LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Huuu had net een mooie gemaakt 
Speciaal voor jou
Met dit plaatje:
Speciaal voor jou Met dit plaatje:
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
XM, ik durf het bijna niet te zeggen, maar je moet nódig eens opruimenquote:Op maandag 25 juli 2011 09:33 schreef XcUZ_Me het volgende:
Huuu had net een mooie gemaakt
Met dit plaatje:
[ afbeelding ]
En maandag is niet kaandag, maandag is 'frisse start' dag
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dat is Coco's bovenverdieping 
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:Op maandag 25 juli 2011 09:27 schreef XcUZ_Me het volgende:
Wij hebben zaterdag ook goed gepoetst. Duvel de badkamer en ik de keuken. Alle kastjes leeggehaald en uitgesopt, koelkast, plankjes, the works. Vooral bovenop de keukenkastjes was fffieessss.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Owww, sozquote:
Huuu had net een mooie gemaakt
Met dit plaatje:
[ afbeelding ]
En ok, het is misschien nog niet zó erg, maar het komt in de buurt
Als je PM wilt, let me knowquote:
[..]
Hihihi, nu ben ik extra benieuwd!
Zegt de dame die geen gene heeft.quote:
[..]
Ik durf eerlijk gezegd geen openbare voor foto's te plaatsen
crap in = crap out
Zeggen dat je 1,1kg poept of een foto er van nemen, zit verschil in...quote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Foto's ervan nemen, doe ik wel vaker hoorquote:
Zeggen dat je 1,1kg poept of een foto er van nemen, zit verschil in...
Ze posten op fok, dat gaat me dan net weer te ver
jammer hoor! En niks te kanen op maandag, dat doe ik in het weekend!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Take a picture of a poop!quote:
[..]
Foto's ervan nemen, doe ik wel vaker hoor
Does not post it online.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Maar natuurlijk!quote:
[..]
Owww, soz
En ok, het is misschien nog niet zó erg, maar het komt in de buurt
[..]
Als je PM wilt, let me know
Dan voel ik me gelijk weer een soort Martha Stewart of een willekeurig ander huishoud icoon.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
V1z0R, check je facebook 
Voor de mensen zonder facebook:
Voor de mensen zonder facebook:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]
Take a picture of a poop!
[ afbeelding ]
Does not post it online.
!
Goedemorgen!
Het hele regenachtige rotweekend was het kutaggregaat stil, maar nu schijnt de zon en hoor ik weer brbrbrbrbrbruuuuzzzzzzmmmmmmbbbbrrrrrrrr
. Ik heb met manlief afgesproken dat we ze nog één dag geven - want afgelopen dinsdag zeiden ze dat het binnen een week opgelost zou zijn - en dan gaan we langs met "dat ding uit nu of anders bellen we de Hulk " ofzo. Ik ben niet zo'n held daarin, maar er hebben nu meer buren geklaagd en ik denk dat het tijd wordt om dan de politie in te gaan schakelen.
Niet blij.
Het hele regenachtige rotweekend was het kutaggregaat stil, maar nu schijnt de zon en hoor ik weer brbrbrbrbrbruuuuzzzzzzmmmmmmbbbbrrrrrrrr
. Ik heb met manlief afgesproken dat we ze nog één dag geven - want afgelopen dinsdag zeiden ze dat het binnen een week opgelost zou zijn - en dan gaan we langs met "dat ding uit nu of anders bellen we de Hulk " ofzo. Ik ben niet zo'n held daarin, maar er hebben nu meer buren geklaagd en ik denk dat het tijd wordt om dan de politie in te gaan schakelen.Niet blij.
quote:
Goedemorgen!
Het hele regenachtige rotweekend was het kutaggregaat stil, maar nu schijnt de zon en hoor ik weer brbrbrbrbrbruuuuzzzzzzmmmmmmbbbbrrrrrrrr
Niet blij.
idd kut zeg. Is je kat inmiddels wel terecht?
~ Bonito La Risa ~
Ja die zagen we bij de achterburen binnenwandelen 
die mensen zijn op vakantie maar hebben blijkbaar wel hun kattenluikje openstaan. We hebben hem met een zakje Whiskas naar buiten gelokt, maar ik hoop dat hij daar niet weer naar binnen gaat. Dan zijn wij straks 'de asociale buren met die rotkat' 
.
die zagen we bij de achterburen binnenwandelen die mensen zijn op vakantie maar hebben blijkbaar wel hun kattenluikje openstaan. We hebben hem met een zakje Whiskas naar buiten gelokt, maar ik hoop dat hij daar niet weer naar binnen gaat. Dan zijn wij straks 'de asociale buren met die rotkat' .
