abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  woensdag 13 juli 2011 @ 11:48:56 #1
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_99406114
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks



De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.

Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.

Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!

Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php

[ Bericht 0% gewijzigd door XcUZ_Me op 13-07-2011 11:57:37 ]
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_99406142
Ik wist dat het deze titel zou worden! :D

Wat een kansloze kneus Co! :D
Ik verbaas me er ook wel eens over, als ik aardig tegen iemand doe, dan wil dat namelijk niet betekenen dat ik gelijk met iemand het bed in wil duiken.
Overigens krijg ik vooral dergelijke aanbiedingen in het buitenland. O+
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
  Vis een optie? woensdag 13 juli 2011 @ 11:49:45 #3
70532 loveli
N
pi_99406144
Jeu co. Hij klinkt nauwelijks leuk genoeg als rebound.
crap in = crap out
pi_99406156
Hahaha trooststick, dit is briljant!

Mijn collega heeft van die salmiakballen meegenomen... }:|
Die staan niet op mijn lijstje!!!
Be someone that makes you happy
pi_99406169
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juli 2011 11:49 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Ik wist dat het deze titel zou worden! :D

Wat een kansloze kneus Co! :D
Ik verbaas me er ook wel eens over, als ik aardig tegen iemand doe, dan wil dat namelijk niet betekenen dat ik gelijk met iemand het bed in wil duiken.
Overigens krijg ik vooral dergelijke aanbiedingen in het buitenland. O+
Je weet hoe Nederlandse vrouwen onder buitenlandse mannen bekend staan?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_99406207
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juli 2011 11:50 schreef V1z0R het volgende:

[..]

Je weet hoe Nederlands vrouwen onder buitenlandse mannen bekend staan?
Ongeveer hetzelfde als Engelse vrouwen? :P
pi_99406257
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juli 2011 11:51 schreef MarMar het volgende:

[..]

Ongeveer hetzelfde als Engelse vrouwen? :P
Engelse vrouwen hoor je vaak over dat het sletten zijn, Nederlandse vrouwen zouden dan weer gek zijn op orale verwennerij van trooststicks...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_99406316
Wat een hemaworst al niet kan doen met de reputatie van een land :')
pi_99406330
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juli 2011 11:53 schreef V1z0R het volgende:

[..]

Engelse vrouwen hoor je vaak over dat het sletten zijn, Nederlandse vrouwen zouden dan weer gek zijn op orale verwennerij van trooststicks...
Dat wist ik niet! :o
Zou dat ook in Afrika bekend zijn? Ik dacht nog wel dat ze gewoon op mijn geld uit waren. -O-
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
pi_99406375
:D Dat plaatje in de OP... :X _O-
Know that while you sleep
Everything has changed
pi_99406376
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juli 2011 11:40 schreef Perruche het volgende:
En vaizor dit geldt natuurlijk niet voor jou O+
O+ :D

Ik kan soms ook een eikel zijn hoor, come's with the territory... :@

quote:
11s.gif Op woensdag 13 juli 2011 11:55 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:

[..]

Dat wist ik niet! :o
Zou dat ook in Afrika bekend zijn? Ik dacht nog wel dat ze gewoon op mijn geld uit waren. -O-
Geen flauw idee, in Zuid-Europa in ieder geval wel :P
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_99406393
Jee Co, wat een douche!

Sowieso, 14 jaar en dan al drie kinderen. Dat nooit een goed teken zijn...

(ik mis de emoticons op mijn telefoon, meh)
  woensdag 13 juli 2011 @ 11:57:20 #13
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_99406398
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juli 2011 11:56 schreef Mini. het volgende:
:D Dat plaatje in de OP... :X _O-
:7
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_99406463
Ieuw. Dat klinkt echt heul eng. Orale verwennerij.

Ik vind überhaupt het woord verwennen icm met sex tenenkrommend. Maar misschien ligt dat aan mij. Als iemand in mijn oor zou fluisteren: ik ga jou eens lekker verwennen hijg, hijg. Dan zou ik de Sahara concurrentie gaan aandoen vrees ik.
pi_99406466
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juli 2011 11:56 schreef V1z0R het volgende:

[..]

