Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Miles Veel posters hier doen de 'Miles' van Leslie Sansone. Het is een laagdrempelig fitnessprogramma dat je thuis kan doen zonder dat je er iets bij nodig hebt. Het komt er op neer dat je wandelt, je maakt pas op de plaats. Er zitten een paar kleine variaties in, zoals de kicks en kick-backs. Het is makkelijk te volgen en vol te houden. Er zijn vele DVD's verkrijgbaar en die zijn allemaal opgedeeld in miles. Eén mile (1.6 km) duurt 12-16 minuten, afhankelijk van de DVD die je doet (de ene DVD heeft een wat hoger tempo dan de andere) en je verbrandt hiermee minimaal 100 kcal.
Voorbeelden zijn hier te zien.
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter óf één van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks;
Djenneke
Riann
[ Bericht 0% gewijzigd door Sjeen op 27-06-2011 16:36:00 ]
Na het weekend idd weer een nieuwe week, nieuwe kansen. Ik ben wel afgevallen *zal zo Lilyslim even aanpassen* en vandaag gaat het verbazingwekkend goed:
O: 3 bruine boterhammen, 1 met flinterdun gesneden pepercervelaat, 2 met oude kaas.
T: 1 appel.
L: een beker griekse yoghurt met niks...
T: nog 1 appel
D: Risotto met gegrilde paprika's en witvis in aluminiumfolie uit de oven
Wilde vanmiddag tussendoor een Cafe Zero doen, maar de Jamin *enige die het hier verkoopt* was nog dicht en zometeen ligt m'n oppaskindje in bed en kan ik dus de deur niet uit
Elk nadeel heb z'n voordeel, is meteen 250 kcal minder. Vanavond ga ik mijn hometrainer ophalen en meteen ook echt uitproberen... ben benieuwd hoe lang ik het volhoud met dit weer... gelukkig is het in ons huis redelijk koel en kan ik NCIS LA kijken ondertussen.
Volhouden allemaal! Koud water is met dit weer sowieso al lekkerder dan zoetigheid en een waterijsje vanmiddag is een betere snack dan een gebakje
Overigens ga ik dit weekend bbq-en en heb geen worstjes gekocht, alleen dingen als filetlapjes a la minute, kipfilet (gemarineerd in ketjap) en witvis... Nu nog van de salades afblijven
Xx!
ps. Over die Pilatesoefeningen die pijn doen: ik heb dat met alles waarbij gerold moet worden, vooral in mijn onderrug en bij mijn buik, dus die doe ik niet
Ik heb geen honger.
En 1 boterham Lonaa? Is dat niet een beetje weinig? Eet 's morgens als een koning, 's middags als een lakei en 's avonds als een bedelaar
Xx
En nu is er iets dat heftig m'n eetlust ontneemt.
Balen! Probeer je
om te zetten in iets positiefs... ik sla m'n frustratie eruit met boksen op de Wii bijvoorbeeld. Sterkte!
quote:
Oh fijn, de wasmachine lekt. godver, dat kan er dan ook nog wel bij.quote:
Je hebt van die dagen...quote:Op maandag 27 juni 2011 12:35 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Oh fijn, de wasmachine lekt. godver, dat kan er dan ook nog wel bij.
Jups, en de info over de Miles is toegevoegd... die meeting was al eeuwen geleden :pquote:Op maandag 27 juni 2011 13:54 schreef eleusis het volgende:
Hee, de info over de verkeerspark Assen meet is uit de OP verdwenen.
Ja echt he. Hij lekte, ik heb m uit gezet. Dan moet je even 5 minuten wachten ofzo, en dan voert ie het water af, en dan kan die open. Dus ik wachtte, doe ik m open, komt er een stroom water uit.quote:
Alles NOG natter.
Maar goed, het is weer droog, de was is gedraait, ik heb een hand gedroogde cranberries gehad, met frambozensap.
En nu ga ik zo een boterham eten, even alles rechttrekken en buiten met een boek zitten.
Oh, en ik ben WEL 0,5 kilo afgevallen.
Waar zit het filter?quote:
Check even het filter, mss is dat verstopt waardoor hij niet goed pompt.
Dat zou ik ook niet weten... heb je niet een handleiding? Met van die "veel voorkomende problemen"?quote:
En ik wil eten, nu!
Xx
Handleiding zal wel weg zijn.quote:
[..]
Dat zou ik ook niet weten... heb je niet een handleiding? Met van die "veel voorkomende problemen"?
En ik wil eten, nu!
Xx
Zo maar eens heel voorzichting proberen een nieuwe was te draaien.
Het spoelen ging ook goed zo straks.
En als je honger hebt, eet een appel?
Moet dus nog even een uurtje rekken, ben ik bang... of een biscuitje knabbelen tussendoor.
Xx
Ik mag zo een broodje, afbak, bruin met grote pitten.
Beetje zalm, klein beetje kruidenkaas en veel sla.
Check maar op deze plaatjes
Dat kan je open maken (even uitzoeken of je moet duwen, draaien of trekken) en daarin zit dan het filter. Ik heb wel eens een haarspeldje oid daarin gehad wat dan de boosdoener was. Daar bleef veel meuk
aan hangen enzo. 
Psychologisch praatje:quote:
[..]
Dat zou ik ook niet weten... heb je niet een handleiding? Met van die "veel voorkomende problemen"?
En ik wil eten, nu!
Xx
Zeg tegen jezelf:
Ik heb gewoon honger, maar daar hoef ik geen aandacht aan te geven... Ik kan mijn aandacht ergens anders op richten... Ik hoef niet impulsief te gaan eten om dit gevoel kwijt te raken... Over een paar minuten ben ik blij dat ik niets gegeten heb.
Helpt het al?
Ja, het helptquote:Op maandag 27 juni 2011 14:18 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Psychologisch praatje:
Zeg tegen jezelf:
Ik heb gewoon honger, maar daar hoef ik geen aandacht aan te geven... Ik kan mijn aandacht ergens anders op richten... Ik hoef niet impulsief te gaan eten om dit gevoel kwijt te raken... Over een paar minuten ben ik blij dat ik niets gegeten heb.
Helpt het al?
ben zinloze spelletjes aan het spelen op spele.nl en dat leidt af... lol.En ik mag niet nu en straks een appel, omdat ik er nog maar één heb en er bovendien vanmorgen ook al één gehad heb.
Nu ga ik een glas water drinken en heel weloverwogen één droog biscuitje nemen
Xx
Klopt de volgende is bij jou, met al die lekkernijen van die ene islamitische slagerijquote:
Hee, de info over de verkeerspark Assen meet is uit de OP verdwenen.
Vond 'm wel moeilijk aan gaan, maar had er niet aan gedacht dat ie ook weer uit moest Hoe dan ook, een lange, zwarte maxi dress gekocht, voor 20,-
En als ik aan álle kcals denk die ik heb verbrand bij het wandelen daar, en bij het aan en uittrekken van de jurken. Winkelen is topsport, zeker bij 30 graden
Winkelen is zeker topsportquote:
Dus je gaat naar het winkelcentrum om jurken te passen, past heel trots een maatje kleiner, en dan zit je vast in je jurk
Hoe dan ook, een lange, zwarte maxi dress gekocht, voor 20,-
En als ik aan álle kcals denk die ik heb verbrand bij het wandelen daar, en bij het aan en uittrekken van de jurken. Winkelen is topsport, zeker bij 30 graden
Ik heb vorige week zomaar een jurk gescoord bij de Steps... daar paste ik vroeger echt niet in... en m'n nieuwe jasje van de DiDi is hetzelfde verhaal! *is trots op ons*
Waar heb je die jurk gescoord? Ik mag er nog één kopen van mezelf :p
Xx
Xx
Bij de M&S modequote:
[..]
Winkelen is zeker topsport
*is trots op ons*
Waar heb je die jurk gescoord? Ik mag er nog één kopen van mezelf :p
Xx
Hij was er in 't zwart, of met polka dots (stippen). Ben nu nog op zoek naar een bijpassende bolero, hou niet zo van blote armen.O: Kwark met zoetstof
T: niks
L: Cesar Salade met kalkoenblokjes
T: 2 gekookte eieren
D: Spinazie met aardappelpuree en vissticks, fruit (kiwi en/of appel)
T: niks
Ter info, ik volg het Heller programma, 1 low carb maaltijden per dag, en 1 keer per dag 1 uur lang, wel carbs.
wij hebben vandaag geprobeerd te boeken voor onze vakantie, maar het was te ver weg, qua datum dan
ik heb een fikse migraine te pakken vandaag, dus ik hou weinig binnen :S
nu had ik voor vanavond zalm gekocht, en hem in een lekker laagje citroensap gelegd...niet wetende dat dat natuurlijk vis gaar
dus nu heb ik een zakje met een gegaarde zalm in citroen 
Ik lig nu in een parkje vlak bij huis met studiemateriaalquote:Op maandag 27 juni 2011 15:22 schreef Blistering het volgende:
Toch wel lekker dit weer, korte broek, overhemdje en genieten op een terrasje van een glas heerlijke zoete witte wijn. Love it!
http://swlf.lilyslim.com/Wxx7p2.png
Spreek jullie later,
Spekkie@work
ontbijt: 1 bruine boterham met gerookte makreel
tussendoor: handje gedroogde cranberries
lunch: 2 bruine afbakbroodjes, 1 met sla en zalm, 1 met sla en kaas
avondeten: pasta met rundergehakt, zonder saus. Vriendlief heeft saus
Drinken: te weinig.
Salade van rucola en andere slasoorten, tomaat en komkommer. Dressing van citroen en walnootolie. Erbij een maïsburger.
Avondeten is op en ik lig lekker uit te buiken in het eerder genoemd parkje.
[ Bericht 26% gewijzigd door MalaCocinera op 27-06-2011 17:47:13 ]
Voor altijdquote:Op maandag 27 juni 2011 17:43 schreef Blistering het volgende:
Ik zit vandaag nog onder de 1000, en dat wil ik graag zo houden.
Nee, dat nietquote:
Op . Maar met dit weer krijg ik amper wat weg.Gelukkigquote:
[..]
Nee, dat niet
Want je hersenen die ontwikkelen zich nog tot je 25e en ik denk dat ze wat meer kcals dan dat nodig hebben. Als is het alleen maar ter compensatie van de cellen die je wegdrinkt met alcohol
Nu wel een hele gezonde maaltijd aan het maken
Gegrilde witvis, risotto (een klein beetje) en gegrilde paprika's / salade van komkommer, ijsbergsla en yoghurtdressing.
Strakjes de hometrainer halen...
Xx!
7 minuten Lesie, en ik moet aan het zuurstof
quote:
Oh my, volgens mij wil Leslie me dood hebben.
7 minuten Lesie, en ik moet aan het zuurstof
Da's wel heul snel...
Ik ga zo even twee miles doen denk ik...
1. We mogen vrijdag onze nieuwe kat ophalen.
2. Ik heb een tentamen hartstikke gehaald, nog 18 studiepunten te gaan voor m'n bachelor!
Het is gewoon te warm voor sport, en Leslie is te fanatiek. Nog wel een kwartier gefietstquote:Op maandag 27 juni 2011 19:23 schreef PaarsBeestje het volgende:
[..]
Da's wel heul snel...
Ik ga zo even twee miles doen denk ik...
@Tink Wat leuk, een nieuwe kat! Een jonkie? Ik zou er wel een hondje bij willen. Heb nu een Jack Russel van 11, en geen idee of dat nog kan.
Hij heette Leopold, wij noemen hem CoCo (ons andere mormeltje heet TumTum) en hij komt dus vrijdag al
Xx
het is vandaag echt te warm. Ik heb onze nieuwe krabpaal achter de banken gesleept en ik zweet peentjes..toen heb ik de kast voor een deeltje opgeruimd en alle ongedragen kleding in vacuum zakken gestopt. ( best leuk, voor 10 seconden, totdat ze lek blijken te zijn..
Ik heb nog een fantastische hond in de aanbieding.quote:Op maandag 27 juni 2011 19:57 schreef Purdey het volgende:
[..]
Het is gewoon te warm voor sport, en Leslie is te fanatiek. Nog wel een kwartier gefietst
@Tink Wat leuk, een nieuwe kat! Een jonkie? Ik zou er wel een hondje bij willen. Heb nu een Jack Russel van 11, en geen idee of dat nog kan.
Indy. 
Hij is onze opvanger, die nog een huis zoekt. Ontzettende goedzak, wel groot, maar ZO lief.
En ik denk dat je je moet afvragen of je huidige hondje daar nog wel tegen kan... hoe lang is hij al alleen?
Xx
O - 2 sneden bruin met pindakaas, koffie met koffiemelk
T - water
L - 4 sneden bruin, gebakken pastei en cervelaat, thee
T - appel, 2 wilde perzikken, thee
D - gegrild filetlapje, gemixte groente, komkommersalade, paar frietjes
T - stukje zelfgemaakte kersenclafoutis met koffie
Bah, wat heb ik het verknald vandaag, de derde dag op rij eigenlijk alweer. Ik baal van mezelf, en overal lopen weer mensen in lekker blote kleding slank te zijn
O: 1 volkoren met honing, 2 crackers met jam
T: Niets
L: 1 volkoren boterham met kroket, 1 volkoren met honing
T: stukje taart, borrelnootjes, plakjes worst. (afscheid collega)
D: bolletje met worst, bak yoghurt met volkoren flakes, fruitsalade.
Wel genoeg gedronken, dat dan weer wel.
Dank voor het updaten van m'n ticker!
Ik vind het nogal meevallen eigenlijkquote:
Ik durf bijna geen lijstje te posten, maar ik doe het gewoon toch omdat ik dit keer door ga zetten.
Bah, wat heb ik het verknald vandaag, de derde dag op rij eigenlijk alweer. Ik baal van mezelf, en overal lopen weer mensen in lekker blote kleding slank te zijn
O: 1 volkoren met honing, 2 crackers met jam
T: Niets
L: 1 volkoren boterham met kroket, 1 volkoren met honing
T: stukje taart, borrelnootjes, plakjes worst. (afscheid collega)
D: bolletje met worst, bak yoghurt met volkoren flakes, fruitsalade.
Wel genoeg gedronken, dat dan weer wel.
Dank voor het updaten van m'n ticker!
Edit: Het zijn niet de beste keuzes, maar één groot drama is het ook niet natuurlijk (of je moet overal gigantische hoeveelheden van gegeten hebben).Dat je een handje nootjes pakt en een plakkie worst en een glaasje wijn tijdens dat afscheid vind ik logisch, maar beperk je dan de rest van de dag. Dan had je op 1500Kcal gezetn.
Ik had die kroket inderdaad ook niet gedaan.. of geen wijn. Maar niet beidenquote:
Je weet dat een collega weggaat. Je weet dus ook dat er gesnaaid gaat worden. En dan lunch je met kroket. Kijk dát snap ik niet.
Dat je een handje nootjes pakt en een plakkie worst en een glaasje wijn tijdens dat afscheid vind ik logisch, maar beperk je dan de rest van de dag. Dan had je op 1500Kcal gezetn.
t: niets
l: 2 volkoren boterhammen met plakje rosbief. Sla met komkommer , paprika en eetlepel geraspte kaas
t: niets
d: 2 opscheplepels sperziebonen, ongepaneerde schnitzel, klein aardappeltje, ijsje van 65 gram
t: 4 kleine volkoren biscuits, handje pinda's, cup-a-soup kip
1100Kcal
3,5 liter gedronken, 25KM gefietst in een uurtje (-850Kcal)
Was je van plan dit vol te houden Swets? Er blijft niets van je over man..quote:
o: 2 volkeren cracottes met een lik 20+ smeerkaas
t: niets
l: 2 volkoren boterhammen met plakje rosbief. Sla met komkommer , paprika en eetlepel geraspte kaas
t: niets
d: 2 opscheplepels sperziebonen, ongepaneerde schnitzel, klein aardappeltje, ijsje van 65 gram
t: 4 kleine volkoren biscuits, handje pinda's, cup-a-soup kip
1100Kcal
3,5 liter gedronken, 25KM gefietst in een uurtje (-850Kcal)
Dat doe ik sinds September vorig jaarquote:Op maandag 27 juni 2011 21:10 schreef PaarsBeestje het volgende:
[..]
Was je van plan dit vol te houden Swets? Er blijft niets van je over man..
Ik schommel ergens tussen de 1000 en 1500 Kcal inname per dag, met in het weekend uitschietsers naar 2000Kcal. De dagen dat ik daarboven zat zijn letter op de vingers van 1 hand te tellen.Maar ik ben bijna klaar. Nog 3 kilo... en dan vasthouden
Maar het grootste gevaar van de lijner is denken "ik geb nu 1, 2, 3 dagen verpest, ik stop maar"
Je kunt de boel iedere dag weer op de rails zetten!
Ik heb even deze website gebruikt:quote:
25KM gefietst in een uurtje (-850Kcal)
http://www.caloriecalculator.nl/calorieen-per-activiteit/
En wat ik niet snap is dat er blijkbaar een immens verschil is tussen op de weg fietsen en op de hometrainer fietsen... anyone?
Xx
Dat is het lastigste inderdaad.. been there, done that (en alle kilo's + extra er weer aanquote:
[..]
Dat doe ik sinds September vorig jaar
Maar ik ben bijna klaar. Nog 3 kilo... en dan vasthouden
). Hou vol hoor.. Ooit wind tegen gehad op de hometrainer?quote:
[..]
Ik heb even deze website gebruikt:
http://www.caloriecalculator.nl/calorieen-per-activiteit/
En wat ik niet snap is dat er blijkbaar een immens verschil is tussen op de weg fietsen en op de hometrainer fietsen... anyone?
Xx
Nou, ja.. de ventilator staat hier aan, haha!quote:
[..]
Ooit wind tegen gehad op de hometrainer?
Maar verder staat mijn hometrainer behoorlijk zwaar ingesteld en vind ik een half uur hometraineren heftiger dan een half uur buiten fietsen...
Xx
Dit dus! Het gaat 3 dagen slecht, so what, vorig week ging het bij mij 7 dagen slechtquote:
Wel een beetje eens met swets... Je kunt jezelf niet alles ontzeggen, maar dan moet het wel ofof zijn, enen gaat je niet helpen.
Maar het grootste gevaar van de lijner is denken "ik geb nu 1, 2, 3 dagen verpest, ik stop maar"
Je kunt de boel iedere dag weer op de rails zetten!
. Morgen weer verder, diep van binnen weet je namelijk echt wel wat je moet doen Nou ja, het zijn ook maar gemiddelden natuurlijk. Zoals het ook verschilt of je gaat fietsen terwijl je 150kg+ bent of maar 65kg. Alles heeft invloed. Ik denk ook dat de meeste mensen 'm thuis niet al te zwaar hebben ingesteld, maar een pruttempo aanhouden.quote:
[..]
Nou, ja.. de ventilator staat hier aan, haha!
Maar verder staat mijn hometrainer behoorlijk zwaar ingesteld en vind ik een half uur hometraineren heftiger dan een half uur buiten fietsen...
Xx
Ja ik heb deze exercitie ook al 3 keer eerder gedaan. Nou 4 keer eigenlijk.quote:
[..]
Dat is het lastigste inderdaad.. been there, done that (en alle kilo's + extra er weer aan
Op 15 -15Kg
Op 19 -25Kg
Op 30 -37Kg
Op 40 -50Kg
Ik heb nog wel een uitdaging dus
Hoewel ik het 10 jaar geleden wel een jaar of 4 heb volgehouden en pas echt de mist inging toen ik stopte met roken.Telt je hometrainer geen calorien dan? En voor 22.5KMu gemiddeld buiten betekent dat effectief dat je zo'n 25KMu fietst en af en toe 0KM bij stoplichtenquote:
[..]
Nou, ja.. de ventilator staat hier aan, haha!
Maar verder staat mijn hometrainer behoorlijk zwaar ingesteld en vind ik een half uur hometraineren heftiger dan een half uur buiten fietsen...
Xx
Die 4 jaar geeft wel aan dat je het dus kanquote:
[..]
Ja ik heb deze exercitie ook al 3 keer eerder gedaan. Nou 4 keer eigenlijk.
Op 15 -15Kg
Op 19 -25Kg
Op 30 -37Kg
Op 40 -50Kg
Ik heb nog wel een uitdaging dus
Zo ver ben ik zelf nooit gekomen. Het meeste wat ik zelf ooit ben afgevallen is 45kg plus. Die zitten er ook nu weer aan. Bij mij werkt crashdieten niet, daarna ga ik los. Daarom probeer ik het deze keer anders doen. Maar ik herken je serie, hier vrijwel hetzelfde.Leuke site trouwens
O: 2 boterhammen met duo penotti + kop koffie met 2 schepjes suiker
(+ 3 vitaminepillen)T: Water
L: 2 boterhammen met duo penotti (ik ben verslaafd
)T: Water
D: Gebakken aardappeltjes, kapucijners, spek met stroop (een klein beetje maar)
En voor de rest nog meer water. Al met al best weinig zie ik nu, maar dat was ook de bedoeling! Verder had ik (nu echt) een sollicitatiegesprek, dus kreeg sowieso weinig weg.
Wel aangenomen!
En qua beweging heen (10 min) en terug (10 min) gefietst naar school in m'n snellere tempo, 25-30km/h. Was wel zweten met dit weer, maar zweten = ook afvallen!
Je weet dat je op deze manier al je spieren naar de filistijnen helpt, en ook je metabolisme zo drastisch verlaagd?quote:
o: 2 volkeren cracottes met een lik 20+ smeerkaas
t: niets
l: 2 volkoren boterhammen met plakje rosbief. Sla met komkommer , paprika en eetlepel geraspte kaas
t: niets
d: 2 opscheplepels sperziebonen, ongepaneerde schnitzel, klein aardappeltje, ijsje van 65 gram
t: 4 kleine volkoren biscuits, handje pinda's, cup-a-soup kip
1100Kcal
3,5 liter gedronken, 25KM gefietst in een uurtje (-850Kcal)
Ga beter gewoon op je onderhoud eten (of een paar 100 calorien eronder), eet genoeg eiwitten om geen spiermassa te verliezen, en ga met elke dag sporten een colorietekort veroorzaken.
Zo behoud je je spieren en verlies je vet en krijg je niet het jojo effect wat je op deze manier zal gaan krijgen.
Ik ben ook aan het afvallen, maar ik snap niet dat mensen bovenstaand dieet aanmoedigen.
Op mijn werk eten we altijd een gezamenlijke broodmaaltijd, en die kroket was onderdeel van het afscheid, toen ik die nam was ik in de veronderstelling dat ik de taart ging laten staan.quote:
Je weet dat een collega weggaat. Je weet dus ook dat er gesnaaid gaat worden. En dan lunch je met kroket. Kijk dát snap ik niet.
Dat je een handje nootjes pakt en een plakkie worst en een glaasje wijn tijdens dat afscheid vind ik logisch, maar beperk je dan de rest van de dag. Dan had je op 1500Kcal gezetn.
Maar tijdens het snijden daarvan ging ik voor de bijl, en daarna was ik van god los.
Wijn heb ik niet gehad, met alcohol laten staan heb ik 0,0 moeite.
Mijn vriend vroeg onze kinderen na het eten om ijs voor ons te gaan halen bij de supermarkt. Terwijl ze onderweg waren ontstond er gewoon een gevecht in m'n hoofd van niet-wel-niet-wel ik heb daarom voortijdig gezegd dat ik geen ijs nam, en dan lukt het ook.
Pffff......... dank voor jullie kritische blik en input!
Hulde voor iedereen ie vandaag gewoon is gaan sporten
We moedigen het niet aan, we accepteren en respecteren het. Dat is een andere insteek.quote:
[..]
Je weet dat je op deze manier al je spieren naar de filistijnen helpt, en ook je metabolisme zo drastisch verlaagd?
Ga beter gewoon op je onderhoud eten (of een paar 100 calorien eronder), eet genoeg eiwitten om geen spiermassa te verliezen, en ga met elke dag sporten een colorietekort veroorzaken.
Zo behoud je je spieren en verlies je vet en krijg je niet het jojo effect wat je op deze manier zal gaan krijgen.
Ik ben ook aan het afvallen, maar ik snap niet dat mensen bovenstaand dieet aanmoedigen.
Ja ik sport nietquote:
[..]
Je weet dat je op deze manier al je spieren naar de filistijnen helpt, en ook je metabolisme zo drastisch verlaagd?
Ga beter gewoon op je onderhoud eten (of een paar 100 calorien eronder), eet genoeg eiwitten om geen spiermassa te verliezen, en ga met elke dag sporten een colorietekort veroorzaken.
Zo behoud je je spieren en verlies je vet en krijg je niet het jojo effect wat je op deze manier zal gaan krijgen.
Ik ben ook aan het afvallen, maar ik snap niet dat mensen bovenstaand dieet aanmoedigen.
Ik snap niet dat mensen niet accepteren dat sommige mensen simpelweg niet afvallen op 2000Kcal.
Daarnaast is er een hele goede reden geweest om snel gewicht te verliezen. Die reden heet "diabetes type 2" Dankzij mijn gewichtsverlies ben ik nu alweer ruim 2 maanden medicijnvrij.
[ Bericht 9% gewijzigd door Swetsenegger op 27-06-2011 21:54:17 ]
Was het appelstroop? Dan is het nog goed voor je ookquote:
Hmm, doe ook 'ns een lijstje.
O: 2 boterhammen met duo penotti + kop koffie met 2 schepjes suiker
T: Water
L: 2 boterhammen met duo penotti (ik ben verslaafd
T: Water
D: Gebakken aardappeltjes, kapucijners, spek met stroop (een klein beetje maar)
En voor de rest nog meer water. Al met al best weinig zie ik nu, maar dat was ook de bedoeling! Verder had ik (nu echt) een sollicitatiegesprek, dus kreeg sowieso weinig weg.
Wel aangenomen!
En qua beweging heen (10 min) en terug (10 min) gefietst naar school in m'n snellere tempo, 25-30km/h. Was wel zweten met dit weer, maar zweten = ook afvallen!
Neequote:
[..]
Was het appelstroop? Dan is het nog goed voor je ook
Ieuwquote:
ik vind die keukenstroop echt zo ontzettend vies...quote:
[..]
Ieuw
was het Ik heb nergens beweerd dat je niet sport. Maar als je 800 kcals verbrand met sporten op een dag en je eet 1100 calorien is gewoon erg ongezond.quote:
[..]
Ja ik sport niet
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Ik snap niet dat mensen niet accepteren dat sommige mensen simpelweg niet afvallen op 2000Kcal.
Daarnaast is er een hele goede reden geweest om snel gewicht te verliezen. Die reden heet "diabetes type 2" Dankzij mijn gewichtsverlies ben ik nu alweer ruim 2 maanden medicijnvrij.
Maargoed als jij er tevreden mee bent prima. Feit is gewoon dat crashdieten bijna nooit werken.
Toch gek dat ik gezonder ben dan ooit en dat de huisarts in de afgelopen maanden geen 1 keer bezwaar heeft gemaakt, ondanks dat die op de hoogte was van mijn dieet.quote:
[..]
Ik heb nergens beweerd dat je niet sport. Maar als je 800 kcals verbrand met sporten op een dag en je eet 1100 calorien is gewoon erg ongezond.
Maargoed als jij er tevreden mee bent prima. Feit is gewoon dat crashdieten bijna nooit werken.
Mensen zijn niet gelijk. We accepteren dat er mensen zijn die frituurvet kunnen drinken zonder dik te worden, maar het tegenovergestelde word nooit geaccepteerd.
Hoezo werken crash dieëten niet? Het BLIJFT een feit dat je nadat je je streefgewicht hebt bereikt de rest van je leven de discipline moet hebben om op gewicht te blijven en een balansdag/week moet inlassen als je 2 kilootjes aankomt. En in mijn opinie gaat het DAAR mis. Niet bij de manier waarop je gewicht verliest.
De vorige keer viel ik 37 kilo af in 3 maanden. Daarna ben ik 4 jaar op gewicht gebleven. Vier(!) jaar. Waarom ging het mis. Omdat ik van lekker eten hou, en snel aankom. Dus toen mijn vrouw tijdens 3 zwangerschappen snaaide, snaaide ik lekker mee. Alleen was zij na elke bevalling 12KG kwijt en ik niet. Vervolgens nog eens 15KG na het stoppen met roken en tadaaaaaa. er mag weer 50KG af. En dat had alles met discipline te maken.
En ik snap overigens prima dat een crash dieet voor de meeste mensen NIET werkt.
[ Bericht 2% gewijzigd door Swetsenegger op 27-06-2011 22:20:44 ]
Ik ben naast fitness begonnen met hardlopen. *schouderklopje voor mezelf* Hopelijk gaat 't afvallen dan wat vlotter, want nu gaat het me toch wat te langzaam!
Moest vandaag vroeg gaan werken dus heb m'n ontbijtje maar meegenomen en net m'n yoghurt met creusli gehad.
Ben benieuwd hoe ik de dag door kom...
Meestal met dit soort dagen dat ik dus voeg op moet staan gaat er al snel meer naar binnen dan de bedoeling is.
Maar weer veel water drinken denk ik....
Vanmiddag wel wat leuks doen: op racefiets jacht
Ik heb verzonnen dat ik ipv asfalt op m'n MTB te doen
beter op een racefiets kan gaan zitten en gaaaaaaan! Calooooos verbranden!Ik ga nu eerst maar even genieten van m'n koffie, dan richting school en voor de rest maar ff kijken wat de dag me brengt. Ik gok weer op een terrasje!
Een hoop zenuwachtig geren hier in huis door vriendjelief, dus echt op m'n gemakje eten was er niet bij. Het werden 3 boterhammen, waarvan 2 met pindakaas en 1 met kip grillworst. Heb ook een groot glas jus d'orange op.
Vandaag hard studeren en dan loert het snackgevaar, dus zo maar even een paar appels kopen, lijkt me een beter plan dan niet snacken
Succes vandaag! Nog één dagje zweten en dan wordt het weer fijn weer
Mijn ontbijt is ook weer binnen, 2 sneden bruin brood met pindakaas
En bijna een halve liter water, toch maar even koffie gaan halen dadelijk Kan niet eens even boodschappen gaan doen zonder te zweten... dan heb ik het liever koud *al heb ik het zelden koud* dan te warm, zeker als ik van alles moet doen.
Xx
Gewoon 30 kilo afvallen, dan valt het best te doen.quote:
Sjeen, ik ben niet gemaakt voor warmte, dus ik vind dit echt afschuwelijk.
Kan niet eens even boodschappen gaan doen zonder te zweten... dan heb ik het liever koud *al heb ik het zelden koud* dan te warm, zeker als ik van alles moet doen.
Xx
Ben er al 20 kwijt, maar het helpt helemaal niks...quote:
[..]
Gewoon 30 kilo afvallen, dan valt het best te doen.
Wij verhuizen over een paar jaar naar Ierland, omdat die een zeeklimaat hebben, met nooit meer dan een graad of 25 en altijd wind
Xx
Lekker dan wacht ik nog ff met de miles, volgens mij gaat het zo echt regenen. Verkoelingquote:
Hier ook al donder gehoord. Wordt steeds donkerder.
Nog niet in dit stukjequote:
Het onweert in Rotterdam al aardig! Dadelijk nog even snel naar 't Kruidvat voor het echt losgaat. Toch weer 7 ons afgevallen, nog 7 ons en dan zit ik weer op m'n gewicht van zondagmorgen
Had geen energie om te gaan hardlopen, maar wilde toch wel wat doen. Werd een rondje van bijna 10km. Niet superhard gefietst, maar ook niet superlangzaam, gewoon lekker doorgetrapt.
Oh, en de spinazie werd spaghetti want ik was totaal vergeten spinazie en vissticks te kopen.
Lijstje van vandaag:
O: Chocolade eiwit-shake
T: komkommer
L: Ossestaartsoep met een low-carb cracker met kaas
T: niks
D: Rode kool met appeltjes, rundersaucijsjes en gebakken aardappeltjes
T: niks
Kijken of ik vanavond wel puf heb voor een rondje hardlopen, anders wordt het een uurtje callanetics denk ik.
Ga de kat maar vast naar binnen halen
en dan als het stormt lekker hometraineren Xx
En een opblaasboot.quote:
Schnell naar de appie sprint voor twee triangelbroodjes voor bij de kip pestosalade
Sjips het regent al, ik wacht wel.quote:
Iemand lekkere en gezonde suggesties voor het avondeten?
Xx!
watergruwelquote:
Lol
Iemand lekkere en gezonde suggesties voor het avondeten?
Xx!
Ik ben een bulgur fraek, wat voor jullie GVA is, is voor mij GVBquote:
Lol
Iemand lekkere en gezonde suggesties voor het avondeten?
Xx!
Gestoomde bulgur, met gegrilde aubergine, red pearle tomaten, wat rode ui, beetje peterselie en goede olijfolie
En watergruwel? Dat heb ik nou nog nooit gemaakt... los van het "een hele nacht laten weken" van sommige ingrediënten
dat ga ik niet meer redden...Xx
Dat is een perfect nagerecht voor mijquote:
http://www.pietpaaltjens.nl/nagerechten/watergruwel.htm
ik gruwel al bij het idee Tip van de dag:
Ga altijd zitten als je eet
GVA groente vlees aardappelenquote:
GVA? GVB?
En watergruwel? Dat heb ik nou nog nooit gemaakt... los van het "een hele nacht laten weken" van sommige ingrediënten
Xx
GVB groente vlees bulgur
Nou eet ik nooit (hooguit 1 keer per maand) aardappeltjes
dus dat is wellicht wel een idee voor vanavond...xx
Edit: Jouw bulgur-verhaal maakt dat ik zin krijg in Couscous... goed plan
Nee hoor, gewoon verliefd op een land worden en houden van het klimaat... als je niks tegen regen hebt tenminstequote:
Xx
Het rommelde vanmorgen al aardig hier (R'dam-oost). Het blijft ook rommelen, het zet niet lekker door.quote:
omdat ik net van mijn blaren afben die ik door lopen in de regen heb opgelopen. dus ik bedank evenquote:
Heb je een alternatief?
en nu eerst keuken slopen, is ook al leuke workout@sjeen, zit altijd als ik eet, aan tafel... erg burgerlijk maar het werkt wel
verklaar je nader?quote:
[..]
Dat is een perfect nagerecht voor mij
Tip van de dag:
Ga altijd zitten als je eet
Ik zit altijd
Echt altijd? Ook als je een tussendoortje neemt, iets uit de koelkast pakt en een stukje kaas/worst/whatever ziet liggen en snel opeet, een koekje van de schaal pakt in het voorbij lopen, in de supermarkt een stukje kaas/worst pakt, op een feestje gezellig staat te kletsen naast de nootjes? Zulke dingenquote:
Oke bijna altijd dan. maar koekjes eet ik al bijna niet of worst of kaas in de supermarkt...quote:
[..]
Echt altijd? Ook als je een tussendoortje neemt, iets uit de koelkast pakt en een stukje kaas/worst/whatever ziet liggen en snel opeet, een koekje van de schaal pakt in het voorbij lopen, in de supermarkt een stukje kaas/worst pakt, op een feestje gezellig staat te kletsen naast de nootjes? Zulke dingen
Feestjes heb ik ook nooit dus dat scheelt ook weer
Ik snoep wel vaak van de tomaatjes of van de komkommer als ik die aan het snijden ben
Dus even snelsnel in de schuur, staand.Totaal niet bevredigend idd.
Daarom plan ik, als ik echt eens iets lekkers wil in dat uurtje, dat vaak voor nadat de kinderen zijn gaan slapen.
Klopt, het is alweer lichter. Koelde het maar af, oude woning met plat dak hierquote:
[..]
Het rommelde vanmorgen al aardig hier (R'dam-oost). Het blijft ook rommelen, het zet niet lekker door.
Voelt waardeloos he zo snel-snel en vaak is het al op voor je er erg in hebt... gedachtenloos eten, daar ben ik helaas goed in.quote:
Ik sta de laatste tijd nog wel eens in de schuur een kaakje oid te eten tijdens mijn Heller uurtje omdat ik het niet ok vind voor mijn kinderen om rond etens/slaap-tijd nog te gaan snaaien.
Totaal niet bevredigend idd.
Daarom plan ik, als ik echt eens iets lekkers wil in dat uurtje, dat vaak voor nadat de kinderen zijn gaan slapen.
Laat nu de regen maar komen
Net boodschappen gedaan voor de hele week en ondanks dat we vrijdag bij de Afghaan gaan eten, denk ik dat het goed moet komen
Xx
Uhuh! En dan neem je nog maar een stukje, want hebt het nauwelijks geproefd.quote:
[..]
Voelt waardeloos he zo snel-snel en vaak is het al op voor je er erg in hebt... gedachtenloos eten, daar ben ik helaas goed in.
Idioot gedoe eigenlijk.
Zou het nog komen gaan? (Arnhem)ik baalde trouwens bij de perry sport..ik zoek een leuke outdoor jas...maar in alle damesmaten zie ik er uit als een propje..alle jassen zijn heel kort..
en ik moest ergens een XXL uit de kast pakken terwijl mijn normale maat M/L is.
Het is hier sinds de middag heerlijk weer, ik heb me inmiddels geparkeerd op het parkje voor mijn huisquote:
Hier is het de hele dag al prachtig (maar te heet) weer
Bij Bever hebben ze geloof ik ook wel eens langere modellen! Ik heb mijn winterjas daar vandaan, die is lekker warm om den bips en met een riempje zodat ik niet vormloos benquote:
ik heb de airco aangezet, ik trok het niet meer
ik baalde trouwens bij de perry sport..ik zoek een leuke outdoor jas...maar in alle damesmaten zie ik er uit als een propje..alle jassen zijn heel kort..
en ik moest ergens een XXL uit de kast pakken terwijl mijn normale maat M/L is.
Hoe het zit met zomerjassen weet ik niet, ben er al een tijd niet geweest. ik heb trouwens een halve kilo verloren, maar ik doe hem niet tickeren want met al dat vocht en zweet van vandaag en gister durf ik er niet aan
O 2 beschuitjes met hagelslag, 3 crackers met kaas
T bakje yoghurt met banaan
L 3 boterhammen, 2 met kaas, 1 met philadelphia bieslook, glas optimel en een cup a soup groenten
T 2 crackers met philadelphia bieslook
D spinazie, aardappels en een vegetarische javaanse schijf. glas optimel
T een appel of nog een bakje yoghurt
Verder aan drinken: 2 bakken koffie, 3 glazen water, 2 glazen dubbelfris, 1 thee
[ Bericht 10% gewijzigd door #ANONIEM op 28-06-2011 17:05:49 ]
Mijn totaal kcal inname voor vandaag is 1850, geen miles en geen pilates vandaag
Via eten krijg je ook vocht binnen. Hier ben ik de watertoren aan het leegdrinken. Veuls te heet.quote:
Ik vind het knap dat je met dit weer zo weinig drinkt, LL
Mijn totaal kcal inname voor vandaag is 1850, geen miles en geen pilates vandaag
Ja, maar de aanbevolen 1,5 liter is gebaseerd op dat vocht dat je via je eten binnen krijgt... Dus dat mag je er niet van aftrekken.quote:
[..]
Via eten krijg je ook vocht binnen. Hier ben ik de watertoren aan het leegdrinken. Veuls te heet.
Ik drink ook (te) weinig hoor... Vind het moeilijk.
Xx
Ik drink altijd weinigquote:
Ik vind het knap dat je met dit weer zo weinig drinkt, LL
Mijn totaal kcal inname voor vandaag is 1850, geen miles en geen pilates vandaag
dit is voor mijn doen veel...Al zal er vanavond heus nog wel een paar glazen drinken bij komen
Een glas is overigens wel 200 ml
[ Bericht 7% gewijzigd door #ANONIEM op 28-06-2011 17:16:30 ]
Net bij het eten weer een halve liter water gedronken en gezien de hitte hier gaan er wrs nog wel een stuk of 3 achteraan. Maar dat is vooral omdat ik het warm heb, niet omdat ik normaal gesproken zoveel drink :p
Xx
quote:
Op dagen als deze gaan er hier liters water doorheen. Voel me soms net een waterfilter.
Ik krijg het niet voor elkaar... wat ik ook doe...
* LovelyLady pakt nog een glaasje water
*ramen nog ff openlaat voor frisse koele lucht
mijn ui en knoflook werden bewoond door een heel nest beestjes, dus ik heb nog een beetje extra beweging geboekt door eerst alle rare sprongen die ik gemaakt heb toen ik het ontdekte, toen het als een gek uitschrobben van de bak waarin ze zaten en daarna als een malle naar de supermarkt te fietsen, alle uien na te kijken of er geen beetsen in zaten en weer teruggefietst.
Moest even m'n oplader halen, ben op de terugweg gestopt bij de McDonald's, voor een McFlurry, voor vriendjelief
En gewoon niks voor mezelf Xx
Dat zou ik niet kunnenquote:
Woej, ultimate victory
Moest even m'n oplader halen, ben op de terugweg gestopt bij de McDonald's, voor een McFlurry, voor vriendjelief
Xx
O: 2 volkoren boterhammen met appelstroop
T: niets
L: 2 volkoren, 1 met banaan en 1 met kipfilet, cracker met kipfilet
T: 1 san fransisco koekje
D: gebakken aardappeltjes, gewokte prei met cashewnoten en champ. saus, rolladeschijf
T bak yoghurt met wat flakes
ik heb lekker gegeten!http://www.smulweb.nl/rec(...)jn-en-avocadovulling
Wat dan, vertel maak ons lekkerquote:
Echt heerlijk, tortilla wrap met spinazie, avocado, tomaat, tonijn en crème fraiche. Perfect gerecht voor zo'n warme dag als vandaag.
Dat klinkt lekker Sjeen, ga ik ook even onthouden
Ik vind pindakaas zo lekker, en was blij met dit: (dokterdokter.nl)
Noten
Noten mogen dan veel vet bevatten, maar dit zijn wel goede vetten. Bovendien leveren ze veel vezels en eiwitten, die je bloedsuikerspiegel doen stabiliseren. Natuurlijk krijg je een paar gram vet meer binnen van een handje noten. Maar dit is het zeker waard als het helpt om van koekjes en snoep af te blijven. Zelfs pindakaas is dieetvriendelijk. Studies tonen aan dat kleine hoeveelheden van dit broodbeleg je helpen je honger te controleren zonder extra aan te komen.
ik heb net refried beans gemaakt met een drumstick uit de oven
ik ben fan en dat maak ik zeker nog een keer!Hier is het onweer ook losgebarsten
) Ga ik nu sowieso 2 miles doen, raam open, fladdergordijenen ervoor en licht uit. Ik wil niet dat de overbureh me zien Wat de pindakaas betreft, ik denk dat het wel klopt, ook wat jij zegt.
Ik wil ook onweer! Maar zal wel weer langs ons heen gaan..........
Joe Sporty Girl, Mala!
Ik woon aan een park en heb geen overburen. Alleen mensen die hun hondje uitlaten en wat voorbijgangers zien me.
Als ik overburen had, deed ik ze ook dicht hoor
het ziet er ontzettend onsmakelijk uit, maar het is zooo lekkerSjeen, die tortilla's lijken me goddelijk!
Nu douchen en naar bed maar.
SPOILERThey're called calories?
Calories are the little bastards that get into your wardrobe at
night and sew your clothes tighter......
MY CLOSET IS INFESTED WITH THE LITTLE SHITS.
Zo schommel ik al tijden tussen de -23 en de -25, terwijl ik echt naar de 30 toe wil.
O ja en daar aan toegevoegd: dan denk ik al snel weer: aaaaaaaaaaaaaaah FUCK IT en schuif weer van alles naar binnen.
[ Bericht 11% gewijzigd door DancingPhoebe op 29-06-2011 07:07:44 ]
Nu net ontbeten en straks tentamen
Xx
Maar
voor je miles Xx
Heb je dorset meusli al eens geprobeerd, dat is echt yum!quote:
Brrt, muesli met melk. Als ik iets vies vind...
Maar
Xx
En melk is inderdaad
, maar deze volle melk is mijn enige concessie aan zuivel, ik eet geen yoghurt, kwark etc. en drink geen dingen als yogi ofzo En ik dan wel weer cruesli in die yoghurt, met pure chocolade.
Xx
Een plak kaas gaat nog wel, maar zodra ik nog een bammetje met kaas heb begint het me tegen te staan. Creusli vind ik te zoet, de meusli met melk is verstand op 0 en gaan. Waarbij dorset het net iets aangenamer maaktquote:
Overigens zegt mijn dieetiste dat ik met 2 plakken kaas per dag ook genoeg zuivel binnen krijg... en dan is 30+ prima
Xx
Tjah, ieder z'n dingquote:Op woensdag 29 juni 2011 10:10 schreef MalaCocinera het volgende:
[..]
Een plak kaas gaat nog wel, maar zodra ik nog een bammetje met kaas heb begint het me tegen te staan. Creusli vind ik te zoet, de meusli met melk is verstand op 0 en gaan. Waarbij dorset het net iets aangenamer maakt
Ik probeer de calorieën die ik wel mag, zo aangenaam mogelijk binnen te krijgen... dus met een balans tussen lekker en gezond. Ik zou niet kunnen wat jij doet, verstand op nul en gaan, dus: respect
Xx
Toen ik op mezelf ging wonen, had ik al het zuivel uit mijn leven geband. Echt binnen vier jaar had ik opeens last van gespleten nagels, ik had altijd supersterke nagels.quote:
[..]
Tjah, ieder z'n ding
Ik probeer de calorieën die ik wel mag, zo aangenaam mogelijk binnen te krijgen... dus met een balans tussen lekker en gezond. Ik zou niet kunnen wat jij doet, verstand op nul en gaan, dus: respect
Xx
Toen ik mezelf voor de derde keer bij de tandarts vond, in een week tijd, omdat weer een stuk tand was afgebroken. Toen had ik zoiets van dit moet echt anders
De tirade van de tandarts dat ik veels te jong was voor dit soort klachten, was ook wel motiverend Misschien suf idee, maar is een kalksupplement slikken dan geen idee?
Xx
Net een flesje maaltijddrank op, 200 kcal. En 2 digestive kaakjes waar ik nú al spijt van heb. Normaal neem ik een ontbijtbiscuit á 60 kcal. En nu 2 kaakjes, die gelijk 150 kcal bevatten. Ik leef echt in extremen, als ik geen dieet volg, prop ik mezelf de hele dag vol met honderden calorieën, maar als ik dan dieet, ben ik meteen zo streng voor mezelf dat elk kaakje teveel is
Geprobeerd van davitamon, maar dat lukt niet echt, stom hequote:
Kan ik me voorstellen ja...
Misschien suf idee, maar is een kalksupplement slikken dan geen idee?
Xx
Als ik niet ziek ben dan vergeet ik supplementen/medicijnen. Aangezien ik s' ochtends zo een honger heb (dat rauwe bonen zoet smaken) is dit echt het beste.
Is er voor jou geen middenweg te vinden? Het lijkt me zo zonde dat na je dieet alle kilo"s er zo weer aan zijn. Zo leuk is afvallen niet.quote:
Vanmorgen weer 6 ons kwijt! Ik ga echt als een speer
Net een flesje maaltijddrank op, 200 kcal. En 2 digestive kaakjes waar ik nú al spijt van heb. Normaal neem ik een ontbijtbiscuit á 60 kcal. En nu 2 kaakjes, die gelijk 150 kcal bevatten. Ik leef echt in extremen, als ik geen dieet volg, prop ik mezelf de hele dag vol met honderden calorieën, maar als ik dan dieet, ben ik meteen zo streng voor mezelf dat elk kaakje teveel is
Een middenweg is overigens goed vol te houden weet ik uit ervaring. Wat zou voor jou werken voor de rest van je leven?
Niet toegeven....gewoon volhouden, het is lastig maar het zou vanzelf weer een keer verder moeten gaan. Ik ken je gevoel, ik zit */*$@$534 al tijden met hetzelfde gevoel. Dan gaat er weer iets van af, dan blijft het tijden hetzelfde. Ik ben al ruim een jaar verder en er is net 5 kg vanaf.....en geloof me, ik doe er veel aan. Maar net zoals fucking 100 km fietsen door het heuvelachtige/bergachtige gebied in Zuid Limburg geen ruk (nog geeneens een onsje minder ) heeft opgeleverd, probeer ik toch gemotiveerd te blijven. Dan hebben we maar een moeilijkere bouw als een ander..... ik wil niet verliezen van mijn eigen lijf!!Jij gaat ook winnen van de kilo's ! (Kwam dat motiverend over). Denk aan de dingen die je wel bereikt heb.....ik hou mezelf voor, ik woog ooit 130 kg daar is nu nog 110 van over. Dat zijn al 20 gewonnen kilo's. Nog maar 20 overwinningen te gaan...quote:
Bah, ik zit echt in een impasse. Qua gewicht, maar voornamelijk qua gevoel er over. Iedere keer als ik een week of 2 weken echt bizar streng voor mezelf ben, weet ik er weer een paar kilootjes af te krijgen, zodra ik ook maar weer iets van snacks of snoep -hoeveelheden die imo echt horen in een normaal eetpatroon- toevoeg aan mijn eetpatroon zitten die verloren kiloos er direct weer aan.
Zo schommel ik al tijden tussen de -23 en de -25, terwijl ik echt naar de 30 toe wil.
O ja en daar aan toegevoegd: dan denk ik al snel weer: aaaaaaaaaaaaaaah FUCK IT en schuif weer van alles naar binnen.
Ben jij dan ook een extreme jojoër? Want die extremen zijn naar mijn weten ook niet echt gezond. Ook voor het lichaam niet.... dan kan je bij wijze van beter een (licht) overgewicht hebben, dan continu de extremen. Misschien naar een "gulden middenweg" toe groeien?quote:
Vanmorgen weer 6 ons kwijt! Ik ga echt als een speer
Net een flesje maaltijddrank op, 200 kcal. En 2 digestive kaakjes waar ik nú al spijt van heb. Normaal neem ik een ontbijtbiscuit á 60 kcal. En nu 2 kaakjes, die gelijk 150 kcal bevatten. Ik leef echt in extremen, als ik geen dieet volg, prop ik mezelf de hele dag vol met honderden calorieën, maar als ik dan dieet, ben ik meteen zo streng voor mezelf dat elk kaakje teveel is
Sws is het geloofik inmiddels achterhaald dat kalk uit zuivel zou halen en kan je beter bijv. extra broccoli eten.quote:
Kan ik me voorstellen ja...
Misschien suf idee, maar is een kalksupplement slikken dan geen idee?
Xx
Dat is het grappige, dat zei ik dus ook tegen mijn tandarts. Ik ben een groentevreter pur sang. Maar dat maakte hem alleen nog bozerquote:
[..]
Sws is het geloofik inmiddels achterhaald dat kalk uit zuivel zou halen en kan je beter bijv. extra broccoli eten.
Bovendien heb ik de klachten niet meer sinds ik weer zuivel gebruik.
Zeker aangezien ik de afgelopen twee dagen zo goed ging qua gewichtsverlies.@Tink: Vorig jaar 20 kilo afgevallen, en gestopt. In 1 jaar toen weer 6 kilo aangekomen, en die moet ik er nu nog afkrijgen. Een middenweg, lastig. Nu vind ik crashen even fijn, en daarna wil ik 5 dagen per week 'verstandig' eten, alsin mager broodbeleg, goede tussendoortjes, en mezelf in het weekend vrij laten. Niet vrij als in, eet maar raak, maar wat soepeler.
Nu ben ik in het weekend ook soepeler, maar dusdanig soepel dat ik daarna weer een hele week bezig ben om m'n 'weekend eten' er weer af te krijgen waardoor ik vrijwel op hetzelfde gewicht blijf hangen.
Nu heb ik alleen ontbijt op en ik heb zo rond lunchtijd tentamen, dus ben even aan het denken hoe ik dat ga doen. Wellicht nog maar even iets van een mueslireep scoren...
Xx
Txsquote:
ga over een minuutje of 20 weg. Neem de auto, het regent en moet drie uur in een koude zaal zitten...Vanmiddag even een hoop naaiwerk doen met een vriendinnetje samen en dan vanavond naailes. Morgenvroeg dus pas weer op de hometrainer. Zal de dubbele tijd doen om het goed te maken.
Voor bij tentamen overigens wel zo'n "koude koffie" van DE uit de koeling gescoord. Beter dan energiedrank en nog een stuk lekkerder ook, maar dieettechnisch niet ideaal.
Xx
Goed gedaan BE! De tip van de dag hier is: Geef jezelf complimentjesquote:
Zoooo, vreetneiging omgebogen tot uurtje callanetics. *trots*
Nu douchen en naar bed maar.
Ik heb heel netjes mijn ontbijt en mijn appel zittend gegeten. Ben bezig de slaapkamerkast op te ruimen en nu zit ik even te genieten van een kop koffie. Dadelijk naar school fietsen om dochter op te halen.
Waar heb ik dat eerder gelezenquote:
[..]
Goed gedaan BE! De tip van de dag hier is: Geef jezelf complimentjes
Ik heb heel netjes mijn ontbijt en mijn appel zittend gegeten. Ben bezig de slaapkamerkast op te ruimen en nu zit ik even te genieten van een kop koffie. Dadelijk naar school fietsen om dochter op te halen.
Wilde het gister even goedmaken, dat is gelukt met net 900 kcal Was helemaal niet lekker door de hitte!. Gaat weer goed nadat ik een normale eetweek heb ingelast (en stabiel gebleven/ 0,2 afgevallen).Hoe ging je tentamen Tink?quote:
Dat is niet ideaal... al ken ik het gevoel. Ben vaak t/m donderdag bezig om de weekendkilo's er af te krijgen
Nu heb ik alleen ontbijt op en ik heb zo rond lunchtijd tentamen, dus ben even aan het denken hoe ik dat ga doen. Wellicht nog maar even iets van een mueslireep scoren...
Xx
Ik heb een brave dag vandaag
(maar hé, het is nog geen half 2 ) Mijn lijstje:
O 2 volkoren met hagelslag, koffie
T 2 crackers met halvarine
L 2 volkoren pistoletjes met krabsalade en veel ijsbergsla
T 1 banaan
D Macaroni, pomodoro, gehakt, veel groente.
T yoghurt als ik nog trek heb,
Morgen wordt weer een dag met valkuilen.
Ik neem me nu alvast voor, geen kroket te nemen (is traditie op m'n werk als er iets te vieren is, nu toevallig twee keer deze week maar normaal gesproken 1 x per maand ofzo)
Ik neem wél taart want die is goddelijk lekker. Géén (borrel)nootjes, niet eentje want dan ben ik verloren.
En van wat er verder aan hapjes zal zijn, kijk ik wat het meest gezond en lekker is.
Morgenavond maar een flink met groente gevulde soep denk ik.
en waar ik het meest tegen op zie is het eten.
Nu gaat het allemaal heel goed want op werk en thuis kan ik makkelijk nee zeggen, maar daar zijn anderen verantwoordelijk voor het eten..en ik ben gewoon echt een sociale eter. Ik kan geen nee zeggen als iemand een zak chips opentrekt en naast me gaat zitten eten. En dat vind ik in het weekend niet erg, want dan eet ik wat chipjes, big deal..maar dat word deze week waarschijnlijk elke avond.
Nog 12 weken te gaan en morgen start mijn eetweek ! (naast 3 producten dan ook een lichte warme maaltijd, zonder koolhydraten)
er hangt dus nogal wat van af.Jammer dat die docent zeker 2 weken nodig gaat hebben om het na te kijken... zal hem eens mailen om uit te leggen hoe spannend het is en vragen offie opschiet
Anyway, mijn eetlijstje so far:
O: 3 boterhammen, 3 crackers met pindakaas, groot glas vruchtensap.
T: Thee.
T: Mueslireep hazelnoot (tijdens tentamen), Latte Macchiato.
L: Bakje vanilleyoghurt met chocoladecruesli.
T: Niks, laat geluncht, wel glas limonade.
D: Filetlapje a la minute, gepofte aardappel en sla met yoghurtdressing. Glas water.
T: Niks, naailes, veel te druk
En een glas is een halve liter...
Xx!
Een eetweek is dus alsnog crashen?quote:Op woensdag 29 juni 2011 14:33 schreef Muks het volgende:
Hier -1,5 deze week ! Ben tevreden en lig nog precies op schema !
Nog 12 weken te gaan en morgen start mijn eetweek ! (naast 3 producten dan ook een lichte warme maaltijd, zonder koolhydraten)
Niet over in zitten. In één week maak je heus niet alles ongedaan. Bovendien beweeg je ook weer meer dan normaal die week! Afvallen gaat om een duurzaam patroon. Die éne kilo die je er misschien bijkrijgt, is er ook weer zo af, als je het daarna weer netjes doet. Net zoals één weekje crashen niks oplevertquote:
ik ga volgende week een weekje op kamp, vrijwilligerswerk dus..
en waar ik het meest tegen op zie is het eten.
Nu gaat het allemaal heel goed want op werk en thuis kan ik makkelijk nee zeggen, maar daar zijn anderen verantwoordelijk voor het eten..en ik ben gewoon echt een sociale eter. Ik kan geen nee zeggen als iemand een zak chips opentrekt en naast me gaat zitten eten. En dat vind ik in het weekend niet erg, want dan eet ik wat chipjes, big deal..maar dat word deze week waarschijnlijk elke avond.
Ik ben - ondanks 3 weken ziek zijn en totaal niet bewegen en ook lekker eten waar ik zin in heb
- alsnog 0.1kg afgevallen. Dat goddelijke lichaam van mij ook Of vreten zich volquote:
Mensen crashen komen we niet uit. Lets agree to disagree?
het blijft een crash dieet en tja dat jij het er niet mee eens bent, jou zaak, ik doe het mijne oke ?quote:
Jij ? Ik niet in elk gevalquote:
Morgen staat er salade van ijsberslag, rauwe ui, tomaat, komkommer en gerookte panga op het menu ! Dressing van 1 eetlepel mayo met minder vet, water en verse dille
Sluit ik me bij aan, volgens mij was het alleen nieuwsgierigheid.quote:
Volgens mij, maar ik kan het mis hebben, bedoelt Tink het niet zo. Het kwam er een beetje verkeerd uit denk ik
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: 2 biologische bruine boterhammen met leverpastie
L: 2 biologische bruine boterhammen 1 met ontbijtspek, 1 met gebraden gehakt
T: halve zak chips
D: 2 gebakken eieren, bakje kipsate
Straks nog: fruit, fruit, fruit! Met misschien wat yoghurt
Drinken: anderhalve liter, denk ik.
Beweging: anderhalf uur lopen.
Wacht even, ik bedoelde het niet verkeerdquote:
[..]
het blijft een crash dieet en tja dat jij het er niet mee eens bent, jou zaak, ik doe het mijne oke ?
Ik vroeg me alleen af of een eetweek betekent dat je nog steeds moet crashen... ik dacht altijd dat je dan normaal mocht eten. My bad! Was niet verkeerd bedoeld
Ik heb net heerlijk avondgegeten en als toetje een blokje kaas of 3 gehad... Nu naar naailes, dus rest van de avond komt goed!
Xx
Dit dusquote:
Volgens mij, maar ik kan het mis hebben, bedoelt Tink het niet zo. Het kwam er een beetje verkeerd uit denk ik
Volgende week ga ik me weer helemaal richten op het dieet en de beweging.
Hier weer even gefietst, 35 minuten, en 300 kcal. Hoop zo dat de weegschaal morgen goed gezint is.
Had via Marktplaats 2 gloednieuwe Miss Etam rokjes gekocht, omdat al mn rokjes van vorig jaar te groot waren. Moesten gisteren bezorgd worden, niks. Vandaag weer niet. Baal er enorm van. Ten eerste 28,- down the drain, en geen rokjes.. Hopen dat ze enorm lang zijn blijven hangen en morgen alsnog bezorgd worden, of vrijdag
Je weet dat je dieettechnisch goed bezig bent als het volgende gebeurt in de supermarkt:
hij: mag ik er even langs
*er was ruimte zat
ik: natuurlijk
hij: sorry weet je hoe laat het is? Ik ben mijn horloge vergeten. Zo jij hebt een grote tas bij je!
*terwijl ik mijn mobiele telefoon uit mijn tas pak, gaat zijn mobiel af
Ik kan hem net op tijd zeggen hoe laat het is. En na het gesprek kwam hij me nog achterna om te vragen hoe laat het ook al weer was !Dat was vorig jaar rond deze tijd wel anders.... Maar goed toen walgde ik van mezelf en vond ik mezelf een kleine vormeloze vette trol
Straks aan een mini flesje rose met knoflook olijfjes
quote:
Sterkte trovey!
Je weet dat je dieettechnisch goed bezig bent als het volgende gebeurt in de supermarkt:
hij: mag ik er even langs
*er was ruimte zat
ik: natuurlijk
hij: sorry weet je hoe laat het is? Ik ben mijn horloge vergeten. Zo jij hebt een grote tas bij je!
*terwijl ik mijn mobiele telefoon uit mijn tas pak, gaat zijn mobiel af
Dat was vorig jaar rond deze tijd wel anders.... Maar goed toen walgde ik van mezelf en vond ik mezelf een kleine vormeloze vette trol
Straks aan een mini flesje rose met knoflook olijfjes
Bedankt.quote:
@Trovey: Wat vervelend voor je, ik heb niet veel verstand van katten, maar FIP klinkt als een nare ziekte. Heel veel sterkte
Hier weer even gefietst, 35 minuten, en 300 kcal. Hoop zo dat de weegschaal morgen goed gezint is.
Had via Marktplaats 2 gloednieuwe Miss Etam rokjes gekocht, omdat al mn rokjes van vorig jaar te groot waren. Moesten gisteren bezorgd worden, niks. Vandaag weer niet. Baal er enorm van. Ten eerste 28,- down the drain, en geen rokjes.. Hopen dat ze enorm lang zijn blijven hangen en morgen alsnog bezorgd worden, of vrijdag
FIP is een besmettelijk dodelijke virusziekte die hier sinds 2005 de kop opsteekt...nagenoeg elke kat heeft de onschuldige versie van het virus bij zich maar soms muteert dat virus naar de dodelijke versie en dat is er nu aan de hand hier. Gelukkig is het niet zo besmettelijk als iedereen vroeger dacht (en dan nog, alle katten zijn hier toch al besmet sinds 2005, ligt aan hun weerstand of ze het krijgen of niet) maar als de ziekte eenmaal uitbreekt bij een kat is het zo'n beetje de afschuwelijkste ziekte die een kat kan overkomen en daarom laat ik Bearke dan ook morgen inslapen als de dierenarts ervan overtuigd is dat het zeker zo is en hij de uitslag van het bloedonderzoek kan bevestigen. Ik heb bij mijn andere katten gezien hoe het einde is en dat wil ik niet weer, zeker nu Bearke het geestelijk nog erg goed doet, dan maar een week of twee weekjes eerder ermee stoppen voordat ik met spoed midden in de nacht hem moet laten inslapen omdat hij b.v. dreigt te stikken....in goede en slechte tijden en helaas zijn voor Bearke nu de slechte tijden gekomen en moet ik hem ook bijstaan. Het lijkt me vreselijk om een dier te moeten laten inslapen. Ben benieuwd naar morgen, nogmaals sterkte soms lastig he internet !Dat, plus Tink postte hier nog niet toen jij je voor het eerst in dit topic meldde. Ik kan me de commentaren die jij kreeg op je dieet nog wel herinnerenquote:
Dus jouw reactie op Tink begreep ik ook wel.Ik ben het er (helaas) gewend aan geraakt sinds 2004 toen ik het eerste slachtoffer viel....alles went helaas ook afscheid nemen van huisdieren....sta elke keer wel als een gek te janken als het moment daar is maar weet wel dat ik er dan alles aan gedaan heb wat ik kon doen om het dier te helpen en dat er op dat moment geen andere keuze meer is dat datgene waarmee je bezig bent Het is dan beter om in te grijpen en het beestje een zachte dood te geven dan maar door te blijven gaan omdat je geen afscheid kunt nemen em zo lijden te verlengen. Ik ga nog even flink genieten van de aanwezigheid van Bearke en probeer nog wat bewegende beelden te maken als laatste herinnering zodat hij nooit helemaal weg zal zijn want dat het morgen voorbij zal zijn is wel heel erg groot aanwezig hoe graag ik het ook anders zou willen zien.quote:
Heel knap dat je het zo 'nuchter' opvat Trovey
kut zeg. Ik weet nog hoe we gestaggeld hebbeb toen saphepoes zieker werd en we naar haar afscheid toeleefden..Goh, het is knap dat je het zo oppakt... wij krijgen vrijdagmorgen ons nieuwe katertje, CoCo. Een fransoosje dat door het oog van de naald gekropen is. Ik kende hem een week en was al doodsbang dat hij het niet zou halen, kan haast niet bedenken hoe dat is als een dier al jaren je trouwe maatje is. Sterkte!!quote:
[..]
