Te breed!!! deel 2

Op maandag 13 juni 2011 01:30 schreef Spouwerranger het volgende:
link naar deel 1.

Op maandag 13 juni 2011 01:33 schreef Opdekop het volgende:
Pics van 123gespierd.

Op maandag 13 juni 2011 01:31 schreef bas-beest het volgende:

[..]

te breed

Op maandag 13 juni 2011 01:29 schreef trovey het volgende:
Oh God, nee hè

.....ik ga deze niet helpen volmaken.

Op maandag 13 juni 2011 01:34 schreef bas-beest het volgende:

[..]

Kijk in deel 1...daar staat welgeteld één foto waarvan hij zegt dat die van hem is.

Op maandag 13 juni 2011 01:31 schreef bas-beest het volgende:

[..]

te breed

Op maandag 13 juni 2011 01:34 schreef Opdekop het volgende:

[..]

Ik maakte een grap. Heb al genoeg foto's van zijn bovenlichaam gezien vandaag.

Op maandag 13 juni 2011 01:36 schreef DeRakker. het volgende:

[..]

haha foto's in de OP gezet

Op maandag 13 juni 2011 01:38 schreef Panzermaus het volgende:

[..]

[ http://img215.imageshack.us/img215/4628/dsc00207pt.jpg (copy/paste deze link) ]

Doe die er ook maar bij, anders mekkert hij daar weer over.

Op maandag 13 juni 2011 01:33 schreef Panzermaus het volgende:
Post je voedingsschema eens, gespierd123? Is interessanter dan al die onzin uit deel 1.

Op maandag 13 juni 2011 01:34 schreef Opdekop het volgende:

[..]

Ik maakte een grap. Heb al genoeg foto's van zijn bovenlichaam gezien vandaag.

Op maandag 13 juni 2011 01:40 schreef gespierd123 het volgende:

[..]

ik volg IIFYM , dat staat voor if it fits your macro's
dus ik eet alles wat ik wil als ik me macro's vul

Op maandag 13 juni 2011 01:41 schreef gespierd123 het volgende:

[..]

ey beauty post meer foto's. Een pic van je rechter bicep is niet genoeg

Op maandag 13 juni 2011 01:42 schreef Panzermaus het volgende:

[..]

Hoeveel kcals en welke verdeling heb je gedaan voor die 10 kg bulk in een half jaar?

Op maandag 13 juni 2011 01:43 schreef Opdekop het volgende:

[..]

Probeer je soms te zeggen datje pics van mn 'Gluteus Maximus' wilt?

Op maandag 13 juni 2011 01:43 schreef gespierd123 het volgende:

[..]

ik telde geen calorieen in me bulk.
maar atm probeer ik 2700 op trainingsdagen te eten en 2400 op rust dagen.

Op maandag 13 juni 2011 01:44 schreef Equites het volgende:

[..]

Haha 2700 hoe klein ben jij wel niet? Een beetje man in de bulk eet toch wel 4000kcal.

Op maandag 13 juni 2011 01:43 schreef gespierd123 het volgende:

[..]

ik telde geen calorieen in me bulk.
maar atm probeer ik 2700 op trainingsdagen te eten en 2400 op rust dagen.

Op maandag 13 juni 2011 01:42 schreef Opdekop het volgende:

[..]

Wat zijn macros

Op maandag 13 juni 2011 01:46 schreef Panzermaus het volgende:

[..]

jmr, kan je ook niet een indicatie geven van alles wat je destijds at? Je huidige cut is niet interessant, maar als je daadwerkelijk 10 kg bent aangekomen in een halfjaar, wat heb je in godsnaam allemaal gegeten dan.

Op maandag 13 juni 2011 01:47 schreef gespierd123 het volgende:
pindakaas

Op maandag 13 juni 2011 01:46 schreef Opdekop het volgende:

[..]

Ik vraag me echt af hoe uitgerekt jullie magen wel niet ooit zijn als je 4000 kcal naar binnenwerkt aan goede voedingsstoffen..

Op maandag 13 juni 2011 01:48 schreef gespierd123 het volgende:

[..]

ik geloof niet in clean food of dirty...
eiwitten van een big mac en eiwitten van een stuk kipfilet zijn hetzelfde

Op maandag 13 juni 2011 01:52 schreef Opdekop het volgende:

[..]

Ja, als je 30bigmacs eet heb je misschien hetzelfde als een bak kwark.. maar net wat je liever in je maag hebt zitten.

Op maandag 13 juni 2011 01:47 schreef gespierd123 het volgende:

[..]

ik snap niet hoe mensen niet kunnen aankomen... ik heb moeite om niet bove de 2700kcal te komen. Maar in me bulk at ik zeker 8 eieren per dag. 1liter melk. veel rijst, pindakaas , chocopasta

Op maandag 13 juni 2011 01:53 schreef krokdown het volgende:

[..]

het gaat ook niet alleen om eiwtten maar ook om de vetten, ik eet liever kip dan een big mac.

Op maandag 13 juni 2011 01:54 schreef gespierd123 het volgende:

[..]

vetten zijn belangrijk

Op maandag 13 juni 2011 01:54 schreef Panzermaus het volgende:

[..]

Ik moet zo ziek veel eten om aan te komen, heb het idee dat ik de verbranding van twee ecto's bij elkaar heb. Waar kwamen jouw meeste kcals uit?

Op maandag 13 juni 2011 01:54 schreef gespierd123 het volgende:

[..]

vetten zijn belangrijk

Op maandag 13 juni 2011 01:54 schreef krokdown het volgende:

[..]

weet je wat transvetten zijn?
zo nee, dan zo ik je maar eens snel gaan inlezen.

Op maandag 13 juni 2011 01:56 schreef gespierd123 het volgende:

[..]

ja volgens de laatste studies maakt het niet uit wat voor vetten je binnenkrijgt ,, alle dierlijke + plantaardige vetten zijn goed voor je

Op maandag 13 juni 2011 01:55 schreef gespierd123 het volgende:

olijfolie drinken

Op maandag 13 juni 2011 01:56 schreef krokdown het volgende:

[..]

uhhm, nee.
ga je opnieuw inlezen, kleuter.

Op maandag 13 juni 2011 01:55 schreef gespierd123 het volgende:
. olijfolie drinken

Op maandag 13 juni 2011 01:53 schreef gespierd123 het volgende:

[..]

wut? als ik dagelijkse naar de macdonalds kon gaan, zou ik dat zo doen.
het gaat allemaal om calorieen in en calorieen uit maakt niet uit wat je eet...

Op maandag 13 juni 2011 01:53 schreef krokdown het volgende:

[..]

het gaat ook niet alleen om eiwtten maar ook om de vetten, ik eet liever kip dan een big mac.

Op maandag 13 juni 2011 01:57 schreef Equites het volgende:
Alleen als je niet aan je aantal kcal van die dag kan komen mag je naar mcdonalds. Maar dat moet je niet tevaak doen natuurlijk....

Meeste kcal haal ik uit rijst en bruin brood. Eet per dag normaal 4600 kcal.

Op maandag 13 juni 2011 01:58 schreef krokdown het volgende:

[..]

netjes, mijn behoefte zit op 3000 ik eet nu 3200 op een dag,.

Op maandag 13 juni 2011 01:58 schreef gespierd123 het volgende:
de nieuwste studies over voeding zijn controversieel omdat ze zoveel verschillen met de oude studies.. maar het komt erop neer dat het om calorieen gaat en niet zo zeer waar je die calorieen vandaag haalt

Op maandag 13 juni 2011 01:59 schreef Equites het volgende:

[..]

Hoelang zijt gij? 1.90 hier

Op maandag 13 juni 2011 01:59 schreef gespierd123 het volgende:
voor de mensen die nog allemaal geloven in dirty food en dat het slecht is http://edition.cnn.com/20(...)professor/index.html

Op maandag 13 juni 2011 01:59 schreef gamezz het volgende:

[..]

Euro 95 man, prima spul, 8260 kcal per liter.

Op maandag 13 juni 2011 01:59 schreef gespierd123 het volgende:
voor de mensen die nog allemaal geloven in dirty food en dat het slecht is http://edition.cnn.com/20(...)professor/index.html

Op maandag 13 juni 2011 02:00 schreef Equites het volgende:

[..]

Je kan met allerlei shit aankomen. De Mcdonalds is gewoon sowieso niet goed voor je lichaam. Na een wedstrijd je lichaam een kcal boost geven door naar de mcdonalds te gaan kan nog wel. Maar elke dag daar zitten hahahah

Op maandag 13 juni 2011 02:01 schreef gespierd123 het volgende:

[..]

op bodybuilding.com zie ik mensen in amerika die elke dag naar mac gaan omdat het zo goedkoop is en zien er goed uit hoor

Op maandag 13 juni 2011 02:02 schreef krokdown het volgende:

[..]

de gemiddlede mens die traint weet dat als je een week lang elke dag naar de mac gaatdat je dan gewoon vet word, je zal mij nooit wijs kunnen maken dat je daar voldoende eiwittten en andere stoffen uithaalt.

Op maandag 13 juni 2011 02:03 schreef gespierd123 het volgende:

[..]

dus als ik elke dag 2500 kcal eet bij de mac en me behoefte ligt op 2600 .. ik niet afval?

Op maandag 13 juni 2011 02:03 schreef Equites het volgende:

[..]

Er zijn genoeg filmpjes te vinden dat Jay Cutler of Markus Ruhl naar een hamburgertent gaan, maar dat doen die gasten met een reden. Sommige mensen zien dit gelijk als excuus om daar iedere dag te gaan zitten.. Ach ie komen er vanzelf wel achter als het hart nee zegt.

Op maandag 13 juni 2011 02:04 schreef Opdekop het volgende:

[..]

In het begin wel, daarna word je moddervet omdat je lichaam een tekort aan voedingsstoffen heeft en op spaarstand gaat.

Op maandag 13 juni 2011 02:03 schreef gespierd123 het volgende:

[..]

dus als ik elke dag 2500 kcal eet bij de mac en me behoefte ligt op 2600 .. ik niet afval?

Op maandag 13 juni 2011 02:05 schreef gespierd123 het volgende:

[..]

je lichaam heeft alleen maar eiwitten en vetten nodig om te functioneren.. en koolhydraten krijg je sowieso al bij mac... dus als je gewoon multi slikt en mineralen zit je goed

Op maandag 13 juni 2011 02:06 schreef gespierd123 het volgende:
maar ik wil alleen maar zeggen dat je gewoon kunt eten wat je wilt en niet 24/7 aan de kip met rijst moet zitten

Op maandag 13 juni 2011 02:04 schreef gespierd123 het volgende:

[..]

volgens studies heeft bloed cholestrol niks te maken met je voeding

Op maandag 13 juni 2011 02:06 schreef Equites het volgende:

[..]

Eej doe je ding ouwe, probeer het. Maar ga niet huilen als je opeens naar de vlakte gaat in de sportschool... of erger.

Op maandag 13 juni 2011 02:07 schreef gamezz het volgende:

[..]

Slechte kwaliteit vlees, veel zout, slechte vetten, conserveringsmiddelen en andere kunstmatige zooi.

Op maandag 13 juni 2011 02:09 schreef gespierd123 het volgende:
ok nog iets anders waarover jullie willen praten .. ik snap niet waarom er zo'n topic over mij is gemaakt

Op maandag 13 juni 2011 02:07 schreef Opdekop het volgende:

[..]

Volgens mij was niemand dat ook ooit van plan. Dat is misschien wat ze hier posten maar er zitten vast genoeg snacks tussen die niet genoteerd staan.

Op maandag 13 juni 2011 02:09 schreef krokdown het volgende:
zout maakt nog niet zoveel uit, dit verlies je bij het zweten, maar die andere troep

Op maandag 13 juni 2011 02:11 schreef krokdown het volgende:

[..]

ik eet 8 keer per dag, en dat zijn allemaal hele lekkere dingen zoals; ei,tonijn,kip,kwark en fruit.

Op maandag 13 juni 2011 02:11 schreef Panzermaus het volgende:

[..]

Voortgangspics van je bulk zijn tof, brah.

Op maandag 13 juni 2011 02:12 schreef gamezz het volgende:

[..]

Te veel zout is ook slecht. Je nieren worden daardoor extreem belast + slecht voor je hart en bloeddruk.

Op maandag 13 juni 2011 02:12 schreef gespierd123 het volgende:
voor mensen die willen weten wat ik eet op een dag ..

ontbijt 3 eieren + 2 plakken cheddar kaas daarmee maak ik een omelet
50 gram havermout + 20 gram chocopasta + 1 appel

hoofdmaaltijd: meestal 300-500 gram vlees, kip + 200 gram rijst of pasta soms bonen
dit splits ik in twee maaltijden

's nachts eet ik wat ik will met de overgebleven calorieen die ik nog heb

Op maandag 13 juni 2011 02:14 schreef gamezz het volgende:

[..]

Je kan ook gewoon pure olijfolie drinken. Scheelt je een hoop onnodig werk, het gaat toch alleen om de calorieën.

8:00 Eiwit Koolhydraten Vetten

100 gram brinta 12 74 2.5
500 gram melk (halfvol) 20 25 7.5
2 eieren 14 0 12.0
+
-----------------------------------------------
46 99 22.0

9:00

30 gram Whey 24.5 2.1

9:45 (PWO)

150 gram rijst (basmati) 10.5 117.75 0.75
200 gram kipfilet 42 0 6
10 gram suiker 0 10 0
5 gram creatine +
-----------------------------------------------
52.5 127.75 6.75

12:30 (post work out)

2 tabletten dextrose 0 8 0
5 gram creatine
30 gram Whey 24.5 2.1 0
500 gram melk 20 25 7.5
200 gram yoghurt 8 10 1.4 +
-----------------------------------------------
52.5 45.1 8.9
14:00

80 gram pindakaas 21 13 42
135 gram brood (bruin) 12.8 61 4.7
100 gram kalkoenfilet 19 0 1
+
----------------------------------------------
52.8 74 47.7
16:30

aardappelen
groenten
vlees

20:00

100 gram tonijn op eigen nat 27 0 0.5

24:00

500 gram kwark (mager) 45 24 0.5

296 361 85 kcal = 4616

Op maandag 13 juni 2011 02:13 schreef Opdekop het volgende:

[..]

Ja en het koekje dat je krijgt als je bij je opa en oma op visite gaat, stukje taart wanneer je op visite bent, chocolaatje bij de koffie, zulke dingen gebeuren jou nooit?

Op maandag 13 juni 2011 02:15 schreef Equites het volgende:
Dan zal ik nu mijn schema posten. Misschien dat gespierd123 dit wil overnemen. Ik hoop het wel.

[..]

Deze zal vast ook niet perfect wezen, maar het werkt voor mij toch

Op maandag 13 juni 2011 02:16 schreef gespierd123 het volgende:

[..]

insulinepiek na training is onzin

Op maandag 13 juni 2011 02:14 schreef gamezz het volgende:

[..]

Je kan ook gewoon pure olijfolie drinken. Scheelt je een hoop onnodig werk, het gaat toch alleen om de calorieën.

Op maandag 13 juni 2011 02:17 schreef Equites het volgende:

[..]

Nah werkt goed voor de creatine.

Jou insulinepiek bij de mcdonalds na de training is wel goed?

Op maandag 13 juni 2011 02:18 schreef krokdown het volgende:

[..]

ik heb echt ontzettend veel respect voor je hoor, maar waarom suplementen nemen?

Op maandag 13 juni 2011 02:19 schreef Opdekop het volgende:
Ik snap niks van dat hele eetschema

Al die cijfertjes.

Zal ik dan ook nog even, gewoon even belangrijk doen met wat ik per dag naar binnenwerk?

Op maandag 13 juni 2011 02:19 schreef Equites het volgende:

[..]

Waarom niet? Whey en creatine zijn toch wel de basisdingen die je erbij moet nemen met een goed eetschema. De rest van al die flikkershit kan je weggooien idd.

Op maandag 13 juni 2011 02:19 schreef Opdekop het volgende:
Ik snap niks van dat hele eetschema

Al die cijfertjes.

Zal ik dan ook nog even, gewoon even belangrijk doen met wat ik per dag naar binnenwerk?

Op maandag 13 juni 2011 02:20 schreef gespierd123 het volgende:
trouwens je hoeft niet om de 2-3uur te eten dat is ook al verouderd
ik eet meestal 2-3x per dag

Op maandag 13 juni 2011 02:21 schreef Panzermaus het volgende:
Vergeet ook niet één extra kippenei (met dooier) te eten op de dagen dat je zo weer een dikke 6 gram eiwit in je chick dumpt.

Op maandag 13 juni 2011 02:23 schreef gespierd123 het volgende:

[..]

nu je het daarover hebt.. zaadlozing heeft effecten op je testosteron niveau ik probeer altijd een cycles van 10 dagen te houden..

Op maandag 13 juni 2011 02:21 schreef krokdown het volgende:

[..]

luister; als jij buiten in de bouw werkt en je hebt veel spiermassa, dud veel verbranding, dan heb je echt niet genoeg aan 2-3 maaltijden op een dag hoor maat.

Op maandag 13 juni 2011 02:19 schreef gespierd123 het volgende:

[..]

jaa en je foto's niet vergeten

Op maandag 13 juni 2011 02:23 schreef gespierd123 het volgende:

[..]

greg plitt eet 1 maaltijd per dag .. en is nummer 1 fitnessmodel in de wereld maarja

Op maandag 13 juni 2011 02:23 schreef krokdown het volgende:

[..]

gast.... nu ben je obvious troll.

Op maandag 13 juni 2011 02:20 schreef krokdown het volgende:

[..]

ok, proteinen en creatine snap ik, zelf doe ik het niet, hou het liever ''naturel'' dan heb ik meer het gevoel dat ik het zelf heb bereikt,

Op maandag 13 juni 2011 02:23 schreef Opdekop het volgende:

[..]

Foto's van mn eten? Raar type ben jij.

's Ochtends:
2 broodjes [chocolade hagelslag meestal]

Tussendoor:
appel of banaan
koekje

's Middags:
4 broodjes [kaas/jam/gekleurde hagelslag/smeerkaas/whatever]

Tussendoor:
plak ontbijtkoek/indische cake/whatever

's Avonds:
een aardappel
een schepje groenten
vlees/vleesvervanger
of pasta of rijst of whatever

fuck grammen, ik weet het niet.

Op maandag 13 juni 2011 02:24 schreef gespierd123 het volgende:

[..]

zoek maar op .. waarom denk je dat veel sporters geen zaadlozing hebben voor een wedstrijd enzo

fuck grammen, ik weet het niet.

Op maandag 13 juni 2011 02:26 schreef krokdown het volgende:

[..]

als ik mijn vriendin vol wil pompen dan pomp ik haar toch vol, ik zie mezelf al liggen.hee schat, nee vanavond niet, overmorgen weer, want dat is het weer tien dagen geleden

Op maandag 13 juni 2011 02:24 schreef Equites het volgende:

[..]

Haha kom op hey, Whey en creatine bestempelen als anabolen slaat nergens op jongen. Dit zijn gewoon 2 stoffen die het lichaam wel kan gebruiken en het kan absoluut geen kwaad. Echte AAS is een stukkie harder dan dat

Het is zelfs beter als je deze dingen wel neemt, want als je echt hard traint zijn shakes een hele goede ondersteuning voor je lichaam om zich weer te herbouwen, neem je dit niet dan breek je misschien alleen maar af.

Op maandag 13 juni 2011 02:26 schreef Equites het volgende:

[..]

Ik kan het niet genoeg zeggen. Wat je ook doet. Ontbijt met brinta + melk en sluit je dag af met een halve liter magere kwark. Het kan geen kwaad en is nog lekker ook.

Op maandag 13 juni 2011 02:27 schreef Opdekop het volgende:
Oja toetje ben ik vergeten. Na t warm eten altijd yoghurrrrt soms met cruesli. Bij het ontbijt drink ik thee en/of karnemelk. Melk krijg ik niet naar binnen.

Op maandag 13 juni 2011 02:28 schreef krokdown het volgende:

[..]

probeer wel halfvolle melk te drinken, zitten minder vetten in.

Op maandag 13 juni 2011 02:28 schreef Opdekop het volgende:

[..]

Maakt het ook uit of je er chocopoeder doorheen flikkert? Enige manier om melk binnen te krijgen voor mij.

Op maandag 13 juni 2011 02:29 schreef gespierd123 het volgende:

[..]

nee als je maar onder je calorieen zit

Op maandag 13 juni 2011 02:30 schreef Opdekop het volgende:

[..]

Liefst erboven, maar daar word ik misselijk van.

Op maandag 13 juni 2011 02:30 schreef gespierd123 het volgende:

[..]

opdekop wat zijn je fitnessdoelen eigenlijk?

Op maandag 13 juni 2011 02:28 schreef krokdown het volgende:

[..]

probeer wel halfvolle melk te drinken, zitten minder vetten in.

Op maandag 13 juni 2011 02:27 schreef krokdown het volgende:

[..]

ik ben het met je eens hoor, alleen zolang ik het zonder kan. tsja waarom ook niet, dan groei ik maar iets minder snel.

Op maandag 13 juni 2011 02:31 schreef Equites het volgende:

[..]

Whey en creatine is best duur spul maar geloof me het is het waard, als je er goed bij eet. Het zijn geen anabolen die je jezelf toedient, het is gewoon ondersteuning. Creatine hoeft niet eens, maar whey is gewoon een vereiste als je echt hard traint (tot de max iedere keer, sterretjes zien en kotsen

) Met normaal eten gaat je lichaam dat niet halen. Zelfs huisvrouwen bij ons op de sportschool gebruiken het dus fuck die taboe erop. Als je AAS gebruikt moet je sowieso aan de whey anders ga je het niet redden, maarja het is maar net wat je wilt.

Op maandag 13 juni 2011 02:28 schreef krokdown het volgende:

[..]

probeer wel halfvolle melk te drinken, zitten minder vetten in.

Op maandag 13 juni 2011 02:31 schreef Opdekop het volgende:

[..]

KRACHT

Hoef geen spierballen, geen strakke buik, gewoon krrracht. Vooral geen gewicht verliezen.

Op maandag 13 juni 2011 02:33 schreef gespierd123 het volgende:

[..]

huh ik dacht altijd dat jij een vrouw was.. :S

Op maandag 13 juni 2011 02:32 schreef gespierd123 het volgende:

[..]

whey is helemaal niet noodzakelijk. Whey is meer voor gemak

Op maandag 13 juni 2011 02:34 schreef Opdekop het volgende:

[..]

Dat ben ik ook

Op maandag 13 juni 2011 02:36 schreef gespierd123 het volgende:

[..]

huh vrouwen moeten niet sterk zijn..
je moet gewoon een strak lichaam hebben

Op maandag 13 juni 2011 02:37 schreef Equites het volgende:

[..]

Wat gebruik jij nu dan ouwe?

Op maandag 13 juni 2011 02:31 schreef Opdekop het volgende:

[..]

KRACHT

Hoef geen spierballen, geen strakke buik, gewoon krrracht. Vooral geen gewicht verliezen.

Op maandag 13 juni 2011 02:36 schreef gespierd123 het volgende:

[..]

huh vrouwen moeten niet sterk zijn..
je moet gewoon een strak lichaam hebben

Op maandag 13 juni 2011 02:38 schreef gamezz het volgende:

[..]

lage gewichten + veel reps

Op maandag 13 juni 2011 02:37 schreef gespierd123 het volgende:

[..]

wat bedoel je

Op maandag 13 juni 2011 02:38 schreef Opdekop het volgende:

[..]

Doe normaal, ik kan mezelf niet eens 1 keer opdrukken. Ik moet sterk worden.
Ik hoef niet strakker, vind het prima genoeg zo.

Op maandag 13 juni 2011 02:40 schreef Equites het volgende:

[..]

Laat maar, dat kunnen we hier vast niet bespreken.

Op maandag 13 juni 2011 02:40 schreef Equites het volgende:

[..]

Je bent gewoon dik dus....

Op maandag 13 juni 2011 02:43 schreef Opdekop het volgende:

[..]

Op maandag 13 juni 2011 02:40 schreef gespierd123 het volgende:

[..]

als je het over anabolen hebt .. gebruik ik niks
gebruik wel creatine mono 5gram per dag

Op maandag 13 juni 2011 02:45 schreef Equites het volgende:

[..]

Ok dat kwam misschien beledigend over. Niet de bedoeling..

Op maandag 13 juni 2011 02:47 schreef Opdekop het volgende:

[..]

Hoe kan iemand die me nog nooit gezien heeft me nou beledigen met mijn uiterlijk hahaha

Op maandag 13 juni 2011 02:48 schreef Equites het volgende:

[..]

Als jij je niet eens 1x kan opdrukken.... maar toch massive bent....Wat moet ik dan denken?

Op maandag 13 juni 2011 02:48 schreef Opdekop het volgende:

[..]

Dat ik gewoon slappe hap ben, massive was een grrrrrap.

Op maandag 13 juni 2011 02:50 schreef Equites het volgende:

[..]

Haha grappen komen nooit zo goed aan op een forum he

Op maandag 13 juni 2011 02:51 schreef Opdekop het volgende:

[..]

Ik dacht dat 'sowieso word je bang als je me ziet' t wel zou overbrengen, maar I failed. Im soooorry.

Op maandag 13 juni 2011 02:43 schreef gespierd123 het volgende:
mensen ik ga slapen ,, morgen kom ik wel ff hierop
doei xx

live love laugh

Op maandag 13 juni 2011 12:53 schreef The_Chosen_1 het volgende:
Serieus... wat is dit voor aids topique?

Op maandag 13 juni 2011 13:07 schreef gespierd123 het volgende:

[..]

ja mensen hebben een obsessie ofzo voor mij

Op maandag 13 juni 2011 02:38 schreef gamezz het volgende:

[..]

lage gewichten + veel reps

Op maandag 13 juni 2011 13:42 schreef 16meter het volgende:
Zeker goed fysiek voor 16 jarige, brah.

Je bent alleen niet zo groot of wel?

Op maandag 13 juni 2011 13:49 schreef ach het volgende:
Dat "T" lichaam

Zo zag ik ook een keer een neger heel stoer rondlopen met een schouderpartij die nog breder was dan op deze pics en dat ging dan instant over in zo'n sidonia lichaam met hele dunne beentjes eronder

Op maandag 13 juni 2011 13:52 schreef gespierd123 het volgende:

[..]

mijn benen zijn breed

Op maandag 13 juni 2011 13:54 schreef 16meter het volgende:
Wanneer ben je begonnen met trainen?

Op maandag 13 juni 2011 14:02 schreef DeRakker. het volgende:

[..]

dude je draagt een skinny jeans