LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
[ Bericht 0% gewijzigd door Muis006 op 10-06-2011 15:01:54 ]
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
[ Bericht 0% gewijzigd door Muis006 op 10-06-2011 15:01:54 ]
Topic-pic submission:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik krijg ineens keelpijn 
Alsof er een gezwel achter in mijn keel zit. Net als wat Cali laatst zei.
Alsof er een gezwel achter in mijn keel zit. Net als wat Cali laatst zei.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Nee, valt heel erg mee! Alleen op de snelweg vind ik hem herrie maken (vanaf de 140)quote:Op vrijdag 10 juni 2011 12:37 schreef V1z0R het volgende:
de 1.4 multi-air progje? Op zich wel leuk 170pk in zo'n bak, alleen altijd bang dat je net als bij de VW 1.4tfsi-tjes al bij 3000 toeren de turbo hoort joelen... Relaxed rijden is er dan niet bij.
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Ow dan valt het mee inderdaad, al moet ik toegeven dat ik geregeld 140+ rijd op de snelwegquote:
[..]
Nee, valt heel erg mee! Alleen op de snelweg vind ik hem herrie maken (vanaf de 140)
(binnenkort is 130 toegestaan op 't stukje wat ik het vaakst rij (als het goed is))
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja hoor DE ladder ligt in mijn tuin Mijn tante wordt door een collega thuisgebracht en die komen eerst langs mij om dat kreng in de bedrijfsauto te laden en hem dan weer bij mij uit te laden. Rond vijf uur zijn oom en neef ook hopelijk thuis om me de ladder te kunnen aangeven als ik op het dak sta.
Nu flink duimen dat de sleutel idd buiten op de deur steekt
Mijn tante wordt door een collega thuisgebracht en die komen eerst langs mij om dat kreng in de bedrijfsauto te laden en hem dan weer bij mij uit te laden. Rond vijf uur zijn oom en neef ook hopelijk thuis om me de ladder te kunnen aangeven als ik op het dak sta.Nu flink duimen dat de sleutel idd buiten op de deur steekt
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Ja maar ik heb geen hoofdpijn. Ik wil gewoon in mn nest liggen en een film kijken 
Nou ja, om 7 uur even sporten en dan inpakken en dan niksen. Bwuh.
Nou ja, om 7 uur even sporten en dan inpakken en dan niksen. Bwuh.
Oja, de ramen staan wel overal open, maar het schoot me net te binnen dat ook overal de rolluiken half naar beneden zijn. Dus dat valt ook al af als tweede optie.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
En de slotenmaker die ik belde voordat ik mijn tante belde was dicht 
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Die kan je naar boven duwen.quote:
Oja, de ramen staan wel overal open, maar het schoot me net te binnen dat ook overal de rolluiken half naar beneden zijn. Dus dat valt ook al af als tweede optie.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ben je hem nu vergeten?quote:Op vrijdag 10 juni 2011 15:31 schreef MevrouwPuff het volgende:
Sleutelvergeet-boks!
En ik kan nu ook niet meer bij de buren aanbellen en de balkonnetjes oversteken
.
Niet meer actief op Fok!
In mijn flat kon ik de deur alleen met sleutel dicht doen, dat was ideaal. Bij mijn eigen huis zou ik nog met ijzerdraad kunnen frutsen. Maar mijn ouders hebben een reservesleutel (mijn vader eentje aan z'n sleutelbos en er ligt eentje in de kast). Ze hebben alleen zelf nergens nieuwe reservesleutels afgegeven 
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
*hoofdpijn-boks 
Zo de fysio maar eens vragen naar die benauwdheid. Beu.
Zo de fysio maar eens vragen naar die benauwdheid. Beu
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Quid pro quo hequote:
[..]
Ja!
Gelukkig heeft vriendje er ook een en komt hij vanavond
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
.
quote:
[..]
Ja!
Gelukkig heeft vriendje er ook een en komt hij vanavond
Waar ben je nu dan? Nog op werk?Ik heb net ff aan die ladder getild, dat gaat 'm niet worden vrees ik
Misschien met m'n neef samen wel *hoopt*SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En het helpt niet echt dat ik een foto van de hond op de muismat heb, arm beest. Hij is nooit zo lang alleen als ik er ben, en gisteren was ie ook al zeer in paniek toen ik weer terugkwamAlleen is hij het weer vergeten na een rondje wandelen, en ik niet
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Ik kom mij ook maar weer eens melden.
Lijstje:
O: koffie verkeerd met 1 tl suiker, smoothie (magere yoghurt, hv melk, aardbeien, banaan)
T: 2 sneetjes rogge met puntje vache qui rit
L: 4 volkoren boterhammen met appelperenstroop
T: gekookt ei en thee
D: paprika gevuld met quornstukjes, mais, ui, tomatenpuree en zilvervliesrijst
T: paar blokjes kaas denk ik
Ik wou nu wel dat we 'm hadden geleerd om deuren met een klink open te maken op commando
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |