abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  Vis een optie? woensdag 23 maart 2011 @ 15:11:34 #1
70532 loveli
N
pi_94512255
Het vorige deel: [Gezond Slank] #1404 Oeps ik gooide hem dicht



De Slankreeks

De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.

Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden

• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.

• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.

• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.

• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.

• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.

Meedoen!

Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport

Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.

BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.

Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!



Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.

Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
crap in = crap out
pi_94512284
:D
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
pi_94512333
& Babbel!

Ik heb zin in iets lekkers :(
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
  Vis een optie? woensdag 23 maart 2011 @ 15:14:54 #4
70532 loveli
N
pi_94512380
quote:
1s.gif Op woensdag 23 maart 2011 15:13 schreef Syrena het volgende:
& Babbel!

Ik heb zin in iets lekkers :(
Origineel heten ze Chip & Dale. Lekker genoeg?
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.


[ Bericht 10% gewijzigd door loveli op 23-03-2011 15:34:32 ]
crap in = crap out
pi_94512432
Imageshack vindt je plaatje te vunzig _O-
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
  Vis een optie? woensdag 23 maart 2011 @ 15:16:28 #6
70532 loveli
N
pi_94512440
quote:
1s.gif Op woensdag 23 maart 2011 15:16 schreef Syrena het volgende:
Imageshack vindt je plaatje te vunzig _O-
Ik vind 'em ook weinig smaakvol, daarom staat ie in een spoiler.
crap in = crap out
  woensdag 23 maart 2011 @ 15:17:35 #7
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_94512489
quote:
10s.gif Op woensdag 23 maart 2011 14:54 schreef V1z0R het volgende:
:@

Is wel een schilderijtje waard dacht ik zo! :P

Of toegeven dat knabbelspek lekkerder is dan bacon! :6
Jij bent brutaal! :o
Niet meer actief op Fok!
pi_94512563
quote:
10s.gif Op woensdag 23 maart 2011 15:17 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Jij bent brutaal! :o

Honeybadger don't care! Honeybadger don't give a shit!

_O-

Ach, kan het altijd proberen toch? :P
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_94512732
quote:
12s.gif Op woensdag 23 maart 2011 15:19 schreef V1z0R het volgende:

[..]


Honeybadger don't care! Honeybadger don't give a shit!

_O-

Ach, kan het altijd proberen toch? :P
Proberen kan altijd, maar mijn hartje huilt omdat je blijkbaar denkt dat ik zo cheap ben. ;(
  Vis een optie? woensdag 23 maart 2011 @ 15:24:33 #10
70532 loveli
N
pi_94512774
quote:
1s.gif Op woensdag 23 maart 2011 15:23 schreef conleche het volgende:

[..]

Proberen kan altijd, maar mijn hartje huilt omdat je blijkbaar denkt dat ik zo cheap ben. ;(
Don't you go Tatjana on us!
crap in = crap out
pi_94512796
quote:
1s.gif Op woensdag 23 maart 2011 15:24 schreef loveli het volgende:

[..]

Don't you go Tatjana on us!
_O-
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
  woensdag 23 maart 2011 @ 15:27:51 #12
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_94512912
8-) 8-) 8-)
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_94512945
quote:
1s.gif Op woensdag 23 maart 2011 15:23 schreef conleche het volgende:

[..]

Proberen kan altijd, maar mijn hartje huilt omdat je blijkbaar denkt dat ik zo cheap ben. ;(
Dat is het niet hoor :*
Vind mijzelf gewoon zo duur :D

Nu niet meer huilen alsjeblieft, kan ik niet tegen. :@
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_94513126
quote:
1s.gif Op woensdag 23 maart 2011 15:16 schreef Syrena het volgende:
Imageshack vindt je plaatje te vunzig _O-
Nee imageshack blokkeert Fok, geen enkel imageshack plaatje is te zien op Fok ;).
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
pi_94513164
quote:
1s.gif Op woensdag 23 maart 2011 15:32 schreef Chicolate het volgende:

[..]

Nee imageshack blokkeert Fok, geen enkel imageshack plaatje is te zien op Fok ;).
Ja I know, maar ik wist bijna zeker dat het iets vunzigs was, vandaar oO<
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
  Vis een optie? woensdag 23 maart 2011 @ 15:34:44 #16
70532 loveli
N
pi_94513222
Fixed.
crap in = crap out
pi_94513254
Zooooooo, ik heb zin in BBQ vanavond :9~
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
pi_94513310
quote:
1s.gif Op woensdag 23 maart 2011 15:33 schreef Syrena het volgende:

[..]

Ja I know, maar ik wist bijna zeker dat het iets vunzigs was, vandaar oO<
Ik ken Chip en Dale niet :+. Blijkbaar is het plaatje wel vunzig als je weet wat het is? :P
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
pi_94513335
quote:
1s.gif Op woensdag 23 maart 2011 15:35 schreef Swietje het volgende:
Zooooooo, ik heb zin in BBQ vanavond :9~
Bier, vlees en fikken.... Ja, ik ben jaloers Swietje :{
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_94513350
quote:
1s.gif Op woensdag 23 maart 2011 15:35 schreef Swietje het volgende:
Zooooooo, ik heb zin in BBQ vanavond :9~
Oooh lekker :D. Ik ga morgen uit eten, komt eigenlijk beroerd uit (want verslag waarvan de deadline te snel dichterbij komt), maar ik heb zoooo'n zin in het lekkere eten O+.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
pi_94513572
Waar ga je eten Chico? Heb je het menu al uitgeplozen? :P

We moeten gewoon een Slankie BBQ fixen *O*
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
pi_94514339
quote:
1s.gif Op woensdag 23 maart 2011 15:36 schreef Chicolate het volgende:

[..]

Ik ken Chip en Dale niet :+. Blijkbaar is het plaatje wel vunzig als je weet wat het is? :P
Ik ken loveli 8-) plaatje is niet nodig :+
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
pi_94514354
quote:
1s.gif Op woensdag 23 maart 2011 15:42 schreef Swietje het volgende:
Waar ga je eten Chico? Heb je het menu al uitgeplozen? :P

We moeten gewoon een Slankie BBQ fixen *O*
Ik ga naar een spareribrestaurant. Dus ik ga spareribs eten :+.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
pi_94514363
Overigens zijn Chip & Dale de Engelse namen van Knabbel & Babbel :+
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
pi_94514455
Ik wil naar huis :'( En een baan zonder mensendienst, of in elk geval dat ik dingen per mail/telefoon kan afhandelen. Gewoon een uur eerder kunnen nokken zonder dat je je collega dan met de taak opzadelt om het gebroed achter hun pc's vandaan te krijgen als het sluitingstijd is.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')