LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: [Gezond Slank] #1447 - zomerlente is weer voorbij
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Morgen, zit de accu van mn gsm leeg te fokken 
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:Op donderdag 28 april 2011 22:10 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Ja hoor, maar toen was ik nog een klein Vikje (puber, zij was een lerares) en ik wist in eerste instantie niet wat er aan de hand was, alleen dat ik samen met haar in een tentje in Frankrijk wilde kamperen. En Marks zus heb ik ook een tijdje leuk gevonden, maar nu niet meer, al blijft dat een mooie vrouw
.
. Schattig.
Your body. Your soul. Your rituals.
pizza in rome 
volgens mij heb ik idd ook bij bafetto gegeten, best pizza ever 
en verder hebben jullie zo veel gepost dat ik niet alles heb bijgelezen en van wat ik wel heb bijgelezen ben ik alweer vergeten waar ik op wilde reageren
volgens mij heb ik idd ook bij bafetto gegeten, best pizza ever en verder hebben jullie zo veel gepost dat ik niet alles heb bijgelezen en van wat ik wel heb bijgelezen ben ik alweer vergeten waar ik op wilde reageren
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Hoi!
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
een barbecue waar ik iig niet bij ben wat en waar is verder nog niet bekend geloof ik 
wat en waar is verder nog niet bekend geloof ik
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Morgen proberen nog even 30 min @ crosstrainer te staan en dan heb ik 4x gesport deze week 
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Hoi. 
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
ik lig al op bed en ga zo maar eens slapen denk ik zit te twijfelen of ik nog één aflevering zal kijken
zit te twijfelen of ik nog één aflevering zal kijken
Ja doei.
hmm dat lijkt me niks ik ga denkik na shameless US maar eens aan shameless UK beginnen, daar zijn veel lekker veel seizoenen van gemaakt 
ik ga denkik na shameless US maar eens aan shameless UK beginnen, daar zijn veel lekker veel seizoenen van gemaakt
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Zo, een wijntje, heb ik verdiend.
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
mijn zus doet voortaan trouwens aan bikram yoga maar ze snapte niet waarom ik dat grappig vind
maar ze snapte niet waarom ik dat grappig vind
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Shameless kwam ooit op nl3 ofzo, de uk versie. Erg altijd.
Een lollige, britse verfilming van De Helaasheid der Dingen, zou ik nu zeggen.
altijd. Een lollige, britse verfilming van De Helaasheid der Dingen, zou ik nu zeggen.
Blurred
Stress doet stomme dingen met mij De afgelopen tijd wordt gekenmerkt door een gekke bult achter m'n oor, een opgezette keel, en algehele opgeblazenheid en diverse gradaties van buikpijn
Stress doet stomme dingen met mij
De afgelopen tijd wordt gekenmerkt door een gekke bult achter m'n oor, een opgezette keel, en algehele opgeblazenheid en diverse gradaties van buikpijn
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
waar ben je dan zo gestrest van Maria? Scriptie? 
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Relax Maria! Is veel beter voor je.
En focus en zen enzo.
En focus en zen enzo.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Dit!quote:
Relax Maria! Is veel beter voor je.
En focus en zen enzo.
Maar volgens mij neem je ook wel rust en ontspanning toch? Blijven doen! En vertrouwen hebben
Oh ik vind het ook wel leuk allemaal hoor! Maar ik maak me al snel druk Als in: "Oei ik moet nog zoveel en er komt een deadline voor een hoofdstuk aan 
" en *FLOEP*, insert blowfish!
Maar ik ga zondag winkelen van mijn eindelijk gearriveerde salaris en maandag lunchen met zuslief En een boek opvissen bij de uni in Leiden
Ik ben soms ook best relaxed hoor! Ik denk dat mijn lichaam alleen nogal gevoelig reageert op stressige prikkels, en mensen in je omgeving die ook aan scriptie bezig zijn en steeds "IK GA HET NOOIT HALEN" roepen, dat helpt ook niet zoveel
Excuses voor de late reactie trouwens, ik ben nog even quotes aan het overtypen Zo maar eens kappen voor vandaag!
Als in: "Oei ik moet nog zoveel en er komt een deadline voor een hoofdstuk aan " en *FLOEP*, insert blowfish! Maar ik ga zondag winkelen van mijn eindelijk gearriveerde salaris en maandag lunchen met zuslief
En een boek opvissen bij de uni in LeidenIk ben soms ook best relaxed hoor! Ik denk dat mijn lichaam alleen nogal gevoelig reageert op stressige prikkels, en mensen in je omgeving die ook aan scriptie bezig zijn en steeds "IK GA HET NOOIT HALEN" roepen, dat helpt ook niet zoveel
Excuses voor de late reactie trouwens, ik ben nog even quotes aan het overtypen
Zo maar eens kappen voor vandaag!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
Oh ik vind het ook wel leuk allemaal hoor! Maar ik maak me al snel druk
visual
Mooi, jij ziet voor me wat ik probeerde te beschrijven!quote:
Language-win 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
ik kijk deze docu en word er een beetje maatschappijpessimistisch van...
