LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: [Gezond Slank] #1482 - Rule Britannia!
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
yeah naamtopic 
en tijd om te slapen, welterusten allemaal
en tijd om te slapen, welterusten allemaal
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Oh is geen geheim hoor Ml, gewoon weer eens tijd voor een nieuwe naam 
Ik postte 1x iets over een collega en iedereen wist meteen dat ik het was
Ik postte 1x iets over een collega en iedereen wist meteen dat ik het was
Oh okquote:Op dinsdag 24 mei 2011 23:40 schreef Amsel het volgende:
Oh is geen geheim hoor Ml, gewoon weer eens tijd voor een nieuwe naam
anders haal ik het weg, had niet door dat ik het topic dicht mikte.Zat te Asos shoppen en miste jou ineens
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:
yeah naamtopic
en tijd om te slapen, welterusten allemaal
sorry het laatste en eerste dat ik las.Truste
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Planning morgen
O: boterham kaas, beschuit jam, cracker filet americain, beker melk
S: 2 uur wandelen
T's: appel, peer, gekookt ei
L: 2 boterhammen kaas
T's: sinaasappel, blokje choco
D: 500 gram broccoli, 200 gr. kabeljauw uit de oven, tagliatelle met room, ham en kaas
T: 450 gr. magere kwark met zoetstof
O: boterham kaas, beschuit jam, cracker filet americain, beker melk
S: 2 uur wandelen
T's: appel, peer, gekookt ei
L: 2 boterhammen kaas
T's: sinaasappel, blokje choco
D: 500 gram broccoli, 200 gr. kabeljauw uit de oven, tagliatelle met room, ham en kaas
T: 450 gr. magere kwark met zoetstof
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Blurred, spuit 11 hiet zou ook testen als ze jou was.
Rest waarop ik wilde reageren weet ik niet meer.
Rest waarop ik wilde reageren weet ik niet meer.
crap in = crap out
Niet kappen, lekker afmaken. Anders krijg je later een baan met domme collega's.quote:
Popularity ipv population opschrijven
crap in = crap out
Hoi loveli... vrij?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
*boks*quote:
Nog spannende dingen? Het is na 23.00
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Uh.. een collega die minstens 5 jaar jonger dan ik is en smoor op me is bood me een sigaret aan en vond het jammer dat mijn pauze zo snel voorbij was
Een andere collega is net gescheiden en vindt me leuk
Ik date niet met collega's
Een andere collega is net gescheiden en vindt me leuk
Ik date niet met collega's
crap in = crap out
Tof! Collega's.,.,.
Mijn eigen collega en ik gaan naar bed... Heerlijk kuis slapen.
Slaap lekker loveli
Mijn eigen collega en ik gaan naar bed... Heerlijk kuis slapen.
Slaap lekker loveli
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Handig loveli 
Zouden ze kans maken als ze een nieuwe carrière-move zouden maken? 
Zouden ze kans maken als ze een nieuwe carrière-move zouden maken?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
De roker: no way. Die andere is echt een goeie vent en ik snap niet dat z'n vrouw daarbij wegloopt. Maar op die manier heb ik niet aan hem gedacht.
crap in = crap out
Mogelijkheden! Stuur hem een mailtje met externe vacatures!quote:
De roker: no way. Die andere is echt een goeie vent en ik snap niet dat z'n vrouw daarbij wegloopt. Maar op die manier heb ik niet aan hem gedacht.
Tevens: http://theoatmeal.com/comics/kitty_pet Voor de kattenliefhebbers
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Op die manier ga ik ook niet aan 'em denken eigenlijk. Werk en prive mixen niet goed.
crap in = crap out
Wijs besluitquote:
Op die manier ga ik ook niet aan 'em denken eigenlijk. Werk en prive mixen niet goed.
Plus dan ben je available als jouw Manspersoon Op de Witte Knol langs komt hobbelen, wel zo handig! 
Tevens, stukje blije tekst gevonden over mijn thesis! "The thesis will normally be around 30.000 words long and may be no longer than 40.000 words (including notes and bibliography)."
Ik dacht mínstens 30.000, en zonder bibliografie meegerekend! Dan ga ik prima volgens plan, ik was al bang dat ik te weinig zou hebben En weer bedtijd! Half 3, 1e versie hfst 4 af en bibliografie gemaakt
</captain's log>[ Bericht 7% gewijzigd door MariaEtcetera op 25-05-2011 02:29:14 ]
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Maria, jij bikkel!
Goodmurrning, ik startte de dag met het opruimen van honing omdat de pot door een zeker iemand niet goed was afgesloten en op z'n kant op het aanrecht achter was gelaten. Nice.
Goodmurrning, ik startte de dag met het opruimen van honing omdat de pot door een zeker iemand niet goed was afgesloten en op z'n kant op het aanrecht achter was gelaten. Nice.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Mogge. CV en motivatie en bedankbriefje aan de tipgever verzonden voor een eventuele opdracht die wel mooi parttime is maar een beetje ver weg (ergens omgeving Amsterdam ). Dan nu maar eens eindelijk een rondje lopen met de hondjes.
). Dan nu maar eens eindelijk een rondje lopen met de hondjes.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Fijn begin Phaidra .
Slecht geslapen. Again.
Derhalve: meh.
. Slecht geslapen. Again.
Derhalve: meh.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
En wéér om 6 uur 's morgens wakker 
. Begin het idee te krijgen dat het te maken heeft met het licht en het gebrek aan een verduisterd rolgordijn. Raam opgemeten, uiteraard een afwijkende breedte. Zouden ze die dingen ook op maat maken?
. Begin het idee te krijgen dat het te maken heeft met het licht en het gebrek aan een verduisterd rolgordijn. Raam opgemeten, uiteraard een afwijkende breedte. Zouden ze die dingen ook op maat maken?
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ja hoorquote:
En wéér om 6 uur 's morgens wakker
. Volgens mij zag ik het gister nog in een foldertje van de Hornbach staan. Bel de dichtsbijzijnde bouwmarkt eens op?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
ze zeggen altijd dat die dingen op maat te maken zijn, maar dan moet je dus die stang bovenin afzagen en het gordijn zelf over de hele lengte smaller maken. Kan me niet voorstellen dat dat mooi wordt. Ik zou gaan voor normale gordijnen met een voering van verduisterende stof.quote:
En wéér om 6 uur 's morgens wakker
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Dat heb ik ook, ziet er prima uit hoorquote:
[..]
ze zeggen altijd dat die dingen op maat te maken zijn, maar dan moet je dus die stang bovenin afzagen en het gordijn zelf over de hele lengte smaller maken. Kan me niet voorstellen dat dat mooi wordt. Ik zou gaan voor normale gordijnen met een voering van verduisterende stof.
Nou moet ik wel zeggen dat mijn paps het heeft gedaan en die is wel handy, (netjes gesneden enzo), zelf had ik ws met een botte schaar lopen hakken
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Goeiemorgen 
.
Ik had in Groningen luxaflex op maat, dus dat kan iig wel. Geen idee hoe dat zit met een rolgordijn.
Even yoghurt met verse aardbeien klaarmaken
.
.Ik had in Groningen luxaflex op maat, dus dat kan iig wel. Geen idee hoe dat zit met een rolgordijn.
Even yoghurt met verse aardbeien klaarmaken
.
Niet meer actief op Fok!
Goedemorgen. 
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Goedemorgen!
Ik knap alweer een ietspietsje op!
Manlief is over dik anderhalf uur alweer thuis van een vroege ochtend werken
Dochterlief van vier ontdekte tot haar eigen vreugde een leuk woordgrapje:
"Hé mama, weet je, papa werkt bij Joepie Yes!"
betaalt notabene meer per uur dan de zorg, dat verbaasde me een beetje, maar ik klaag er niet over
Eten wordt nog niet echt een succes vandaag maar ik ga in elk geval dit proberen:
O: halve portie yoghurt met muesli (is gelukt!)
T: appel
L: soepje en misschien nog een broodje erbij als ik dat binnen krijg
T: warme stukjes appel (1 minuut in de magnetron) met yoghurt
D: gekookte wortels met aardappel en misschien nog wat hapjes vlees
en dan hoop ik morgen of overmorgen weer normaal eten met brood enzo.
Ik knap alweer een ietspietsje op!
Manlief is over dik anderhalf uur alweer thuis van een vroege ochtend werken
Dochterlief van vier ontdekte tot haar eigen vreugde een leuk woordgrapje:
"Hé mama, weet je, papa werkt bij Joepie Yes!"
betaalt notabene meer per uur dan de zorg, dat verbaasde me een beetje, maar ik klaag er niet over
Eten wordt nog niet echt een succes vandaag maar ik ga in elk geval dit proberen:
O: halve portie yoghurt met muesli (is gelukt!)
T: appel
L: soepje en misschien nog een broodje erbij als ik dat binnen krijg
T: warme stukjes appel (1 minuut in de magnetron) met yoghurt
D: gekookte wortels met aardappel en misschien nog wat hapjes vlees
en dan hoop ik morgen of overmorgen weer normaal eten met brood enzo.
Ik heb het gordijn knippen zelf gedaan, ging prima, en ik ben echt een klusn00b. Zo ging ik zaterdag 2 schilderijtjes ophangen maar sloeg de nagels steeds scheefquote:
[..]
Dat heb ik ook, ziet er prima uit hoor
gelukkig kwam toen net mijn moeder langs, die mepte ze er zo in 
Zagen der rolgordijnen heeft mijn paps gedaan.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
ah, het kan dus wel echt! Maar ik ga het zelf idd toch ook maar niet proberenquote:
[..]
Dat heb ik ook, ziet er prima uit hoor
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Mogguh!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
goeiemorgen...
Ik word echt steeds als een zombie wakker, niet goed. Zit nu nog op kantoor te zombieën en koffie helpt niet. Vanavond maar eens flink vroeg naar bed...
Ik word echt steeds als een zombie wakker, niet goed. Zit nu nog op kantoor te zombieën en koffie helpt niet. Vanavond maar eens flink vroeg naar bed...
Mén, die koffie wordt ook met de dag smeriger hier. 
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Oja mijn rolgordijn is verduisterend, 1 meter lang, 7.50 euro bij de Jysk 
Maar ik heb nu rolluiken Moest alleen vannacht een badhanddoek over het raampje in de slaapkamerdeur hangen, want ik kreeg licht binnen van de voordeur beneden
En bagger geslapen wegens gisteren tot laat geBBQ-d en het was niet erg lekker maar ik heb me toch volgepropt
Meisje met Indonesische mama had saté gemaakt en daar speklappen voor gebruikt.... ik vind mijn eigen sateetjes (altijd kip) lekkerder
en ze hadden zo'n fancy ass bbq/kookstation, maar ja, als je dat gewoon op de allerhoogste stand laat fikken zwarte speksateetjes. En verder pakjes Duyvisdipsaus, en daar zit altijd gedroogde ui oid in en daar kan ik niet tegen. Even vergeten.... (daarom eet ik ook nooit meer cup-a-soup, dat zit daar ook veel in).
Maar ik heb nu rolluiken
Moest alleen vannacht een badhanddoek over het raampje in de slaapkamerdeur hangen, want ik kreeg licht binnen van de voordeur beneden En bagger geslapen wegens gisteren tot laat geBBQ-d en het was niet erg lekker maar ik heb me toch volgepropt
Meisje met Indonesische mama had saté gemaakt en daar speklappen voor gebruikt.... ik vind mijn eigen sateetjes (altijd kip) lekkerder
en ze hadden zo'n fancy ass bbq/kookstation, maar ja, als je dat gewoon op de allerhoogste stand laat fikken zwarte speksateetjes. En verder pakjes Duyvisdipsaus, en daar zit altijd gedroogde ui oid in en daar kan ik niet tegen. Even vergeten.... (daarom eet ik ook nooit meer cup-a-soup, dat zit daar ook veel in).
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Herstel, rolgordijn is 1 meter breed. 1.80 lang
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Planning:
O: vruchtenyoghurt met allbran
T: appel
L: of restje bonenprut met brood, of iets anders
T: knackebrod met roomkaas
B/S: of uur wandelen of half uur hardlopen
D: of couscoussalade met gegrilde groenten en haloumni, of gewone gevulde salade. Waars. couscous
T: iets lekkers.
O: vruchtenyoghurt met allbran
T: appel
L: of restje bonenprut met brood, of iets anders
T: knackebrod met roomkaas
B/S: of uur wandelen of half uur hardlopen
D: of couscoussalade met gegrilde groenten en haloumni, of gewone gevulde salade. Waars. couscous
T: iets lekkers.
Joepie Yes Mooi gevonden!
Syrena, waar heb jij de rolluiken vandaan en mag ik vragen wat je ongeveer kwijt was? Wij zitten er ook aan te denken (mits het hier uberhaupt bevestigd kan worden). En zwart vlees
, zo zonde.
XM en Jagar, sterkte met het verdrijven van de innerlijke zombies!
Mooi gevonden! Syrena, waar heb jij de rolluiken vandaan en mag ik vragen wat je ongeveer kwijt was? Wij zitten er ook aan te denken (mits het hier uberhaupt bevestigd kan worden). En zwart vlees
, zo zonde. XM en Jagar, sterkte met het verdrijven van de innerlijke zombies!
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Daglijstje/planning
o. boterham zelfgemaakte aardbeienjam
t. 300 gram worteltjes + appel of peer
l. appie-asperge-lunchsalade
t. 100 gram ham + appel of peer
s. uurtje fietsen
d. asperges met pasta en blauwe kaas / asperges met aardappelen, ham en gesmolten boter of gepofte aardappel met salade en zaziki + alcoholvrijbier
[ Bericht 13% gewijzigd door Tinkepink op 25-05-2011 09:29:45 ]
o. boterham zelfgemaakte aardbeienjam
t. 300 gram worteltjes + appel of peer
l. appie-asperge-lunchsalade
t. 100 gram ham + appel of peer
s. uurtje fietsen
d. asperges met pasta en blauwe kaas / asperges met aardappelen, ham en gesmolten boter of gepofte aardappel met salade en zaziki + alcoholvrijbier
[ Bericht 13% gewijzigd door Tinkepink op 25-05-2011 09:29:45 ]
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Dat is inderdaad aan de weinige kant, mag nog wel een boterham bij en dan iets erop zonder suiker. Op zich vind ik de verdeling van voedingsstoffen wel vrij goed al zitten de suikers aan de hoge kant. En eet iets van nootjes of vis voor de goede vetjesquote:
oke mijn definitieve lijstje van vandaag
O: bak magere yoghurt en drie crackers met hagelslag, een kopje bouillion
L: 2 boterhammen met smeerkaas en ham en een cracker met jam, limonade
D: (zelfde als gister, had voor 2 dagen gekookt, maar nu met rijst) broccoli, gewokte paprika, tomaat en ui, een rundervink en rijst.
S: Een uur Zumba, mijn eerste keer, maar erg goed bevallen. Het is veel intensiever en eenvoudiger dan hiphopdansen wat ik vaker doe. Dus meer zumba voortaan:).
T: sinaasappel
Het is meer dan gister, maar ik gok dat het nog steeds een beetje te weinig is.
Yay! voor Maria, vanwege skripzi en complimentados des cabrons, je zal vast lachend langsgefietst zijn
DaD beterschap met je kopseert!
Tink, vergeet de grapefruit niet! Oh, en iets meer te eten, vind 'm magertjes voor jouw doen...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Goeiemorgen!
Ik zit alweer in de trein naar het Noorden des lands. Solliciteren, brrr.
Als alles volgens plan gaat, ga ik daarna via Dusseldorf naar Limburg. Zo kom je nog eens ergens...
Ik zit alweer in de trein naar het Noorden des lands. Solliciteren, brrr.
Als alles volgens plan gaat, ga ik daarna via Dusseldorf naar Limburg. Zo kom je nog eens ergens...
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Thanks! Weer vergetenquote:
[..]
Tink, vergeet de grapefruit niet! Oh, en iets meer te eten, vind 'm magertjes voor jouw doen...
Is inderdaad een beetje magertjes, maar nog steeds boven de 1500 volgens mij. En gisteren zat ik volgens mij op 3000 kcal (D was al 1900 kcal geloof ik)
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Gister :
O: brinta
T: koffie met melk x2, vruchtenyoghurt, australian bonbon
L: 2 boterhammen humus
T: aardbeien, hand amandelen, australian bonbon
T: borrel - glas sinaasappelsap, half gevuld ei, stukje spinazietaart, paar chipjes, spiesje basilicum/tomaat/mozzarella
D: toscaanse carre (vond m toch minder lekker dan de griekse!), gegrilde courgette, gebakken aardappels
S: 30 min. hardlopen
T: perenijsje, stuk koek
Vandaag:
O: brinta
T: koffie met melk, vruchtenyoghurt
L: 2 boterhammen humus
T: halve paprika, hand amandelen
D: griekse salade
T: allerlaatste stukje koek
O: brinta
T: koffie met melk x2, vruchtenyoghurt, australian bonbon
L: 2 boterhammen humus
T: aardbeien, hand amandelen, australian bonbon
T: borrel - glas sinaasappelsap, half gevuld ei, stukje spinazietaart, paar chipjes, spiesje basilicum/tomaat/mozzarella
D: toscaanse carre (vond m toch minder lekker dan de griekse!), gegrilde courgette, gebakken aardappels
S: 30 min. hardlopen
T: perenijsje, stuk koek
Vandaag:
O: brinta
T: koffie met melk, vruchtenyoghurt
L: 2 boterhammen humus
T: halve paprika, hand amandelen
D: griekse salade
T: allerlaatste stukje koek
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Succes Mini! Joe ken doe it! 
. Ik ga zometeen m'n mensenangst opzij zetten en vragen of ze hiernaast nog vakantiekrachten nodig hebben. Ga ik zo direct doen, dan ben ik ervan af .
. Ik ga zometeen m'n mensenangst opzij zetten en vragen of ze hiernaast nog vakantiekrachten nodig hebben. Ga ik zo direct doen, dan ben ik ervan af .
Niet meer actief op Fok!
