LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: [Gezond Slank] #1484 - Struisvogels die van de leg zijn :o
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Hihihi, ik zie nu pas die lurktool.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Weinig, dat weet je ook. Dit is hooguit 1000 kcal.quote:Op woensdag 25 mei 2011 20:25 schreef Sharana_LV het volgende:
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 maanzaadcrackers met jonge kaas
L: 2 bruine boterhammen met uitsmijter ei/kaas
D: Maaltijdsalade met gerookte kip, appel, croutons en dressing
Lekker nog griekse yoghurt met honing, walnoten? Sowieso nog wat noten? boterham pindakaas
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
lijstje:
O: bak Griekse Yoghurt met honing en walnoten
T: roggebrood zonder pindakaas want vergeten
L: vergeten
T: 2 bananen
D: Chicken salsa menu van de mac met maar een halve portie patat, geen mayo en water
T: 3 Stella Artois
T: wellicht wat chips
Morgen eten we fatsoenlijker, maar de stress van het regelen en reizen heeft voor een kutdag qua eten gezorgd
O: bak Griekse Yoghurt met honing en walnoten
T: roggebrood zonder pindakaas want vergeten
L: vergeten
T: 2 bananen
D: Chicken salsa menu van de mac met maar een halve portie patat, geen mayo en water
T: 3 Stella Artois
T: wellicht wat chips
Morgen eten we fatsoenlijker, maar de stress van het regelen en reizen heeft voor een kutdag qua eten gezorgd
Ja doei.
wij jubelen morgen pas als we sleutels en een contract hebben 
maar toch bedankt!
Ben zo zenuwachtig!
maar toch bedankt!Ben zo zenuwachtig!
Ja doei.
Ik heb niet alles gelezen maar ik gok gefeliciteerd met een nieuwe woning!
Mijn lijstje:
B(runch): beetje yoghurt, 2 boterhammen met smeerkaas en ham, 2 crackers, één met jam en één met sandwichspread tuinkruiden.
D: pastasalade en een cornetto (ik at niet thuis en nee zeggen tegen iets wat aangeboden wordt is moeilijk)
T: sinaasappel, 2 crackers met smeerkas en ham
S: heel misschien straks nog even hardlopen, maar ik moet eerst nog even goed studeren en ik ben bang dat ik het daarna te laat vind.
Mijn lijstje:
B(runch): beetje yoghurt, 2 boterhammen met smeerkaas en ham, 2 crackers, één met jam en één met sandwichspread tuinkruiden.
D: pastasalade en een cornetto (ik at niet thuis en nee zeggen tegen iets wat aangeboden wordt is moeilijk)
T: sinaasappel, 2 crackers met smeerkas en ham
S: heel misschien straks nog even hardlopen, maar ik moet eerst nog even goed studeren en ik ben bang dat ik het daarna te laat vind.
Nice mo! Goed geregeld, veel plezier daar alvast.
Lijstje:
O: 2 broodjes geroosterd, beker melk
T: koffie
L: 2 broodjes pindakaas
T: koffie, appel, nog 2 geroosterde broodjes en nog 2 met chocoladepasta puur, die kon ik echt niet laten liggen toen ik het zag voor het eerst in jaren dus och
S: 2 uur voetbal
D: de pizza, hier was hij dan, 500ml fruitsmoothie
T: koffie
Iedereen moest ook nog met school bezig dus het is geen avond met bier geworden, toch aardig. Misschien vanavond nog een broodje of wat fruit, tot nu toe iig 2300kcal ik vind het wel oke.
Lijstje:
O: 2 broodjes geroosterd, beker melk
T: koffie
L: 2 broodjes pindakaas
T: koffie, appel, nog 2 geroosterde broodjes en nog 2 met chocoladepasta puur, die kon ik echt niet laten liggen toen ik het zag
voor het eerst in jaren dus ochS: 2 uur voetbal
D: de pizza, hier was hij dan, 500ml fruitsmoothie
T: koffie
Iedereen moest ook nog met school bezig dus het is geen avond met bier geworden, toch aardig. Misschien vanavond nog een broodje of wat fruit, tot nu toe iig 2300kcal ik vind het wel oke.
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
Top!quote:
yup! In Engeland! Als alles goed gaat!
https://m.rightmove.co.uk(...)tml%3Fpid%3D29938948
deze!
Begrijp ik dat je nu op weg bent die kant op om de 6 maanden huur te schokken?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
wow wat zijn jullie degelijk allemaal zeg met jullie rokjes en jurkjes tot/over de knie 
mijn langste rokjes/jurkjes komen tot halverwege mijn bovenbeen denk ik en die doe ik niet zo vaak aan omdat ik me dan zo degelijk/huisvrouwerig voel
verder heb ik echt een prutsdag gehad vandaag, dingen omgooien en laten vallen (waaronder 2 doosjes met samples uit de vriezer, 300 samples door elkaar gegooid
) mislukte analyses en algehele bleh. vanavond lekker een film kijken en verder niks.
mijn langste rokjes/jurkjes komen tot halverwege mijn bovenbeen denk ik en die doe ik niet zo vaak aan omdat ik me dan zo degelijk/huisvrouwerig voel
verder heb ik echt een prutsdag gehad vandaag, dingen omgooien en laten vallen (waaronder 2 doosjes met samples uit de vriezer, 300 samples door elkaar gegooid
) mislukte analyses en algehele bleh. vanavond lekker een film kijken en verder niks.
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Dan wil ik niet weten hoe kort de rokjes zijn die jij kort noemt 
.
voor de kutdag.
. voor de kutdag.
Niet meer actief op Fok!
mwah, ik heb bijvoorbeeld dit jurkje:
Tot over de knie, maar degelijk? Ik denk niet dat muismams er mee akkoord zou gaan
binnenkort eens regelen dat ik fotos heb van mij met die jurk want hij past inmiddels
Tot over de knie, maar degelijk? Ik denk niet dat muismams er mee akkoord zou gaan
binnenkort eens regelen dat ik fotos heb van mij met die jurk want hij past inmiddels
yup!quote:Op woensdag 25 mei 2011 21:07 schreef sigme het volgende:
[..]
Top!
Begrijp ik dat je nu op weg bent die kant op om de 6 maanden huur te schokken?
En van de antwoorden van andere makelaars af te lezen waren we niet onder zo'n constructie uitgekomen aangezien we geen UK Home owners in de vrienden- of familiekring hebben die garant kunnen staan...
en ergens is het ook wel fijn dat dat de voorwaarde is. Maargoed, als het niets is dan haken we af en zijn we 160 euro kwijt ipv 3500GBP
Ja doei.
dat wordt pas vrijdagochtend dan, aangezien we zo het bereik uit varen tot dan via een buitenlands netwerk int0rw3bz3n is duur!
jullie zijn lief
via een buitenlands netwerk int0rw3bz3n is duur! jullie zijn lief
Ja doei.
Nou ik draag constant korte rokjes (halverwege bovenbeen) en ik heb er nog geen een horen klagenquote:
Mo wat gaaf dat jullie er op stel en sprong heen gaan om het te regelen!
Ik heb vanmiddag zo heerlijk op een terrasje gezeten
echt niet schandalig kort hoor! en de kortere draag ik wel alleen met panty/legging.quote:
Dan wil ik niet weten hoe kort de rokjes zijn die jij kort noemt
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Ach, het ligt ook een beetje aan het soort rokje en wat je er boven draagt natuurlijk
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Mooie jurk Marmar!
Ik heb ook bijna alleen maar jurken tot op/over de knie, maar ik ben klein dus dan heb je dat nogal snel. En naar mijn werk draag ik al helemaal geen jurkjes. Ben ik veel te preuts voor .
Ik heb ook bijna alleen maar jurken tot op/over de knie, maar ik ben klein dus dan heb je dat nogal snel
. En naar mijn werk draag ik al helemaal geen jurkjes. Ben ik veel te preuts voor .
Ja maar hoe kort zijn je rokjesquote:
Ik draag altijd sexy kleding.
?
