Stress slaat op mijn buik

Ik heb al jaren het probleem dat als ik gestrest raak, dat dit dan op mijn buik (maag en darmen) lichamelijk naar boven komt. Oftewel mijn stoelgang gaat over de toeren en ik word misselijk. Een soort van foute vlinders die tekeer gaan. Die opdonder die dat dan geeft, heeft er al twee keer tot toe geleidt dat ik een maag/darmonsteking had. Ook ken ik een 'horror'verhaal van een oude bekende die dit precies zo heeft en al een stuk langer (want ze is ouder) en die heeft een paar jaar geleden haar maag moeten laten verwijderen vanwege maagkanker. Deze was zeer ws. veroorzaakt door de maag/darmonstekingen.

Ik wil hier iets aan doen. En uiteraard is het beste natuurlijk leren omgaan met stress, zodat ik niet meer gestrest raak. Maar voor die tijd heb ik een tijdelijke oplossing nodig waardoor het niet meer op mijn maag slaat.

Heeft er hier iemand tips voor mij? (plantival ken ik en werkt wel een beetje)

Ik weet dat ik wat moet doen aan mijn eten/drinken patroon (misschien wat minder alcohol, en wat gezonder eten). En eigenlijk zou ik moeten stoppen met roken (denk dat dat ook helpt).

Bedankt voor het lezen

quote:

Op maandag 23 mei 2011 12:36 schreef MalaCocinera het volgende:
Het doen van ademhalingsoefeningen die je bijv. Leert bij yoga of pilates al geprobeerd tijdens zo een paniek aanval?

het is niet echt een paniek aanval, het is meer dat het in de loop van een paar dagen komt opzetten.

quote:

Op maandag 23 mei 2011 12:36 schreef pervertedhermit het volgende:
Uhm het lijkt me stug je van stoppen met roken minder stress krijgt.

Dat misschien niet zo zeer, maar het effect op mijn buik wordt dan minder heftig denk ik.

quote:

Op maandag 23 mei 2011 12:36 schreef Lienekien het volgende:
Wat zegt de specialist ervan? Heeft die ook dat verband gelegd tussen de ontstekingen en de stress? En wat was zijn advies?

Ja, de huisarts ziet dat verband ook. Leren omgaan met stress is haar advies. En wat gezegd werd, rustig adem halen als het wel fout gaat.

quote:

Op maandag 23 mei 2011 12:53 schreef MalaCocinera het volgende:

[..]

Dan nog, zodra je die foute vlinders voelt, is het dan echt geen optie om iets met je ademhaling te doen?

Zeker, en dat helpt een beetje

quote:

Op maandag 23 mei 2011 12:55 schreef Lienekien het volgende:

[..]

Hm. Ik vind dat een klein beetje een dooddoener, als ik eerlijk ben. Of begeleidt ze je er ook bij hoe je dat dan doet?

Ik zou het zelf eerder in de hoek zoeken van de veranderingen in bijv. voeding en beweging om ervoor te zorgen dat je zwakke plek (maag/darm) minder snel opspeelt.

Uiteraard kwam die opmerking ook naar voren, maar dat is sowieso een standaard opmerking bij ELK bezoek

quote:

Op maandag 23 mei 2011 13:03 schreef Lienekien het volgende:

[..]

Heb je trouwens dat horrorverhaal van je collega ook genoemd bij je huisarts? Want als je dat vreest (ik krijg nog maagkanker van de stress), kan dat telkens dat je last hebt de stress weer verhogen.

Geen collega, moeder van mijn ex

Heb ik gezegd, en die kans is erg klein. Dus ik maak me er niet heel druk om, maar is wel iets wat in mijn hoofd speelt af en toe.