LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: [Gezond Slank] #1477 - Van alles doen in pashokjes
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Maar ik zei dus
quote:Ach, als iemand op me afknapt omdat ik een keer lelijke schoenen aan heb vond hij me toch al niet echt leuk
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Of hij heeft geen zin in poetsen! 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja, net als die wittesokkenregel. Kan mij wat schelen wat voor sokken een man draagt. Dat is echt wel het láátste waar ik in geinteresseerd ben, of op afknap.
Syrena, misschien een zooltje in je normale schoenen? of buikspier & rugoefeningen, dat helpt mij langzaam maar zeker van mn (lage)rugpijn af.
Behalve als 'ie z'n ondergoed ermee opvult.quote:Op vrijdag 20 mei 2011 14:53 schreef Laureline het volgende:
Ja, net als die wittesokkenregel. Kan mij wat schelen wat voor sokken een man draagt. Dat is echt wel het láátste waar ik in geinteresseerd ben, of op afknap.
crap in = crap out
quote:Op vrijdag 20 mei 2011 14:54 schreef loveli het volgende:
[..]
Behalve als 'ie z'n ondergoed ermee opvult.
Kan er ook niets aan doen dat ik een platte kont heb
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ach, voor de grap zou ik er nog wel om kunnen lachenquote:
[..]
Behalve als 'ie z'n ondergoed ermee opvult.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Jawel, squatten.quote:
[..]
Kan er ook niets aan doen dat ik een platte kont heb
crap in = crap out
Doe ik ookquote:
Zit nu ook wel kont op hoor, vorig jaar was ik echter plat van achter
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Pics?quote:Op vrijdag 20 mei 2011 14:57 schreef Laureline het volgende:
Ach, je wil niet wéten wat voor ondergoed ik allemaal heb opgevuld voor m'n werk
crap in = crap out
In de tijd van Lodewijk XIV droegen mannen trouwens kuitvullinkjes in hun witte kniekousen. Potent, hoor 
quote:Op vrijdag 20 mei 2011 14:58 schreef Laureline het volgende:
In de tijd van Lodewijk XIV droegen mannen trouwens kuitvullinkjes in hun witte kniekousen. Potent, hoor
kuiten!
En ik maar denken dat kuitimplantaten van de laatste tijd waren!quote:
In de tijd van Lodewijk XIV droegen mannen trouwens kuitvullinkjes in hun witte kniekousen. Potent, hoor
crap in = crap out
Ja, dat is wel grappig, dat je het tegenwoordig allemaal in je lichaam zelf moet opvullen. Dan stop ik het toch liever in m'n bh (als ik dat al nodig zou hebben, hè 
)
)
Die wil ik!quote:
Schijnt echt heerlijk te zitten! 
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Maar het is zo lelijk. 
Ik koop wel een paar leuke sandaaltjes/slippers voor m'n vakantie.
Ik koop wel een paar leuke sandaaltjes/slippers voor m'n vakantie.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Wil deze nog wel hebben, voor onder asymmetrische jurkjes:quote:Op vrijdag 20 mei 2011 15:01 schreef Laureline het volgende:
Ja, dat is wel grappig, dat je het tegenwoordig allemaal in je lichaam zelf moet opvullen. Dan stop ik het toch liever in m'n bh (als ik dat al nodig zou hebben, hè
crap in = crap out
Als ze dat nou in mijn maat zouden maken....quote:
[..]
Wil deze nog wel hebben, voor onder asymmetrische jurkjes:
[ afbeelding ]
Een strapless bh voldoet vaak ook li. Al vind ik dat met mijn maat dan weer niet zo prettig.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
handig +1. Waar?quote:
[..]
Wil deze nog wel hebben, voor onder asymmetrische jurkjes:
[ afbeelding ]
Bij strapless gevallen gaat de hele "ophoud" functie van zo'n beha toch weg? ik heb ze nooit gedragen, heb niet eens zoveel tiet maar ik zie niet in wat voor steun dat geeft.
Ik krijg altijd uiteindelijk zere tenen, dus een zooltje helpt niet. Rug heb ik alleen last van met hakjes of hakken. Ik heb een paar Adidas gympen die in eerste instantie lekker zitten, maar halverwege de dag knellen die mijn kleine teen afquote:
Syrena, misschien een zooltje in je normale schoenen? of buikspier & rugoefeningen, dat helpt mij langzaam maar zeker van mn (lage)rugpijn af.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
