LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja, het kan ook wel goedkoper. Nu hadden wij wel echt veel dingen waar je entree voor moest betalen, dat schiet lekker op. En we hebben niet gegeten in van die 5 dollar dingen. Maar ik vind 2500 euro inclusief vliegen, autohuur, hotels, eten, entreekosten en alles niet echt veel.quote:Op vrijdag 29 juli 2011 11:17 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Wij waren voor 4 personen, inclusief alles, nog geen ¤ 4000,- voor drie weken. Inclusief hotels, vliegen, eten en New York. Dat is dus ¤ 1000,- per persoon voor 3 weken.
Fail!quote:
Vanavond lekker filmpje kijken op de bank denk ik
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Dat is dus wat wij gedaan hebben jaquote:
[..]
Hangt er ook van af wat je wilt doen, denk ik. Ik zou eerder een weekje tussendoor naar New York gaan en later of eerder enkele weken het platteland verkennen. Route 66 enzo. Maar ik moet me ook nog inlezen hoor, miss heb ik er wel een veel te romantisch beeld van.
Alleen dan niet Route 66 maar New England. En dat twee keer afgelopen jaar (de tweede keer was dus met die berg sneeuw in New York en geen sneeuw in de bergen 
, maar dat was toen maar 2.5 week.)
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Jullei hebben ook heel andere dingen gedaan natuurlijk. En daarnaast waren wij wel heel erg gericht op de (gratis) natuur.quote:
[..]
Ja, het kan ook wel goedkoper. Nu hadden wij wel echt veel dingen waar je entree voor moest betalen, dat schiet lekker op. En we hebben niet gegeten in van die 5 dollar dingen. Maar ik vind 2500 euro inclusief vliegen, autohuur, hotels, eten, entreekosten en alles niet echt veel.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Klinkt supertof iig .
Filmpje!
. Heb je In Bruges al gezien, Viz? .
Ik zit vanavond in de trein naar Hsum en weer terug
.
. Filmpje!
. Heb je In Bruges al gezien, Viz? .Ik zit vanavond in de trein naar Hsum en weer terug
.
Niet meer actief op Fok!
Ik vond het zuidwesten echt zo ongelofelijk mooi. Ik heb nog nooit zo'n overweldigende natuur gezien. Ik ben daar echt heel gelukkig geweest.
Dat wordt waarschijnlijk onze volgende VS-reis. Als we niet hadden moeten verbouwen/auto niet stuk was gegaan hadden we er waarschijlijk ook gezeten dit jaarquote:
Ik vond het zuidwesten echt zo ongelofelijk mooi. Ik heb nog nooit zo'n overweldigende natuur gezien. Ik ben daar echt heel gelukkig geweest.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Wij ook vooral op de natuur, maar die was niet gratis.quote:
[..]
Jullei hebben ook heel andere dingen gedaan natuurlijk. En daarnaast waren wij wel heel erg gericht op de (gratis) natuur.
We hebben ook wel 3 steden gedaan en dat was ook best tof ter afwisseling, maar ik word het gelukkigst in de natuur.
quote:
Ik vond het zuidwesten echt zo ongelofelijk mooi. Ik heb nog nooit zo'n overweldigende natuur gezien. Ik ben daar echt heel gelukkig geweest.
.
Niet meer actief op Fok!
Hoezo was de natuur niet gratis? Doel je op parken of mis ik een schunnige grap?quote:
[..]
Wij ook vooral op de natuur, maar die was niet gratis.
.
Niet meer actief op Fok!
Natuur is idd prachtigquote:
Ik vond het zuidwesten echt zo ongelofelijk mooi. Ik heb nog nooit zo'n overweldigende natuur gezien. Ik ben daar echt heel gelukkig geweest.
Jammer dat er Amerikanen wonen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ohhh ik wil ook op vakantie! Ik wil naar ChiliPeruNieuwZeelandZwedenIerlandWalesSchotlandJapanetceteraaaa 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Lijkt me wel prettig om een keer niet met handen en voeten te hoeven praten als ik op reis ben (ben nog maar 1 keer een Engelstalig land geweest en andere talen spreek ik niet )
(ben nog maar 1 keer een Engelstalig land geweest en andere talen spreek ik niet )
Niet meer actief op Fok!
I like this Todd fellow...quote:
I like this Todd fellow...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Wat kan je daar nu voor schunnigs in lezen?quote:
[..]
Hoezo was de natuur niet gratis? Doel je op parken of mis ik een schunnige grap?
Je hebt daar natuurparken en die zijn betalend en ook bv Antelope Canyon (moet je maar even op mijn FB kijken voor foto's). Het zijn geen enorme bedragen hoor, maar alles bij elkaar moet je er wel rekening mee houden.
Ik heb helemaal niks tegen Amerikanen. Waarom jij wel?quote:
[..]
Natuur is idd prachtig
Nou vanwege diequote:
[..]
Wat kan je daar nu voor schunnigs in lezen?
Je hebt daar natuurparken en die zijn betalend en ook bv Antelope Canyon (moet je maar even op mijn FB kijken voor foto's). Het zijn geen enorme bedragen hoor, maar alles bij elkaar moet je er wel rekening mee houden.
-smiley dacht ik dat je op andere activiteiten doelde . Weet ik het .
Niet meer actief op Fok!
Ik was voor 1 persoon iets van 1200 euro kwijt denk ik voor 19 dagen. Waarbij ik een week een auto heb gehuurd, 5 keer in een hotel/motel heb overnacht, 1 keer in een hostel en de rest van de tijd bij vrienden of vrienden van vrienden.quote:
[..]
Wij waren voor 4 personen, inclusief alles, nog geen ¤ 4000,- voor drie weken. Inclusief hotels en motels, vliegen, autohuur, eten en New York. Dat is dus ¤ 1000,- per persoon voor 3 weken.
Die 2500 euro van Co valt me ook onwijs mee!
Die richting wil ik ook nog een keer op.
Dat vind ik dan wel weer een bijzondere opmerking. Ik heb geloof ik 12 nachten gelogeerd bij vrienden en wildvreemden (vrienden van vrienden) en ik voelde me overal ontzettend welkom en iedereen was onwijs tof en leuk.quote:
[..]
Natuur is idd prachtig
En daarnaast heb ik echt ontzettend veel leuke en vriendelijke mensen gesproken op de meest vreemde plaatsen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Doet me denken aan mijn mama, die altijd zei: "Frankrijk is best mooi, maar er zijn daar zoveel Fransen" We zijn dan ook nooit in Frankrijk op vakantie geweest toen ik petite was Overigens was het wel grotendeels een grapje
Treinen!
We zijn dan ook nooit in Frankrijk op vakantie geweest toen ik petite was Overigens was het wel grotendeels een grapje Treinen!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
