SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Rustig beginnen is the key: Zorg eerst dat je die 30 min kan volhouden, tijd en snelheid komen vanzelf daarnaquote:Op dinsdag 15 maart 2011 20:37 schreef Gizmore het volgende:
Zo, laat ik me hier ook eens meldenOndanks dat ik nooit zoveel met hardlopen gehad heb, heb ik me door een vriend van me toch over laten halen om eens een serieuze poging te wagen. De bedoeling is om op 30 april de Ronde van Katwijk te gaan lopen (is een kilometer of 6) en als het even kan ook nog onder een half uur.
Ik ga lopen (of eigenlijk ben ik gisteren al begonnen) met een schema van runinfo, die ik dan in iets kortere tijd wil voltooien. Ik heb gelukkig zeker geen slechte conditie, maar ik ben eigenlijk meer een fietser dus ik denk dat het nog behoorlijk pittig gaat worden
En! Hou je aan de rustdagen! Ongeveer (naast juiste schoenen) het belangrijkste wat er is, imo.
Dank je voor de tip. Die 30 minuten is sowieso het einddoel van dat schema, dus tijd en snelheid zijn sowieso meer bijkomstigheden. Maar volgens die vriend van me moet ik dat op zich wel kunnen halen. Ik ben in ieder geval benieuwdquote:Op dinsdag 15 maart 2011 21:21 schreef GotC het volgende:
[..]
Rustig beginnen is the key: Zorg eerst dat je die 30 min kan volhouden, tijd en snelheid komen vanzelf daarna
En! Hou je aan de rustdagen! Ongeveer (naast juiste schoenen) het belangrijkste wat er is, imo.
Maar toch niet helemaal.
Leuk om al de verhalen hier te lezen! Ben zelf ook net gestart, zaterdag en gister gelopen, morgen weer. Heb echt een conditie van niks, en een paar kilootjes die er wel af kunnen.. dus zelfs bij de 4 x 2 minuten die ik nu moest lopen een rode kop. Denk dat het in het begin keihard doorzetten is. Kan niet wachten op het moment dat ik bijv. een kwartier achter elkaar kan rennen. Kan me op dit moment niet voorstellen dat dat me ooit gaat lukken. 
You may say I'm a dreamer, but I'm not the only one.
Ik heb de laatste 3 dagen wat overdreven met sporten, zondag dus hardlopen, gister tennis en fitness en vandaag weer tennis (heerlijk weertje:P). Daardoor voel ik mijn benen wel behoorlijk nu, dus ik ben benieuwd of ik morgen alweer kan gaan lopen, wat ik eigenlijk wel van plan was.
Net les 4 nog maar een keer gelopen, longen hadden het even zwaar omdat ik nog wel benauwd ben. Maar heb hem wel uitgelopen . Vrijdag nog een keer, hoop dat ik daarna gewoon weer lekker verder kan.
. Vrijdag nog een keer, hoop dat ik daarna gewoon weer lekker verder kan.
je kan de 4 mijl doen van de atletiek unie met renate, als je de stap naar 10 km nog te groot vindtquote:Op maandag 14 maart 2011 15:02 schreef lunko1979 het volgende:
Wat is de volgende logische stap als ik de running coach 0 tot 5km running coach van Renate Verbaan afrondt?
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Heerlijk gelopen net! 2x moeten stoppen voor een tram/stoplicht, maar prima
Voelde goed, lekker weer! En een minuut van m'n CPC tijd afgehaald, en m'n snelste km ooit gelopen
6:45 min/km
Goed bezig! Is de Escamplaan trouwens niet verschrikkelijk saai om te lopen? Ik vind het altijd al saai om er met de auto te rijdenquote:
[ afbeelding ]
Heerlijk gelopen net! 2x moeten stoppen voor een tram/stoplicht, maar prima
En een minuut van m'n CPC tijd afgehaald, en m'n snelste km ooit gelopen
Maar toch niet helemaal.
Mwah, vind het juist wel lekkerquote:
[..]
Goed bezig! Is de Escamplaan trouwens niet verschrikkelijk saai om te lopen? Ik vind het altijd al saai om er met de auto te rijden
Gewoon rechtdoor, nergens over nadenken..gewoon lopen
Sinds het hardlopen vanmiddag last van mijn rechter knie. 
Niet prettig.
Niet prettig.
winnaar wielerprono 2007 :) Last.FM
Misschien even koelen? Of, als je hebt, eenquote:
Sinds het hardlopen vanmiddag last van mijn rechter knie.
rode lamp erop zetten?
Ja heb het net gekoeld. Even een nachtje rust er tegenaan en morgen zien we weer verderquote:
[..]
Misschien even koelen? Of, als je hebt, een
.
winnaar wielerprono 2007 :) Last.FM
Ik loop over de van alkemadelaan. Ook de hele tijd rechtdoor, toch een heerlijk stuk!
Niet meer actief op Fok!
Okee, nu ben ik het wel een beetje zat om telkens met zo'n iPhone 4 rond te rennen... Dat ding is nogal onhandig in de broekzak van m'n trainingsbroek, slingert alle kanten op en 'vergeet' soms ook nog eens de totaal afgelegde afstand te onthouden. Ben je 5 kwartier aan het rennen, en dan staat er doodleuk dat je maar liefst 50 meter hebt afgelegd. Overigens met de app van looptijden.nl
Wie o wie kan hier iets nuttigs over zeggen? Ik wil toch stiekem wel weten hoeveel ik heb gelopen... Ligt het hier aan de app? iPhone? Crappy GPS ontvangst?
Bij voorbaat dank enzo
Wie o wie kan hier iets nuttigs over zeggen? Ik wil toch stiekem wel weten hoeveel ik heb gelopen... Ligt het hier aan de app? iPhone? Crappy GPS ontvangst?
Bij voorbaat dank enzo
Je moet je telefoon ook niet in je broekzak dragen. Dat verstoort de GPS-ontvangst én het is niet goed voor je foon zelf (condensvorming). Oplossing: koop een sportarmband!
Niet meer actief op Fok!
Zou dat het GPS signaal echt zo verstoren?quote:
Je moet je telefoon ook niet in je broekzak dragen. Dat verstoort de GPS-ontvangst én het is niet goed voor je foon zelf (condensvorming). Oplossing: koop een sportarmband!
Zal het evengoed eens proberen, zo duur zijn ze niet, dan kan ik ook meteen m'n sleutels en andere ellende uit m'n broekzakken halen... Dat loopt vast weer een stuk beter
Ja, schijnt wel uit te maken jaquote:
[..]
Zou dat het GPS signaal echt zo verstoren?
Zal het evengoed eens proberen, zo duur zijn ze niet, dan kan ik ook meteen m'n sleutels en andere ellende uit m'n broekzakken halen... Dat loopt vast weer een stuk beter
.Ik moet ook even een korte broek met een zak gaan kopen. Wil straks in korte broek gaan lopen, maar kan m'n iPod en m'n sleutels dan nergens kwijt.
Niet meer actief op Fok!
Is zo'n sportarmband dan niet een stuk makkelijker?quote:
[..]
Ja, schijnt wel uit te maken ja
Ik moet ook even een korte broek met een zak gaan kopen. Wil straks in korte broek gaan lopen, maar kan m'n iPod en m'n sleutels dan nergens kwijt.
Ja maar die is voor m'n foonquote:
[..]
Is zo'n sportarmband dan niet een stuk makkelijker?
. En daar loop ik op dit moment nog niet mee. Sportarmband krijg ik nog toegestuurd van iemand. Het maakt mij weinig uit om iets in m'n zakken te hebben, mits het niet te zwaar is (foon is dat wel; iPod nano en twee sleutels niet)
Niet meer actief op Fok!
Ik doe mn telefoon + sleutels in mn armband muziek gaat ook via telefoon, dus dat is no problem.
Heb namelijk meestal geen kleding aan met zakken erin
muziek gaat ook via telefoon, dus dat is no problem. Heb namelijk meestal geen kleding aan met zakken erin
En terug. Ging niet zo lekker. Had echt moeite met ademhalen. Wel opgelet dat ik niet te hard van start ging en ik zie in de grafiek idd dat ik niet al te hard en vrij constant heb gelopen. 9,36 km/u, dus wel langzamer dan de laatste keren, maar goed. Ik neem nu twee rustdagen en ga dan maandag eens kijken wat de winst is van twee rustdagen tov één rustdag, want de laatste keer dat het heel goed ging (vorige week zaterdag, toen ik met gemak 5,5 km liep met een snelheid van 9,43) had ik ook twee rustdagen gehad. En als zoiets maandag ook weer gebeurt, ga ik toch maar 3 dagen lopen per week ipv 4. Miss is 4 keer per week 5 k toch nog wat teveel gevraagd 
. Ze zijn met de weg bezig op m'n lievelingsrondje. Héél irritant.
. Ze zijn met de weg bezig op m'n lievelingsrondje. Héél irritant.
Niet meer actief op Fok!
Ik bedacht me net dat ik m'n iPhone ook prima als mp3speler kan gebruiken... Kan ik m'n normale mp3speler voortaan lekker thuis latenquote:
[..]
Ja maar die is voor m'n foon
Ik heb vanochtend dag 3 van mijn schema gelopen ik moet zeggen dat het me eigenlijk best wel mee viel Gelijk maar even twee apps (Cardiotrainer en Runkeeper) uitgeprobeerd om bij te houden hoe het ging, maar ik ben er nog niet over uit welke ik wil blijven gebruiken. Onderstaande is van Runkeeper, die in ieder geval online het meest uitgebreid is en voor mij als voordeel heeft dat de gratis versie ook intervaltraining heeft:
Gelijk maar even twee apps (Cardiotrainer en Runkeeper) uitgeprobeerd om bij te houden hoe het ging, maar ik ben er nog niet over uit welke ik wil blijven gebruiken. Onderstaande is van Runkeeper, die in ieder geval online het meest uitgebreid is en voor mij als voordeel heeft dat de gratis versie ook intervaltraining heeft:
Maar toch niet helemaal.
vanmiddag met dit heerlijke weer maar weer gegaan, na 4 dagen getennist te hebben ipv hardlopen. Dit keer een andere route. Ook door de bossen, het was vrij rustig maar ik ging me toch weer onzeker voelen toen ik wandelende mensen tegenkwam. Vooral toen ik nog iemand van mijn leeftijd tegenkwam die volledig zelfverzekerd en geconcentreerd aan het hardlopen was besefte ik dat ik mezelf echt aanstelde, maar ondanks dat kon ik die onzekerheid niet overwinnen 
waarschijnlijk zal ik morgen nog een poging doen.
waarschijnlijk zal ik morgen nog een poging doen.
