LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
O la supermercadoquote:Op donderdag 9 juni 2011 15:52 schreef Viking84 het volgende:
Hoi.
Ik zal mezelf zo eens naar de supermercado schoppen.
ik heb Halle, Jolie en Adele (incl. broekje, de andere zonder) besteld. Adele en Jolie in 2 maten, weet niet of ik DD of E heb, Halle was er nog maar in 1 van de twee. Hoop in elk geval 1 beha over te houden 
Kwak
Halle, Jolie en Adele zijn toch niet de voorbeelden voor Freya? Nou ja, alleen Adele wel dan...
Heb spul van after eden en triumph gehaald. En zelfs de lush winkel lonkte...
Moet maar een andere vrije-dag besteding vinden dan winkelen
Heb spul van after eden en triumph gehaald.
En zelfs de lush winkel lonkte...Moet maar een andere vrije-dag besteding vinden dan winkelen
Nou, bij Halle en Angelina (in haar minder magere periode) kan ik me best voorstellen dat ze een kleine omvang met een grote cupmaat hebben!
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Ik ben nog steeds aan het twijfelen over Halle. Ik vind hem mooi, maar ik vind de eventuele retourkosten zo zonde. Ook twijfel ik of ik er dan een tanga bij wil en zo ja, welke maat zal ik dáár dan weer van pakken.
Wat een dilemma's hè, ik heb het maar zwaar
.
Wat een dilemma's hè, ik heb het maar zwaar
.
Your body. Your soul. Your rituals.
Hoi...
Nou voel ik mij schuldig omdat ik het, met alle goede wil, in Dieet heb gezet
Maar ik vind XM zeker ook een winnaar !!
Kaarten besteld voor: Bert Visscher en 3 maand later Jochem Meijer..
List:
O: 300 magere melk met verse aardbeien, beetje vla en zoetstof
T's: 250 gr wortelen, appel, peer, halve moorkop
L: 2 bh met rookvlees, 2 met appelstroop, beker melk, kom chinese tomatensoep met kip
T's: perzik, blokje choco, stukje ananas, crackertje kaas
D: 600 gr broccoli, komkommersalade, 150 gr. scholfilet, zilvervliesrijst
Nou voel ik mij schuldig omdat ik het, met alle goede wil, in Dieet heb gezet
Maar ik vind XM zeker ook een winnaar !!
Kaarten besteld voor: Bert Visscher en 3 maand later Jochem Meijer..
List:
O: 300 magere melk met verse aardbeien, beetje vla en zoetstof
T's: 250 gr wortelen, appel, peer, halve moorkop
L: 2 bh met rookvlees, 2 met appelstroop, beker melk, kom chinese tomatensoep met kip
T's: perzik, blokje choco, stukje ananas, crackertje kaas
D: 600 gr broccoli, komkommersalade, 150 gr. scholfilet, zilvervliesrijst
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Vind het zo lief van je dat je Vik geholpen hebtquote:
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik ben het kwijt verandert ie nou wel of niet automagisch? Ik dacht van wel, dus had ik niet veranderd.
verandert ie nou wel of niet automagisch? Ik dacht van wel, dus had ik niet veranderd.
Nietquote:
Ik ben het kwijt
en aangepast 
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Coolquote:
ik heb Halle, Jolie en Adele (incl. broekje, de andere zonder) besteld. Adele en Jolie in 2 maten, weet niet of ik DD of E heb, Halle was er nog maar in 1 van de twee. Hoop in elk geval 1 beha over te houden
. Ze doen goeie zaken dankzij Fok! .Ik ben ook benieuwd naar mijn setjes. Nu had ik al een Freya-setje dus ik weet wel welke maat ik heb. En ik heb dus twee complete setjes, want bij speciale gelegenheden (nudge, nudge, wink, wink) ga ik geen Freya-beha met HEMA-onderbroek drgen
.
Niet meer actief op Fok!
Nu opeens weer nietquote:
?What kind of fuckery is this
ik ga eens een hartig woordje met GM spreken.
Ik denk dat we dat allemaal toch wel hadden gedaan?quote:Op donderdag 9 juni 2011 16:19 schreef Ml-etje het volgende:
[..]
Vind het zo lief van je dat je Vik geholpen hebt
Maar, thnx
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Vik, komt jouw Freya-BHmaat overeen met de maat die je normaal hebt? En de broekjes, vallen die normaal/groot/klein?
Your body. Your soul. Your rituals.
Adele heb ik trouwens ook besteld . En Mischa. Vooral Mischa vind ik leuk! .
@ Rituals: m'n niet-Freya-beha's zijn 85F en 85G (zijn me aanmeten door Livera, van die omabeha's). M'n Freya-beha is 80G (laten aanmeten in een dure lingeriewinkel en hij zit écht goed!) en daar heb ik een broekje maat M van. Zit in principe prima, maar heb nu toch maar L besteld, omdat ik die normaal ook heb qua broekjes. Liever ietsje te groot dan te klein en muffin .
Maar als ik dus een M kan hebben, zou ik dus zeggen dat die broekjes groot vallen, want ik heb toch maat 38/40/42 (wisselt nogal eens)
. En Mischa. Vooral Mischa vind ik leuk! .@ Rituals: m'n niet-Freya-beha's zijn 85F en 85G (zijn me aanmeten door Livera, van die omabeha's
). M'n Freya-beha is 80G (laten aanmeten in een dure lingeriewinkel en hij zit écht goed!) en daar heb ik een broekje maat M van. Zit in principe prima, maar heb nu toch maar L besteld, omdat ik die normaal ook heb qua broekjes. Liever ietsje te groot dan te klein en muffin .Maar als ik dus een M kan hebben, zou ik dus zeggen dat die broekjes groot vallen, want ik heb toch maat 38/40/42 (wisselt nogal eens
)
Niet meer actief op Fok!
Al ben ik ook meestal een snode lurker toch kan ik het niet laten:
Fantastisch nieuws Vik, genieten! (tot je weer vroeg moet opstaan)
Fantastisch nieuws Vik, genieten! (tot je weer vroeg moet opstaan
)
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Thxquote:
Al ben ik ook meestal een snode lurker toch kan ik het niet laten:
Fantastisch nieuws Vik, genieten! (tot je weer vroeg moet opstaan
.@ Co: als 'ie iets te groot is kun je hem evt toch een beetje verstellen?
.En welke heb jij besteld dan?
.
Niet meer actief op Fok!
Mischa. En onderbroeken verstellen? Neuh, daar ga ik niet aan beginnen.quote:
[..]
Thx
@ Co: als 'ie iets te groot is kun je hem evt toch een beetje verstellen?
En welke heb jij besteld dan?
Niets zo saai als op het werk zitten en geen werk hebben!
Daarom: lijstje:
O: appel en een kontje nutella
T: mini-trostomaatjes (zeker 15, lekker!)
L: 3 mini boterhammetjes (1 geitenkaas, 1 geitenkaas + zelfgemaakte sinasappelconfituur, 1 ham), tomatensoep
T: peche, sinasappel, 2 yogurtjes (1 magere met aarbei, 1 magere zonder iets), 3 stronken witloof
D: etentje Nutricia ?
S: als op tijd thuis nog een stukje lopen rond 23 uur
T: restje aarbeitjes
Iets teveel fruit... Maar beter dat dan de koekjes/pralines kast hier overvallen!
Daarom: lijstje:
O: appel en een kontje nutella
T: mini-trostomaatjes (zeker 15, lekker!)
L: 3 mini boterhammetjes (1 geitenkaas, 1 geitenkaas + zelfgemaakte sinasappelconfituur, 1 ham), tomatensoep
T: peche, sinasappel, 2 yogurtjes (1 magere met aarbei, 1 magere zonder iets), 3 stronken witloof
D: etentje Nutricia ?
S: als op tijd thuis nog een stukje lopen rond 23 uur
T: restje aarbeitjes
Iets teveel fruit... Maar beter dat dan de koekjes/pralines kast hier overvallen!
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Ik heb wel een beetje moeite met dat broekje, maar goedquote:Op donderdag 9 juni 2011 16:41 schreef conleche het volgende:
[..]
Mischa. En onderbroeken verstellen? Neuh, daar ga ik niet aan beginnen.
.
Niet meer actief op Fok!
Gewoon te heet wassen, fixed.
Of een paar weken veel chips eten.
Of een paar weken veel chips eten.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Oh, ik vond hem wel leuk! Hoop alleen wel dat het een heupmodel is, want ik haat strings die te hoog zijn.quote:
[..]
Ik heb wel een beetje moeite met dat broekje, maar goed
Ik heb altijd meer problemen met BH's, vooral na een aantal biertjes... Irritante haakjesquote:
[..]
Ik heb wel een beetje moeite met dat broekje, maar goed
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik ging hem zoeken voordat ik dat laatste zinnetje las en dacht toen 'oh niets voor mij, die string is te hoog'. Hoop voor je dat het in het echt meevaltquote:
[..]
Oh, ik vond hem wel leuk! Hoop alleen wel dat het een heupmodel is, want ik haat strings die te hoog zijn.
.
Your body. Your soul. Your rituals.
Zoiets?quote:
[..]
Oh, ik vond hem wel leuk! Hoop alleen wel dat het een heupmodel is, want ik haat strings die te hoog zijn.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Mijn vriendje heeft die een paar keer kapot getrokken, nu mag hij niet meer mijn BH uitdoenquote:
[..]
Ik heb altijd meer problemen met BH's, vooral na een aantal biertjes... Irritante haakjes
.
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
quote:
[..]
Zoiets?Jammer van dat paars.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Broekjes vallen grooooot. Ik heb normaal L en die flubbert helemaal bij mn kont. Terwijl een H&M L behoorlijk strak is. Of ik heb gewoon teveel heup en te weinig kont. Ook een optie.quote:
Vik, komt jouw Freya-BHmaat overeen met de maat die je normaal hebt? En de broekjes, vallen die normaal/groot/klein?
Vik
Gefeliciteerd, een baan XM, je bent een geweldig mens. Serieus.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
quote:
[..]
Ik ging hem zoeken voordat ik dat laatste zinnetje las en dacht toen 'oh niets voor mij, die string is te hoog'. Hoop voor je dat het in het echt meevalt
Nou ja, dan toch maar verstellen dan. Of ik stuur hem op naar Vik.
quote:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Als die van mij te groot zijn, laat ik ze verstellen door m'n moeder. Verheug me er nu al op in m'n Mischathong voor haar te staanquote:
[..]
.
Niet meer actief op Fok!
quote:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Niet meer actief op Fok!
Dankje! En hoe is jouw Freya-BHmaat t.o.v. je 'normale' maat?quote:
[..]
Broekjes vallen grooooot. Ik heb normaal L en die flubbert helemaal bij mn kont. Terwijl een H&M L behoorlijk strak is. Of ik heb gewoon teveel heup en te weinig kont. Ook een optie.
Vik
XM, je bent een geweldig mens. Serieus.
Your body. Your soul. Your rituals.
Of na een minuut frutselen, 'Oh, het haakje zit vooraan hoor'.... *grmbl*quote:
[..]
Mijn vriendje heeft die een paar keer kapot getrokken, nu mag hij niet meer mijn BH uitdoen
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
@Chico: 
Thnx
Thnx
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik pas niets in normale winkels. Mijn omtrek is 65 richting 60 (of dat was het iig 4 kg geleden nu zal het eerder 65 richting 70 zijn), er is in 'normale' winkels niets te krijgen dat mij past qua omtrek dus geen idee. Ik draag al jaren alleen maar Prima Donna (maar die gingen uiteindelijk niet groot genoeg meer) en Freya.quote:
[..]
Dankje! En hoe is jouw Freya-BHmaat t.o.v. je 'normale' maat?
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |