LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
En ik kan natuurlijk ook over het gebrek aan hoofdletters in jouw post beginnenquote:
.
Niet meer actief op Fok!
ik vind hoofdletters zo veel moeitequote:Op dinsdag 14 juni 2011 17:05 schreef Viking84 het volgende:
[..]
En ik kan natuurlijk ook over het gebrek aan hoofdletters in jouw post beginnen
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Trouwens hè, om even semi-ontopic te doen... Ik heb dus vaak last van suikerdips terwijl ik gewoon achter de computer zit en bijna alleen maar volkorendingen eet, maar als ik een tijdje niks eet en dan ga sporten heb ik nergens last van. Het lijkt dus alsof het op peil houden van mijn suikerspiegel juist beter gaat als er ineens veel energie vrijgemaakt moet worden. Herkent iemand dat?
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Voor mij niet heel herkenbaar, maar ik eet relatief koolhydraat-arm en heb geen maaltijden die voornamelijk uit koolhydraten bestaan. Al tijden geen suikerdips meer...
crap in = crap out
Mini: ik herken het wel, in zoverre dat je van geestelijke arbeid, met name studeren, ook heel erge trek kan krijgen!
XM en Billy, klinkt pijnlijk! Beterschap!
Gister een heerlijk uitgebreide afternoon tea gedaan en vanavond weer uit eten, want ik heb net te horen gekregen dat ik een baan waar ik op gesolliciteerd heb, heb gekregen.
. Misschien dat ik ook eens ongesteld word, nu deze last van m'n schouders is. Ben al anderhalve week over tijd. 
.
Gister een heerlijk uitgebreide afternoon tea gedaan en vanavond weer uit eten, want ik heb net te horen gekregen dat ik een baan waar ik op gesolliciteerd heb, heb gekregen.
. Misschien dat ik ook eens ongesteld word, nu deze last van m'n schouders is. Ben al anderhalve week over tijd. .
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Ik hou het liever een beetje onherkenbaar, dus dat DM ik je even!
Still a little bit of your face I haven't kissed.
De meeste van mijn maaltijden (overdag) bestaan uit volkorenbrood met vlees of kaas. En ik heb niet eens echt honger of zin om te eten, meer een soort duizeligheid als ik het niet doe. Koffie helpt natuurlijk ook niet, maar helemaal geen koffie werkt ook niet echt lekker. De balans is nogal moeilijk te vinden.
Wat fijn DaD! Moest je eigenlijk weg op je oude school, of is dit gewoon beter?
Wat fijn DaD!
Moest je eigenlijk weg op je oude school, of is dit gewoon beter?
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Door bezuinigingen kon mijn tijdelijke contract niet verlengd worden.
Bedankt voor de feli's!
Bedankt voor de feli's!
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Tof DaD!
o. schaal kwark
t. 2 schijven ananas + nectarine + 2 augurk + 3 plakken ham
l. salade nicoise
t. cracker (kaal) + 3 koffiekoekjes + appel
d. weet ik nog niet
Nu racen.
DaglijstjeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt..
o. schaal kwark
t. 2 schijven ananas + nectarine + 2 augurk + 3 plakken ham
l. salade nicoise
t. cracker (kaal) + 3 koffiekoekjes + appel
d. weet ik nog niet
Nu racen.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Raar: onze koelkast + vriezer doet het niet meer? Lampje brandt wel, maar verder is het niet koud / bevroren.
Niet meer actief op Fok!
En een lijstje! Gisteren had de Appie geen volkoren of bruin meer, dus dan goedkopie afbakbrood 
O: drie kleine afbakbroodjes met kaas
T: veul wortels! *oranje*
L: frikandelbroodje
T: beschuitje met ozzewoz
T: half glas cola
D: nasi met veggies, satésaus en cassaveproekproek
Hm minder goed dan ik dacht. Vriendje heeft vrij dus we hebben soort-van-vakantie-modus
O: drie kleine afbakbroodjes met kaas
T: veul wortels! *oranje*
L: frikandelbroodje
T: beschuitje met ozzewoz
T: half glas cola
D: nasi met veggies, satésaus en cassaveproekproek
Hm minder goed dan ik dacht. Vriendje heeft vrij dus we hebben soort-van-vakantie-modus
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
D&D
Tink
Tink
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Over broodverbeteraar, er is een hele waslijst aan broodverbeteraars.
De viezige is E920
De viezige is E920
http://nl.wikipedia.org/wiki/Broodverbeteraarquote:Meelverbeteraar
E920 L-cysteïne, een eiwit gewonnen uit haar (meestal van varkens)
E921 L-cystine
E922 kaliumpersulfaat
E923 ammoniumpersulfaat
E927a azodicarbonamide
E928 benzoylperoxide
E930 calciumperoxide
De enzymen kunnen afkomstig zijn uit genetisch gemanipuleerde organismen. Er is echter bij dit gebruik (als proceshulpstof, die in het eindproduct niet is terug te vinden) geen wettelijke verplichting om dit bij het product te vermelden. In biologisch brood is echter gebruik van deze stoffen niet toegestaan. Bij het bakken verliezen de enzymen hun functie.
http://www.food-info.net/nl/e/e920.htmquote:E920 : L-Cysteïne
Herkomst:
Een essentieel aminozuur, een onderdeel van alle eiwitten (essentieel houdt in dat we het nodig hebben voor ons lichaam). Verkregen uit diverse eiwitten, waaronder dierlijke eiwitten en haren.
Functie en eigenschappen:
Broodverbeteraar. Het verstevigt de structuur in brood.
Producten:
Brood
Acceptabele dagelijkse inname (ADI) :
Geen vastgesteld
Bijwerkingen :
Geen bekend.
Dieetbeperkingen :
Geen. E920 kan gewonnen worden uit haren van verschillende dieren, waarbij varkens niet uitgesloten zijn. Het dient dus vermeden te worden door Moslims, Joden, Hindoes en veganisten.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ha! Het lampje brandt wel, maar hij koelt niet, dus het ligt ws aan de thermostaat en die is niet erg kostbaar. Pfiew, we hebben echt geen geld voor een nieuwe nu .
.
Niet meer actief op Fok!
Ze zijn nog in de groei, dus ook in de winter groeien de ramlammetjes. Het best zijn ze als ze nét geen lam meer mogen heten. Ik meen dat je ze tot 13 maanden lam mag noemen.quote:Op dinsdag 14 juni 2011 16:23 schreef Phaidra het volgende:
[..]
Wanneer zou je dan slachten? Want in de winter (uitgaande van een koude, strenge winter) zullen ze niet zo bijster veel aankomen denk ik? Heel jong hoeft van mij ook niet, er mag lekker veel smaak aan zitten.
Wanneer ik slacht hangt inderdaad af van het weer, of ze ontsnappen, mijn humeur etcetera.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
DaD en Tink
Slacht je ze echt zelf Sigme?
Slacht je ze echt zelf Sigme?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Congratz aan Dad en Tink!
Jummie schaap!
Lijstje:
O: boterham choco (kijk ik ontbijt!)
L: 3 boterhammen prepare met bak groentjes
T: appelsien en kiwi
T: yogurtje met aardbei
T: platte kaas met appel
D: Griekse schotel met een groentensalade
T: handje chips
S: lopen!
Jummie schaap!
Lijstje:
O: boterham choco (kijk ik ontbijt!)
L: 3 boterhammen prepare met bak groentjes
T: appelsien en kiwi
T: yogurtje met aardbei
T: platte kaas met appel
D: Griekse schotel met een groentensalade
T: handje chips
S: lopen!
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
DaD (pm?)
Tink
eten:
3 x volkorenbrood met achterham, cup a soup kerrie, kom aspergesoep met ham, 450 kwark, 250 melk, 2 tomaten, slagroomgebakje, perzik, peer, appel, spruitjes, wortelen, kabeljauw, blokje choco, handje chips.
Nu even een blokje van 11 km fietsen
Tink
eten:
3 x volkorenbrood met achterham, cup a soup kerrie, kom aspergesoep met ham, 450 kwark, 250 melk, 2 tomaten, slagroomgebakje, perzik, peer, appel, spruitjes, wortelen, kabeljauw, blokje choco, handje chips.
Nu even een blokje van 11 km fietsen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Nee johquote:
DaD en Tink
Slacht je ze echt zelf Sigme?
.Dat mag echt heel erg niet! En als het wel (thuis) zou mogen, is het nog iets dat overgelaten wordt aan een vakman. Slachten is geen sinecure! Niet eenvoudig en niet zonder gevaar.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Gefeliciteerd DaD en Tink!
[ Bericht 1% gewijzigd door Ewelina op 14-06-2011 19:01:25 (oeps, verkeerde naam :@) ]
[ Bericht 1% gewijzigd door Ewelina op 14-06-2011 19:01:25 (oeps, verkeerde naam :@) ]
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Was gister nog iets over hoe ze dat in sommige landen doen...quote:Op dinsdag 14 juni 2011 18:42 schreef sigme het volgende:
[..]
Nee joh
Dat mag echt heel erg niet! En als het wel (thuis) zou mogen, is het nog iets dat overgelaten wordt aan een vakman. Slachten is geen sinecure! Niet eenvoudig en niet zonder gevaar.
Zie je twee stumpers gewoon 40min. erover doen om de koe alleen al van kant te maken
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik zou de post edittenquote:
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Kijk, dit is een slager met het hart op de juiste plaats:quote:
[..]
Was gister nog iets over hoe ze dat in sommige landen doen...
Zie je twee stumpers gewoon 40min. erover doen om de koe alleen al van kant te maken
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Oeps.quote:
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Wat goed Tink! Dus je ziet die baan toch wel zitten, als het zou lukken?
Dus je ziet die baan toch wel zitten, als het zou lukken?
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
ach, ik had een onderbuurman die het 'gewoon' op zijn balkon deed
Toen ben ik wel zo aardig geweest om de blauwe vrienden te bellen voor een huisbezoek
Toen ben ik wel zo aardig geweest om de blauwe vrienden te bellen voor een huisbezoek
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 7% gewijzigd door _aurum_ op 15-06-2011 06:58:07 ]Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
quote:
ach, ik had een onderbuurman die het 'gewoon' op zijn balkon deed
Toen ben ik wel zo aardig geweest om de blauwe vrienden te bellen voor een huisbezoekPrachtigSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt..
