JNG Jong!
Speciaal voor pubers en tieners maar anderen zijn ook welkom, als ze zich normaal gedragen. Hier kunnen topics geopend worden over Sex, Jongens, Meiden, Foto's, Piercings, Uitgaan, Ouders en wat nog meer ter sprake komt.
Gespierd123 is te breed!! 
wat nu?
Ga hier verder....
Deel 1
te breed
Geile foto's van gespierd123 die spiermassa wilt verliezen.
http://img215.imageshack.us/img215/4628/dsc00207pt.jpg (copy/paste deze link)
[ Bericht 7% gewijzigd door DeRakker. op 13-06-2011 01:39:47 ]
wat nu?Ga hier verder....
Deel 1
te breed
Geile foto's van gespierd123 die spiermassa wilt verliezen.
http://img215.imageshack.us/img215/4628/dsc00207pt.jpg (copy/paste deze link)
[ Bericht 7% gewijzigd door DeRakker. op 13-06-2011 01:39:47 ]
Oh God, nee hè 
.....ik ga deze niet helpen volmaken. 
.....ik ga deze niet helpen volmaken.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
te breedquote:
Op
- En zoals pijn ook een vorm van voelen is, laat kou me weten dat ik wist wat warmte was.
- Ik ben de reden voor wie voor zijn lijden reden zoekt!
- Those people who tell you not to take chances, they are all missing on what life is about.
- Ik ben de reden voor wie voor zijn lijden reden zoekt!
- Those people who tell you not to take chances, they are all missing on what life is about.
Kijk in deel 1...daar staat welgeteld één foto waarvan hij zegt dat die van hem is.quote:
- En zoals pijn ook een vorm van voelen is, laat kou me weten dat ik wist wat warmte was.
- Ik ben de reden voor wie voor zijn lijden reden zoekt!
- Those people who tell you not to take chances, they are all missing on what life is about.
- Ik ben de reden voor wie voor zijn lijden reden zoekt!
- Those people who tell you not to take chances, they are all missing on what life is about.
quote:Op maandag 13 juni 2011 01:29 schreef trovey het volgende:
Oh God, nee hè
Ik maakte een grap. Heb al genoeg foto's van zijn bovenlichaam gezien vandaag.quote:
[..]
Kijk in deel 1...daar staat welgeteld één foto waarvan hij zegt dat die van hem is.
Omgekeerd ondersteboven binnenstebuiten achterstevoren.
haha foto's in de OP gezetquote:
[..]
Ik maakte een grap. Heb al genoeg foto's van zijn bovenlichaam gezien vandaag.
topquote:Op maandag 13 juni 2011 01:38 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
[ http://img215.imageshack.us/img215/4628/dsc00207pt.jpg (copy/paste deze link) ]
Doe die er ook maar bij, anders mekkert hij daar weer over.
Vanuit die camera stand kan iedereen brede foto's schieten. Wil niet zeggen dat het niks is hoor kill. Maar superbreed ben je nog niet, kom over 5 jaar maar weer terug 
------- House was our believe, House was our sanctuary, And the beating of the drum, The bottom of the bass, The pump and the snare, Made you throw your hands in the air, House was a way of life-------
ik volg IIFYM , dat staat voor if it fits your macro'squote:Op maandag 13 juni 2011 01:33 schreef Panzermaus het volgende:
Post je voedingsschema eens, gespierd123? Is interessanter dan al die onzin uit deel 1.
dus ik eet alles wat ik wil als ik me macro's vul
ey beauty post meer foto's. Een pic van je rechter bicep is niet genoegquote:
[..]
Ik maakte een grap. Heb al genoeg foto's van zijn bovenlichaam gezien vandaag.
Wat zijn macrosquote:
[..]
ik volg IIFYM , dat staat voor if it fits your macro's
dus ik eet alles wat ik wil als ik me macro's vul
Omgekeerd ondersteboven binnenstebuiten achterstevoren.
Hoeveel kcals en welke verdeling heb je gedaan voor die 10 kg bulk in een half jaar?quote:
[..]
ik volg IIFYM , dat staat voor if it fits your macro's
dus ik eet alles wat ik wil als ik me macro's vul
Probeer je soms te zeggen datje pics van mn 'Gluteus Maximus' wilt?quote:
[..]
ey beauty post meer foto's. Een pic van je rechter bicep is niet genoeg
Omgekeerd ondersteboven binnenstebuiten achterstevoren.
ik telde geen calorieen in me bulk.quote:Op maandag 13 juni 2011 01:42 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Hoeveel kcals en welke verdeling heb je gedaan voor die 10 kg bulk in een half jaar?
maar atm probeer ik 2700 op trainingsdagen te eten en 2400 op rust dagen.
yuppppp om je advies te geven ahhaquote:
[..]
Probeer je soms te zeggen datje pics van mn 'Gluteus Maximus' wilt?
Haha 2700 hoe klein ben jij wel niet? Een beetje man in de bulk eet toch wel 4000kcal.quote:
[..]
ik telde geen calorieen in me bulk.
maar atm probeer ik 2700 op trainingsdagen te eten en 2400 op rust dagen.
------- House was our believe, House was our sanctuary, And the beating of the drum, The bottom of the bass, The pump and the snare, Made you throw your hands in the air, House was a way of life-------
ben 76 kilo probeer niet te bulke zit nu rond de 200-300kcal boven behoefte.quote:
[..]
Haha 2700 hoe klein ben jij wel niet? Een beetje man in de bulk eet toch wel 4000kcal.
Ik geloof niet meer in bulken met een calorie surplus van 1000-2000
Ik vraag me echt af hoe uitgerekt jullie magen wel niet ooit zijn als je 4000 kcal naar binnenwerkt aan goede voedingsstoffen..quote:
[..]
Haha 2700 hoe klein ben jij wel niet? Een beetje man in de bulk eet toch wel 4000kcal.
Omgekeerd ondersteboven binnenstebuiten achterstevoren.
jmr, kan je ook niet een indicatie geven van alles wat je destijds at? Je huidige cut is niet interessant, maar als je daadwerkelijk 10 kg bent aangekomen in een halfjaar, wat heb je in godsnaam allemaal gegeten dan.quote:
[..]
ik telde geen calorieen in me bulk.
maar atm probeer ik 2700 op trainingsdagen te eten en 2400 op rust dagen.
Je kan trainen wat je wil, maar groeien doe je er niet van.
Ik ben 2m12. Ik sla je op je hoofd terwijl jij moet springen om mijn kruis te raken.
Maffe opneukertjes.
Ik ben 2m12. Ik sla je op je hoofd terwijl jij moet springen om mijn kruis te raken.
Maffe opneukertjes.
______________________________________
Hier tekenen:
.......................De_Kardinaal......................
______________________________________
Hier tekenen:
.......................De_Kardinaal......................
______________________________________
ik snap niet hoe mensen niet kunnen aankomen... ik heb moeite om niet bove de 2700kcal te komen. Maar in me bulk at ik zeker 8 eieren per dag. 1liter melk. veel rijst, pindakaas , chocopastaquote:Op maandag 13 juni 2011 01:46 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
jmr, kan je ook niet een indicatie geven van alles wat je destijds at? Je huidige cut is niet interessant, maar als je daadwerkelijk 10 kg bent aangekomen in een halfjaar, wat heb je in godsnaam allemaal gegeten dan.
ik geloof niet in clean food of dirty...quote:
[..]
Ik vraag me echt af hoe uitgerekt jullie magen wel niet ooit zijn als je 4000 kcal naar binnenwerkt aan goede voedingsstoffen..
eiwitten van een big mac en eiwitten van een stuk kipfilet zijn hetzelfde
Geen idee man, maar het voelt prima.quote:
[..]
Ik vraag me echt af hoe uitgerekt jullie magen wel niet ooit zijn als je 4000 kcal naar binnenwerkt aan goede voedingsstoffen..
------- House was our believe, House was our sanctuary, And the beating of the drum, The bottom of the bass, The pump and the snare, Made you throw your hands in the air, House was a way of life-------
eerst zegt hij dat hij niet traint, en daarna is het van ja zoveel kilo squat ik en zoveel kilo shrug ik
Ja, als je 30bigmacs eet heb je misschien hetzelfde als een bak kwark.. maar net wat je liever in je maag hebt zitten.quote:
[..]
ik geloof niet in clean food of dirty...
eiwitten van een big mac en eiwitten van een stuk kipfilet zijn hetzelfde
Omgekeerd ondersteboven binnenstebuiten achterstevoren.
wut? als ik dagelijkse naar de macdonalds kon gaan, zou ik dat zo doen.quote:
[..]
Ja, als je 30bigmacs eet heb je misschien hetzelfde als een bak kwark.. maar net wat je liever in je maag hebt zitten.
het gaat allemaal om calorieen in en calorieen uit maakt niet uit wat je eet...
het gaat ook niet alleen om eiwtten maar ook om de vetten, ik eet liever kip dan een big mac.quote:
[..]
Ja, als je 30bigmacs eet heb je misschien hetzelfde als een bak kwark.. maar net wat je liever in je maag hebt zitten.
Ik moet zo ziek veel eten om aan te komen, heb het idee dat ik de verbranding van twee ecto's bij elkaar heb. Waar kwamen jouw meeste kcals uit?quote:
[..]
ik snap niet hoe mensen niet kunnen aankomen... ik heb moeite om niet bove de 2700kcal te komen. Maar in me bulk at ik zeker 8 eieren per dag. 1liter melk. veel rijst, pindakaas , chocopasta
vetten zijn belangrijkquote:
[..]
het gaat ook niet alleen om eiwtten maar ook om de vetten, ik eet liever kip dan een big mac.
als je echt moeite hebt om aan te komen, zou ik alles eten wat ik zie staan. olijfolie drinken ect. echt die calorieen binnenkrijgenquote:
[..]
Ik moet zo ziek veel eten om aan te komen, heb het idee dat ik de verbranding van twee ecto's bij elkaar heb. Waar kwamen jouw meeste kcals uit?
ja volgens de laatste studies maakt het niet uit wat voor vetten je binnenkrijgt ,, alle dierlijke + plantaardige vetten zijn goed voor je. Verzadigde vetten zijn nodig voor testosteronquote:
[..]
weet je wat transvetten zijn?
zo nee, dan zo ik je maar eens snel gaan inlezen.
uhhm, nee.quote:
[..]
ja volgens de laatste studies maakt het niet uit wat voor vetten je binnenkrijgt ,, alle dierlijke + plantaardige vetten zijn goed voor je
ga je opnieuw inlezen, kleuter.
Alleen als je niet aan je aantal kcal van die dag kan komen mag je naar mcdonalds. Maar dat moet je niet tevaak doen natuurlijk....
Meeste kcal haal ik uit rijst en bruin brood. Eet per dag normaal 4600 kcal.
Meeste kcal haal ik uit rijst en bruin brood. Eet per dag normaal 4600 kcal.
------- House was our believe, House was our sanctuary, And the beating of the drum, The bottom of the bass, The pump and the snare, Made you throw your hands in the air, House was a way of life-------
uhm doe jij maarquote:
[..]
uhhm, nee.
ga je opnieuw inlezen, kleuter.
