LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Zijn er meer mensen die 6 kleine maaltijden per dag tot zich nemen? Ik wil het gaan doen maar vraag me af of je dan een grote maaltijd gewoon door 2 deelt of zit dat anders in elkaar?
Voorbeeld menu's / schema's zijn welkom
Voorbeeld menu's / schema's zijn welkom
6 maaltijden per dag zou gezonder zijn.
Maar voor meer info kan ik je doorverwijzen naar DBB
Maar voor meer info kan ik je doorverwijzen naar DBB
the pleasure - the privilege is mine
Ben hier aan begonnen een aantal jaren geleden ivm sporten, verdeelde eiwit inname enzo. Resultaat:
Van
GROOT ontbijt
KLEIN tussendoor
GROOT lunch
KLEIN tussendoor
GROOT avondeten
KLEIN avondsnack
Naar
GROOT ontbijt
GROOT tussendoor
GROOT lunch
GROOT tussendoor
GROOT avondeten
GROOT avondsnack
Ben dus meer gaan eten omdat kleine maaltijden niet bestaan + de gewoonte ontwikkeld om nu 6 x per dag te eten (soms meer) uit gewoonte, niet altijd om de honger.
Van
GROOT ontbijt
KLEIN tussendoor
GROOT lunch
KLEIN tussendoor
GROOT avondeten
KLEIN avondsnack
Naar
GROOT ontbijt
GROOT tussendoor
GROOT lunch
GROOT tussendoor
GROOT avondeten
GROOT avondsnack
Ben dus meer gaan eten omdat kleine maaltijden niet bestaan
+ de gewoonte ontwikkeld om nu 6 x per dag te eten (soms meer) uit gewoonte, niet altijd om de honger.
En dat houdt je vol?quote:Op woensdag 30 maart 2011 13:32 schreef kcidymkcus het volgende:
[..]
Maaltijden verdelen over de dag zou beter zijn voor het afvallen.
Eet nou maar gewoon normaal 3 maaltijden en ga meer sporten, klaar.
When I get sad, I stop being sad and just be awesome instead.
Ik zeg toch niet dat ik het op die manier doe?quote:Op woensdag 30 maart 2011 13:42 schreef MouzurX het volgende:
[..]
En dat houdt je vol?
Eet nou maar gewoon normaal 3 maaltijden en ga meer sporten, klaar.
Waarom zou dat niet vol te houden zijn?quote:
Vaker op een dag eten is minder hongergevoel en constante verbranding.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
07:00 : 30 gr whey + 200ml melkquote:
Zijn er meer mensen die 6 kleine maaltijden per dag tot zich nemen? Ik wil het gaan doen maar vraag me af of je dan een grote maaltijd gewoon door 2 deelt of zit dat anders in elkaar?
Voorbeeld menu's / schema's zijn welkom
07:30: 80gr rijst + 300gr koolvis + pindakaas
10:00 200gr groente + 250gr kip
12:00 80gr nootjes + 0.5l melk
14:00 80gr rijst + 300 gr koolvis
16:00 training
17:00 30gr whey + 200ml melk
17:30 200gr groente + 200gr koolvis + 30gr nootjes
20:00 300gr koolvis + 250ml melk
22:00 500gr kwark + 50gr nootjes
Dit is trouwens mijn voedingsschema.
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Is dat lekker?quote:
[..]
07:30: 80gr rijst + 300gr koolvis + pindakaas
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Bullshit, van 3 maaltijden per dag kun je als nog makkelijk vet aankomen.quote:
[..]
En dat houdt je vol?
Eet nou maar gewoon normaal 3 maaltijden en ga meer sporten, klaar.
Ga maar is 3x per dag 1.500 kcal per maaltijd eten.
Meer maaltijden per dag eten is stuk fijner omdat je minder honger gevoel hebt en je kan dan als nog prima afvallen. En op die manier zorg je dat jouw lichaam gedurende de hele dag voedingsstoffen binnen krijgt.
@TS, met wel doel wil je eigenlijk vaker per dag eten?
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Vind van wel, je went er wel aan. En als je helemaal hardcore bent zoals ik vreet je het op zonder na te denken.quote:
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Hoe kom je nou bij drie maaltijden van 1500 calorieën?quote:
[..]
Bullshit, van 3 maaltijden per dag kun je als nog makkelijk vet aankomen.
Ga maar is 3x per dag 1.500 kcal per maaltijd eten.
Meer maaltijden per dag eten is stuk fijner omdat je minder honger gevoel hebt en je kan dan als nog prima afvallen. En op die manier zorg je dat jouw lichaam gedurende de hele dag voedingsstoffen binnen krijgt.
@TS, met wel doel wil je eigenlijk vaker per dag eten?
The love you take is equal to the love you make.
Als voorbeeld dat je met 3 maaltijden per dag ook kan aankomen.quote:
[..]
Hoe kom je nou bij drie maaltijden van 1500 calorieën?
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
quote:
Ben hier aan begonnen een aantal jaren geleden ivm sporten, verdeelde eiwit inname enzo. Resultaat:
Van
GROOT ontbijt
KLEIN tussendoor
GROOT lunch
KLEIN tussendoor
GROOT avondeten
KLEIN avondsnack
Naar
GROOT ontbijt
GROOT tussendoor
GROOT lunch
GROOT tussendoor
GROOT avondeten
GROOT avondsnack
Ben dus meer gaan eten omdat kleine maaltijden niet bestaan
Dit zou mij ook binnen de kortste keren gebeuren, denk ik...
mij ook, ik eet nu soms al 3 x 's avonds omdat ik weer een vreetkick heb.
maar props als je het volhoudt ts.
maar props als je het volhoudt ts.
Ja, van één maaltijd van 5000 calorieën ook.quote:Op woensdag 30 maart 2011 14:13 schreef Zyzz het volgende:
[..]
Als voorbeeld dat je met 3 maaltijden per dag ook kan aankomen.
Drie normale maaltijden per dag en verstandige tussendoortjes werken net zo goed als zes kleine maaltijden. Alleen vergt het plannen van die zes maaltijden veel meer moeite. Zes kleine maaltijden per dag is ook niet een of andere toverformule om af te vallen.
The love you take is equal to the love you make.
Een tussendoortje valt ook onder 'maaltijd', bij mij dan.quote:
[..]
Ja, van één maaltijd van 5000 calorieën ook.
Drie normale maaltijden per dag en verstandige tussendoortjes werken net zo goed als zes kleine maaltijden. Alleen vergt het plannen van die zes maaltijden veel meer moeite. Zes kleine maaltijden per dag is ook niet een of andere toverformule om af te vallen.
Het is zeker geen toverformule maar het is wel makkelijker vol te houden, vooral voor mensen die graag eten.
Als je normaal 6x per dag (veel) at en daardoor je BF stuk omhoog is gedaan en je gaat dan afvallen met 3x per dag eten kan ik opzicht begrijpen dat je dan heel snel geen zin meer hebt.
Maar om de maaltijden in te plannen kost totaal geen moeite, 5 minuten werk.
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Even een vraag, heb je geen werk of studie?quote:
[..]
07:00 : 30 gr whey + 200ml melk
07:30: 80gr rijst + 300gr koolvis + pindakaas
10:00 200gr groente + 250gr kip
12:00 80gr nootjes + 0.5l melk
14:00 80gr rijst + 300 gr koolvis
16:00 training
17:00 30gr whey + 200ml melk
17:30 200gr groente + 200gr koolvis + 30gr nootjes
20:00 300gr koolvis + 250ml melk
22:00 500gr kwark + 50gr nootjes
Dit is trouwens mijn voedingsschema.
Ja, wat bedoel je met inplannen van een maaltijd? Ik kan ook wel een lijstje maken. Maar voor zes maaltijden iets bedenken, inkopen doen, klaarmaken... Ik vind het nu al zat.
En een tussendoortje, bijv. een appel, noem ik géén maaltijd. Dat is een tussendoortje.
En een tussendoortje, bijv. een appel, noem ik géén maaltijd. Dat is een tussendoortje.
The love you take is equal to the love you make.
Gut, hier heb ik eerder overheen gelezen.quote:
[..]
07:00 : 30 gr whey + 200ml melk
07:30: 80gr rijst + 300gr koolvis + pindakaas
10:00 200gr groente + 250gr kip
12:00 80gr nootjes + 0.5l melk
14:00 80gr rijst + 300 gr koolvis
16:00 training
17:00 30gr whey + 200ml melk
17:30 200gr groente + 200gr koolvis + 30gr nootjes
20:00 300gr koolvis + 250ml melk
22:00 500gr kwark + 50gr nootjes
Dit is trouwens mijn voedingsschema.
Ja, 't is eten. Maar ik noem het geen maaltijden.
The love you take is equal to the love you make.
Studie begint pas in september.quote:
[..]
Even een vraag, heb je geen werk of studie?
En dit is trouwens geen vast schema van mij.
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Je zegt het zelf al wat ik ermee bedoel.quote:Op woensdag 30 maart 2011 14:26 schreef Lienekien het volgende:
Ja, wat bedoel je met inplannen van een maaltijd? Ik kan ook wel een lijstje maken. Maar voor zes maaltijden iets bedenken, inkopen doen, klaarmaken... Ik vind het nu al zat.
En een tussendoortje, bijv. een appel, noem ik géén maaltijd. Dat is een tussendoortje.
Maar als je het nu al zat bent toont aan hoeveel zin je hebt om daadwerkelijk te gaan afvallen. (als jij dat zou willen dan)
Nee een appel is geen maaltijd, maar alleen een appel eten terwijl je wilt afvallen zal ik zowiezo niet doen.
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
|
|
