Ik wil hier iets aan doen. En uiteraard is het beste natuurlijk leren omgaan met stress, zodat ik niet meer gestrest raak. Maar voor die tijd heb ik een tijdelijke oplossing nodig waardoor het niet meer op mijn maag slaat.
Heeft er hier iemand tips voor mij? (plantival ken ik en werkt wel een beetje)
Ik weet dat ik wat moet doen aan mijn eten/drinken patroon (misschien wat minder alcohol, en wat gezonder eten). En eigenlijk zou ik moeten stoppen met roken (denk dat dat ook helpt).
Bedankt voor het lezen
Volgens mij gaat het niet om 'paniekaanvallen', maar dat hij in tijden van stress (langzaam) die problemen krijgt.quote:Op maandag 23 mei 2011 12:36 schreef MalaCocinera het volgende:
Het doen van ademhalingsoefeningen die je bijv. Leert bij yoga of pilates al geprobeerd tijdens zo een paniek aanval?
quote:Op maandag 23 mei 2011 12:36 schreef pervertedhermit het volgende:
Uhm het lijkt me stug je van stoppen met roken minder stress krijgt.
In het begin levert het stoppen waarschijnlijk stress op. Maar als je het eenmaal ontwend bent, heeft het stoppen met roken denk ik flink wat voordelen voor je gezondheid.quote:
Uhm het lijkt me stug je van stoppen met roken minder stress krijgt.
Volgens mij met plannen & voorbereiden kom je al een heel eind. Stress komt volgens mij een groot gedeelte door zaken niet te overzien.
Ik denk dat het doen van die ademhalingsoefeningen een goede korte termijn oplossing is bij ''die foute vlinders''.quote:
[..]
Volgens mij gaat het niet om 'paniekaanvallen', maar dat hij in tijden van stress (langzaam) die problemen krijgt.
het is niet echt een paniek aanval, het is meer dat het in de loop van een paar dagen komt opzetten.quote:
Het doen van ademhalingsoefeningen die je bijv. Leert bij yoga of pilates al geprobeerd tijdens zo een paniek aanval?
Dat misschien niet zo zeer, maar het effect op mijn buik wordt dan minder heftig denk ik.quote:
Uhm het lijkt me stug je van stoppen met roken minder stress krijgt.
Ja, de huisarts ziet dat verband ook. Leren omgaan met stress is haar advies. En wat gezegd werd, rustig adem halen als het wel fout gaat.quote:
Wat zegt de specialist ervan? Heeft die ook dat verband gelegd tussen de ontstekingen en de stress? En wat was zijn advies?
Dan nog, zodra je die foute vlinders voelt, is het dan echt geen optie om iets met je ademhaling te doen?quote:
[..]
het is niet echt een paniek aanval, het is meer dat het in de loop van een paar dagen komt opzetten.
Zeker, en dat helpt een beetjequote:Op maandag 23 mei 2011 12:53 schreef MalaCocinera het volgende:
[..]
Dan nog, zodra je die foute vlinders voelt, is het dan echt geen optie om iets met je ademhaling te doen?
Hm. Ik vind dat een klein beetje een dooddoener, als ik eerlijk ben. Of begeleidt ze je er ook bij hoe je dat dan doet?quote:
[..]
Ja, de huisarts ziet dat verband ook. Leren omgaan met stress is haar advies. En wat gezegd werd, rustig adem halen als het wel fout gaat.
Ik zou het zelf eerder in de hoek zoeken van de veranderingen in bijv. voeding en beweging om ervoor te zorgen dat je zwakke plek (maag/darm) minder snel opspeelt.
Uiteraard kwam die opmerking ook naar voren, maar dat is sowieso een standaard opmerking bij ELK bezoekquote:
[..]
Hm. Ik vind dat een klein beetje een dooddoener, als ik eerlijk ben. Of begeleidt ze je er ook bij hoe je dat dan doet?
Ik zou het zelf eerder in de hoek zoeken van de veranderingen in bijv. voeding en beweging om ervoor te zorgen dat je zwakke plek (maag/darm) minder snel opspeelt.
Vooral in combinatie met suikerrijke voeding speelt het op, heb ik gemerkt. Dus nja, voeding idd. Vraag me af of rustig ademen in mijn geval ook zou helpen.
Anyhoo, succes! Vervelend dat het bij jou zulke vergaande gevolgen kan hebben!
Heb je trouwens dat horrorverhaal van je collega ook genoemd bij je huisarts? Want als je dat vreest (ik krijg nog maagkanker van de stress), kan dat telkens dat je last hebt de stress weer verhogen.quote:Op maandag 23 mei 2011 12:57 schreef stbabylon het volgende:
[..]
Uiteraard kwam die opmerking ook naar voren, maar dat is sowieso een standaard opmerking bij ELK bezoek
Geen collega, moeder van mijn exquote:
[..]
Heb je trouwens dat horrorverhaal van je collega ook genoemd bij je huisarts? Want als je dat vreest (ik krijg nog maagkanker van de stress), kan dat telkens dat je last hebt de stress weer verhogen.
Heb ik gezegd, en die kans is erg klein. Dus ik maak me er niet heel druk om, maar is wel iets wat in mijn hoofd speelt af en toe.
Oh, en mindfulness schijnt stress behoorlijk te kunnen reduceren. Dus in je lunchpauze naar buiten en alleen nadenken over de fluitende vogeltjes en de groene bomen.