Terecht Razz! Dat is een onwijs kut geluid.
Owja, het wekker mysterie gaat hier vrolijk door.
Mijn gewone wekker piept wel als er geen iPod in staat, maar met iPod komt er geen geluid uit.:?
Mijn telefoonwekker (ik heb er 2 op staan die ik ook allebei zet!) gaat wel af. Tenminste, er gaat er eentje af.
Wat ook mysterieus is: ik had de afgaande wekker gesnoozed en daarna uitgezet, maar toch ging het ding na x-minuten weer af!
Ik snap er niets van.
Owja, het wekker mysterie gaat hier vrolijk door.
Mijn gewone wekker piept wel als er geen iPod in staat, maar met iPod komt er geen geluid uit.:?
Mijn telefoonwekker (ik heb er 2 op staan die ik ook allebei zet!) gaat wel af. Tenminste, er gaat er eentje af.
Wat ook mysterieus is: ik had de afgaande wekker gesnoozed en daarna uitgezet, maar toch ging het ding na x-minuten weer af!
Ik snap er niets van.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
het mysterie van de spookwekker, Henk!
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Zou sowieso de politie inseinen. En de gemeente bellen hoe het zit met geluidshinder (die afdeling valt onder milieu). Vanaf het moment dat er een melding binnenkomt gaat het lopen, niet vanaf het moment dat jij er last van hebt.quote:
Goedemorgen!
Het hele regenachtige rotweekend was het kutaggregaat stil, maar nu schijnt de zon en hoor ik weer brbrbrbrbrbruuuuzzzzzzmmmmmmbbbbrrrrrrrr
Niet blij.
En hoe vaker je klaagt, des te beter begrijpt de gemeente dat je er last van hebt. Een melding doen en er vanuit gaan dat eraan gewerkt wordt is nobel, maar niet realistisch. De klachten van de grootste zeikerds krijgen het meeste aandacht. Bescheidenheid is een handicap.
crap in = crap out
De hamvraag: blokkeert snooze automagisch als je ipod in de andere wekker staat?quote:
Terecht Razz! Dat is een onwijs kut geluid.
Owja, het wekker mysterie gaat hier vrolijk door.
Mijn gewone wekker piept wel als er geen iPod in staat, maar met iPod komt er geen geluid uit.:?
Mijn telefoonwekker (ik heb er 2 op staan die ik ook allebei zet!) gaat wel af. Tenminste, er gaat er eentje af.
Wat ook mysterieus is: ik had de afgaande wekker gesnoozed en daarna uitgezet, maar toch ging het ding na x-minuten weer af!
Ik snap er niets van.
crap in = crap out
Ik ben blij dat er iig iets af gaat, maar wil eigenlijk gewoon weer iedere ochtend wakker worden met een leuk muziekje van mijn iPod. 
Vanavond maar wat nieuwe meuk er op gooien. Nog aanraders om te downloaden? Ik hou van stampende gitaren en zoek goede hardloopmuziek. En van singer songwriters. En van obscure shit met afrikaanse ritmes enzo.
Vanavond maar wat nieuwe meuk er op gooien. Nog aanraders om te downloaden? Ik hou van stampende gitaren en zoek goede hardloopmuziek. En van singer songwriters. En van obscure shit met afrikaanse ritmes enzo.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
mogge! Ons weekendje cocoonen was erg geslaagd 
Lijstjes:
zaterdag:
O: yoghurt met muesli, cappuccino
T: stukje schuimtaart, appel
L: kippensoep, bruin pistoletje kaas, karnemelk
T: meloen, popcorn, komkommer, cherrytomaatjes
T: prosecco
D: lasagna, wijn
T: wijn, brie, honingtomaatjes
zondag
O: 2 knackebrod sandwichspread, karnemelk
T: appel, cappuccino
L: 4 plakken zelfgebakken brood met kaas, karnemelk
T: peer, cappuccino, speculoosje
T: rosé, een handje olijfjes
D: quiche met courgette, champignon, ui en feta/ spinazie/ een paar tortelinni's gevuld met tomaat en mozarella, custard (van ei!) toe.
T: rode wijn
Vandaag:
O: yoghurt met muesli
T: appel, cappuccino
L: 2 bth kaaskomkommertomaat, karnemelk
T: komkommer, worteltjes, capucinno
D: stamppot andijviebleekselderijpaprikaui
T: warme appel met yoghurt en kaneel
Lijstjes:
zaterdag:
O: yoghurt met muesli, cappuccino
T: stukje schuimtaart, appel
L: kippensoep, bruin pistoletje kaas, karnemelk
T: meloen, popcorn, komkommer, cherrytomaatjes
T: prosecco
D: lasagna, wijn
T: wijn, brie, honingtomaatjes
zondag
O: 2 knackebrod sandwichspread, karnemelk
T: appel, cappuccino
L: 4 plakken zelfgebakken brood met kaas, karnemelk
T: peer, cappuccino, speculoosje
T: rosé, een handje olijfjes
D: quiche met courgette, champignon, ui en feta/ spinazie/ een paar tortelinni's gevuld met tomaat en mozarella, custard (van ei!) toe.
T: rode wijn
Vandaag:
O: yoghurt met muesli
T: appel, cappuccino
L: 2 bth kaaskomkommertomaat, karnemelk
T: komkommer, worteltjes, capucinno
D: stamppot andijviebleekselderijpaprikaui
T: warme appel met yoghurt en kaneel
Paul Simon, Graceland album... < Afrikaanse ritmes
Arctic Monkeys < stampende gitaren
Gouryella < hardloopmuziek
Arctic Monkeys < stampende gitaren
Gouryella < hardloopmuziek
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Huh? Ik niet begrijp?!quote:
[..]
De hamvraag: blokkeert snooze automagisch als je ipod in de andere wekker staat?
Ik heb deze wekker: http://www.sony.nl/product/hmi-ipod-clock-radios/icf-c1ipmk2
Is wekker annex iPod dock. En die lijkt een eigen leven te leiden?
En ik snooze nooit. Want dan blijf ik veel te lang liggen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Deur achter je dicht, trap af, beneden gaan zitten.quote:
Foto's van teringzooi gemaakt
/struisvogel
crap in = crap out
Dat heb ik de afgelopen tijd gedaan en ik ben er inmiddels achter dat die tactiek niet werkt. Sterker nog: de zooi gaat niet vanzelf weg maar wordt alleen maar ergerquote:
[..]
Deur achter je dicht, trap af, beneden gaan zitten.
/struisvogel
Tnx! Kijk ik vanavond naar.quote:
Paul Simon, Graceland album... < Afrikaanse ritmes
Arctic Monkeys < stampende gitaren
Gouryella < hardloopmuziek
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ow! Ja, daar kunnen er niet genoeg van zijn.quote:
*moet nog wakker worden*
*moet eigenlijk ook werken*
*fok uitslingert*
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
HPKW: Pics gestuurd 
En ik ga nu ook eens fok uitgooien en beginnen met opruimen Mensen, wens me sterkte
En ik ga nu ook eens fok uitgooien en beginnen met opruimen
Mensen, wens me sterkte
Paul Simon en Arctic Monkeys ken je al wel toch? Denk herinner HPKW gewoon even aan goede muziekquote:
Coco, en onthoud, altijd van boven naar beneden werken 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
^^ Thx V1z0Rquote:
[..]
Paul Simon en Arctic Monkeys ken je al wel toch? Denk herinner HPKW gewoon even aan goede muziek
Oi, deze ramptoerist wil die foto's best zien Coco!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Giggity!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Sent!quote:
Oi, deze ramptoerist wil die foto's best zien Coco!
Faal.quote:
HPKW: Pics gestuurd
En ik ga nu ook eens fok uitgooien en beginnen met opruimen
/aagjequote:
crap in = crap out
Nee hoor.quote:
[..]
Heb ik de seks in het topic gemist?
was al genoeg, al weer poosje sinds pashokmeisje... 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik ook welquote:
Oi, deze ramptoerist wil die foto's best zien Coco!
quote:
[..]
Nee hoor.
!
Ik wil naar huis.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Maar natuurlijk! Volgens mij staan de monkeys al op mn iPod.quote:
[..]
Paul Simon en Arctic Monkeys ken je al wel toch? Denk herinner HPKW gewoon even aan goede muziek
Coco, ik ben onder de indruk. Groot voordeel: veel resultaat te behalen in 1 dag.
Zo, nu echt werken.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik wil ook werkenquote:
[..]
Maar natuurlijk! Volgens mij staan de monkeys al op mn iPod.
Coco, ik ben onder de indruk. Groot voordeel: veel resultaat te behalen in 1 dag.
Zo, nu echt werken.
Morgen is de grote dag
Ja doei.
Dan hoor je meer?quote:
[..]
Ik wil ook werken
Morgen is de grote dag
Geen zorgen voor de dag van morgen.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |