LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
In het Recreatief Wielrennen topic kwamen we op het idee een challenge te maken. De challenge houdt in: 10kg per persoon afvallen.
Uiteraard kan niet iedere wielrenner dit want niet iedere wielrenner kan nog eventjes gauw 10kg missen. Maar voor degenen die het wél kunnen missen zijn we dus een race gestart.
We hebben inmiddels 6 personen te pakken die melden dat ze mee doen:
Spreadsheet van de voortgang.
[ Bericht 2% gewijzigd door Freddeh op 23-05-2011 10:19:57 ]
Uiteraard kan niet iedere wielrenner dit want niet iedere wielrenner kan nog eventjes gauw 10kg missen. Maar voor degenen die het wél kunnen missen zijn we dus een race gestart.
We hebben inmiddels 6 personen te pakken die melden dat ze mee doen:
Ik zeg: Bring it on!quote:Op zondag 22 mei 2011 18:28 schreef Freddeh het volgende:
Narcotical
Neo-Mullen
Freddeh
KnutdeIJsbeer
hetgrotesucces
Captain_Fabulous
Spreadsheet van de voortgang.
[ Bericht 2% gewijzigd door Freddeh op 23-05-2011 10:19:57 ]
Eerlijk gezegd... Absoluut niet 
Wat ik weet is dat ik er wat 'snel gewicht' aan heb zitten door een paar verjaardagen, dus dat is een kwestie van een paar dagen voor het eraf is. Daarna komen er nog eventjes 7kg (gok ik) bij wat dus langetermijnsgewicht is en er al jaren geleden af had moeten zijn
Zoals ik zei, ik heb geen flauw idee hoe ik het eraf ga krijgen, maar wat ik wél weet is dat het echt hard werken wordt.
Wat ik weet is dat ik er wat 'snel gewicht' aan heb zitten door een paar verjaardagen, dus dat is een kwestie van een paar dagen voor het eraf is. Daarna komen er nog eventjes 7kg (gok ik) bij wat dus langetermijnsgewicht is en er al jaren geleden af had moeten zijn
Zoals ik zei, ik heb geen flauw idee hoe ik het eraf ga krijgen, maar wat ik wél weet is dat het echt hard werken wordt.
Wordt nog een taaie. Ben net al mijn makkelijke kilo's al kwijt... Maar desalniettemin geef ik het niet op:
23-05-2011: 95.7
23-05-2011: 95.7
Tuurlijk wordt het zwaar, dat wist je gisteravond al Maar het gaat om het eindresultaat he!
En een linkje naar een overzichtje van de vorderingen de komende weken.
Maar het gaat om het eindresultaat he!En een linkje naar een overzichtje van de vorderingen de komende weken.
Waar ben ik aan begonnen...
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Vanmiddag maar een kort intensief rondje pakken. Niet veel tijd (1 uur - 1,5 uur) dus dan lijkt me een training met wat meer intensiteit beter om meer te verbranden. Als je maar niet denkt dat ik calorieën ga tellen: ben geen wijf!
Heb ik wel een tijdje gedaan en het werkt wel. Op korte termijn dan... Op een gegeven moment bleef m'n gewicht hangen terwijl ik wel netjes onder m'n cal.max zat iedere dag.
De kunst is ook om je lichaam genoeg te voeden om zijn spiermassa te kunnen onderhouden. Als je teveel onder je cal.max gaat zitten ga je op je spieren teren ipv op je vet. Bijkomend is dus dat je wel steeds meer moet gaan sporten om je vet te laten verbranden.
De kunst is ook om je lichaam genoeg te voeden om zijn spiermassa te kunnen onderhouden. Als je teveel onder je cal.max gaat zitten ga je op je spieren teren ipv op je vet. Bijkomend is dus dat je wel steeds meer moet gaan sporten om je vet te laten verbranden.
Ik zal me vanavond eens gaan wegen. Sowieso lang geleden dat ik dat gedaan heb 
Ik gok dat ik ergens tussen de 85 en 90 kilo weeg.
Samen met afvallen door sporten wil ik ook gelijk wat gezonder gaan eten. Dus ik ga maar eens beginnen met dagelijks ontbijten (doe ik nu alleen in het weekend), minder bier, minder snoep/vet en meer water.
Ik gok dat ik ergens tussen de 85 en 90 kilo weeg. Samen met afvallen door sporten wil ik ook gelijk wat gezonder gaan eten. Dus ik ga maar eens beginnen met dagelijks ontbijten (doe ik nu alleen in het weekend), minder bier, minder snoep/vet en meer water.
Je hebt natuurlijk de standaard verhalen die je zou moeten eten/drinken. Ik kom van heel ver (september woog ik nog >110), maar dat kwam door ongezonde levensstijl en heel weinig doen. Op dit moment heb ik een redelijke balans.
Dagelijks eetpatroon:
Ontbijt:
250gr kwark
1 stuk fruit
Volkoren cracker met beleg
Tussendoor:
Ontbijtkoek
Lunch:
2-3 crackers met beleg
1 gekookt ei
Tussendoor:
1 stuk fruit
Maaltijd:
Dat verschilt waar ik eet, probeer meestal het volgende aan te houden
200gr groente
Bodem van bord gevult met rijst, pasta of aardappelen
100gr vlees,vis,kip
Verder drink ik water, koffie en thee
Hier moet nog wel de kanttekening bij dat ik vaak 2 a 3x per week nog wel eens een biertje 's avonds drink
[ Bericht 7% gewijzigd door hetgrotesucces op 23-05-2011 10:32:00 ]
Dagelijks eetpatroon:
Ontbijt:
250gr kwark
1 stuk fruit
Volkoren cracker met beleg
Tussendoor:
Ontbijtkoek
Lunch:
2-3 crackers met beleg
1 gekookt ei
Tussendoor:
1 stuk fruit
Maaltijd:
Dat verschilt waar ik eet, probeer meestal het volgende aan te houden
200gr groente
Bodem van bord gevult met rijst, pasta of aardappelen
100gr vlees,vis,kip
Verder drink ik water, koffie en thee
Hier moet nog wel de kanttekening bij dat ik vaak 2 a 3x per week nog wel eens een biertje 's avonds drink
[ Bericht 7% gewijzigd door hetgrotesucces op 23-05-2011 10:32:00 ]
23-05-2011: 95.9 kg..
Het doel is dus 85.9..
Overigens Freddeh, hou jij die spreadsheet bij of geef je iedereen toegang zodat hij zn eigen gegevens bij kan houden?
Het doel is dus 85.9..
Overigens Freddeh, hou jij die spreadsheet bij of geef je iedereen toegang zodat hij zn eigen gegevens bij kan houden?
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
1x Per week lijkt me het meest logisch idd. Het heeft niet veel nut om je iedere dag te wegen, gezien het feit dat daar nog veel te veel fluctuatie in kan zitten.
Nee klopt, heb weleens gehad dat het per dag 2 kg verschilde bij mij.. .
Nog even een klein puntje, zullen we afspreken dat je de "challenge" volbracht hebt als je 2x achtereenvolgend onder je streefgewicht zit?
Overigens ben ik ook niet van het caloriëntellen hoor, ben er ook een keer aan begonnen maar na een paar dagen werd ik er zo gek van dat je alles constant bij moet houden dat ik er meteen weer mee gekapt ben. Denk dat ik deze keer gewoon ga proberen zoveel mogelijk te sporten en zo gezond mogelijk en niet te veel te eten.. Dan moet het vast goedkomen.. Vorig jaar op vakantie at ik ook de hele week gezond en elke dag gezwommen en vele km's gelopen en toen ging het ook hard..
.Nog even een klein puntje, zullen we afspreken dat je de "challenge" volbracht hebt als je 2x achtereenvolgend onder je streefgewicht zit?
Overigens ben ik ook niet van het caloriëntellen hoor, ben er ook een keer aan begonnen maar na een paar dagen werd ik er zo gek van dat je alles constant bij moet houden dat ik er meteen weer mee gekapt ben. Denk dat ik deze keer gewoon ga proberen zoveel mogelijk te sporten en zo gezond mogelijk en niet te veel te eten.. Dan moet het vast goedkomen.. Vorig jaar op vakantie at ik ook de hele week gezond en elke dag gezwommen en vele km's gelopen en toen ging het ook hard..
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Lijkt me een goeiequote:
Nee klopt, heb weleens gehad dat het per dag 2 kg verschilde bij mij..
Nog even een klein puntje, zullen we afspreken dat je de "challenge" volbracht hebt als je 2x achtereenvolgend onder je streefgewicht zit?
Overigens ben ik ook niet van het caloriëntellen hoor, ben er ook een keer aan begonnen maar na een paar dagen werd ik er zo gek van dat je alles constant bij moet houden dat ik er meteen weer mee gekapt ben. Denk dat ik deze keer gewoon ga proberen zoveel mogelijk te sporten en zo gezond mogelijk en niet te veel te eten.. Dan moet het vast goedkomen.. Vorig jaar op vakantie at ik ook de hele week gezond en elke dag gezwommen en vele km's gelopen en toen ging het ook hard..
Gedragen bij een Oksel barbeque...nou dat klinkt me helemaal niet leuk! Hij is daar nogal goed in!
Maar ik moet maar eens kijken of ik het zo kan plannen dat ik elke dag het buikspierklasje mee kan pakken op de gym...18:00 is het daar elke dag een kwartiertje beulen met de strenge maar rechtvaardige meesters trainster Sandra. Dat zal waarschijnlijk best helpen, en een kwartiertje per dag moet toch te vinden zijn. Na half 7 zijn de files ook een stuk minder vaak, win-win situatie dus...
Maar ik moet maar eens kijken of ik het zo kan plannen dat ik elke dag het buikspierklasje mee kan pakken op de gym...18:00 is het daar elke dag een kwartiertje beulen met de strenge maar rechtvaardige meesters trainster Sandra. Dat zal waarschijnlijk best helpen, en een kwartiertje per dag moet toch te vinden zijn. Na half 7 zijn de files ook een stuk minder vaak, win-win situatie dus...
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Ik moet voor mezelf maar een trainingsschema gaan maken met hierin ook wat spieroefeningen verwerkt. Denk dat ik daar vanavond maar rustig voor ga zitten, en m'n game-avond oversla deze week
Bij mij is het toch vooral eetpatroon wat moet veranderen. Normaal voetbal ik 1 avond per week + zondag een wedstrijd en 1 of 2 avonden wielrennen + zaterdag een langere tocht.
Nu het seizoen is afgelopen nog maar 1 avond per week voetbal dus wat meer ruimte om te fietsen.
Maar het is tot nu toe allemaal compensatie van veel en ongezond eten
Vanavond kijken of ik me in kan houden bij de all u can eat sushi tent
Nu het seizoen is afgelopen nog maar 1 avond per week voetbal dus wat meer ruimte om te fietsen.
Maar het is tot nu toe allemaal compensatie van veel en ongezond eten
Vanavond kijken of ik me in kan houden bij de all u can eat sushi tent
Trouwens geen idee om de heup-buik-borst maten ook 1 maal per week te meten? Als je buik slinkt, maar je beenspieren toenemen, ga je namelijk weinig gewicht verliezen, terwijl je wel leuk bezig bent!
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Ook een goed idee uiteraard Moeten we eigenlijk een tweede tabbladje voor aanmaken om dat erin te verwerken, maar vind het een goeie optie.
Wel erg hoor... In april heb ik nog op 86kg gezeten, eventjes misdragen en je zit al weer op 93.4kg. Ik heb eigenlijk altijd al teveel gewogen, maar nu misschien een extra stok achter de deur om het er af te krijgen. In 2005 woog ik overigens nog 115kg, dus ben al ruim 20kg kwijt over het geheel gezien. Nu nog even 10 eraf en dan gaan we voor het optische
Moeten we eigenlijk een tweede tabbladje voor aanmaken om dat erin te verwerken, maar vind het een goeie optie. Wel erg hoor... In april heb ik nog op 86kg gezeten, eventjes misdragen en je zit al weer op 93.4kg. Ik heb eigenlijk altijd al teveel gewogen, maar nu misschien een extra stok achter de deur om het er af te krijgen. In 2005 woog ik overigens nog 115kg, dus ben al ruim 20kg kwijt over het geheel gezien. Nu nog even 10 eraf en dan gaan we voor het optische
Zelfde hier, zolang ik me kan herrineren ben ik al te zwaar. Eerst een tijd rond de 80 gehangen maar dan wordt je wat ouder en ga je richting 90 enz enz. Uiteindelijk was bij mij het toppunt rond de 101kg.. Is voor mij toch wel een dingetje, als ik maar onder de 100 bleef.. Toen heb ik er dus wel een aantal kilo's afgekregen maar blijven steken rond die 96 kg.. Deels omdat ik eigenlijk gewoon zwak ben wat dit betreft en ik toch altijd weer terugval in het oude patroon.. Dit keer maar eens proberen echt vol te houden, hopelijk helpt het competitiegevoel hier een beetje aan mee .
Vind het overigens wel een grappig idee om ook de maten bij te houden, maar ik denk dat dat dan meer gewoon een leuke statistiek wordt. The Challenge gaat uiteraard om die 10 kg afvallen...
. Vind het overigens wel een grappig idee om ook de maten bij te houden, maar ik denk dat dat dan meer gewoon een leuke statistiek wordt. The Challenge gaat uiteraard om die 10 kg afvallen..
.
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Leuk initiatief! Ik ben geen wielrenner, maar mountainbiker. Verlies je niet veel spieren door zo snel mogelijk veel af te vallen? Ik was aan het afvallen, maar door krachttraining wordt ik weer zwaarder. Ik schommel nu al 2 maanden rond 87-88 kg. En ik eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan ik nodig heb. Het lijkt een soort plateau, dit gewicht. Heeft iemand tips hoe je dat kunt doorbreken?
Ik wordt langzaam wel dunner in mijn taille, dat merk ik wel. Maar ik wil ook graag lichter worden, omdat dat fijner surft. Ik windsurf af en toe, en je kunt aan je board echt verschil merken als je een paar kg lichter of zwaarder bent.
Ik wordt langzaam wel dunner in mijn taille, dat merk ik wel. Maar ik wil ook graag lichter worden, omdat dat fijner surft. Ik windsurf af en toe, en je kunt aan je board echt verschil merken als je een paar kg lichter of zwaarder bent.
Op zich verlies je door het zo snel mogelijk afvallen niet je spieren. Het hangt er een beetje van af hoe je eetpatroon is, en dan met name wat je eet en hoeveel. Als je netjes je max.cal. binnenkrijgt iedere dag zou je netjes op gewicht blijven mits je stofwisseling goed is.
In mijn geval is mijn schildklier vernaggeld en functioneert op zo'n 70% waardoor ik dus meer moet doen om op gewicht te blijven.
Mits je dus je spieren goed voedt teer je niet op je spieren, maar op je vet. Je moet (simpel gezegd) dus zorgen dat je je max.cal. binnenkrijgt en dat je lichaam dit ook verbruikt. Als je dan over het cal.verbruik heen gaat dat je hebt vastgesteld zal je lichaam zijn vetvoorraad gaan aanpakken, puur omdat je je spieren goed voedt.
Ik eet op dit moment op een dag:
200ml havermoutpap met 1 theelepel suiker
4 boterhammen (2x kaas en 2x pindakaas)
2 plakken ontbijtkoek
1 appel
's avonds een bord eten met 200gr groente en zo'n 100gr aardappels en een stuk vlees
Als je dat allemaal optelt kom je niet op de 1900 cal. die ik maximaal binnen zou mogen krijgen. Mijn lichaam daarentegen doet niet helemaal wat hij moet doen en ik val daardoor niet af maar blijf op gewicht. Tenzij ik een verjaardagje heb en een stuk taart en een paar handjesvol chips/nootjes neem, dan kom ik aan... Helaas heb ik de laatste tijd veel verjaardagen gehad
Goed, ik ga dus vanavond een work-out-plan samenstellen dat zich focust op mijn buik en borst en vetverbranding. Behalve dat ga ik een aangepast dieet samenstellen dat de spieropbouw bevordert en ook de vetverbranding.
In mijn geval is mijn schildklier vernaggeld en functioneert op zo'n 70% waardoor ik dus meer moet doen om op gewicht te blijven.
