LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: [Gezond Slank] #1408-Toet toet toeter op m'n waterscooter
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
*knuf* voor uniek en thx lieverds 
Uitgeraasd bij manlief, dat helpt altijd, vanavond lekker rustig bankhangen en morgen weer een nieuwe dag.
Mijn lijstje van vandaag nog even:
O: 2 matze met 20+kaas
L: broodje zure haring, matze casselerrib, gekookt eitje
T: chocolaatje bij de koffie (ter grote van een paaseitje)
T: mandarijn
L: goed gevulde kerriesoep met veel kip, salade
T: komkommer
Uitgeraasd bij manlief, dat helpt altijd, vanavond lekker rustig bankhangen en morgen weer een nieuwe dag.
Mijn lijstje van vandaag nog even:
O: 2 matze met 20+kaas
L: broodje zure haring, matze casselerrib, gekookt eitje
T: chocolaatje bij de koffie (ter grote van een paaseitje)
T: mandarijn
L: goed gevulde kerriesoep met veel kip, salade
T: komkommer
Matzes! Goed idee, ik heb die ook nog in de kast, moet ik niet vergeten om binnenkort op tafel te zetten 
Lijstje gisteren:
O: ananas met yoghurt, grapefruitsap
T: 2 cappuccino, boterham pindakaas
L: 2 crackers filet americain
T: heel zakje shanghainootjes, half zakje ricecrackers, glas witte wijn, stuk oude kaas
D: rare grote gevulde pastadingen met spinaziesaus, biefstuk met ei
T: kwark met vanilleyoghurt, boterham pindakaas
Lijstje vandaag:
O: ananas met yoghurt, grapefruitsap
T: 2 cappuccino, cracker filet americain
L: 2 gekookte eieren op brood
T: cracker filet americain, mandarijnen
D: salade met ossehaas, cappuccino
T: appelpeeryoghurt
O: ananas met yoghurt, grapefruitsap
T: 2 cappuccino, boterham pindakaas
L: 2 crackers filet americain
T: heel zakje shanghainootjes, half zakje ricecrackers, glas witte wijn, stuk oude kaas
D: rare grote gevulde pastadingen met spinaziesaus, biefstuk met ei
T: kwark met vanilleyoghurt, boterham pindakaas
Lijstje vandaag:
O: ananas met yoghurt, grapefruitsap
T: 2 cappuccino, cracker filet americain
L: 2 gekookte eieren op brood
T: cracker filet americain, mandarijnen
D: salade met ossehaas, cappuccino
T: appelpeeryoghurt
Lijstje van vandaag
O: twee croissantjes met hagelslag, espresso
T: peer, espresso
B: Kalfjes, geitjes en de ezel aaien
L: pizza met tomatensaus, courgette, spekjes en mozarella, glaasje rode wijn
T: espresso
T: amaretto ijsje van de italiaan
B: in het zonnetje liggen op het gras, voor het eerst dit jaar
T: klein blokje pure chocolade
D: chili con carne zonder extra KH
T: griekse yoghurt toetje met iets (gaat vriendje voor me maken)
O: twee croissantjes met hagelslag, espresso
T: peer, espresso
B: Kalfjes, geitjes en de ezel aaien
L: pizza met tomatensaus, courgette, spekjes en mozarella, glaasje rode wijn
T: espresso
T: amaretto ijsje van de italiaan
B: in het zonnetje liggen op het gras, voor het eerst dit jaar
T: klein blokje pure chocolade
D: chili con carne zonder extra KH
T: griekse yoghurt toetje met iets (gaat vriendje voor me maken)
Hadden ze ook een 
baby ezel Puff?
Ik heb op vakantie nog een baby ezeltje in de houdgreep genomen omdat ik met m op de foto wilde maar het beest de hele tijd wegliep of z'n kont naar de camera draaide. 
baby ezel Puff?Ik heb op vakantie nog een
baby ezeltje in de houdgreep genomen omdat ik met m op de foto wilde maar het beest de hele tijd wegliep of z'n kont naar de camera draaide.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Nee, de ezel was helemaal bejaard en grijs, zo'n melancholische Iejoorquote:Op zondag 27 maart 2011 19:51 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Hadden ze ook een
Ik heb op vakantie nog een
Valt tegen, maar af en toe een baaldag moet kunnen.quote:Op zondag 27 maart 2011 19:50 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
Ja dat was goed
Jij ook nog een beetje genoten van de dag?
Dan zijn ze ook schattig.quote:
[..]
Nee, de ezel was helemaal bejaard en grijs, zo'n melancholische Iejoor
Ik kwam nog wat oude vakantiefoto's tegen van ezels die beladen waren met kratten coca cola.
Ik had er vandaag ook een beetje last van hoor. Het is zooooooooo irritant als je dingen gewoon niet kunt.quote:
[..]
Valt tegen, maar af en toe een baaldag moet kunnen.
Sterkte! En volgens mij heb je het bijzonder goed getroffen met je vent!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
dat klinkt als een fijne dagquote:
Lijstje van vandaag
O: twee croissantjes met hagelslag, espresso
T: peer, espresso
B: Kalfjes, geitjes en de ezel aaien
L: pizza met tomatensaus, courgette, spekjes en mozarella, glaasje rode wijn
T: espresso
T: amaretto ijsje van de italiaan
B: in het zonnetje liggen op het gras, voor het eerst dit jaar
T: klein blokje pure chocolade
D: chili con carne zonder extra KH
T: griekse yoghurt toetje met iets (gaat vriendje voor me maken)
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Puff, dat zijn geen B's, maar R's, van relaxen! Wel leuk hoor 
Mijn lijstje:
O: 1 afbakbroodje met halfje kaas/boter, half pesto/kip, gekookt ei
L: ijsje, 2 appels, 4 cafe noir koekjes, 2 handjes chips, 2 olijven
B: 2,5 uur fietsen (naar amstelveen & amsterdamse bos)
D: groenten uit de oven (courgette, paprika, ui, wortel) met spaghetti carbonara.
T: wijntje & chocolaatje.
Morgenavond sporten
Mijn lijstje:
O: 1 afbakbroodje met halfje kaas/boter, half pesto/kip, gekookt ei
L: ijsje, 2 appels, 4 cafe noir koekjes, 2 handjes chips, 2 olijven
B: 2,5 uur fietsen (naar amstelveen & amsterdamse bos)
D: groenten uit de oven (courgette, paprika, ui, wortel) met spaghetti carbonara.
T: wijntje & chocolaatje.
Morgenavond sporten
Perruche ik reken het als B omdat we best wat gelopen hebben ook, maar wel relaxt inderdaad.
Oh, en de dagelijkse zonnegroetjes
Oh, en de dagelijkse zonnegroetjes
Dat was het ook jaquote:
o hai!
Loveli
Sterkte Marmar en Uniek
Veel plezier Phaidra
Ik zou vandaag gaan sporten, daar is niks van terecht gekomen
Te lui 
Wel lekker wezen shoppen Ik heb bij Dille & Kamille zo'n grote vorm met losse bodem gekocht. En miepie de verkoopster zat te piepen dat het niet geschikt was voor quiches want het zou gaan lekken.
Maar er zijn hier toch meer mensen die zo'n vorm met losse bodem hebben en dat gaat toch goed?
Lijstje voor vandaag:
O: shake met kwark, pindakaas, lijnzaad en frambozen
T: wheyshake
L: 100 gram noordzee garnalen, kerriedressing en gemengde sla
T: 1/2 rookworst+ 1 appel
D: gestoomde vis met gember en die's echt lekker
T: 1 ei en 2 eiwit
Loveli
Sterkte Marmar en Uniek
Veel plezier Phaidra
Ik zou vandaag gaan sporten, daar is niks van terecht gekomen
Te lui Wel lekker wezen shoppen Ik heb bij Dille & Kamille zo'n grote vorm met losse bodem gekocht. En miepie de verkoopster zat te piepen dat het niet geschikt was voor quiches want het zou gaan lekken.Maar er zijn hier toch meer mensen die zo'n vorm met losse bodem hebben en dat gaat toch goed?
Lijstje voor vandaag:
O: shake met kwark, pindakaas, lijnzaad en frambozen
T: wheyshake
L: 100 gram noordzee garnalen, kerriedressing en gemengde sla
T: 1/2 rookworst+ 1 appel
D: gestoomde vis met gember en die's echt lekker
T: 1 ei en 2 eiwit
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Het is onverwacht nog een best leuke dag geworden. . Spontaan terrasje gepakt met m'n ex en nog wat mensen, bij de pizzeria gegeten, en zometeen komt Baardmans nog even langs.
. Spontaan terrasje gepakt met m'n ex en nog wat mensen, bij de pizzeria gegeten, en zometeen komt Baardmans nog even langs.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Bedankt iedereen ! We stuiteren een beetje door het huis, ik ben bang dat er van slapen vannacht weinig komt
@aurum: gaat wel goed hoor, als je maar zorgt dat er geen gaten in het deeg zitten en de vulling niet te hoog komt.
! We stuiteren een beetje door het huis, ik ben bang dat er van slapen vannacht weinig komt @aurum: gaat wel goed hoor, als je maar zorgt dat er geen gaten in het deeg zitten en de vulling niet te hoog komt.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Phaidra: veel plezier jullie!
Kwak: monster = win En wat een stom gedoe met dat getweet. Zoals anderen al aangaven; probeer het je in ieder geval niet persoonlijk aan te trekken. Verder zou ik zelf niet weten hoe hiermee om te gaan :/
Uniek & MarMar: voor jullie alletwee
Maria: Churro's! Omnomnom
Kwak: monster = win
En wat een stom gedoe met dat getweet. Zoals anderen al aangaven; probeer het je in ieder geval niet persoonlijk aan te trekken. Verder zou ik zelf niet weten hoe hiermee om te gaan :/Uniek & MarMar:
voor jullie alletweeMaria: Churro's! Omnomnom
Hoi. Moe. 
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
De belastingstapel vandaag ging geweldig snel!
We hadden (met behulp van fok!
) een excelsheet gemaakt waar ik alleen maar het brutobedrag per bon in hoefde te vullen, dan verschenen vanzelf de uitsplitsingen van de BTW en netto, en dat alles werd netjes opgeteld per kolom.
Ik leefde echt nog in het stenen tijdperk voorheen, dan zat ik dagenlang met rekenmachine alles maar rij voor rij op te schrijven en op te tellen (en telkens weer in de war raken als het niet klopte, en dan wéér opnieuw..), en nu waren de honderden bonnen in twee uurtjes gepiept!
Morgen nog even inloggen op de site en me door de (vast weer veranderde) onbegrijpelijke aangiftes heenworstelen, en het is weer gebeurd voor dit jaar
We hadden (met behulp van fok!
) een excelsheet gemaakt waar ik alleen maar het brutobedrag per bon in hoefde te vullen, dan verschenen vanzelf de uitsplitsingen van de BTW en netto, en dat alles werd netjes opgeteld per kolom. Ik leefde echt nog in het stenen tijdperk voorheen, dan zat ik dagenlang met rekenmachine alles maar rij voor rij op te schrijven en op te tellen (en telkens weer in de war raken als het niet klopte, en dan wéér opnieuw..), en nu waren de honderden bonnen in twee uurtjes gepiept!
Morgen nog even inloggen op de site en me door de (vast weer veranderde) onbegrijpelijke aangiftes heenworstelen, en het is weer gebeurd voor dit jaar
Eindelijk weeg ik 56,5kg! Ik was aangekomen van 55kg naar 58kg maar ik ben nu weer goed bezig. Uiteindelijk wil ik de 50 - 52kg bereiken.
Mijn lijstje voor morgen alvast:
08.00u
Opstaan
1 boterham met 1 ei 250kcal
Studeren
10.00u
200ml magere yoghurt met appel, kiwi en helft banaan 250kcal
Studeren
12.00u
200ml magere yoghurt met appel,kiwi en andere heflt banaan 250kcal
Studeren
14.00u
2 knackebröd met 1 plak kaas 200kcal
Studeren
16.00u
Salade met tonijn 250kcal
Studeren
18.00u
Geen idee!
Studeren
Daarna naar de fitness om 20.00u (spinnen en krachttraining)!
Mijn lijstje voor morgen alvast:
08.00u
Opstaan
1 boterham met 1 ei 250kcal
Studeren
10.00u
200ml magere yoghurt met appel, kiwi en helft banaan 250kcal
Studeren
12.00u
200ml magere yoghurt met appel,kiwi en andere heflt banaan 250kcal
Studeren
14.00u
2 knackebröd met 1 plak kaas 200kcal
Studeren
16.00u
Salade met tonijn 250kcal
Studeren
18.00u
Geen idee!
Studeren
Daarna naar de fitness om 20.00u (spinnen en krachttraining)!
Ja, gaat hartstikke goed.quote:Op zondag 27 maart 2011 20:37 schreef LadyBlack het volgende:
Gaat dat allemaal soepel dus met je ex? Wat fijn!
.Phaidra, goede reis en veel plezier!
Ik lig echt te laat op bed voor iemand wiens wekker om 5: 20 gaat.
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
