Is 'lang' sporten ongezond of niet?

FOK!forum / Lifestyle / Is 'lang' sporten ongezond of niet?

steekhond	woensdag 1 juni 2011 @ 00:55
	Vandaag had ik twee tenniswedstrijden achter elkaar in een toernooi en beide waren lange potten. Uiteindelijk zo'n 4 uur op de baan gestaan en intensief gespeeld. Oke, ik weet dat dit weinig voorstelt vergeleken met wat echte topsporters doen, maar ik vraag het me gewoon af. Is het nou goed of slecht voor je om 4 uur lang een hoge hartslag te hebben en te zweten (icm met veel water drinken uiteraard)? Voor: - Je hart (maakt overuren) - Longen (maken overuren) - Veel zuurstofverbruik = veel oxidanten en vrije radicalen? - ?
ukga	woensdag 1 juni 2011 @ 00:57
	voor je gewrichten kan het mssn slecht zijn
mschol	woensdag 1 juni 2011 @ 01:01
	je hart is een spier, dus em laten werken is opzich niks mis mee lijkt mij?
Nappeklapperapper	woensdag 1 juni 2011 @ 01:07
	Water drinken is inderdaad nodig, maar zorg dat je ondertussen ook wat eet of iets met suiker drinkt (sportdrank). Dan is er voor je energievoorraad niks aan de hand. Wat het qua inspanning betreft is het ook een beetje training. Als je niet met een te hoge hartslag bezig bent (dan zou je het ook geen vier uur volhouden) wordt je hart etc gewoon getraind en wordt je conditie beter. Beetje kort door de bocht maar het komt hier wel op neer. Is niet slecht.
Tanin	woensdag 1 juni 2011 @ 03:10
	Zolang je het opbouwt, en niet vanuit het niets 4 uur gaat sporten, kan het voor je hart en longen geen kwaad, is juist goed als je dat op den duur kunt. Buiten het drinken en energie (hypertonische sportdrank/eten) binnenkrijgen. Het vele zuurstofverbruik is ook niet verkeerd, zolang je erna maar rust neemt en het niet de volgende dag nog een keer doet. Goed eten en je lichaam even laten rusten.
Irriducibile	woensdag 1 juni 2011 @ 11:41
	Niet ongezond. Wel ga je cortisol aanmaken (stresshormoon) en dat is an sich niet bijster bruikbaar. Maar niets wat je met goed eten en drinken rondom je sportieve uurtjes niet goed kunt ondervangen.
Zhalix	woensdag 1 juni 2011 @ 11:52
	Alles met mate doen?
Elkafila	zaterdag 4 juni 2011 @ 02:21
	Ik fiets inmiddels al bijna een jaar 5 dagen in de week minstens 6 uur. Nog nergens last van gehad. Zo lang je maar genoeg blijft eten en drinken kan je lichaam het makkelijk aan.
bulbjes	zaterdag 4 juni 2011 @ 03:31
	quote: Op zaterdag 4 juni 2011 02:21 schreef Elkafila het volgende: Ik fiets inmiddels al bijna een jaar 5 dagen in de week minstens 6 uur. Nog nergens last van gehad. Zo lang je maar genoeg blijft eten en drinken kan je lichaam het makkelijk aan. Wow, je fietst 6 uur op een dag?
Elkafila	zaterdag 4 juni 2011 @ 04:43
	quote: Op zaterdag 4 juni 2011 03:31 schreef bulbjes het volgende: [..] Wow, je fietst 6 uur op een dag? Ja, gemiddeld. Soms lange dagen van 9 uur, soms korte dagen van drie uur. Zit wel elke 2 uur een kwartiertje pauze bij hoor.
bulbjes	zaterdag 4 juni 2011 @ 05:01
	quote: Op zaterdag 4 juni 2011 04:43 schreef Elkafila het volgende: [..] Ja, gemiddeld. Soms lange dagen van 9 uur, soms korte dagen van drie uur. Zit wel elke 2 uur een kwartiertje pauze bij hoor. Was dat niet enorm slecht voor je vruchtbaarheid als man zijnde?
Elkafila	zaterdag 4 juni 2011 @ 05:03
	quote: Op zaterdag 4 juni 2011 05:01 schreef bulbjes het volgende: [..] Was dat niet enorm slecht voor je vruchtbaarheid als man zijnde? Ja, ik heb wel eens last van blauwe ballen...
isildur1	woensdag 8 juni 2011 @ 11:54
	Natuurlijk is dat slecht voor je. De mens is daar niet voor gebouwd. We lopen niet voor niets op 2 benen. Hoe meer je je inspant hoe korter je leeft. Kijk maar naar topsporters die worden ook niet oud.
VerrekteZakHooi	woensdag 8 juni 2011 @ 16:15
	http://www.ergogenics.org/archieflevensverlenging.html
rechtsedirecte	zondag 12 juni 2011 @ 04:09
	quote: Op zaterdag 4 juni 2011 02:21 schreef Elkafila het volgende: Ik fiets inmiddels al bijna een jaar 5 dagen in de week minstens 6 uur. Nog nergens last van gehad. Zo lang je maar genoeg blijft eten en drinken kan je lichaam het makkelijk aan. ben je postbode?
Filatelistfetisjist	zondag 12 juni 2011 @ 11:26
	Hoezo kan een hoog zuurstofverbruik slecht voor je zijn .
Elkafila	zondag 12 juni 2011 @ 15:10
	quote: Op zondag 12 juni 2011 04:09 schreef rechtsedirecte het volgende: [..] ben je postbode? Nee, op dit moment ben ik van Alaska naar Argentinie aan het fietsen.
Silv	zondag 12 juni 2011 @ 15:54
	quote: Op zondag 12 juni 2011 15:10 schreef Elkafila het volgende: [..] Nee, op dit moment ben ik van Alaska naar Argentinie aan het fietsen. Hoe ver ben je al?
Elkafila	maandag 13 juni 2011 @ 00:43
	quote: Op zondag 12 juni 2011 15:54 schreef Silv het volgende: [..] Hoe ver ben je al? Zit nu in Colombia, iets over de helft dus. Nog ongeveer 9 maanden te gaan (10 maanden gekost om hier te komen). Op www.cycleforwater.com staat het hele verhaal
Tanin	maandag 13 juni 2011 @ 01:04
	quote: Op zondag 12 juni 2011 11:26 schreef Filatelistfetisjist het volgende: Hoezo kan een hoog zuurstofverbruik slecht voor je zijn . Komen vrije radicalen bij vrij, die je weer weg moet werken. Is niet erg als het af en toe gebeurd, als je daarna maar rust neemt (en veen anti-oxidanten tot je neemt)
SpecialK	maandag 13 juni 2011 @ 01:05
	TS tennist tegen slungelige lesbiennes
Kandijfijn	maandag 13 juni 2011 @ 18:06
	Dat sport gezond is, is sowieso een mythe. Bewegen is gezond maar gedurende lange tijd 100% van je kunnen presteren? Zeer waarschijnlijk niet. Het is nog altijd gezonder dat niet bewegen natuurlijk,
OneTeaspoon	maandag 13 juni 2011 @ 19:37
	quote: Op maandag 13 juni 2011 00:43 schreef Elkafila het volgende: [..] Zit nu in Colombia, iets over de helft dus. Nog ongeveer 9 maanden te gaan (10 maanden gekost om hier te komen). Op www.cycleforwater.com staat het hele verhaal Gaaf!