http://www.human.nl/programma-40314-sta-me-bij
http://www.human.nl/programma-40314-sta-me-bij
Kwak
O hai. Vanavond m'n eigen 23-uursregel overtreden: stop niet na 11 uur 's avonds voor een auto met pech. *
Zag een vrouwenauto staan met de klep open en ben toch teruggereden. Er bleek een manspersoon in te zitten van rond de 1.60m (eigenlijk totaal niet relevant, maar aangezien het hier vanavond ging over plekken waar je mannen kunt ontmoeten...) die al hulptroepen had ingeschakeld, maar me desondanks bedankte dat ik gestopt was.
* Sinds ik een keer voor een auto met alarmlichten ben gestopt waarvan de bestuurder al broek dichtknopend uit de bosjes kwam, stop ik niet meer klakkeloos voor elke nood.
Zag een vrouwenauto staan met de klep open en ben toch teruggereden. Er bleek een manspersoon in te zitten van rond de 1.60m (eigenlijk totaal niet relevant, maar aangezien het hier vanavond ging over plekken waar je mannen kunt ontmoeten...) die al hulptroepen had ingeschakeld, maar me desondanks bedankte dat ik gestopt was.
* Sinds ik een keer voor een auto met alarmlichten ben gestopt waarvan de bestuurder al broek dichtknopend uit de bosjes kwam, stop ik niet meer klakkeloos voor elke nood.
crap in = crap out
ik heb mn nakijkwerk en voorbereiding gedaan, ben heel erg moe, maar moet mn tas nog inpakken. dat zit ik dus uit te stellen
Kwak
Mn ei was kapotgegaan bij koken, dus opgegeten en nog een gekookt (voor morgenmiddag op brood) maar nu boer ik steeds eierlucht op . Bah.
. Bah.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
mogguh!
Bijlezen duurde wel even
@XM: hopelijk is het vandaag minder gevoelig.
@Progje: volgens mij werkt je nieuwe trainingsprogramma wel he? Je klinkt iig erg enthousiast
@Loveli:
@MevrouwPuff: veel plezier in Antwerpen? Wat gaan jullie allemaal doen?
Plechtigheid gister was mooi, ook best emo. In het crematorium was de sfeer wel een beetje droevig, daarna zijn we met opa naar het bejaardentehuis gegaan met wat familieleden en daar hebben we het wel wat vrolijker/gezelliger gemaakt. Maakt de dag toch wat fijner
Ik heb gister geleerd dat Twente een volkslied heeft, niet dat ik er veel van begreep
Bijlezen duurde wel even
@XM:
hopelijk is het vandaag minder gevoelig.@Progje: volgens mij werkt je nieuwe trainingsprogramma wel he? Je klinkt iig erg enthousiast
@Loveli:
@MevrouwPuff: veel plezier in Antwerpen? Wat gaan jullie allemaal doen?
Plechtigheid gister was mooi, ook best emo. In het crematorium was de sfeer wel een beetje droevig, daarna zijn we met opa naar het bejaardentehuis gegaan met wat familieleden en daar hebben we het wel wat vrolijker/gezelliger gemaakt. Maakt de dag toch wat fijner
Ik heb gister geleerd dat Twente een volkslied heeft, niet dat ik er veel van begreep
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Fijn dat jullie tevreden zijn over gister aurum!
We gaan gewoon door de stad sjouwen en terrassen doen
En ai, ik heb geen zin, maar ik moet toch maar op de fiets nu!
We gaan gewoon door de stad sjouwen en terrassen doen
En ai, ik heb geen zin, maar ik moet toch maar op de fiets nu!
Hoi!
aurum, fijn dat het toch goed verlopen was.
Ook voor XM, hoe is 't nou?
Niezen en thee inschenken is geen goede combinatie
aurum, fijn dat het toch goed verlopen was. Ook
voor XM, hoe is 't nou?Niezen en thee inschenken is geen goede combinatie
lolquote:
mijn zus doet voortaan trouwens aan bikram yoga
.Goedemorgen. Vandaag mezelf eens bijeenrapen en eerst opruimen en weer fatsoenlijk eten!
Niet meer actief op Fok!
Een van de buren heeft een kat die "vrij"rons mag lopen en de laatste tijd ook in het trappenhuis zit. Geen problemen mee, behalve dat het een kater is en het er nu stinkt naar kattepis (tegen de muur bij de deurmat zie je sporen). Is er een middeltje behalve opvoeden om ém daar niet te laten plassen? Klagen hoeft niet, laat ik aan de buuf over.
crap in = crap out
Er zijn wel wat middeltjes in de handel (spuitspul) wat zo'n plek onaantrekkelijker moet maken. Dierenwinkel. Ik zou er geen wonderen van verwachten. Je zou ook twee potjes kattegras kunnen kopen en links & rechts van de deur zetten. Dat lokt 'm, maar mogelijk weerhoudt het hem ook van gezeik daar.quote:
Een van de buren heeft een kat die "vrij"rons mag lopen en de laatste tijd ook in het trappenhuis zit. Geen problemen mee, behalve dat het een kater is en het er nu stinkt naar kattepis (tegen de muur bij de deurmat zie je sporen). Is er een middeltje behalve opvoeden om ém daar niet te laten plassen? Klagen hoeft niet, laat ik aan de buuf over.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ziezo mijn nachtweek zit er ook op. Nu terug normaal eten want mijn ritme was helemaal zoek, en heel het ziekenhuis lag vol met chocolade-eitjes... En sporten, joepie!
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
op de bbc live de aanloop naar 'the wedding' zitten kijken net, stiekem zou ik best de hele ochtend willen bankhangen en kijken
maar goed, ik ga toch maar naar stage we kijken vast tussendoor nog wel ergens even online
maar goed, ik ga toch maar naar stage
we kijken vast tussendoor nog wel ergens even online
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Morguh!
Ik ben alleen benieuwd naar de jurk, de rest geloof ik wel
Moet toch de hele dag werken dus kan niet echt kijken. Maar ga zo wel even een stream opzoeken voor het geval ik me mocht gaan vervelen
Ik ben alleen benieuwd naar de jurk, de rest geloof ik wel
Moet toch de hele dag werken dus kan niet echt kijken. Maar ga zo wel even een stream opzoeken voor het geval ik me mocht gaan vervelen
Bij kittens deed ik altijd peper strooien in hoekjes waar ze niet nog een keer moesten gaan plassen, dat leek wel te helpen.
En Maria, ik denk bij die blowfish gelijk aan een scene van Shark Tale *grinnik*
En goedemorgen!
Straks huisarts, weer eens wat overbelast, pols dit keer en krijg het niet echt goed. Verder moet ik er toch maar eens aan geloven dat ik me een korset aan moet laten meten, dus moetie me weer even doorverwijzen naar revalidatie ofzo..
ZO geen zin in!!
En Maria, ik denk bij die blowfish gelijk aan een scene van Shark Tale *grinnik*
En goedemorgen!
Straks huisarts, weer eens wat overbelast, pols dit keer en krijg het niet echt goed. Verder moet ik er toch maar eens aan geloven dat ik me een korset aan moet laten meten, dus moetie me weer even doorverwijzen naar revalidatie ofzo..
ZO geen zin in!!
Planning!
Ideeen?
O: 250 ml volle yoghurt met pruim, kleine peer en 4 el muesli
T: gekookt ei
L: 2 bruine pistoletjes (1x tonijnsalade/alfalfa, 1x kaas/rauwkost)
T: 250 ml optimel
B: 2x 20 minuten fietsen
D: ik denk gebakken aardappels en groenten of pasta met groenten
T: vast nog wel drnkaje/hapje
Ideeen?
O: 250 ml volle yoghurt met pruim, kleine peer en 4 el muesli
T: gekookt ei
L: 2 bruine pistoletjes (1x tonijnsalade/alfalfa, 1x kaas/rauwkost)
T: 250 ml optimel
B: 2x 20 minuten fietsen
D: ik denk gebakken aardappels en groenten of pasta met groenten
T: vast nog wel drnkaje/hapje
Merci rituals geen groenten bij de lunch want kan het niet zelf gaan halen, dus vraag mijn collegas wat mee te nemen.
Marmar, ben je wat gekalmeerd over dat voorval van gisteren? En wat gaat dat korset precies doen? "Ziek zijn" is wel een dagtaak zeg, je moet zoveel regelen!
geen groenten bij de lunch want kan het niet zelf gaan halen, dus vraag mijn collegas wat mee te nemen.Marmar, ben je wat gekalmeerd over dat voorval van gisteren? En wat gaat dat korset precies doen? "Ziek zijn" is wel een dagtaak zeg, je moet zoveel regelen!
Mogguh!
Blij dat de plechtigheid goed verlopen is van schoonoma van Aurum
Die bruiloft kan me aan de anus oxideren... Tenzij er leuke foto's van bruidsmeisjes zijn ofzo!
Wat ik wel uitstekend vind is dat ze het uitzenden via YouTube.
Ik zeg geniet van het lekkere eten Perr tonijnsalade
Drentse TV-quote van de dag: 'Wij woont hier, en niet doar!'
Blij dat de plechtigheid goed verlopen is van schoonoma van Aurum
Die bruiloft kan me aan de anus oxideren... Tenzij er leuke foto's van bruidsmeisjes zijn ofzo!
Wat ik wel uitstekend vind is dat ze het uitzenden via YouTube.
Ik zeg geniet van het lekkere eten Perr
tonijnsalade Drentse TV-quote van de dag: 'Wij woont hier, en niet doar!'
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