Haantjes slacht ik overigens gewoon wel zelf. Dat mag nog wel.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Feli DaD en Tink!
Haantjes slacht de buurman ook nog altijd, maar die zijn dan ook wat makkelijker dan een koe
Inderdaad!quote:Op dinsdag 14 juni 2011 18:59 schreef sigme het volgende:
[..]
Kijk, dit is een slager met het hart op de juiste plaats:
Haantjes slacht de buurman ook nog altijd, maar die zijn dan ook wat makkelijker dan een koe
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
wow, even bijlezen! De hele dag druk met interessante vergaderingen.
Lijstje:
O: yoghurt met banaan en allbran
T: boterham met ham en kaas
L: wortel, stuk heek en 2 gekookte aardappelen
T: 2 koekjes
T: appel
T: biertje
D: ovenfrietjes, broccoli en 2 worstjes
Niet slecht, dacht ik!
Lijstje:
O: yoghurt met banaan en allbran
T: boterham met ham en kaas
L: wortel, stuk heek en 2 gekookte aardappelen
T: 2 koekjes
T: appel
T: biertje
D: ovenfrietjes, broccoli en 2 worstjes
Niet slecht, dacht ik!
hoe gaat het vandaag jagar? geen last meer gehad?
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
helemaal 0.0!quote:
hoe gaat het vandaag jagar? geen last meer gehad?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.als het zo blijft ben ik tevreden!
Jaaa! Doen! Leuk programma!quote:
Waar haal je nu boerenkool vandaan? Als je stamppot wilt eten zou ik voor een sla-stamppot gaan, erg lekker! Eten met de seizoenen enzo.
Ik zit eraan te denken mij (ons) op te geven voor Het Blok
Ik heb helaas totaal geen verstand van klussen. Fijn Jagar!
Your body. Your soul. Your rituals.
Fijn dat het zo meevalt Jagär! 
Poeh, ik heb honger maar vriendje is nog onderweg naar huis en hij brengt het eten mee. *ongeduldig*
Poeh, ik heb honger maar vriendje is nog onderweg naar huis en hij brengt het eten mee. *ongeduldig*
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Fijn dat je goed voelt Jeager !!
Fietsen is en blijft stom
Heb net via het werk Microsoft office prof + 2010 voor 13 euro kunnen bestellen .. mag hem nu downnen.
Fietsen is en blijft stom
Heb net via het werk Microsoft office prof + 2010 voor 13 euro kunnen bestellen .. mag hem nu downnen.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
honger honger honger.
En er lagen koekjes in de buurt..dus die zijn gesneuveld, terwijl ik wacht totdat het eten klaar is...
En er lagen koekjes in de buurt..dus die zijn gesneuveld, terwijl ik wacht totdat het eten klaar is...
AH weer overleefd, zowat alle schappen waren leeg Heb een heel lief WNF schildpadje voor kleine Bowie gekocht
ze vindt hem helemaal geweldig!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik dacht even "wie noemt zijn kind nou Bowie", maar toen bedacht ik dat het waarschijnlijk over je hond gaat.
Puff: welke had je? Ik vind sommige pizza's van Dr. Oetker nog best lekker.
Vriendje is eindelijk thuis, naar eigen zeggen met het laatste brood!
Puff: welke had je? Ik vind sommige pizza's van Dr. Oetker nog best lekker.
Vriendje is eindelijk thuis, naar eigen zeggen met het laatste brood!
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Gniffel en zelfs daar is over nagedacht. Honden luisteren het besten naar O en IE klankenquote:Op dinsdag 14 juni 2011 20:01 schreef Mini. het volgende:
Ik dacht even "wie noemt zijn kind nou Bowie", maar toen bedacht ik dat het waarschijnlijk over je hond gaat.
Puff: welke had je? Ik vind sommige pizza's van Dr. Oetker nog best lekker.
Vriendje is eindelijk thuis, naar eigen zeggen met het laatste brood!
Oh enne DaD en Tink
Klinkt als een boeiende baan Tink
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Oeh, bijna net zo lief als de eckte eckte!quote:
Heb een heel lief WNF schildpadje voor kleine Bowie gekocht
[ afbeelding ]
Mini: lidl... zal er ook best mee te maken hebben. En ik ben verwend met m'n zelfgemaakte pizza's natuurlijk
Knuffelbeestjesquote:
Heb een heel lief WNF schildpadje voor kleine Bowie gekocht
[ afbeelding ]
Binnenkort ook foto van afgekloven knuffelschildpad + blij hondje?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Al gemaaktquote:
[..]
Knuffelbeestjes
Binnenkort ook foto van afgekloven knuffelschildpad + blij hondje?
nu eerst mijn werktas uitbaggeren en jouw delete knop ontwijken
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Hm, toch maar eens CV vertalen naar het Engels
Oh, en daarna chocolademuffins met pecannoten bakken om uit te delen op 't werk morgen!
Oh, en daarna chocolademuffins met pecannoten bakken om uit te delen op 't
werk morgen!
Ja doei.
Mijn deleteknop?quote:
[..]
