[Gezond Slank] #1524 Big-Boobie-Bikini-Bash

quote:

Op woensdag 22 juni 2011 00:12 schreef Mini. het volgende:

[..]

Het lijkt op het eerste gezicht niet veel, vooral overdag, dus eet maar flink veel nasi. Het zou wel goed zijn als je daar ook nog wat groente bij kon stoppen.
Bedenk trouwens ook dat je lichaam tijd nodig heeft om aan die 1400 kcal te wennen. In het begin kom je misschien aan maar dat betekent niet dat je daarna nog verder aan zou komen als je hetzelfde zou blijven eten.

Ja ik eet denk ik wel wat salade bij de nasi ! Alleen dat tel ik niet mee aan calorieen haha, die paar tomaatjes en blaadjes sla. En er zit toch wel wat groente bij de nasi, niet veel weliswaar. Daarom stop ik tussen de middag ook maar een hele tomaat tussen mn snee brood

En aankomen zal ik sowieso.. Mijn lijf is gewend aan enorm weinig. Maar het is ook de 'bedoeling' dat ik iets aankom, ik weeg nu 44 kilo .. Maargoed het is wel de bedoeling dat ik op een gegegeven moment op gewicht blijf ja!

Mijn streven is rustig aan naar de 46 kilo op dit moment. Wel eng hoor..
En uiteindelijk 48 kilo en daarop blijven.

quote:

Op woensdag 22 juni 2011 00:14 schreef Siral het volgende:

[..]

Ja ik eet denk ik wel wat salade bij de nasi ! Alleen dat tel ik niet mee aan calorieen haha, die paar tomaatjes en blaadjes sla. En er zit toch wel wat groente bij de nasi, niet veel weliswaar. Daarom stop ik tussen de middag ook maar een hele tomaat tussen mn snee brood

En aankomen zal ik sowieso.. Mijn lijf is gewend aan enorm weinig. Maar het is ook de 'bedoeling' dat ik iets aankom, ik weeg nu 44 kilo .. Maargoed het is wel de bedoeling dat ik op een gegegeven moment op gewicht blijf ja!

Dat bedoelde ik juist, als je je straks gaat wegen en je bent aangekomen moet je niet weer ónder die 1400 kcal gaan zitten om op gewicht te blijven. Maar zo te horen ben je dat ook niet van plan.

quote:

Op woensdag 22 juni 2011 00:21 schreef Mini. het volgende:

[..]

Dat bedoelde ik juist, als je je straks gaat wegen en je bent aangekomen moet je niet weer ónder die 1400 kcal gaan zitten om op gewicht te blijven. Maar zo te horen ben je dat ook niet van plan.

Nee, haha. Hoe eng ik aankomen ook vind, het is wel het beste voor me!
Ik heb zelfs het gevoel dat ik in de afgelopen 3 dagen al ben aangekomen..maar dat komt waarschijnlijk ook omdat m'n maag gewoon vol zit, die is niks gewend.

quote:

Op woensdag 22 juni 2011 00:18 schreef Siral het volgende:
Mijn streven is rustig aan naar de 46 kilo op dit moment. Wel eng hoor..
En uiteindelijk 48 kilo en daarop blijven.

Hoe lang ben je? Verkijk je niet op kilo's, centimeters hebben een ander verhaal. Naar mate vrouwen ouder worden, krijgen ze vaak bij gelijkblijvend gewicht meer vetmassa en minder spiermassa. Vet is lekker, mits op de juiste plekken. Ben ff nog een verhaal over m'n stokpaardje aan het typen...

quote:

Op woensdag 22 juni 2011 00:23 schreef loveli het volgende:

[..]

Hoe lang ben je? Verkijk je niet op kilo's, centimeters hebben een ander verhaal. Naar mate vrouwen ouder worden, krijgen ze vaak bij gelijkblijvend gewicht meer vetmassa en minder spiermassa. Vet is lekker, mits op de juiste plekken. Ben ff nog een verhaal over m'n stokpaardje aan het typen...

Ik ben 158 cm kort

quote:

Op woensdag 22 juni 2011 00:22 schreef Siral het volgende:

[..]

Nee, haha. Hoe eng ik aankomen ook vind, het is wel het beste voor me!
Ik heb zelfs het gevoel dat ik in de afgelopen 3 dagen al ben aangekomen..maar dat komt waarschijnlijk ook omdat m'n maag gewoon vol zit, die is niks gewend.

Mijn darmbacterien wegen 2 kilo. No kidding.

quote:

Op woensdag 22 juni 2011 00:24 schreef loveli het volgende:

[..]

Mijn darmbacterien wegen 2 kilo. No kidding.

Ik overdrijf volgens wilipedia, het is slechts 1 tot anderhalve kilo.

quote:

Op woensdag 22 juni 2011 00:25 schreef loveli het volgende:
Ik overdrijf volgens wilipedia, het is slechts 1 tot anderhalve kilo.

Het kwam iig in de buurt

Maargoed sommige van jullie mogen 48 kilo nog weinig vinden denk ik, maar toen ik 48 kilo woog, wat niet zo lang geleden is, toen zat ik eeeecht lekker in mn vel en had ik nergens last van! (toch heb ik 'vroeger' altijd rond de 52 kilo gewogen, maar toen was ik ook niet bewust met eten en sporten bezig)

Nu daarintegen doen m'n botten me gewoon zeer..

Het lijkt mij inderdaad weinig (zeker als ik bedenk dat ik 20 kilo zwaarder ben, maar daar denken we niet aan ), ik ben ongeveer even lang als jij en ik vond mezelf met 56 kilo al best dun. Maarja, lichter dan dat ben ik nooit geweest dus waarschijnlijk ben ik gewoon breder gebouwd ofzo. Zo'n getal zegt ook niet alles.

quote:

Op woensdag 22 juni 2011 00:33 schreef Mini. het volgende:
Het lijkt mij inderdaad weinig (zeker als ik bedenk dat ik 20 kilo zwaarder ben, maar daar denken we niet aan ), ik ben ongeveer even lang als jij en ik vond mezelf met 56 kilo al best dun. Maarja, lichter dan dat ben ik nooit geweest dus waarschijnlijk ben ik gewoon breder gebouwd ofzo. Zo'n getal zegt ook niet alles.

Hoe lang ben je dan? Ik woog vorige zomer ineens rond de 56 kilo en daar was ik niet blij mee, toen is het hele riedeltje begonnen.... en uit de hand gelopen. Toen was ik overigens ook niet dik maar gewoon vol slank. Maar mijn bouw zal wel anders zijn dan idd. Ik ben best smal gebouwd, misschien heb jij van nature meer spiermassa?

heb het net even met 't vriendje over die messen gehad, hij vond het vervelend dat ik het vervelend vond en hij kon ook begrijpen dat ik dat vervelend vond. hij zegt zelf niet veel met spullen te hebben en dat ik meer materieel ben (niet negatief) en dat ie het vergoed. dus ik zei nog het is niet zo zeer materieel, maar ook emotioneel, kerstcadeau van m'n ouders en was er van plan wel een jaar of 10-20 mee te doen..

quote:

Op woensdag 22 juni 2011 00:28 schreef Siral het volgende:
Maargoed sommige van jullie mogen 48 kilo nog weinig vinden denk ik, maar toen ik 48 kilo woog, wat niet zo lang geleden is, toen zat ik eeeecht lekker in mn vel en had ik nergens last van! (toch heb ik 'vroeger' altijd rond de 52 kilo gewogen, maar toen was ik ook niet bewust met eten en sporten bezig)

Nu daarintegen doen m'n botten me gewoon zeer..

Ik ben 1.78 en woog toen ik 21 was 63 met kleren aan. Dat was prima en kon alles eten wat ik wilde (deed ik ook). Ben geleidelijk aangekomen tot 69 zonder kleren en daar ben ik geschrokken en gestopt. De 63 kilo was een ideaal, want zag er prima uit en kon nog wat schommelen naar de 65.

Ben meer gaan bewegen en gezonder gaan eten (maar wel met m'n gevulde chocola in de hand) tot 66 kilo, toen ben ik erbij gaan sporten. Vet kwijtgeraakt, spieren gekregen, woog 68. Dat was een compleet andere verdeling op m'n lijf kilo dan toen ik 69 woog.

Bottomline, je gewicht maakt me niet uit, als je maar gezond bent en als het zich verhoudt tot je bouw.

quote:

Op woensdag 22 juni 2011 00:48 schreef loveli het volgende:

[..]

Ik ben 1.78 en woog toen ik 21 was 63 met kleren aan. Dat was prima en kon alles eten wat ik wilde (deed ik ook). Ben geleidelijk aangekomen tot 69 zonder kleren en daar ben ik geschrokken en gestopt. De 63 kilo was een ideaal, want zag er prima uit en kon nog wat schommelen naar de 65.

Ben meer gaan bewegen en gezonder gaan eten (maar wel met m'n gevulde chocola in de hand) tot 66 kilo, toen ben ik erbij gaan sporten. Vet kwijtgeraakt, spieren gekregen, woog 68. Dat was een compleet andere verdeling op m'n lijf kilo dan toen ik 69 woog.

Bottomline, je gewicht maakt me niet uit, als je maar gezond bent en als het zich verhoudt tot je bouw.

Klopt, gewicht zegt uiteindelijk niets. Spieren wegen nog altijd meer dan vet.
Mijn zus is recent meer dan 15 kilo afgevallen. Ze is ongeveer 1.60 cm en weegt momenteel rond de 60 kilo. Ze zegt dat ze nu even veel weegt als toen ze 16 was, maar ze ziet er nu 10x anders/atletischer uit

Ik ga lekker slapen, morgen weer een dag, hoop dat ik me dan niet meer zo dubbel voel en me gewoon aan mijn "planning" ga houden....

Trustee

quote:

Op dinsdag 21 juni 2011 22:40 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Mooie tas!

[ afbeelding ]
Dit was dag 1.
Check vooral het totale gebrek aan spieren in mijn benen.

De sfeer zat er zo te zien goed in en het lijkt me dat je aan die spieren gewerkt hebt

Eens met leren tassen en kwaliteit. Liefst wel in de uitverkoop natuurlijk.

quote:

Op dinsdag 21 juni 2011 23:33 schreef Siral het volgende:
Voor mij is het echt bizar om te realiseren dat ik nu nog maar op de 1400 calorieen zit, volgens mij heb ik voorheen nooit meer gegeten dan dit Ook niet toen het niet scheef in mijn hoofd zat en ik gewoon een 'normaal' patroon had. Dat betekent dan dus voor in de toekomst; of aan de whey, of onnodig volproppen .......?

Het betekent dat je idee van 'normaal' moet veranderen. Je eet niet om kcals binnen te krijgen, maar om voedingsstoffen binnen te krijgen om te functioneren.

Je hersenen bestaan uit cholesterol. Weet je hoe essentieel ruggemerg is? En hoe vet het is? De grondstof van je celmembranen is vetzuren, de helft verzadigd en de andere helft onverzadigd. Bepaalde belangrijke vitamines zijn vetoplosbaar. A, D, K. En sommige stofjes uit groente worden ook beter opgenomen met vet. Goede dingen uit kruiden en specerijen worden beter opgenomen als je ze met olie eet (kurkuma/kerrie = goed tegen kanker, bepaalde pepers, kruiden zijn niet alleen lekker maar ook gezond, lang leve de Italiaan).

Grondstoffen voor hormonen en andere signaalstoffen... jawel, vetzuren. Je hebt vet nodig om te functioneren. Vet is lekker, mits op de juiste plaatsen.

quote:

Hier thuis zeggen ze "pak gewoon een keer wat je echt lekker vind, wil je geen cornetto nu?"
Maargoed dat gaat er dan niet in nee.. Dat kan echt nog niet. Ik zou willen dat ik het kon :\

Iets lekkers mag best, ook al zit er niets in wat je lijf echt nodig heeft. Behalve alsje de hele dag op je luie krent zit en het niet verwerkt, maar meteen opslaat. Maar eten moet ook leuk blijven. Wat vind je echt lekker, waar geniet je van?

Bedtijd geloof ik...

Oh ja, darmen zijn heel belangrijk:
http://www.spijsvertering(...)-gewichtsbeheersing/

Mijn leren tas van 150 euro is onlangs verpest door mijn fles lenzenwater die leeg gelopen is, balen! Hopelijk krijg ik hem terug goed, want nu staat er een witte streep op .

Plan voor morgen:
B: bak magere kwark met appel, peche en appelsien
T: tomaatjes en misschien wel een boterham afhankelijk van de honger
D: uit eten met de ouders naar chique restaurant. En daar geldzaken bespreken...

S: tekenen contract appartement (spannend!) en kleren winkelen (met zus, poging zonder zus was niet leuk vandaag)

Oech hier woon ik volgend jaar vlakbij. Klinkt echt super goed voor mijn krachttrainingen, en goedkoop!

quote:

Op woensdag 22 juni 2011 00:57 schreef loveli het volgende:

Het betekent dat je idee van 'normaal' moet veranderen. Je eet niet om kcals binnen te krijgen, maar om voedingsstoffen binnen te krijgen om te functioneren.

Je hersenen bestaan uit cholesterol. Weet je hoe essentieel ruggemerg is? En hoe vet het is? De grondstof van je celmembranen is vetzuren, de helft verzadigd en de andere helft onverzadigd. Bepaalde belangrijke vitamines zijn vetoplosbaar. A, D, K. En sommige stofjes uit groente worden ook beter opgenomen met vet. Goede dingen uit kruiden en specerijen worden beter opgenomen als je ze met olie eet (kurkuma/kerrie = goed tegen kanker, bepaalde pepers, kruiden zijn niet alleen lekker maar ook gezond, lang leve de Italiaan).

Grondstoffen voor hormonen en andere signaalstoffen... jawel, vetzuren. Je hebt vet nodig om te functioneren. Vet is lekker, mits op de juiste plaatsen.

[..]

Iets lekkers mag best, ook al zit er niets in wat je lijf echt nodig heeft. Behalve alsje de hele dag op je luie krent zit en het niet verwerkt, maar meteen opslaat. Maar eten moet ook leuk blijven. Wat vind je echt lekker, waar geniet je van?

Bedtijd geloof ik...

Oh ja, darmen zijn heel belangrijk:
http://www.spijsvertering(...)-gewichtsbeheersing/

Hmhm, dit vertelde mijn fitness instructeur ook. Als ik dan toch kcal wil tellen of iets wil bijhouden, dan kan ik beter bij houden wat voor voedingstoffen ik binnen krijg. Want die krijg je dus veel te weinig als je slecht eet.

Mijn vader heeft me aangeraden om dagelijks visolie tabletten te pakken. Die hebben we liggen. Doen?

Enja het is dus wat jij precies zegt. Lekkere dingen kun je gerust pakken, tenzij je de hele dag niks doet. Voor mij is eten echt een soort verdienste geworden..ik heb het idee dat ik mijn eten moet "verdienen". En lekkere dingen mag ik van mezelf echt alleen op speciale gelegenheden.

En waar ik van geniet? Een goed stuk chocola denk ik... of een dikke ijsco van de italiaan. Maar het zit momenteel zo scheef in mijn hoofd dat ik er niet meer van kan genieten.

De slaapproblemen zijn momenteel ook weer terug... bah... Het voelt allemaal weer niet goed. Ik kan wel janken, ik was zo positief.

Ik heb zo de neiging om mijn planning voor morgen terug te schroeven.
Misschien is plannen ook niet de manier...... maar als ik op m'n "gevoel" afga eet ik weer te weinig..

Goedemorgen. Chico, ik wil wel PM.

Goeiemorgen . Niet echt bijgelezen.

Zijn dat Leo en Kate in Revolutionary Road op je plaatje,. Siral?

Nu wel bijgelezen . En ik wil ook graag pm van chico.

Ik ben frisser en fruitiger dan gisteren, m'n witte broek past, maar ik ben wel dik, meh. Snap er niks van want ik doe helemaal niks geks. Eet voldoende etc. Ik begin bijna te vermoeden dat ik juist dikker word van het hardlopen (ja dat kan en dan geen spiermassa), maar ik wil ook beslist niet stoppen . Miss moet ik ook maar weer eens op de weegschaal gaan staan voor het eerst in een jaar om een objectief beeld te krijgen? Maar ik ben bang dat ik dan zo schrik en in paniek raak, zo van: omg, dat krijg ik er nooit meer af! En zoveel zwaarder kan ik ook weer niet zijn, want dan zouden al m'n broeken niet meer passen.

[ Bericht 21% gewijzigd door Viking84 op 22-06-2011 07:24:41 ]

Mogguh!

Chico, ik wil ook wel PM!

Billy: Fijn dat je het met je vriend uitgesproken hebt.

Siral: Welkom. Je geeft een paar posts hierboven je eigen valkuil al aan. Dat als je niet plant wat je eet, dat je te weinig eet (gisteravond) en vanmorgen wil je zonder planning gaan werken. Da's imo geen goed idee

Hou je de eerste 2 weken aan een planning. Nieuwe gewoontes aanwennen kosten tijd en evalueer hoe het gaat tijdens het proces.

Succes!!

Siral, visolie is idd een goed idee. Je bent op de goede weg, veranderen gaat niet van vandaag op morgen. Het zal met vallen en opstaan gaan en het is niet erg als het niet direct allemaal perfect is .

En ik snap wel de gedachte achter het aanbieden van een cornetto door je ouders. Ze hebben het idee dat als je weer snoep/ijs durft te eten, dat het dan beter met je gaat, dat je niet meer zo met eten en aankomen bezig bent. Maar zo werkt het niet. Imo kan je beter eerst voldoende gaan eten met gezonde voedingsstoffen, je lijf heeft ze al zolang moeten missen. Als je nu gaat snoepen, gaat dat ongetwijfeld ten koste van iets anders in je eetpatroon, waarschijnlijk iets gezonds. Snoep heeft je lijf niet nodig, en als je er nu nog niet van kan genieten, waarom zou je jezelf forceren?

_{Een goede vriendin van mij heeft een tijdje een verstoorde relatie met eten gehad en zelfs nu dat al jaren verleden tijd is, snoept ze niet tot nauwelijks. Echt 1x in de maand ofzo. Maar verder eet ze genoeg, gezond en lekker. Ik zie niet waarom dat een probleem zou zijn.}

In dit kader: ik ben nu bijna 2 maanden terug van vakantie. Daar ben ik 2 kg afgevallen en cm's kwijtgeraakt. Nu ben ik wel weer ca. 1 kg. aangekomen, maar de cm's zijn nog hetzelfde. Ik heb het hardlopen weer opgepakt. En ik realiseerde me vanochtend dat ik sinds ik terug ben ook geen hoofdpijn meer heb gehad. Terwijl ik daar regelmatig (zeg 1 a 2x per week) last van had (zodanig dat ik ibu's nodig had, die ik dan ook iets vaker at dan me lief was).

Dus jeej!!

goedemorgen!

Ik ben zĂ³ moe vandaag twee tentamens: syntax ( ) en een mondeling ( ) en daarna alleen vrijdag en de dag van de verhuizing iets! Maar na vanmiddag ben ik wel weer van erg inspannende dingen af..

Lijstje:
O: Griekse Yoghurt met honing
T: roggebrood met pindakaas
L: maaltijdsoep @ uni + ?
T: roggebrood zonder pindakaas
D: nasi met pindasaus en cassave

kijk nog even of er wat bij komt, maar voorlopig heb ik geen inspiratie

het enige dat ik weet is dat is moe ben morgen ga ik denk ik voor een laatste keer spinnen hier kijken of dat wat energie geeft!

quote:

Op woensdag 22 juni 2011 07:18 schreef Viking84 het volgende:
Goeiemorgen . Niet echt bijgelezen.

Zijn dat Leo en Kate in Revolutionary Road op je plaatje,. Siral?

Ja

quote:

Op woensdag 22 juni 2011 07:23 schreef _aurum_ het volgende:
Mogguh!

Chico, ik wil ook wel PM!

Billy: Fijn dat je het met je vriend uitgesproken hebt.

Siral: Welkom. Je geeft een paar posts hierboven je eigen valkuil al aan. Dat als je niet plant wat je eet, dat je te weinig eet (gisteravond) en vanmorgen wil je zonder planning gaan werken. Da's imo geen goed idee

Hou je de eerste 2 weken aan een planning. Nieuwe gewoontes aanwennen kosten tijd en evalueer hoe het gaat tijdens het proces.

Succes!!

Haaa, ik ben niet echt "nieuw" though, hehe. Terug van weggeweest En het is zwaar ja.. het heeft alleen niet zoveel te maken met niet willen eten, want ik heb wel honger , maar niet 'kunnen' eten. Het gevoel wat ik bij eten krijg is heel dubbel, een volle maag kan mij enorm veel paniek geven. Ik heb op dit moment een heel scheef beeld over eten en hoop dit zo snel mogelijk te veranderen. Ik ga me vandaag maar weer aan mijn planning proberen te houden inderdaad.. anders schiet het nog niet op. Ik ben allang blij dat ik tegen mijn ouders kan praten nu. Gister schoot ik ook in de paniek voor het avondeten en mijn moeder had me gelukkig goed opgevangen..

Dankjewel!

quote:

Op woensdag 22 juni 2011 07:33 schreef Phaidra het volgende:
Siral, visolie is idd een goed idee. Je bent op de goede weg, veranderen gaat niet van vandaag op morgen. Het zal met vallen en opstaan gaan en het is niet erg als het niet direct allemaal perfect is .

En ik snap wel de gedachte achter het aanbieden van een cornetto door je ouders. Ze hebben het idee dat als je weer snoep/ijs durft te eten, dat het dan beter met je gaat, dat je niet meer zo met eten en aankomen bezig bent. Maar zo werkt het niet. Imo kan je beter eerst voldoende gaan eten met gezonde voedingsstoffen, je lijf heeft ze al zolang moeten missen. Als je nu gaat snoepen, gaat dat ongetwijfeld ten koste van iets anders in je eetpatroon, waarschijnlijk iets gezonds. Snoep heeft je lijf niet nodig, en als je er nu nog niet van kan genieten, waarom zou je jezelf forceren?

_{Een goede vriendin van mij heeft een tijdje een verstoorde relatie met eten gehad en zelfs nu dat al jaren verleden tijd is, snoept ze niet tot nauwelijks. Echt 1x in de maand ofzo. Maar verder eet ze genoeg, gezond en lekker. Ik zie niet waarom dat een probleem zou zijn.}

Hm ja, mijn vader zegt dat ik me er sowieso ook beter/vrolijker door ga voelen als ik die visolie een tijdje neem. En dat de stress dan ook wat zal gaan afnemen.

En het is inderdaad zo dat als ik nu zoiets als ijs ga eten dat ik dat ga compenseren ja.. of weer heel obsessief wil gaan sporten en de dag erop sowieso minder weer ga eten.

Toch zou ik willen dat ik daar niet over na hoef te denken, ik bedoel, aan de hand van hoe ik sport maakt die ijsco echt geen zak uit. Alleen ik KAN het gewoon niet. Ik weet hoe belachelijk slecht ik me achteraf zal voelen als ik het doe in tegenstelling met als ik het niet doe Hoe lekker ik het waarschijnlijk ook vind, ik kan er toch niet meer van genieten. Dan ben ik 'beter' af door mezelf te straffen dan door mezelf te belonen. Want dat is wat ik eigenlijk doe.

Ik ben ook heel erg bang om de controle te verliezen... dat als ik weer eenmaal zonder na denken ga eten ik de controle verlies en dan alles ga eten wat los en vast zit..

Vannacht ook weer geen oog dicht gedaan, 10x badend in het zweet wakker geworden enzo, ik word echt zo moe van mezelf Misschien moet ik toch maar als nog naar de huisarts..

Eten/eten maken in het bijzijn van andere is ook echt een stresspunt. Ik wil nu bijvoorbeeld gaan ontbijten maar ik hoor dat mijn moeder en mijn vader in de keuken zijn. Dan wacht ik liever tot mijn vader weg is naar zijn werk, en mijn moeder wat anders gaat doen VOOR ik mijn ontbijt ga maken.

Ik kan geen mensen meer om mij heen hebben op die momenten ofzo. Ik word heel geirriteerd, en stresserig en dan zou ik haast willen stoppen, en dan wil ik al niet meer eten.

ALS ik dan eet, moet het perfect zijn.. rustig, alleen. Ik breng het straks dus ook gewoon weer mee naar boven. Mensen die naar mij kijken als ik eet? Ik stress me kapot..

Een appeltje word niet uit te hand gegeten, nee in partjes met een vorkje. Mijn boterham? Met mes en vork. Alles langzaam en met beleid in hetzelfde ritueel. Vermoeiend zeg ik je..