LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank #1390 - Alleen in een filmhuis...
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
[ Bericht 2% gewijzigd door uniekhoorn op 12-03-2011 19:37:28 ]
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
[ Bericht 2% gewijzigd door uniekhoorn op 12-03-2011 19:37:28 ]
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik kan prima een dag niks eten hoor. Vroeger vaak genoeg gedaan.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Tsja.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Wil iemand ff linkje naar het vorige topic posten? Zit op mn foon en kan gesloten topics niet zien. Thx 
Niet meer actief op Fok!
Ja, gedaan Vik
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Vik, waarom ga je niet gewoon op je laptop? 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ook hier een weekendlijstje:
O: bruin pistoletje ham, kaas, komkommer, tomaat, rauwkost, gekookt ei, beschuit met boter en hagelslag, peer, kop thee, glas sinaasappelsap
T: paar Droste-pastilles
T: warme witte choco
D: pizza pesto pomodori
T: mango fool
Wel een heel fijne dag. En leuk jurkje gekocht.
O: bruin pistoletje ham, kaas, komkommer, tomaat, rauwkost, gekookt ei, beschuit met boter en hagelslag, peer, kop thee, glas sinaasappelsap
T: paar Droste-pastilles
T: warme witte choco
D: pizza pesto pomodori
T: mango fool
Wel een heel fijne dag. En leuk jurkje gekocht.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
staat uit. Laptoploos dagje vandaag, dan kom ik ook nog eens aan andere dingen dan internetten toequote:Op zaterdag 12 maart 2011 19:40 schreef Goodbye het volgende:
Vik, waarom ga je niet gewoon op je laptop?
Niet meer actief op Fok!
Zou op zich ook best weer wat kwijt willen en ook best willen lowcarben, maar ik vond het zo'n hel en ik houd teveel van brood en eet zo min mogelijk vlees. Geen ideale uitgangssituatie 
.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ja, maar... wat doe je hier dan?quote:Op zaterdag 12 maart 2011 19:41 schreef Viking84 het volgende:
[..]
staat uit. Laptoploos dagje vandaag, dan kom ik ook nog eens aan andere dingen dan internetten toe
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
nou zeg, ik heb de hele middag al andere dingen gedaan en ga straks film kijken.quote:
Thx uniek! In de ovenschotel zat naast tomaat ook nog ui, courgette en basilicum
Niet meer actief op Fok!
Niet gelijk gepikeerd zijn, maar ik vind je soms zo schattig met je eigen opgelegde regeltjes enzoquote:
[..]
nou zeg, ik heb de hele middag al andere dingen gedaan en ga straks film kijken.
Thx uniek! In de ovenschotel zat naast tomaat ook nog ui, courgette en basilicum
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Low carb is niet zo erg als je maar weet dat er een einde aan komt. Het motiveert ook best als je gewoon afvalt, als je je best doet. 
Lijstje:
O: 2 gekookte eitjes, 2 plakjes ham
L: wat van het gehakt/groente prutje van gisteren
T: wodka, 25 gram amandelen
D: kippenpoot, gewokte Chinese groenten met sojasaus en kruiden.
T: crème fraîche met citroensap en zoetstof
Het motiveert ook best als je gewoon afvalt, als je je best doet. Lijstje:
O: 2 gekookte eitjes, 2 plakjes ham
L: wat van het gehakt/groente prutje van gisteren
T: wodka, 25 gram amandelen
D: kippenpoot, gewokte Chinese groenten met sojasaus en kruiden.
T: crème fraîche met citroensap en zoetstof
Oh, maar dat is (voor mij) het probleem ook niet. Meer dat ik gewoon niet weet wat ik mee moet nemen naar m'n werk!quote:
Low carb is niet zo erg als je maar weet dat er een einde aan komt.
Lijstje:
O: 2 gekookte eitjes, 2 plakjes ham
L: wat van het gehakt/groente prutje van gisteren
T: wodka, 25 gram amandelen
D: kippenpoot, gewokte Chinese groenten met sojasaus en kruiden.
T: crème fraîche met citroensap en zoetstof
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Heerlijk gegeten!
Lijstje
O: dubbele boterham met chocopasta en vlokken, koffie met melk
T: koffie met melk
L: pizza met tomatensaus, champignons, ham en mozarella
T: ijsje van de italiaan (malaga)
T: glaasje rosé
D: zelfgemaakte tagliatelle van tarwegries met pangafilet en venkel en papillot
T: hangop met stoofpeer, nog een roseetje
T: appel
Goed weekendlijstje toch
Lijstje
O: dubbele boterham met chocopasta en vlokken, koffie met melk
T: koffie met melk
L: pizza met tomatensaus, champignons, ham en mozarella
T: ijsje van de italiaan (malaga)
T: glaasje rosé
D: zelfgemaakte tagliatelle van tarwegries met pangafilet en venkel en papillot
T: hangop met stoofpeer, nog een roseetje
T: appel
Goed weekendlijstje toch
Ook dat. En het 'ik wil liever geen vlees meer eten'-idee.quote:
[..]
Oh, maar dat is (voor mij) het probleem ook niet. Meer dat ik gewoon niet weet wat ik mee moet nemen naar m'n werk!
Meh
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Oh, vlees en vis lust ik wel. Dus dat is het probleem niet! 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik eet ook geen vlees (en eet wel lowcarb). Verschil is dat ik van vis hou en jij nietquote:
[..]
Ook dat. En het 'ik wil liever geen vlees meer eten'-idee.
Meh
. Ik kan me voorstellen dat het dan lastiger wordt. Eet je wel kaas? Dat eet ik niet, maar past wel goed in lowcarb-lijstjes.
Your body. Your soul. Your rituals.
Ook niet echt. En om nou 3 weken op blaadjes sla en spinazie te leven.. mwah.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
(Opgerolde) omeletquote:
[..]
Oh, maar dat is (voor mij) het probleem ook niet. Meer dat ik gewoon niet weet wat ik mee moet nemen naar m'n werk!
baconknabbels met beleg
gekookt eitje en koud vlees
salade en dan in een apart bakje wat koude kip voor erop, of zalm.
Wel onhandig dat er geen koeling is. Maar misschien kan je iets uit je vriezer meenemen in een tas? Iets wat je toch wilt ontdooien?
Of een plastic zakje met ijsblokjes?
[ Bericht 0% gewijzigd door conleche op 12-03-2011 20:05:33 ]
Gisteren heb ik voor het eerst in mijn leven vieze alcohol (chinese likeur) gedronken. Zo vies, dat ik de hele avond ziek ben geweest Echt, ik lust alles, taiwanese zevenbladgeist (60%), kruidenbitters, zeer rokerige whiskeys, kleverige likeurtjes, maar dit was echt vies!
Echt, ik lust alles, taiwanese zevenbladgeist (60%), kruidenbitters, zeer rokerige whiskeys, kleverige likeurtjes, maar dit was echt vies!
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Wat is de OV chipkaart toch een vreselijk stom systeem. Ik wil mn saldo opladen, maar de de dichtstbijzijnde locaties zijn 3 km weg en sowieso al dicht morgen. Dus nu moet ik morgen een halfuur lopen voordat ik geld op mn kaart kan zetten, want ik heb geen contant geld om een buskaartje te kopen 
. Ze zouden het mogelijk moeten maken om dat bij elke halte te doen, of in de tram/bus ofzo. Pfff.
. Ze zouden het mogelijk moeten maken om dat bij elke halte te doen, of in de tram/bus ofzo. Pfff.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ik werd een keer geweigerd in de bus omdat dat ding a) mijn chipkaart niet accepteerde en toen b) ik mijn andere wilde gebruiken en er niet genoeg saldo opstond, de oplaadunit in de bus niet werkte gelukkig gaf toen een vrouw haar oude strippenkaart 
.
gelukkig gaf toen een vrouw haar oude strippenkaart .
Ok nu definitief lijstje
O: 300 ml vruchtenyoghurt, 4 eetl muesli
T: koffie verkeerd met gevulde koek
L: halve portie kibbeling
T: 200 ml yoghurt banaan smoothie
T: bruine boterham met 1/2 avocado
D: 250 gr sperziebonen met omelet van 2 eieren
T: 2 plakjes kletzenbrot ofzo
1800 kcal
B: hele dag door de stad sjouwen
O: 300 ml vruchtenyoghurt, 4 eetl muesli
T: koffie verkeerd met gevulde koek
L: halve portie kibbeling
T: 200 ml yoghurt banaan smoothie
T: bruine boterham met 1/2 avocado
D: 250 gr sperziebonen met omelet van 2 eieren
T: 2 plakjes kletzenbrot ofzo
1800 kcal
B: hele dag door de stad sjouwen
Ik eet wel eens een dagje zoiets, maar ik vind het wel lastig hoor. Eet ook op mijn werkplek, dus val mijn collega's ook lastig met de geurtjes, zeg maarquote:
[..]
(Opgerolde) omelet
baconknabbels met beleg
gekookt eitje en koud vlees
salade en dan in een apart bakje wat koude kip voor erop, of zalm.
Wel onhandig dat er geen koeling is. Maar misschien kan je iets uit je vriezer meenemen in een tas? Iets wat je toch wilt ontdooien?
Of een plastic zakje met ijsblokjes?
Omelet riekt op zo'n moment wel, gok ik.Maar bedankt voor het meedenken, misschien moet ik me er even in verdiepen. Ga ik ook gewoon een weekje of drie, vier dit proberen.
In Rome ga ik niet low carben, natuurlijk
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
