LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vandaag had ik twee tenniswedstrijden achter elkaar in een toernooi en beide waren lange potten.
Uiteindelijk zo'n 4 uur op de baan gestaan en intensief gespeeld.
Oke, ik weet dat dit weinig voorstelt vergeleken met wat echte topsporters doen, maar ik vraag het me gewoon af.
Is het nou goed of slecht voor je om 4 uur lang een hoge hartslag te hebben en te zweten (icm met veel water drinken uiteraard)?
Voor:
- Je hart (maakt overuren)
- Longen (maken overuren)
- Veel zuurstofverbruik = veel oxidanten en vrije radicalen?
- ?
Uiteindelijk zo'n 4 uur op de baan gestaan en intensief gespeeld.
Oke, ik weet dat dit weinig voorstelt vergeleken met wat echte topsporters doen, maar ik vraag het me gewoon af.
Is het nou goed of slecht voor je om 4 uur lang een hoge hartslag te hebben en te zweten (icm met veel water drinken uiteraard)?
Voor:
- Je hart (maakt overuren)
- Longen (maken overuren)
- Veel zuurstofverbruik = veel oxidanten en vrije radicalen?
- ?
Water drinken is inderdaad nodig, maar zorg dat je ondertussen ook wat eet of iets met suiker drinkt (sportdrank). Dan is er voor je energievoorraad niks aan de hand. Wat het qua inspanning betreft is het ook een beetje training. Als je niet met een te hoge hartslag bezig bent (dan zou je het ook geen vier uur volhouden) wordt je hart etc gewoon getraind en wordt je conditie beter.
Beetje kort door de bocht maar het komt hier wel op neer. Is niet slecht.
Beetje kort door de bocht maar het komt hier wel op neer. Is niet slecht.
OEH!!AAAAHH UNIVERSAAJAJAJAJAHHEEOEEUEUE
Zolang je het opbouwt, en niet vanuit het niets 4 uur gaat sporten, kan het voor je hart en longen geen kwaad, is juist goed als je dat op den duur kunt.
Buiten het drinken en energie (hypertonische sportdrank/eten) binnenkrijgen.
Het vele zuurstofverbruik is ook niet verkeerd, zolang je erna maar rust neemt en het niet de volgende dag nog een keer doet. Goed eten en je lichaam even laten rusten.
Buiten het drinken en energie (hypertonische sportdrank/eten) binnenkrijgen.
Het vele zuurstofverbruik is ook niet verkeerd, zolang je erna maar rust neemt en het niet de volgende dag nog een keer doet. Goed eten en je lichaam even laten rusten.
"Dit? Dit zijn mijn oorlogswonden, heb jarenlang oorlog gevoerd met mezelf, maar ik heb gewonnen!"
Niet ongezond. Wel ga je cortisol aanmaken (stresshormoon) en dat is an sich niet bijster bruikbaar. Maar niets wat je met goed eten en drinken rondom je sportieve uurtjes niet goed kunt ondervangen.
Einde van een tijdperk
Ik fiets inmiddels al bijna een jaar 5 dagen in de week minstens 6 uur. Nog nergens last van gehad. Zo lang je maar genoeg blijft eten en drinken kan je lichaam het makkelijk aan.
Wow, je fietst 6 uur op een dag?quote:Op zaterdag 4 juni 2011 02:21 schreef Elkafila het volgende:
Ik fiets inmiddels al bijna een jaar 5 dagen in de week minstens 6 uur. Nog nergens last van gehad. Zo lang je maar genoeg blijft eten en drinken kan je lichaam het makkelijk aan.
Ja, gemiddeld. Soms lange dagen van 9 uur, soms korte dagen van drie uur. Zit wel elke 2 uur een kwartiertje pauze bij hoor.quote:
Was dat niet enorm slecht voor je vruchtbaarheid als man zijnde?quote:
[..]
Ja, gemiddeld. Soms lange dagen van 9 uur, soms korte dagen van drie uur. Zit wel elke 2 uur een kwartiertje pauze bij hoor.
Ja, ik heb wel eens last van blauwe ballen...quote:
[..]
Was dat niet enorm slecht voor je vruchtbaarheid als man zijnde?
Natuurlijk is dat slecht voor je. De mens is daar niet voor gebouwd. We lopen niet voor niets op 2 benen. Hoe meer je je inspant hoe korter je leeft. Kijk maar naar topsporters die worden ook niet oud.
3383279502884197169399375105820974944592307816406286208998628034825342117067982148086513282306647093844609550582231725359408128
ben je postbode?quote:
Ik fiets inmiddels al bijna een jaar 5 dagen in de week minstens 6 uur. Nog nergens last van gehad. Zo lang je maar genoeg blijft eten en drinken kan je lichaam het makkelijk aan.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Hoe ver ben je al?quote:
[..]
Nee, op dit moment ben ik van Alaska naar Argentinie aan het fietsen.
No resentment ever evened out a weaker hand
Zit nu in Colombia, iets over de helft dus. Nog ongeveer 9 maanden te gaan (10 maanden gekost om hier te komen). Op www.cycleforwater.com staat het hele verhaalquote:
Op 
Komen vrije radicalen bij vrij, die je weer weg moet werken. Is niet erg als het af en toe gebeurd, als je daarna maar rust neemt (en veen anti-oxidanten tot je neemt)quote:Op zondag 12 juni 2011 11:26 schreef Filatelistfetisjist het volgende:
Hoezo kan een hoog zuurstofverbruik slecht voor je zijn.
"Dit? Dit zijn mijn oorlogswonden, heb jarenlang oorlog gevoerd met mezelf, maar ik heb gewonnen!"
TS tennist tegen slungelige lesbiennes 
Health In Harmony is een non-profitorganisatie die regenwoudgemeenschappen helpt met gezondheidszorg en duurzame inkomens in ruil voor bosbescherming, en zo tegelijk klimaatverandering en armoede aanpakt. - https://www.healthinharmony.org/
Dat sport gezond is, is sowieso een mythe.
Bewegen is gezond maar gedurende lange tijd 100% van je kunnen presteren? Zeer waarschijnlijk niet.
Het is nog altijd gezonder dat niet bewegen natuurlijk,
Bewegen is gezond maar gedurende lange tijd 100% van je kunnen presteren? Zeer waarschijnlijk niet.
Het is nog altijd gezonder dat niet bewegen natuurlijk,
Gaaf!quote:
[..]
Zit nu in Colombia, iets over de helft dus. Nog ongeveer 9 maanden te gaan (10 maanden gekost om hier te komen). Op www.cycleforwater.com staat het hele verhaal
|
|