Ik ben het er (helaas) gewend aan geraakt sinds 2004 toen ik het eerste slachtoffer viel....alles went helaas ook afscheid nemen van huisdieren....sta elke keer wel als een gek te janken als het moment daar is maar weet wel dat ik er dan alles aan gedaan heb wat ik kon doen om het dier te helpen en dat er op dat moment geen andere keuze meer is dat datgene waarmee je bezig bent Het is dan beter om in te grijpen en het beestje een zachte dood te geven dan maar door te blijven gaan omdat je geen afscheid kunt nemen em zo lijden te verlengen. Ik ga nog even flink genieten van de aanwezigheid van Bearke en probeer nog wat bewegende beelden te maken als laatste herinnering zodat hij nooit helemaal weg zal zijn want dat het morgen voorbij zal zijn is wel heel erg groot aanwezig hoe graag ik het ook anders zou willen zien.
Xx
ps. Overigens een bevroren danoontje gehad net.
Met 6 katten en 2 honden op dit moment, is het mijn ergste nachtmerrie.
Laten we maar zeggen dat het deze en de volgende week niet echt in de top 10 weken van 2011 zullen staan met 2 crematies, ook al zijn die niet te vergelijken met elkaar.
2011 is alzo tot op heden niet echt een jaar welke ik nog wel eens graag over zou willen doen 
[ Bericht 13% gewijzigd door trovey op 30-06-2011 00:01:05 ]
andere woorden weet ik even niet...
Hier weer michelin mannetje af
vocht is weer weg Nieuwe maand, nieuwe kansen! Ondanks alle dieet-ellende afgelopen maand toch nog iets afgevallen, ik zit nu op -23,1 (die punt 1 is belangrijk ja
). Succes allemaal en zet 'm op!
Zo lekker ff de kommaneuker uitgehangen
quote:Op donderdag 30 juni 2011 06:51 schreef MalaCocinera het volgende:
Het is achter de komma!
Zo lekker ff de kommaneuker uitgehangen
Maak je niet zo druk op de vroege ochtend MC... ik werk voornamelijk in het Engels, dan krijg je dit soort dingen.
Thanks babe!quote:
Maar ik ben trots op het bereikte resultaat
Ongeveer een kilo afgelopen maand, het is even niet anders. Deze maand ga ik ervoor!
* sinds 5 uur al aan het rondstuiteren is
Word er vervelend van!
Hoe komt dat denk je?quote:
Pfft, vanochtend gewogen en ik ben aangekomen...
Word er vervelend van!
En goeiemorgen dames, zo maar 'ns aan de koffie. De weegschaal was weer lief voor me vanmorgen.
Xx
Weer een pond kwijt, in een totale hurray stemming nu
Dadelijk op kraambezoek bij een ex-collega met een andere ex collega/vriendin, en daarna lekker naar de markt daar, fruit
* Blistering heeft er toch gemengde gevoelens over
In laten nemen is geen optie?quote:
Ik ga m'n lichaam wel slappen hoor, want om de maand een andere broekmaat nodig hebben is niet lief! Stom lichaam, denk dan ook 'ns aan m'n portemonnee.
* Blistering heeft er toch gemengde gevoelens over
Hier gaan we weer verder met het volgende hoofdstuk van Beck's Dieetoplossing, vooralsnog klinkt het allemaal heel logisch.
En dat vind ik niet snel.....
vanmorgen vergeten op de weegschaal te gaan staan
Morgen eens wegen en kijken of er wat af is
Ik heb vorig jaar heel rigoreus de naaimachine langs al mijn broeken gehaald.quote:
[..]
In laten nemen is geen optie?
Hier gaan we weer verder met het volgende hoofdstuk van Beck's Dieetoplossing, vooralsnog klinkt het allemaal heel logisch.
Gewoon huppakee aan de zijnaad een cm innemen aan beide kanten!
Beetje jammer dat ik me in de winter weer heb laten gaan en dat ik dus nu niks meer pas.
Gisteren 2 uur softbaltraining. Vanavond weer Callanetics, of mss wel even hardlopen.
Even ter illustratie: 1e meting was 16.8, da's erg slecht want het moet eigenlijk onder de 2 zitten. Tweede meting 13.7, derde 12.8. Vierde meting 55!!!! Mijn huisarts heeft het lab nog gebeld of er geen komma in moest zitten, zo extreem heeft hij het nog niet gezien. Heb ik weer, waarom kan ik nou nooit iets gewoon een beetje mankeren, moet het altijd zo overdreven zijn?
Vandaag wel weer beginnen met ophogen van de medicatie dus ik ga me weer een week kut voelen. Bah, ik vind dit niet leuk meer zo. En ik heb gezeik met mijn moeder dus die kan ik ook niet bellen (eigenlijk heeft zij gezeik met mij, ik weet niet wat er aan de hand is. Is normaal met haar). En het gaat dus nog heel lang duren voor er ook maar een grammetje afgaat qua gewicht. Dan heb ik in ieder geval niet voor niets een paar honderd euro uitgegeven aan kleren, dat scheelt.
On a positive note: we hebben gisteren wel nieuwe auto's uitgezocht. De leasemaatschappij gaat vandaag bellen of ze met het bedrijf van mijn vriend in zee gaan. Zo ja, hebben we waarschijnlijk volgende week een nieuwe auto dus dan kunnen we er nog mee op vakantie. De vraag is wel hoe tof ik me ga voelen op vakantie en waar ik de energie vandaan moet halen om een vakantie te plannen en te boeken, maar ok.
En Troov, sterkte! Ik zag hier gisteren een vreemdkleurig plasje op het laminaat liggen en ik maak me al flink zorgen om t beessie. Wat een klotetijd voor je
. Wat betreft gedrag is hij dus gelukkig niet anders dan anders...of hij last (pijn) heeft laten Noorse Boskatten helaas altijd nauwelijks zien....dat zijn echte onder de katten. We zien het allemaal wel over een uurtje of twee.OT:
O: 5 boterhammen (I know, erg veel) en een groot glas vruchtensap.
T: Niks, geen honger, geen dorst.
L: Bakje magere perzikyoghurt met chococruesli en een groot glas aanlenglimonade.
Xx
Niet dat je het niet helemaal zelf moeten weten, maar waarom geen water ipv vruchtensap en aanlenglimonade? En als lunch vind ik het wel erg weinig (en de chococruesli had ik zelf ook niet gedaan).quote:
Sterkte!
OT:
O: 5 boterhammen (I know, erg veel) en een groot glas vruchtensap.
T: Niks, geen honger, geen dorst.
L: Bakje magere perzikyoghurt met chococruesli en een groot glas aanlenglimonade.
Xx
Hier heb ik vanochtend al miles gedaan
2 miles met boostcables.. best fijn die cables vind ik zelf Tussendoor: 1 kop koffie
Lunch: 1 cup a soup
Avondeten: biefstuk, met veel sla, champignons, een lichte dressing en misschien wat garnalen.
Ik heb geen honger vandaag. Voel me misselijk.
Kan je niet naar een ander ziekenhuis?Trovey, sterkte met de poes, FIP is een rotziekte
Heeft die ander het niet?O: Choco-shake (laat, dus geen tijd om kwark te pakken)
T: Komkommer
L: Italiaanse salade met blokjes kalkoen
T: nog niks, maar ik denk dat ik zo maar even een eitje ga scoren
D: Spinazie, vissticks, aardappelpuree (ja, vanavond wel, heb boodschappen gedaan)
T: niks
Vruchtensap, omdat ik anders niet aan m'n vitamientjes kom per dag...quote:
Niet dat je het niet helemaal zelf moeten weten, maar waarom geen water ipv vruchtensap en aanlenglimonade? En als lunch vind ik het wel erg weinig (en de chococruesli had ik zelf ook niet gedaan).
En die aanlenglimonade was zonder suiker en calorieën. Light, eigenlijk.
Het is overigens cruesli met pure chocolade en het bevat per portie (en daar houd ik me aan) 101 kcal. Ik heb een hekel aan brood eten en 's morgens moet ik van mezelf, omdat de diëtist zegt dat er jodium in zit, wat de stofwisseling op gang brengt.
Xx
Vijf bammies valt wel mee dat is 425 kcal, afhankelijk van het beleg zou je nu inclusief lunch aan de 800 a 900 kcal. Dat is niet slecht je hebt nog zo een dikke (hihihi ik zei dikkequote:
[..]
Vruchtensap, omdat ik anders niet aan m'n vitamientjes kom per dag...
En die aanlenglimonade was zonder suiker en calorieën. Light, eigenlijk.
Het is overigens cruesli met pure chocolade en het bevat per portie (en daar houd ik me aan) 101 kcal. Ik heb een hekel aan brood eten en 's morgens moet ik van mezelf, omdat de diëtist zegt dat er jodium in zit, wat de stofwisseling op gang brengt.
Xx
) 800 kcal over voor avondeten. Moet lukken toch? Hoeveel kcal mag je per dag?Overigens zijn mijn vriend en ik vanavond om 0:00 2,5 jaar samen en dus gaan we vanavond uit eten bij de Afghaan...
xx
Netjes dat je afvalt als je op 2000 kcal zit, kan je tenminste lekker van etenquote:
Ik wil onder de 2000 blijven, ben zoveel gewend te eten dat ik daar normaal gesproken al van afval.
Overigens zijn mijn vriend en ik vanavond om 0:00 2,5 jaar samen en dus gaan we vanavond uit eten bij de Afghaan...
xx
Maar vandaag wordt het wat meer begrijp ik ? .........nu maar eens iets eten want dat zat er sinds gisteraond niet meer in., maag op slot Op de markt blauwe bessen en frambozen gekocht, lekker
Eetlijstje: O: Maaltijddrank en ontbijtbiscuit
T: glaasje cola light, 1 bonbon
L: Op de markt, 2 kaasstengels
T: Schaaltje kersen
A: Witte bonen, aardappels en slavink
Sinds de lunch heb ik niks meer gegeten en voor vanavond zoek ik iets gezonds van deze kaart:
www.sarban.nl
Ik wilde vooraf eigenlijk de courgette (pakaura kadoe) of de kikkererwten (shor nakhot wa kataljoe)... als hoofdgerecht dan Afghan, Vegetarisch of Karayi.
Toetje is makkelijk, de thee met gedroogde vruchten
Heb er zin in!
Xx
Witte bonen zijn geen groente, maar een peulvrucht en dus eigenlijk een vleesvervanger...quote:
Gecondoleerd Trovey
Op de markt blauwe bessen en frambozen gekocht, lekker
O: Maaltijddrank en ontbijtbiscuit
T: glaasje cola light, 1 bonbon
L: Op de markt, 2 kaasstengels
T: Schaaltje kersen
A: Witte bonen, aardappels en slavink
sterkte troveyHmm, ik eet weleens peulvruchten als 'groente'. Ik wist niet dat dat zo gek was eigenlijkquote:
[..]
Witte bonen zijn geen groente, maar een peulvrucht en dus eigenlijk een vleesvervanger...
Ook bruine bonen, of kapucijners.
En met recht trots Swetsquote:
Vandaag 5KM hardlopen gehaald! *trots* en 480 Kcal verbrand.
Swets! Nice going!
Hier net en uurtje callanetics gedaan, iig toch weer iets.
Beetje jammer alleen dat ik nog steeds dat stukje chocola niet kan laten in mijn uurtje.
Een paar topics terug vertelde Cinnamongirl erover en toen gaf iemand een linkje van een forum met allemaal before en after foto's, en toen moest ik het ook proberen.
Het is iets uit de 80's geloof ik. Op youtube vind je wel wat kleine stukjes.Ik heb iig nu goed spierpijn na Dinsdag Callanetics, woensdag softbal en nu gisteren weer callanetics.
Hardlopen schiet er steeds bij in, dus dan iig thuis maar iets doen.
Vandaag 2,5 jaar samen met vriendjelief
een prachtige ketting gekregen en gisteravond heerlijk gegeten bij de Afghaan... aangezien ik daarna ziek werd (warm eten met veel kruiden, wat te veel gegeten, ijsje toe met allemaal noten en vruchten, en thee) ook nog eens verantwoord, want thuis alles er weer uitgegooid...Nu ga ik een boterham eten, kijken of ik hem binnen houd!
Xx
Geniet nou gewoon van dat ene chocolaatje, in plaats vanquote:
Trovey, sterkte...
Swets! Nice going!
Hier net en uurtje callanetics gedaan, iig toch weer iets.
Beetje jammer alleen dat ik nog steeds dat stukje chocola niet kan laten in mijn uurtje.
Daar heb je echt veel meer aan Dus, wat goed dat je het bij de ene chocolaatje kunt houden in je uurtje
Ga niet zeggen welke krant, want staat naam bij... maar toch hip
Volgens mij begin ik wel verkouden/ziek te worden, wat echt weer op een verkeerd moment komt aangezien ik morgen een verjaardag heb
Ik ga een hula hoop kopen
even gegoogled en ja idd het klinkt als iets uit de 80's maar dat maakt toch niet uit? als je het thuis lekker kan doen s het prima, kan je t doen wanneer je wilt, vind ik ook zo fijn aan pilatesquote:
Een soort rek en strekoefeningen die je lijf heel strak maken.
Een paar topics terug vertelde Cinnamongirl erover en toen gaf iemand een linkje van een forum met allemaal before en after foto's, en toen moest ik het ook proberen.
ah je softballt ook nog steeds![/q]quote:Ik heb iig nu goed spierpijn na Dinsdag Callanetics, woensdag softbal en nu gisteren weer callanetics.
Ik heb geen idee wat pilates is, maar het lijkt een beetje op elkaar zegt men.
* Blistering slaps himself, think happy thoughts!
maar dit is m'n eetlijstje so far:Ontbijt: 2 droge crackers (lijnzaad).
Lunch: Groot glas vruchtensap, 2 bruine boterhammen, 3 crackertjes.
En nu een groot glas water/thee, anders drink ik weer te weinig!
Xx
O: 1 ontbijtbiscuit, flesje maaltijddrank.
T: Niks
L: Flinke schaal druiven, frambozen en blauwe bessen, maaltijdreep, beker chocolademelk.
T: Nog niks, maar ik denk aan een pakje IndoMie, of een bakje Optimel yoghurt.
D: Snijbonen/witte bonen, aardappels en rundvlees.
Gezellig
Hier na de vakantie (twee weken gewoon alle koolhydraten genomen) 1,5 kilo aangekomen, er is na een week alweer een halve kilo vanaf gelukkig. Enfin, de stand blijft dus op -18 staan. Nu weer vol goede moed verder.
Mijn (redelijk standaard) daglijstje;
O: Griekse Yoghurt met eiwitpoeder (echt prima ontbijtje, genoeg Kcal, maar weinig koolhydraten)
T: Meestal niets, zit dan nog redelijk vol van ontbijt (flinke bak)
L: thuis meestal 3 koolhydraatarme boterhammen met beleg op kantoor eet ik 1 cracker, een plak kaas, een gekookt ei en een bakje salade met vis
T: Meestal niets
D: Dubbele portie groenten en stuk vlees/vis/kip
T: Kopje koffie met halve atkinsreep
Verder water/thee en af en toe wat zero frisdrank.
[ Bericht 36% gewijzigd door flugeltje op 01-07-2011 15:18:46 ]
.Pilates en Callentics lijken inderdaad op elkaar, alleen is Callentics meer gebaseerd op het vormen van je lichaam voor zover ik me heb ingelezen.
O 2 volkoren boterhammen, fruithagel, glas optimel
T niets
L vierkant broodje met pompoenpitten en beetje jam, 75 gram gerookte makreel, glas optimel
T plak volk. ontbijtkoek
L worteltjes, aardappelen (misschien ook niet) satéaschnitzel (daar was een beter alternatief voor geweest, I know...)
Was wel een paar kilo van pinkpop bijgekomen Schemaatje van vandaag:
O: 2 eieren
T: shake
L: ijsbergsla, tomaat, neutrale dressing
T: shake en 2 dropjes
A: pizza, gewoon omdat het kan
T: chips want ik had een feestje
En vanochtend een halve kilo weer kwijt, yay
[ Bericht 14% gewijzigd door Audreyoot op 02-07-2011 09:14:24 ]
Gelukkig op gewicht gebleven sinds gisteren, niks eraf, maar ook niks erbij en dat is ook wel prettig. Gisteren niet gesport, luie dag
Denk ik.
Niets moet hequote:
Vandaag ga ik sporten. Vandaag ga ik sporten. Vandaag ga ik sporten. Vandaag ga ik sporten. Vandaag ga ik sporten. Vandaag ga ik sporten. Vandaag ga ik sporten. Vandaag ga ik sporten. Vandaag ga ik sporten. Vandaag ga ik sporten. Vandaag ga ik sporten. Vandaag ga ik sporten. Vandaag ga ik sporten. Vandaag ga ik sporten. Vandaag ga ik sporten. Vandaag ga ik sporten. Vandaag ga ik sporten. Vandaag ga ik sporten. Vandaag ga ik sporten. Vandaag ga ik sporten. Vandaag ga ik sporten. Vandaag ga ik sporten. Vandaag ga ik sporten. Vandaag ga ik sporten. Vandaag ga ik sporten. Vandaag ga ik sporten. Vandaag ga ik sporten. Vandaag ga ik sporten. Vandaag ga ik sporten. Vandaag ga ik sporten. Vandaag ga ik sporten. Vandaag ga ik sporten. Vandaag ga ik sporten. Vandaag ga ik sporten. Vandaag ga ik sporten. Vandaag ga ik sporten. Vandaag ga ik sporten. Vandaag ga ik sporten. Vandaag ga ik sporten. Vandaag ga ik sporten. Vandaag ga ik sporten. Vandaag ga ik sporten. Vandaag ga ik sporten. Vandaag ga ik sporten. Vandaag ga ik sporten. Vandaag ga ik sporten. Vandaag ga ik sporten.
Denk ik.
IJsbergsla met kidneyboontjes, maïs, kip, croutons, een beetje kaas en homemade dressing.
Vanmorgen een bakje perzikyoghurt met cornflakes op.
Xx
Tsjah wat zal ik zeggen, afgelopen 2 weken niet onder de 2000 kcal gebleven. Donderdag aan de rose met een vriendin en daarbij lekker hapjes , gisteren weer met iemand anders aan de rode wijn en mezze We gaan weer vol goede moed verder, ik heb net 2 miles gedaan en nu aan de meusli, melk en koffie
L Chinese tomatensoep, 180 gram koelverse tortelini
T: 2 speculaasjes, glas spa&fruit
L: Schaaltje druiven&frambozen, maaltijdreep, beker chocolademelk.
Avond, nog geen idee. Had een verjaardag, BBQ in het bos, maar die is vanwege het wisselvallige weer afgelast. Dus nu bij de jarige thuis, en geen idee wat daar te eten is
Wrs eet ik niet veel, aangezien je altijd van die veelbetekende 'Hm, zou je dát nou wel doen' blikken krijgt Ik word daar juist extra recalcitrant af en neem ik dan juist iets lekkers...quote:
Wrs eet ik niet veel, aangezien je altijd van die veelbetekende 'Hm, zou je dát nou wel doen' blikken krijgt
Dit dus, en afhankelijk van mijn bui, kun je er nog een ''waar bemoei jij je mee?'' tegen aan krijgenquote:
[..]
Ik word daar juist extra recalcitrant af en neem ik dan juist iets lekkers...
O: twee gekookte eitjes, 1 atkins cracker met kaas
T: twee plakken kaas
L: Hamburger (zonder broodje), punt-paprika (geroosterd), stuk gorgonzola
T: wrsch niks
D: geen idee, we eten bij vrienden op een verjaardag
Dit alles zwemt in liters groene thee en water.
Ik wilde gaan hardlopen, maar ik ga nu eerst maar even met boek in bed liggen. Moe en hoofdpijn.
In feite heb je daar alleen jezelf maar mee natuurlijkquote:
[..]
Ik word daar juist extra recalcitrant af en neem ik dan juist iets lekkers...