Al gemaakt
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Oh shoot itquote:
die van Vik
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:
Hm, toch maar eens CV vertalen naar het Engels
Oh, en daarna chocolademuffins met pecannoten bakken om uit te delen op 't
moeten lieve collega's zijn
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
eet iedere morgen een shake(herbalife), '
s middag's 2 sneetjes volkoren brood en als tussen doortje fruit of schijfje peperkoek,
's avond een gewonen maaltijd.
voel me heel goed en heb ook veel energie.
s middag's 2 sneetjes volkoren brood en als tussen doortje fruit of schijfje peperkoek,
's avond een gewonen maaltijd.
voel me heel goed en heb ook veel energie.
eet gezond met herbalife ontbijt
Nou. Dat is fijn voor je.quote:
eet iedere morgen een shake(herbalife), '
s middag's 2 sneetjes volkoren brood en als tussen doortje fruit of schijfje peperkoek,
's avond een gewonen maaltijd.
voel me heel goed en heb ook veel energie.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Je riekt als een verkoper.quote:
eet iedere morgen een shake(herbalife), '
s middag's 2 sneetjes volkoren brood en als tussen doortje fruit of schijfje peperkoek,
's avond een gewonen maaltijd.
voel me heel goed en heb ook veel energie.
Het onderschrift ookquote:
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Een shake drink je! Duh!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Je laat heul veul spelfouten zittenquote:
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
4everherba, jewaits 
Linkbuild-cursusje is gewenst, methinks </online marketeer> 
Linkbuild-cursusje is gewenst, methinks
</online marketeer>
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
4everherba, jewaits
Linkbuild-cursusje is gewenst, methinks
doe je dat ook voor vacatures?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Eerste tentamen gehad, ging ok, geen idee welk cijfer, kan alles zijn!
Nu doorleren voor de volgende..
Nu doorleren voor de volgende..
Worry is a misuse of imagination
Hoe bedoel je? Of ik online marketing doe voor online vacatures? Nooit gedaan maar kan vast wel!quote:
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
goed zo!quote:
Eerste tentamen gehad, ging ok, geen idee welk cijfer, kan alles zijn!
Nu doorleren voor de volgende..
hoe gaat het met de blaasontsteking? al wat beter hoop ik!
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Ik ken iemand die inderdaad Bowie heet. En het is geen hond, maar een jongmens
Onze beagle heet Ozzie, zou ie daarom beter luisteren dan de gemiddelde beagle?
Onze beagle heet Ozzie, zou ie daarom beter luisteren dan de gemiddelde beagle?
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Goede avond!
Mijn lijstje van vandaag:
O: koffie verkeerd met 1 tl suiker en smoothie (yoghurt, banaan, aardbeien)
T: 2 mueslibollen (ja, foei
, er was gister niets anders meer te krijgen in de ah)
L: 4 volkoren boterhammen met vache qui rit
T: koffie verkeerd met 1 tl suiker
T: een appel en een ei
T: schaaltje worteltjes
D: wraps met quorngehakt, mais, paprika en tomatensaus
Totaal 1900 volgens de eetmeter, dat valt nog mee.
Mijn lijstje van vandaag:
O: koffie verkeerd met 1 tl suiker en smoothie (yoghurt, banaan, aardbeien)
T: 2 mueslibollen (ja, foei
, er was gister niets anders meer te krijgen in de ah)L: 4 volkoren boterhammen met vache qui rit
T: koffie verkeerd met 1 tl suiker
T: een appel en een ei
T: schaaltje worteltjes
D: wraps met quorngehakt, mais, paprika en tomatensaus
Totaal 1900 volgens de eetmeter, dat valt nog mee.
Ik voel niets meerquote:
[..]
goed zo!
hoe gaat het met de blaasontsteking? al wat beter hoop ik!
Sinds begin van de avond al niet meer.. Raar he??
Worry is a misuse of imagination
Dat is best een fijn lijstje MF ! Wat teveel suikers misschien maar een mueslibol is gewoon lekker!
Gek he hoe je erop kan verkijken hoe het in je hoofd zit en als je het opschrijft?
Gek he hoe je erop kan verkijken hoe het in je hoofd zit en als je het opschrijft?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Tink en DaD! Al testje gedaan DaD? Op weg naar huis. Geen groot genoegen, want ik voel elke hobbel in de weg
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ja dat heb ik ook.quote:Op dinsdag 14 juni 2011 17:24 schreef MevrouwPuff het volgende:
Mini: ik herken het wel, in zoverre dat je van geestelijke arbeid, met name studeren, ook heel erge trek kan krijgen!
En ik heb ontdekt dat er chocolade repen verkocht worden voor 33 cent, en ik hou niet eens van chocolade en heb er nu in 2 dagen al 2 op
Worry is a misuse of imagination
it iz Iquote:
Tink, ook jij gefeliciteerd!
Aurum, is that you?
tenminste als je dat kleintje in het rode broekje bedoelt
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Wat een toffe fotoquote:
[..]
it iz I
tenminste als je dat kleintje in het rode broekje bedoelt
Dank je. Ik denk dat ik hier alleen niet mee afval. Hoewel ik een tijdje geleden muffins had gebakken en daar vervolgens iedere dag één van gegeten en ik viel gewoon een kilo per week afquote:
Dat is best een fijn lijstje MF ! Wat teveel suikers misschien maar een mueslibol is gewoon lekker!
Gek he hoe je erop kan verkijken hoe het in je hoofd zit en als je het opschrijft?
. Misschien toch maar weer eens gaan bakken dit weekend .
Skaten... ik durf het niet meer.. gvd, hoe ouder je wordt hoe minder je durft
XM heb je nou niet ziek gemeld?
XM heb je nou niet ziek gemeld?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Daglijstje
Ontbijt
halfvolle kwark,... 1 schaaltje (150ml)
Magere kwark 1 schaaltje (150ml)
Nectarine 1 stuks (90gr)
Lunch
Dressing (40% olie) 1 sauslepel (25ml)
Ei, gekookt 1 stuks (50gr)
Olijven (blik/glas) 1 5 stuks (10gr)
Sperziebonen... 1 opscheplepel (40gr)
Kappertjes 1 theelepel (8ml)
Tonijn naturel (in blik) 1 blikje (80gr)
Sla, alle soorten,... 300 gram
Avondeten
Pizza met vlees 175 gram
Tomaat 1 stuks (70gr)
Snijbonen, gekookt... 2 opscheplepel (55gr)
IJs met chocolade Magnum 30 gram/milliliter
Tussendoor
Borrelnootjes 1 handje (25gr)
Volkoren knäckebröd 1 stuks (10gr)
Appel (met schil) 1 stuks (135gr)
Ananas vers 4 schijf (100gr)
Café noir 3 stuks (10gr)
Achterham 2 voor 1 snee (20gr)
Rauwe ham 1 voor 1 snee (10gr)
Augurken, zoetzuur 1 grote (20ml)
40+ Kaas 1 voor 1 snee (20gr)
Totaal 1869 kcal
Ontbijt
halfvolle kwark,... 1 schaaltje (150ml)
Magere kwark 1 schaaltje (150ml)
Nectarine 1 stuks (90gr)
Lunch
Dressing (40% olie) 1 sauslepel (25ml)
Ei, gekookt 1 stuks (50gr)
Olijven (blik/glas) 1 5 stuks (10gr)
Sperziebonen... 1 opscheplepel (40gr)
Kappertjes 1 theelepel (8ml)
Tonijn naturel (in blik) 1 blikje (80gr)
Sla, alle soorten,... 300 gram
Avondeten
Pizza met vlees 175 gram
Tomaat 1 stuks (70gr)
Snijbonen, gekookt... 2 opscheplepel (55gr)
IJs met chocolade Magnum 30 gram/milliliter
Tussendoor
Borrelnootjes 1 handje (25gr)
Volkoren knäckebröd 1 stuks (10gr)
Appel (met schil) 1 stuks (135gr)
Ananas vers 4 schijf (100gr)
Café noir 3 stuks (10gr)
Achterham 2 voor 1 snee (20gr)
Rauwe ham 1 voor 1 snee (10gr)
Augurken, zoetzuur 1 grote (20ml)
40+ Kaas 1 voor 1 snee (20gr)
Totaal 1869 kcal
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Mooie foto en je ziet er schattig uit!quote:
[..]
it iz I
tenminste als je dat kleintje in het rode broekje bedoelt
Prob, fijn dat de pijn weg is en je tentamen goed ging!
[ Bericht 13% gewijzigd door Phaidra op 15-06-2011 07:07:47 ]
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Cafe noir
Prob... nog even doorzetten.. Ga je nog op vakantie?
Prob... nog even doorzetten.. Ga je nog op vakantie?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Er ging hier ooit al een recept rond voor muffins waarvan men beweerde af te vallen . Dus toch!
. Dus toch!
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
thxquote:
Ik heb fotoboeken vol, ieder jaar een ander feestje
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
jaaa mijn amarettocupcakesquote:
Er ging hier ooit al een recept rond voor muffins waarvan men beweerde af te vallen
die ga ik echt weer eens maken als ik weer thuis ben
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
En ik heb buikpijn, jonge, echt, hierna ga ik meteen weer door met de pil .
.
Niet meer actief op Fok!
Ik heb gister een zak chocotoffs (200 gram) opgegeten, en vandaag een pak scholiertjes.
Morgen eet ik weer normaal. Boh.
Morgen eet ik weer normaal. Boh.
Ja naar Griekenland! Maar ik moet nog 3 weken..quote:
Cafe noir
Prob... nog even doorzetten.. Ga je nog op vakantie?
Worry is a misuse of imagination
Toen ik nog in de 'afvalfase' zat, at ik ook veel muffins. Mijn man maar weer eens vragen of hij wortelvolkorenmuffins maakt
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Dat klinkt best prima gezondquote:
Toen ik nog in de 'afvalfase' zat, at ik ook veel muffins. Mijn man maar weer eens vragen of hij wortelvolkorenmuffins maakt
ik nog niet, ben ze aan het bakkenquote:
Wie eet er chocolademuffins dan? Overigens schijnt chocola wel gezond te zijn
Ja doei.
Oh, goed idee, hartige muffins. Ik wilde nog eens een keer paprika-maismuffins maken.quote:
Toen ik nog in de 'afvalfase' zat, at ik ook veel muffins. Mijn man maar weer eens vragen of hij wortelvolkorenmuffins maakt
Worteltjes zijn niet hartig?quote:
[..]
Oh, goed idee, hartige muffins. Ik wilde nog eens een keer paprika-maismuffins maken.
Maak dan muffins met kaas
.
Niet meer actief op Fok!
Is dat net zoiets als carrot cake? Dat is lekker!quote:
Toen ik nog in de 'afvalfase' zat, at ik ook veel muffins. Mijn man maar weer eens vragen of hij wortelvolkorenmuffins maakt
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Ja, je bakspullen zijn nog niet ingepakt hè?quote:
[..]
ik nog niet, ben ze aan het bakken
.
Niet meer actief op Fok!
neequote:
[..]
Ja, je bakspullen zijn nog niet ingepakt hè?
had beloofd zelf dingen te bakken voor m'n afscheid
Ja doei.
De kersen van de lidl zijn dan wel weer lekker!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Tiiiiiiiiiiiiiiiiiink, ik heb wortels en volkorenmeel! Mag ik het recept?
alleen geen eieren, maar ga morgen toch kersen halen bie de Lidl
alleen geen eieren, maar ga morgen toch kersen halen bie de Lidl
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Mijn man is moe zegt ie. Maar gaat toch het recept halenquote:
Tiiiiiiiiiiiiiiiiiink, ik heb wortels en volkorenmeel! Mag ik het recept?
alleen geen eieren, maar ga morgen toch kersen halen bie de Lidl
Al maakt hij het niet naar recept,maar gooit hij gewoon wat dingen bij elkaar. Maar het is ongeveer dit:200 - 250 gram volkorenmeel
2 tl bakpoeder
80 - 100 ml olie
(125 gram suiker - hoeft niet)
2 eieren (1 kan ook)
250 ml karnemelk of 200 gram zure room
250 gram geraspte wortels
sap van ongeveer 1 sinaasappel
naar smaak eventueel ook nog gember/pijnboompitten/kokos
Alles door elkaar heen mengen, behalve het meel.
Meel toevoegen en snel doorroeren.
Eventueel pijnboompitjes toevoegen
20 - 25 minuten bakken 200 - 220 graden
Edit: dit recept met in plaats van wortelen 3 rijpe bananen + suiker + walnoten en een snufje kaneel is ook heel lekker.
[ Bericht 5% gewijzigd door Tinkepink op 14-06-2011 22:02:20 ]
Geen zorgen voor de dag van morgen.
kokos is superjummie in wortelcake/muffins! en walnoten ook! als je minder suiker wilt gebruiken kun je er ook geraspte appel door doen (wel wat minder vocht erin doen dan) of ananas uit blik, of fijngesneden dadels Ik gebruik zelf meestal yoghurt ipv karnemelk of zure room.
worteltaart is mijn specialiteit
Ik gebruik zelf meestal yoghurt ipv karnemelk of zure room. worteltaart is mijn specialiteit
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Komt een konijn bij de bakker...quote:
kokos is superjummie in wortelcake/muffins! en walnoten ook! als je minder suiker wilt gebruiken kun je er ook geraspte appel door doen (wel wat minder vocht erin doen dan) of ananas uit blik, of fijngesneden dadels
worteltaart is mijn specialiteit
Niet meer actief op Fok!
Ziet er lekker uit! Met olie, apart.
Wow trouwens, een bakkende man!
Wow trouwens, een bakkende man!
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Ik kook. Hij bakt. Perfecte rolverdeling.quote:
Ziet er lekker uit! Met olie, apart.
Wow trouwens, een bakkende man!
En olie is erg lekker in cake en brood. Maakt het smeuiig en luchtig.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
hmm ik ben een website voor house-sitters aan het bekijken en ik heb echt een perfect huis gevonden in frankrijk in een klein dorpje aan het meer van geneve waar je op een puppy en een kitten moet (/mag ) passen, precies in de week dat ik op vakantie wil, maar het is $20 om te registreren op die website, hm. ik twijfel nu een beetje of ik het zal doen of niet
) passen, precies in de week dat ik op vakantie wil, maar het is $20 om te registreren op die website, hm. ik twijfel nu een beetje of ik het zal doen of niet
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
wat leuk!quote:
hmm ik ben een website voor house-sitters aan het bekijken en ik heb echt een perfect huis gevonden in frankrijk in een klein dorpje aan het meer van geneve waar je op een puppy en een kitten moet (/mag
Ja doei.
Vielen Dank Herr Tink 
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Al twee keer, XM!
Lief dat jullie allemaal zo lief reageren, al ben ik hier niet zoveel meer..
Echt fijn dat je helemaal geen last hebt, Jag! Hopelijk heb je nu de voor jou perfecte methode te pakken.
Lief dat jullie allemaal zo lief reageren, al ben ik hier niet zoveel meer.
.Echt fijn dat je helemaal geen last hebt, Jag! Hopelijk heb je nu de voor jou perfecte methode te pakken.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Thuis. Goddank. Heb zo'n donkerbruin vermoeden dat ik do.dag weer bij de huisarts zit .
En uniek, heb me gelijk ziekgemeld hoor vanochtend. Dit was niet helemaal het plan voor mn vrije dagen.
Vik, jij hoort morgen over waar je je nog ff snel moet inschrijven.
.En uniek, heb me gelijk ziekgemeld hoor vanochtend. Dit was niet helemaal het plan voor mn vrije dagen.
Vik, jij hoort morgen over waar je je nog ff snel moet inschrijven.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Zo iemand word ik later ook. Een keer per week naar de supermarkt is genoeg. Nu voor 1 persoon ligt de band al halfvol, moet je nagaan hoe dat later wordt.quote:
Hehehe
Zo voelde ik me gisteren een beetje
Bij mijn appie is het brood rond 7 uur altijd bijna op. De C1000 zit dan al ruim zonder.
Wikifaalquote:Op dinsdag 14 juni 2011 17:54 schreef sigme het volgende:
Over broodverbeteraar, er is een hele waslijst aan broodverbeteraars.
De viezige is E920
[..]
http://nl.wikipedia.org/wiki/Broodverbeteraar
[..]
http://www.food-info.net/nl/e/e920.htm
. L-cysteine een eiwit noemen .Dan hoop ik dat je meer geluk hebt dan ikquote:
En ik heb buikpijn, jonge, echt, hierna ga ik meteen weer door met de pil
. (hier ook buikpijn, met pil)On the bright side: dit weekend niet supergoed gegeten ofzo, bij mn ouders. Maar blijkbaar wel minder dan wanneer ik alleen thuis zit, zowaar 1.5 kg afgevallen in afgelopen 2 weken ofzo. Oh yeah. Jammer van het zakje snoep banaantjes dat ik net weggewerkt heb, was zo goed bezig vandaag.
En ik moet vaker mensen uitnodigen. Dan kan ik vaker taart bakken zonder bang te zijn dat ik alles zelf opeet. Bij mijn eindpraatje maak ik sowieso weer om de groep te bedanken, zit nu al te bedenken wat het dan gaat worden
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Is dit voor muffins of voor cake? En wat voor olie gebruik je?quote:
[..]
Mijn man is moe zegt ie. Maar gaat toch het recept halen
200 - 250 gram volkorenmeel
2 tl bakpoeder
80 - 100 ml olie
(125 gram suiker - hoeft niet)
2 eieren (1 kan ook)
250 ml karnemelk of 200 gram zure room
250 gram geraspte wortels
sap van ongeveer 1 sinaasappel
naar smaak eventueel ook nog gember/pijnboompitten/kokos
Alles door elkaar heen mengen, behalve het meel.
Meel toevoegen en snel doorroeren.
Eventueel pijnboompitjes toevoegen
20 - 25 minuten bakken 200 - 220 graden
Edit: dit recept met in plaats van wortelen 3 rijpe bananen + suiker + walnoten en een snufje kaneel is ook heel lekker.
Worry is a misuse of imagination
O voor muffins dus
Oh als ik weer in de winkel kom ga ik vitamine B, D, C supplement halen en L-Tryptofaan. O en visolie voor kinderen.
En dat ene waar je rustig van werd maar weet de naam niet meer?
Oh als ik weer in de winkel kom ga ik vitamine B, D, C supplement halen en L-Tryptofaan. O en visolie voor kinderen.
En dat ene waar je rustig van werd maar weet de naam niet meer?
Worry is a misuse of imagination
L-tyrosine? Valeriaan?quote:
O voor muffins dus
Oh als ik weer in de winkel kom ga ik vitamine B, D, C supplement halen en L-Tryptofaan. O en visolie voor kinderen.
En dat ene waar je rustig van werd maar weet de naam niet meer?
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ja volgens mij bedoel ik L-tyrosine! Heb ik wel heel wat pilletjes te slikken haha!quote:
Worry is a misuse of imagination
Muffins
En dan wat warme kersensap erover
En dan wat warme kersensap erover
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Hai! Ik kom me hier ook maar eens melden. Ik wil wat gezonder gaan eten en bewegen en daarbij wat kilootjes afvallen, alhoewel ik nog geen duidelijk plan of doel voor ogen heb, daar moet ik me nog even op bezinnen.
Heb ik wel alvast een vraag voor jullie. Wat zijn nou echt dingen die voor langere tijd vullen? Ik heb al m'n hele leven dat ik ontzettend snel weer trek heb, al heb ik me helemaal vol gegeten bij het avondeten bijvoorbeeld, geheid dat ik nog geen uur later alweer trek heb. Wie o wie heeft tips?
Heb ik wel alvast een vraag voor jullie. Wat zijn nou echt dingen die voor langere tijd vullen? Ik heb al m'n hele leven dat ik ontzettend snel weer trek heb, al heb ik me helemaal vol gegeten bij het avondeten bijvoorbeeld, geheid dat ik nog geen uur later alweer trek heb. Wie o wie heeft tips?
I reject reality and substitute my own
DaD gefeliciteerd! En spannend Frau Direktorin, succes bij de volgende ronde!
Perruche!!
Hoe was het in België? Lekker geschranst?
Oh ik heb ons opgegeven voor Het Blok! In de motivatie die ik heb geschreven vind ik onszelf zo ontzettend leuk dat ik me niet kan voorstellen dat we niet uitgekozen worden (maar dat denk ik ook altijd als ik een sollicitatiebrief heb geschreven en ik werk al 5 jaar bij dezelfde werkgever...)
Mochten we uitgekozen worden dan vertel ik het hoor, per PM. Zodat HenkPietKlaasWillem het daarna op het forum kan plempen
(geen idee of dit een passende smiley is, in mijn optiek wel). Oh en Henk, het is enorm wisselvallig hier, dus regen is niet uitgesloten.
En spannend Frau Direktorin, succes bij de volgende ronde!Perruche!!
Hoe was het in België? Lekker geschranst? Oh ik heb ons opgegeven voor Het Blok! In de motivatie die ik heb geschreven vind ik onszelf zo ontzettend leuk dat ik me niet kan voorstellen dat we niet uitgekozen worden (maar dat denk ik ook altijd als ik een sollicitatiebrief heb geschreven en ik werk al 5 jaar bij dezelfde werkgever...)
Mochten we uitgekozen worden dan vertel ik het hoor, per PM. Zodat HenkPietKlaasWillem het daarna op het forum kan plempen
(geen idee of dit een passende smiley is, in mijn optiek wel). Oh en Henk, het is enorm wisselvallig hier, dus regen is niet uitgesloten.
Dan plaats ik in alle rust nog even een lijstje:
O: kwark met havermout, banaan en frambozen
T: plak twentse krentenweg
L: twee boterhammen aardbei, 1 boterham pindakaas
T: plak twentse krentenweg
T: appel
D: risotto met rozemarijn, kip en doperwtjes (die ineens tuinerwtjes heten...) met een rucolasalade on the side
T: ananas
T: half stukje appeltaart
T: 1 stroopkoekje
T: 2 stukjes toblerone
Als ik nou morgen na het avondeten ga slapen, scheelt mij dat enorm veel suikers.
O: kwark met havermout, banaan en frambozen
T: plak twentse krentenweg
L: twee boterhammen aardbei, 1 boterham pindakaas
T: plak twentse krentenweg
T: appel
D: risotto met rozemarijn, kip en doperwtjes (die ineens tuinerwtjes heten...) met een rucolasalade on the side
T: ananas
T: half stukje appeltaart
T: 1 stroopkoekje
T: 2 stukjes toblerone
Als ik nou morgen na het avondeten ga slapen, scheelt mij dat enorm veel suikers.
Cindie, voor mij werkt kwark heel vullend, kun je ook nog fruit bij doen!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Gutmeurning!
Het wordt weer een stralende dag om aan het werk te gaan
Wel grappig om te zien dat anderen schildpadje helemaal niet schattig vinden vriend dacht ook al dat ik de enige was
Het wordt weer een stralende dag om aan het werk te gaan
Wel grappig om te zien dat anderen schildpadje helemaal niet schattig vinden
vriend dacht ook al dat ik de enige was
Welkom! Gezonder eten + bewegen is een goed uitgangspuntquote:
Hai! Ik kom me hier ook maar eens melden. Ik wil wat gezonder gaan eten en bewegen en daarbij wat kilootjes afvallen, alhoewel ik nog geen duidelijk plan of doel voor ogen heb, daar moet ik me nog even op bezinnen.
Heb ik wel alvast een vraag voor jullie. Wat zijn nou echt dingen die voor langere tijd vullen? Ik heb al m'n hele leven dat ik ontzettend snel weer trek heb, al heb ik me helemaal vol gegeten bij het avondeten bijvoorbeeld, geheid dat ik nog geen uur later alweer trek heb. Wie o wie heeft tips?
. Vaak volgt afvallen / strakker worden vanzelf. In ieder geval is het beter voor je lijf. Over het algemeen vullen eiwitten beter / langer dan koolhydraten. Bijvoorbeeld kwark of ei. Zelf ontbijt ik meestal met brinta. Dat vult prima, maar je moet ervan houden. In ieder geval: stay away van de slecht suikers (koekjes, ontbijtkoek, sultana, enz.), want die veroorzaken een suikerdip, waardoor je blijft eten.
Omdat je zegt dat je hier je hele leven al last van hebt, zou je ook kunnen overwegen om een tijdje low-carb te gaan eten (zo min mogelijk koolhydraten). Vaak verdwijnt het hongergevoel na een paar dagen vanzelf. Maar daarvoor moet je best streng voor jezelf zijn en het is toch lastiger uit te voeren dan 'gewoon' gezonder eten.
Nog een laatste tip, maar wie weet is dat al oud nieuws voor je: vet is niet per definitie slecht. Nootjes, avocado en vis zijn voorbeelden van voedingsmiddelen waar goed vet in zit. Natuurlijk moet je geen hele bak nootjes weg eten, maar elke dag een handje is érg gezond. Magere producten zijn laag in vetten, maar vaak zitten er dan extra koolhydraten in. Dat wil je liever niet.
Kijk uit dat je niet te weinig eet. Het loont de moeite om eens uit te rekenen wat je lijf minimaal nodig heeft om niet om te vallen (BMR) en wat je nodig zou hebben met dagelijkse activiteiten als sporten erbij (onderhoud). Het is niet de bedoeling dat je onder je BMR gaat zitten. Zolang je iets (200-500 k.cal) onder je onderhoud gaat zitten, zal je normaal gesproken netjes afvallen. Calorieën tellen is niet verplicht (ik vind het rotwerk), maar het geeft wel veel inzicht.
Succes!
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |