LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank #1381 In een Duits motel
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:Op zondag 6 maart 2011 11:38 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
[ afbeelding ]
Vik en Mark over 50 jaar.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
oi, hoi....
Vanavond komt vriend weer thuis! Hij heeft wel een goed weekend uitgezocht, lang niet meer zo ziek geweest
En voor het eerst in mijn leven ben ik hees.
Loveli, wat ben jij een geweldig mens! Wat ongelooflijk lief dat je bij Merel bent langsgegaan met zoveel goeds, echt super!
Tink, nog van harte met je verjaardag!
Lijst gisteren:
2 boterhammen ham
opscheplepel macaroni, veel broccoli!
Halve pak tuckoekjes
paar zwart/witjes
vandaag:
2 boterhammen ham
1 bloemkool
appel, sinaasappel, zoute sticks
ofzo
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Hoi
Kapot
gesport
voor het eerst in weet ik hoelang. Wel gelijk lekker ertegenaan gegaan:
15 minuten buikspieren, 10 minuten joggen (warming up), 50 minuten bodypump
Kapot
gesport
voor het eerst in weet ik hoelang. Wel gelijk lekker ertegenaan gegaan:15 minuten buikspieren, 10 minuten joggen (warming up), 50 minuten bodypump
Gelijk maar een planning
O: dubbele boterham veg. pate
S: zie boven
T: handje amandelen
L: witlofsalade (2 struiken witlof) + gekookt ei
B: boodschappen doen (in deze status doet dat pijn ja
D: denk chinees/thais met die papa
Ik wilde eigenlijk gaan winkelen maar ik kan m'n armen niet meer optillen dus tjah
Do vogeltjes fluiten
O: dubbele boterham veg. pate
S: zie boven
T: handje amandelen
L: witlofsalade (2 struiken witlof) + gekookt ei
B: boodschappen doen (in deze status doet dat pijn ja
D: denk chinees/thais met die papa
Ik wilde eigenlijk gaan winkelen maar ik kan m'n armen niet meer optillen dus tjah
Do vogeltjes fluiten
Hoi Claudia! Leuk dat je er weer bij bent .
Ik ben bezig het hardlopen na de winterstop weer op te pakken. Vrijdag 13km gelopen met een wandelpauze na 10 km. Vanochtend ging het begin wat stroefjes dus besloot ik tot een niet te lange ronde. Het herstelde wel goed en ik had het idee dat het tempo best hoog lag.
Dat bleek ook: 7km hardlopen, 11,3 km/u!
.Ik ben bezig het hardlopen na de winterstop weer op te pakken. Vrijdag 13km gelopen met een wandelpauze na 10 km. Vanochtend ging het begin wat stroefjes dus besloot ik tot een niet te lange ronde. Het herstelde wel goed en ik had het idee dat het tempo best hoog lag.
Dat bleek ook: 7km hardlopen, 11,3 km/u!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
@ OP .Maar jullie hebben toch ook wel eens zo'n situatie? Hoe lossen jullie dat dan op?
.
Niet meer actief op Fok!
(het mag nog net
Ik zou willen dat ik nu in Almere was. Daar hebben ze een natuurgebied (Oostvaardersplassen) waar ik graag nog eens heen wilde met mooi weer. In Amsterdam zijn de natuurdingen allemaal nét iets te ver weg 
.
Ik zou idd gewoon zelf gaan fietsen en de ander met de tram laten gaan. Heb je allebei je zin en heb je geen chagarijnig gezicht van een van beiden. Ik zou niet zo hard mogelijk gaan fietsen, maar lekker genieten van het zonnetje.
. Ik zou idd gewoon zelf gaan fietsen en de ander met de tram laten gaan. Heb je allebei je zin en heb je geen chagarijnig gezicht van een van beiden. Ik zou niet zo hard mogelijk gaan fietsen, maar lekker genieten van het zonnetje.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
In dit geval heb jij gelijk. Dus dan moet je hem ervan zien te overtuigen.quote:Op zondag 6 maart 2011 11:57 schreef Viking84 het volgende:
Maar jullie hebben toch ook wel eens zo'n situatie? Hoe lossen jullie dat dan op?
3,5 km fietsen is een kwartiertje. NW is een cry-baby als hij dat met de tram wil doen.WB Claudia!!
@Sigme: echt goed!
@Pruusj: idem dito
Ik zit op het werk maar ik werk niet, want ik zit de vakantie uit te stippelen.
Als ik kon fietsen, zou ik het netzo oplossen als jijquote:
Maar jullie hebben toch ook wel eens zo'n situatie? Hoe lossen jullie dat dan op?
En waarschijnlijk zou manlief dan mokkend toch met mij meegaan
Ik denk dat ik m'n zin wel krijg hoorquote:
[..]
Als ik kon fietsen, zou ik het netzo oplossen als jij
Ik ga iig níet met de tram. /koppig .
Niet meer actief op Fok!
'Snij de grapefruit in dunne plakken'. Grapefruit geslacht en geen enkel plakje bleef heel. Ik probeer het volgende keer wel gewoon met partjes grapefruit, pfff.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Goeiemiddag!
Welkom terug Claudia! Klinkt als een goed plan!
Ik zit hier intussen ook al best een tijdje! Ben niet veel afgevallen sinds ik hier begon, maar heb wel een beter eetpatroon en vooral een beter sportritme
En Slankies zijn lief
Welkom terug Claudia! Klinkt als een goed plan!
Ik zit hier intussen ook al best een tijdje! Ben niet veel afgevallen sinds ik hier begon, maar heb wel een beter eetpatroon en vooral een beter sportritme
En Slankies zijn lief
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Hihihihihi die OP 
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
bagels zijn gevormd en liggen te rijzen, en ik hoor net dat we ook gerookte zalm in huis hebben 
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Lekkerrrrquote:
bagels zijn gevormd en liggen te rijzen, en ik hoor net dat we ook gerookte zalm in huis hebben
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
@Vik, uiteindelijk geeft in dit soort situaties één van de twee personen toe lijkt me? allebei apart is ook zo ongezellig ik zou nog even mijn best doen om hem over te halen als ik jou was, zonde om niet lekker met de fiets te gaan met dit mooie weer!
ik zou nog even mijn best doen om hem over te halen als ik jou was, zonde om niet lekker met de fiets te gaan met dit mooie weer!
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