Mits je dus je spieren goed voedt teer je niet op je spieren, maar op je vet. Je moet (simpel gezegd) dus zorgen dat je je max.cal. binnenkrijgt en dat je lichaam dit ook verbruikt. Als je dan over het cal.verbruik heen gaat dat je hebt vastgesteld zal je lichaam zijn vetvoorraad gaan aanpakken, puur omdat je je spieren goed voedt.
Ik eet op dit moment op een dag:
200ml havermoutpap met 1 theelepel suiker
4 boterhammen (2x kaas en 2x pindakaas)
2 plakken ontbijtkoek
1 appel
's avonds een bord eten met 200gr groente en zo'n 100gr aardappels en een stuk vlees
Als je dat allemaal optelt kom je niet op de 1900 cal. die ik maximaal binnen zou mogen krijgen. Mijn lichaam daarentegen doet niet helemaal wat hij moet doen en ik val daardoor niet af maar blijf op gewicht. Tenzij ik een verjaardagje heb en een stuk taart en een paar handjesvol chips/nootjes neem, dan kom ik aan... Helaas heb ik de laatste tijd veel verjaardagen gehad
Goed, ik ga dus vanavond een work-out-plan samenstellen dat zich focust op mijn buik en borst en vetverbranding. Behalve dat ga ik een aangepast dieet samenstellen dat de spieropbouw bevordert en ook de vetverbranding.
Zit zelf ook te denken om een extra groepslesje op de sportschool op te pakken om zo ook wat andere spiergroepen ook te trainen, train nu eigenlijk heel eenzijdig met alleen spinning en wielrennen..
Overigens ben ik echt een drama met eten, krijg 's ochtends niks weg, meestal alleen een plak ontbijt en chocomel ofzo. In de middag meestal 4 (witte) boterhammen en 's avonds iets van sla en aardappels of iets met rijst ofzo omdat ik maar weinig groentes lust. Resultaat is natuurlijk dat ik tussendoor vaak trek krijg en dan ga snacken en het sporten eigenlijk alleen maar helpt om op gewicht te blijven op dit moment..
Overigens ben ik echt een drama met eten, krijg 's ochtends niks weg, meestal alleen een plak ontbijt en chocomel ofzo. In de middag meestal 4 (witte) boterhammen en 's avonds iets van sla en aardappels of iets met rijst ofzo omdat ik maar weinig groentes lust. Resultaat is natuurlijk dat ik tussendoor vaak trek krijg en dan ga snacken en het sporten eigenlijk alleen maar helpt om op gewicht te blijven op dit moment..
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Ik eet wel aardig goed denk ik.
Ontbijt:
3 volkoren boterhammen met kipfilet
1 beker meestal halfvolle melk, soms magere melk.
Lunch
3 of 4 boterhammen met kipfilet/rosbief/rookvlees (mager iig)
1 beker melk
Tussendoor:
2 appels of 1 banaan.
Avondeten:
200 gram mager vlees, (kip, tartaar, biefstuk, koolvis of tonijn, al is tonijn niet zo mager)
100 gram rijst/aardappelen/pasta
300 gram groente
250 gram magere kwark.
Als ik veel fiets die dag dan eet ik 's avonds nog 2-3 boterhammen met mager beleg en 100 gram kwark.
Verder drink ik overdag koffie en veel water,
Heb het allemaal wel eens opgeteld en ik kom rond 2000 kcal uit. Als ik train zit ik rond 2400 kcal.
Soms als ik niet zoveel zin in brood heb eet ik wel eens wat noten. Geen pinda's maar gemengde notenmix. In plaats van 2 boterhammen eet ik dan 2 handjes nootjes.
Ik doe 2x per week krachttraining, en ik fiets 3 keer per week. Toch word ik niet lichter, Op trainingsdagen zou ik 3100 kcal binnen moeten krijgen, dus je zou verwachten dat ik langzaam maar zeker lichter zou worden..
Ontbijt:
3 volkoren boterhammen met kipfilet
1 beker meestal halfvolle melk, soms magere melk.
Lunch
3 of 4 boterhammen met kipfilet/rosbief/rookvlees (mager iig)
1 beker melk
Tussendoor:
2 appels of 1 banaan.
Avondeten:
200 gram mager vlees, (kip, tartaar, biefstuk, koolvis of tonijn, al is tonijn niet zo mager)
100 gram rijst/aardappelen/pasta
300 gram groente
250 gram magere kwark.
Als ik veel fiets die dag dan eet ik 's avonds nog 2-3 boterhammen met mager beleg en 100 gram kwark.
Verder drink ik overdag koffie en veel water,
Heb het allemaal wel eens opgeteld en ik kom rond 2000 kcal uit. Als ik train zit ik rond 2400 kcal.
Soms als ik niet zoveel zin in brood heb eet ik wel eens wat noten. Geen pinda's maar gemengde notenmix. In plaats van 2 boterhammen eet ik dan 2 handjes nootjes.
Ik doe 2x per week krachttraining, en ik fiets 3 keer per week. Toch word ik niet lichter, Op trainingsdagen zou ik 3100 kcal binnen moeten krijgen, dus je zou verwachten dat ik langzaam maar zeker lichter zou worden..
Tonijn is inderdaad niet heel mager, maar zorgt wel voor een verlaging van de hoeveelheid leptine in je lichaam. Dit heeft weer tot gevolg dat je stofwisseling sneller wordt en dus ook je vetverbranding.
Behalve dat zit er ook nog wel wat proteine in tonijn waardoor dat dus voor spieropbouw ook helemaal niet slecht is.
Behalve dat zit er ook nog wel wat proteine in tonijn waardoor dat dus voor spieropbouw ook helemaal niet slecht is.
Na vandaag extra op de voeding gelet te hebben (tot nog toe geen tussendoortjes 
) zometeen een uurtje spinnen, verwacht morgen toch de eerste kilo's al kwijt te zijn..
Nee grapje natuurlijk, hoop dat ik dit zo vol kan gaan houden en dat ik binnekort de eerste resultaten ga zien
) zometeen een uurtje spinnen, verwacht morgen toch de eerste kilo's al kwijt te zijn.. Nee grapje natuurlijk, hoop dat ik dit zo vol kan gaan houden en dat ik binnekort de eerste resultaten ga zien
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Neo-Mullen, KnutdeIJsbeer en Captain_Fabulous: Posten jullie je gewicht nog ff, of stuur me een PM met je Gmail gegevens, dan zorg ik dat je de spreadsheet zelf kan aanvullen
Freddeh; ik was gisteren pas zo laat thuis dat ik geen puf meer had om nog te gaan wegen. Direct t bedje in..
Positief: Bier laten staan, fruit als tussendoortje.
Minder positief: Onbeperkt japans eten en nog steeds geen ontbijt.
Positief: Bier laten staan, fruit als tussendoortje.
Minder positief: Onbeperkt japans eten
en nog steeds geen ontbijt.
Was vanochtend vergeten, kan het of vanavond in de sportschool doen, of morgen, ga om 6 uur voor het eerst weer een buikspierklasje meedoen...O wat een feest...
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Gaat het om 10 kilo afvallen in zo'n kort mogelijke tijd, of om afvallen op een duurzame manier? (zodat het er ook af blijft).
Crashdieet is namelijk best te doen, alleen dan komt het er onherroepelijk weer bij een paar weken/maanden later.
Crashdieet is namelijk best te doen, alleen dan komt het er onherroepelijk weer bij een paar weken/maanden later.
Crashdieet heeft bij mij nooit gewerkt... Wat mij betreft gaat het er sowieso om dat ik het kwijt raak, en dan ook permanent.
Permanent!
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
En nog iets anders, ik weet niet wie het zwaarste is van de groep. Maar de zwaarste heeft het relatief gezien het makkelijkste met 10 kg afvallen, dat is % gezien namelijk het laagste.
Ik denk dat ik wel weet wie dat is Maar het gaat erom dát we het kwijt raken. Dat we het competitief maken is leuk, maar uiteindelijk willen we die 10kg sowieso kwijt, of het nou in de race is of niet.
Maar het gaat erom dát we het kwijt raken. Dat we het competitief maken is leuk, maar uiteindelijk willen we die 10kg sowieso kwijt, of het nou in de race is of niet.
Vandaag succesvol het broodje hamburger en de kroket ontweken in de kantine...over een uurtje naar de sportschool...ik ben trots op mezelf 
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Het is maar goed dat je niet in onze kantine zit, daar hebben we elke dag kroketten, frikandellen, kaassoufflé's en zaken zoals broodje hamburger, uitsmijters etc.quote:
Vandaag succesvol het broodje hamburger en de kroket ontweken in de kantine...over een uurtje naar de sportschool...ik ben trots op mezelf
Succes allen!
Hebben wij inderdaad ook op kantoor. Vind het nog steeds knap van mezelf dat ik er aan voorbij loop, en altijd m'n eigen bammetjes eet.quote:
[..]
Het is maar goed dat je niet in onze kantine zit, daar hebben we elke dag kroketten, frikandellen, kaassoufflé's en zaken zoals broodje hamburger, uitsmijters etc.
Succes allen!
Bij ons op de uni ook, maar ze hebben (in de meeste gebouwen dan) ook altijd lekkere salades.. Als ik m'n bammetjes op heb en toch nog honger heb dan haal ik daar meestal een lekkere salade ipv die vette hap
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Ik wil eigenlijk nog gaan hardlopen nu, maar zit te wachten op de monteur van de lease maatschappij. Heb ik een lekke band, zit er niet de juiste dop bij om de bouten van m'n wielen los te draaien. Mooi spul, die sportvelgen van VW... 
Ik heb geen flauw idee wat ik nu moet doen in de tussentijd, misschien dat ik de Wii nog even aan zet.
Ik heb geen flauw idee wat ik nu moet doen in de tussentijd, misschien dat ik de Wii nog even aan zet.
Net gewogen --> 87 kilo.
BMI is iets te hoog; dat heb ik nog nooit gehad. Goed moment dus om hier mee te beginnen.
BMI is iets te hoog; dat heb ik nog nooit gehad. Goed moment dus om hier mee te beginnen.
Heb je gewicht genoteerd bij het weegpunt van gisteren.
Maar jij wil dus serieus op een 77kg gewicht komen?
Maar jij wil dus serieus op een 77kg gewicht komen?
Dat weet ik nog niet. 80 kilo zou ik al erg tevreden mee zijn. 77 kilo is misschien wat aan de lage kant; al is je bmi dan met 22 volgens mij nog erg netjes toch?
Bij mij trouwens geen ongezonde zooi op de lunchtafel. Wel fruit, brood met biologisch beleg en 2 keer per week word er iets gekookt; couscous oid. Staat ook een fruitschaal dus dat is ook fijn.
Er is echter ook een keukenla vol marsen, koek en chips. Heb ik nog wel eens moeite mee om te laten staan
Bij mij trouwens geen ongezonde zooi op de lunchtafel. Wel fruit, brood met biologisch beleg en 2 keer per week word er iets gekookt; couscous oid. Staat ook een fruitschaal dus dat is ook fijn.
Er is echter ook een keukenla vol marsen, koek en chips. Heb ik nog wel eens moeite mee om te laten staan
Nou ik heb zeker een verkeerd weegmomentje gepakt ;-) Maandagochtend gemeten voorafgaand met een week van sport, weinig eten/drinken/snacken. Dit heb ik gelijk die avond teniet gedaan. Te lang in de stad gehangen met teveel drank. Nu zorgen dat het eraf gaat. Denk alleen dat het deze week zal blijven steken op gewicht of zelfs omhoog zal gaan. We zullen het zien...
Ik heb even gespiekt en het gaat inmiddels de goeie kant op. Wel een waanzinnige rotavond gehad gisteren, dus m'n hele slaappatroon is door de war, met als gevolg een slechte hormoonhuishouding en dus een vertraagde stofwisseling. Hoera.
Maar m'n auto is wel gefixt!
Ik ben overigens vanavond thuis om op dochtertje te passen, dus ik spring wel even op de Wii. Als ik dan toch bewegen moet, dan moet ik die Wii maar eens afstoffen
Maar m'n auto is wel gefixt!
Ik ben overigens vanavond thuis om op dochtertje te passen, dus ik spring wel even op de Wii. Als ik dan toch bewegen moet, dan moet ik die Wii maar eens afstoffen
