lief doetquote:
[..]
Ik heb een museumjaarkaart
(tijdje terug mocht ik bij Nemo overigens de klantenservice bellen om mijn nummer op te vragen en toen mocht ik alsnog gratis naar binnen! )
.
Niet meer actief op Fok!
Het was buiten vrij warm en ze mocht niet ontdooien natuurlijkquote:
. Echt geweldig 
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Want in 2005 konden ze geen nieuwe dingetjes kopen en zo...quote:
[..]
Hehe, ik gebruik hem ook te weinig, maar ik heb hem altijd bij me en volgens mij haal ik het bedrag er wel uit. En anders kan ik het prima missen. Financieren ze maar nieuwe aanwinsten mee, nu het kabinet niet lief doet
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik weet het! Het was het stedelijk museum van Tulear! Herstel: Musée Regional de l'Université de Toliara.
Hoorde dus bij de universiteit en was echt te kneuterig voor woorden!
Hoorde dus bij de universiteit en was echt te kneuterig voor woorden!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Wisten jullie trouwens dat je prima een pleister kunt maken van een make-up-wattenschijf-ding en sporttape? 
[/mcguyver]
[/mcguyver]
Ja doei.
Nou, het is niet dat er sinds 2005 ook maar íets goedkoper is geworden voor musea, of de hele culturele sector. Bewaking, onderhoud van gebouwen, etc. Plus dat het niet met de bezuinigingen een kwestie is van 'alles gaat weer terug naar subsidieniveau 2005', sommige instellingen die al tientallen jaren bestaan en geweldig werk verrichten worden met dit nieuwe 'beleid' ineens met een uit het niets opgeheven.quote:
[..]
Want in 2005 konden ze geen nieuwe dingetjes kopen en zo...
En ja, ik had je al eens eerder betrapt op een denigrerend commentaartje over 'die kunstenaars'.
Oei Viz!quote:Op vrijdag 29 juli 2011 15:15 schreef Laureline het volgende:
[..]
Nou, het is niet dat er sinds 2005 ook maar íets goedkoper is geworden voor musea, of de hele culturele sector. Bewaking, onderhoud van gebouwen, etc. Plus dat het niet met de bezuinigingen een kwestie is van 'alles gaat weer terug naar subsidieniveau 2005', sommige instellingen die al tientallen jaren bestaan en geweldig werk verrichten worden met dit nieuwe 'beleid' ineens met een uit het niets opgeheven.
En ja, ik had je al eens eerder betrapt op een denigrerend commentaartje over 'die kunstenaars'.
.
Niet meer actief op Fok!
Wacht maar tot je het watje eraf wilt trekken en het helemaal in je wond getrokken isquote:
Wisten jullie trouwens dat je prima een pleister kunt maken van een make-up-wattenschijf-ding en sporttape?
[/mcguyver]
.
Niet meer actief op Fok!
Hmm, watten direct op een wond is niet een briljant idee. De vezeltjes kunnen vastkoeken met het bloed en zijn dan pijnlijk om te verwijderenquote:
Wisten jullie trouwens dat je prima een pleister kunt maken van een make-up-wattenschijf-ding en sporttape?
[/mcguyver]
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
En hoi allemaal, ik ben weer terug van vacantie! Harderwijk heeft ook een geweldig stadsmuseum trouwens 
We gaan toch geen museumopsomtopic doen he? Vroeger, toen ik nog een ov had en de rabobankkaart tevens museumjaarkaart was en ik veel tijd had, heb ik in een jaar tijd volgrns mij vrijwel alle musea in nl bezocht. Daarnaat bezoek ik iedere vakantie minimaal het locale hoogtepunt op museumgebied.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Shoot, nu vergeet ik natuurlijk het Abraham Lincoln Museum in Springfiel IL (aka Lincoln Disneyland) en het museum van Galena met de bordjes "Ulysses S. Grant says: Don't lean" op de vitrines.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Wij gingen toen ik klein was best vaak naar musea met mijn ouders . Meestal dingen die wij ook leuk vonden, Escher Museum, Nemo, Toetanchamon-tentoonstelling, Anne Frank Huis, Madame Tussauds, Van Gogh Museum etc. Tegenwoordig ga ik nog maar zelden naar musea in Nederland . Op vakantie wel meestal.
Ben vorig jaar ook in het Vasa Museum geweest in Stockholm XM. Was inderdaad wel leuk.
. Meestal dingen die wij ook leuk vonden, Escher Museum, Nemo, Toetanchamon-tentoonstelling, Anne Frank Huis, Madame Tussauds, Van Gogh Museum etc. Tegenwoordig ga ik nog maar zelden naar musea in Nederland . Op vakantie wel meestal. Ben vorig jaar ook in het Vasa Museum geweest in Stockholm XM
. Was inderdaad wel leuk.
Your body. Your soul. Your rituals.
Hij zit prima los hoorquote:
[..]
Hmm, watten direct op een wond is niet een briljant idee. De vezeltjes kunnen vastkoeken met het bloed en zijn dan pijnlijk om te verwijderen
heb het stukje huid dat los was netjes teruggeflapt, gewacht tot het ergste bloeden over was en daarna de pleister geinstalleerd
Ja doei.
Welkom terug!quote:Op vrijdag 29 juli 2011 15:17 schreef Laureline het volgende:
En hoi allemaal, ik ben weer terug van vacantie! Harderwijk heeft ook een geweldig stadsmuseum trouwens
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