O+ :D

Ik kan soms ook een eikel zijn hoor, come's with the territory... :@
Geloof niet dat jij tot het niveau van Co's Douche af zou kunnen dalen..
pi_99406512
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juli 2011 11:59 schreef conleche het volgende:
Ieuw. Dat klinkt echt heul eng. Orale verwennerij.

Ik vind überhaupt het woord verwennen icm met sex tenenkrommend. Maar misschien ligt dat aan mij. Als iemand in mijn oor zou fluisteren: ik ga jou eens lekker verwennen hijg, hijg. Dan zou ik de Sahara concurrentie gaan aandoen vrees ik.
:D
  Vis een optie? woensdag 13 juli 2011 @ 12:04:43 #17
70532 loveli
N
pi_99406613
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juli 2011 11:38 schreef conleche het volgende:
WAT IS DAT MET MANNEN DAT ZE VERGETEN MET WIE ZE ZIJN ALS ZE DENKEN HUN PIK IN EEN ANDER LEUK MEISKE TE KUNNEN PROPPEN?
Ben wel benieuwd naar het antwoord :')

Vaiz?
crap in = crap out
  woensdag 13 juli 2011 @ 12:05:51 #18
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_99406650
quote:
1s.gif Op woensdag 13 juli 2011 11:59 schreef Cocotrimonium het volgende:

[..]

Geloof niet dat jij tot het niveau van Co's Douche af zou kunnen dalen..
Harhar, douche + Co's Sahara :') _O-
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
  woensdag 13 juli 2011 @ 12:08:48 #19
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_99406752
Shit een bepaalde beha die ik wil omdat ik hem al heb in een andere kleur en omdat ie heel mooi en fijn zit is op ebay net weg in mijn maat en het is nog maar de vraag of er nieuwe komen *huil*
Niet meer actief op Fok!
pi_99406768
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juli 2011 12:04 schreef loveli het volgende:

[..]

Ben wel benieuwd naar het antwoord :')

Vaiz?
Bij het benaderen van de prefrontale cortex in het nabij zijn van schone deernes krijgen we een 503...
Soms zelfs een 404 :@ :')
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_99406844
Die sub teksten werken niet meer he, als de smileys ook in sub zitten.. of bij jullie wel?

Ik zie dit gewoon in normale tekst:

sub tekst test :D
pi_99406883
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juli 2011 11:59 schreef conleche het volgende:
Ieuw. Dat klinkt echt heul eng. Orale verwennerij.

Ik vind überhaupt het woord verwennen icm met sex tenenkrommend. Maar misschien ligt dat aan mij. Als iemand in mijn oor zou fluisteren: ik ga jou eens lekker verwennen hijg, hijg. Dan zou ik de Sahara concurrentie gaan aandoen vrees ik.
Ik krijg gelijk visioenen van een man met buikje en enorme pornosnor die in je oor staat te hijgen. -O-
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
  woensdag 13 juli 2011 @ 12:13:26 #23
148689 Muis006
Unrustle thy jimmies, wench!
pi_99406907
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juli 2011 12:12 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:

[..]

Ik krijg gelijk visioenen van een man met buikje en enorme pornosnor die in je oor staat te hijgen. -O-
A la Ron Jeremy?
Op zaterdag 4 juni 2016 21:46 schreef KaBuf het volgende:
Ik word graag nog #viezerdik voor jou.
pi_99406923
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juli 2011 12:12 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:

[..]

Ik krijg gelijk visioenen van een man met buikje en enorme pornosnor die in je oor staat te hijgen. -O-
Ron Jeremy :')
  Vis een optie? woensdag 13 juli 2011 @ 12:13:54 #25
70532 loveli
N
pi_99406927
quote:
1s.gif Op woensdag 13 juli 2011 12:08 schreef Viking84 het volgende:
Shit een bepaalde beha die ik wil omdat ik hem al heb in een andere kleur en omdat ie heel mooi en fijn zit is op ebay net weg in mijn maat en het is nog maar de vraag of er nieuwe komen *huil*
Ebay is heeeeeel groot.
crap in = crap out
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')