LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Ja doei.
Wat ik niet snap aan nieuwsberichten, waarom linken ze nooit naar het originele bericht? Dat telegraaf stukje zou toch veel nuttiger zijn als er een linkje stond naar de column zodat mensen zelf ook kunnen lezen wat er staat? Ipv het te moeten googlen.
Oh en goedemorgen.
.
Sterkte XM! Ik mag toch hopen dat je ondertussen wel aan de beurt bent.
Anna
. Jij bikkel jij. Hopelijk valt het vandaag allemaal mee.
Oh en goedemorgen.
Ik zit nu mijn hoofd te breken over wat voor tip ik dan gegeven hebquote:Op woensdag 20 juli 2011 09:18 schreef Perruche het volgende:
Goedemorgen!
Sterkte XM, en ook aan Anna, stelletje bikkels!
Chico nog bedankt voor de tipga het vanmiddag opvolgen!
. Sterkte XM! Ik mag toch hopen dat je ondertussen wel aan de beurt bent.
Anna
. Jij bikkel jij. Hopelijk valt het vandaag allemaal mee.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
en waarom is de tekst niet uitgelijnd? dat irriteert me echt mateloos
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Oh daar heb ik dan weer geen problemen bijquote:
en waarom is de tekst niet uitgelijnd? dat irriteert me echt mateloos
. Ik stoor me eerder aan die ene volle regel tekst onder het plaatje, verplaats/vergroot/verklein het plaatje zodat er of meer tekst onder valt, of niets meer.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ohjaquote:
Chico dat was jij toch, dat m'n plaatje nog online stond?
. Dat was het dus haha.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
mogge ff teruglezen.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Sterkte XM, hoop dat je inmiddels wel aan de beurt bent.
Anna ook sterkte! Bikkel!!
Succes Vik met de solli!
Ik ga eens aan de slag
Anna ook sterkte! Bikkel!!
Succes Vik met de solli!
Ik ga eens aan de slag
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Goedmorgen allen. Allereerst veel succes aan Vik, veel sterkte aan Anna en inderdaad een dikke voor XM en fingers crossed en hopen op een goede uitslag 
.
Dan mijn irritatie van vanmorgen:
voor XM en fingers crossed en hopen op een goede uitslag .Dan mijn irritatie van vanmorgen:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt..
Lijstje voor vandaag - geen S want ik kom werkelijk om van de spierpijn van dat wandelen en die sit-ups/push-ups/squats:
O - geroosterde boterham halvarine/hagelslag, geroosterde boterham kaas/komkommer, eitje, karnemelk
L - yoghurt met kiwi en een banaan, wat muesli, thee
T - roggebroodje met pindakaas
D - spaghetti bolognese met tomaten/ui-salade
T - koffie verkeerd
O - geroosterde boterham halvarine/hagelslag, geroosterde boterham kaas/komkommer, eitje, karnemelk
L - yoghurt met kiwi en een banaan, wat muesli, thee
T - roggebroodje met pindakaas
D - spaghetti bolognese met tomaten/ui-salade
T - koffie verkeerd
Lastig Razz! Ik zou op mijn gevoel afgaan.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Wat Ml zegt en als je niet weet wat je ermee moet, nog even niets doen. Misschien dat het zichzelf oplost, misschien dat je na wat nadenken een beslissing kan nemen over wat te doen.
Wel erg vervelend!
Wel erg vervelend!
Ja, maar mijn gevoel twijfelt dus enorm ik heb werkelijk geen idee wat ik er van moet denken. Mijn gevoel is eigenlijk voornamelijk geïrriteerd door dat geluid.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 20-07-2011 10:39:42 ]
ik heb werkelijk geen idee wat ik er van moet denken. Mijn gevoel is eigenlijk voornamelijk geïrriteerd door dat geluid.[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 20-07-2011 10:39:42 ]
Blegh Razz, klinkt erg vervelend allemaal 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Razz, zetten ze dat ding snachts wel uit? Verder zou ik het even aankijken, ook niet fijn voor je buren relatie als je zo wantrouwig opstelt (terecht maar toch ).
).
Ik baal gewoon dat ik in een koophuis woon, dacht van het gezeik van stomme buren af te zijn (wat we in Hilversum hadden) en dan nu toch weer dit te hebben. Toen de plantjes nog in huis stonden, zeg maar 
, hadden we er geen last van. Nu is de boel eruit gehaald en begint het gesodemieter. Breng die plantjes maar weer terug dan .
, hadden we er geen last van. Nu is de boel eruit gehaald en begint het gesodemieter. Breng die plantjes maar weer terug dan .
Ik ben trouwens mijn kook-mojo helemaal kwijt. Goede voornemen voor als ik terugkom: beetje weekmenu'tjes maken (ook voor de kosten) en weer eens wat nieuwe dingen uitproberen.
Nee, hij draaide vannacht door, maar dan hebben we er weinig last van want we slapen aan de voorkant. Overdag is het wel vervelend, want nu moet lekker weer zou ik graag in de tuin een boek lezen, maar onze achtertuinen grenzen aan elkaar en ik kan echt niet lezen met dat geluid op de achtergrond. Voel me net een oud zeikwijf trouwensquote:
Razz, zetten ze dat ding snachts wel uit? Verder zou ik het even aankijken, ook niet fijn voor je buren relatie als je zo wantrouwig opstelt (terecht maar toch
.
Irritant Razzt! 
Hopelijk is het snel over met die ongein.
Ik had gisteren ook gewoon echt nérgens zin in, zelfs niet in de gebruikelijke ongezonde dingen Heb uiteindelijk afbakbroodjes met tartaar gegeten 
Vandaag weer een snotkop, er zit hier en daar wat ehh vast lijkt Mjam Dus misschien toch niet helemaal beter na die vrijdag...
Hopelijk is het snel over met die ongein. Ik ook!quote:
Ik ben trouwens mijn kook-mojo helemaal kwijt. Goede voornemen voor als ik terugkom: beetje weekmenu'tjes maken (ook voor de kosten) en weer eens wat nieuwe dingen uitproberen.
Ik had gisteren ook gewoon echt nérgens zin in, zelfs niet in de gebruikelijke ongezonde dingen Heb uiteindelijk afbakbroodjes met tartaar gegeten Vandaag weer een snotkop, er zit hier en daar wat ehh vast lijkt
Mjam Dus misschien toch niet helemaal beter na die vrijdag...
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik zou ze tot het weekend de kans geven het op te lossen. Als ze zouden verbouwen (wat hun goed recht zou zijn), zou je nu ook in de herrie zitten.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
True vandaar ook mijn twijfels. Een verbouwing zou inderdaad ook lawaai zijn, maar ik zou zó blij zijn als ze gingen verbouwen, als het gewoon een leuk gezin was wat er ook van plan was te blijven wonen. En als er niet om de drie dagen politie aan de deur zou staan.
Volgens m'n vader - die gaf hetzelfde advies, ze tot het weekend geven - moet ik het op papier zetten en het schriftelijk aan ze melden. Maar echt, dat klinkt helemaal zeikwijverig...
[ Bericht 32% gewijzigd door #ANONIEM op 20-07-2011 10:52:27 ]
vandaar ook mijn twijfels. Een verbouwing zou inderdaad ook lawaai zijn, maar ik zou zó blij zijn als ze gingen verbouwen, als het gewoon een leuk gezin was wat er ook van plan was te blijven wonen. En als er niet om de drie dagen politie aan de deur zou staan.Volgens m'n vader - die gaf hetzelfde advies, ze tot het weekend geven - moet ik het op papier zetten en het schriftelijk aan ze melden. Maar echt, dat klinkt helemaal zeikwijverig...
[ Bericht 32% gewijzigd door #ANONIEM op 20-07-2011 10:52:27 ]
Je vader geeft goede adviezen Doen. En zelf een kopietje bewaren.
Doen. En zelf een kopietje bewaren.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Anna, vik & xm: sterkte 
XM al aan de beurt geweest? :p
Idd irritant razz. Gelukkig is het niet super lekker weer haha
Ik zou het idd nog even afwachten, hoe irritant het ook is. Ti's ff doorbijten denk, je wilt idd niet die 'zeikbuurvrouw' zijn
XM al aan de beurt geweest? :p
Idd irritant razz. Gelukkig is het niet super lekker weer
hahaIk zou het idd nog even afwachten, hoe irritant het ook is. Ti's ff doorbijten denk, je wilt idd niet die 'zeikbuurvrouw' zijn
~ Bonito La Risa ~
Ja, het is heel verstandig enzo. Maar toch weet ik het niet blah! Ik heb ook geen zin in ruzie, zeker niet met die creepy eigenaar. Ik overleg het nog wel even met m'n lief vanavond, dan kunnen we in ieder geval iets doen waar we samen achterstaan.
blah! Ik heb ook geen zin in ruzie, zeker niet met die creepy eigenaar. Ik overleg het nog wel even met m'n lief vanavond, dan kunnen we in ieder geval iets doen waar we samen achterstaan.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |