LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Wat ik in het begin thuis deed was opdrukken. Tenen op de huiskamer tafel en dan opdrukken. Soort van reverse incline. Ook goed voor je schouder. Wel je rug recht houden.
ik denk dat ik daar nog wel een tijd mee vooruit kanquote:
Op 
Die had ik idd ook al eens gedaan, ik kan em nog maar 5 keerquote:Op woensdag 25 mei 2011 13:47 schreef 7754 het volgende:
Wat ik in het begin thuis deed was opdrukken. Tenen op de huiskamer tafel en dan opdrukken. Soort van reverse incline. Ook goed voor je schouder. Wel je rug recht houden.
Doe gewoon dumbbell floor press. Net als een bench press, maar dan lig je op de grond. Wel benen gestrekt houden op de vloer en geen momentum gebruiken om het gewicht omhoog te krijgen. Die ga je wel voelen in je borst en triceps.
Waneer zou je dan het best naar een hoger gewicht kunnen gaan met biceps?quote:
[..]
Na verloop van tijd is de groeiprikkel bij oefeningen zoals opdrukken te laag.
Meer herhalingen zorgen dan niet meer (grote) spiergroei, maar voor een verbeterde conditie.
In het begin kan je best wat progressie boeken.
1maand later?
Ik ben er maar mee gestopt. Ging over de 30 heen. Ben naar de sportschool gegaan.quote:
[..]
Die had ik idd ook al eens gedaan, ik kan em nog maar 5 keer
Als je bv boven de 8 reps uitkomt. Dan verhoog ik altijd.quote:
[..]
Waneer zou je dan het best naar een hoger gewicht kunnen gaan met biceps?
1maand later?
reps zijn keren omhoog + omlaag toch?quote:
[..]
Als je bv boven de 8 reps uitkomt. Dan verhoog ik altijd.
ik zit daarbij op 15 keer (met 6kg) dus ik zou moeten verhogen?
Kan, ik hou meestal 8 aan. 15 is teveel. Dacht dat 8-12 reps voor massa was zo uit het hoofd, en <6 voor kracht.
Oke, dan ga ik maar wat extra gewichten kopen binnenkortquote:
Kan, ik hou meestal 8 aan. 15 is teveel. Dacht dat 8-12 reps voor massa was zo uit het hoofd, en <6 voor kracht.
En z'n rug danquote:
Ook altijd leuk om te zien die kerels die best wel breed zijn van boven, maar ontiegelijke spillebeentjes hebben
Train alles of train niets. Best leuk hoor, al die pushups enzo, je zal er misschien wat strakker door worden, maar breed allerminst, daar is heel wat meer voor nodig...
ja misschien dat ik deze zomervakantie nog een abbonomentje ga nemen bij de sportschool (die heel ver is), maar ik wil eerst al in ieder geval een klein beetje spieren hebben, ik vind het namelijk echt kut om in m'n eentje als slappelingetje daar tussen al die gespierde mensen te trainen:P
Ja klopt maar er zijn in ''Het gooi'' echt alleeen maar patsers die je gek aankijken als je net bent begonnenquote:
Daar moet je gewoon schijt aan hebben, die mensen zijn misschien ook ooit zoals jou begonnen..
Er staan genoeg mensen met weinig spieren in de sportschool. Je moet ergens beginnen hè. Beter de sportschool dan thuis. In de sportschool kan je veel meer bereiken en meer trainen dan alleen je borst.
Ik draag gewoon shirts hoor.quote:
[..]
benen zie je toch niet omdat je een broek aan hebt meestal
Love, The Kind You Clean Up With A Mop.
Als je niet als zo'n kneus stoer gaat doen kan ik mij dat niet voorstellen.quote:
[..]
Ja klopt maar er zijn in ''Het gooi'' echt alleeen maar patsers die je gek aankijken als je net bent begonnen
In het begin is samengaan wel makkelijker als je echt 3x in de week wilt volhouden. Eerste weken is gewoon even discipline kweken, daarna gaat het automatisch.
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
oke, ja ik ging eerst ook met een vriend maar die kon bijna nooit 
Hoe doe je een ander profielplaatje eigenlijk?
Hoe doe je een ander profielplaatje eigenlijk?
|
|
