abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  dinsdag 1 maart 2011 @ 21:37:16 #26
337072 Zyzz
The King.
pi_93512783
quote:
1s.gif Op dinsdag 1 maart 2011 21:34 schreef honda1990 het volgende:
Wat vinden jullie, ik als 75 kg ecto was aan het squatten met 25 kg aan elke kant. Niets aan de hand zou je denken, nu kwam er een gast naar me toe die me (o.a. uit eigen ervaring) aanraadde om een riem te gebruiken omdat je je rug anders naar de knoppen kan helpen. Ik heb hier best het e.e.a. over gelezen, dat het juist beter is zonder voor stabilisatie dat ik het erg lastig vind om dit te bepalen. Als ik een beetje ga cheaten dan ga ik natuurlijk wel corrigeren met mijn rug, echter voer ik de oefeningen wel altijd correct uit. Wat is jullie mening hier over?
riem is onzin bij 70 kg squats
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
pi_93513116
quote:
Op dinsdag 1 maart 2011 16:35 schreef mtchel112 het volgende:
Even vanavond kwark halen, magere. Kan dit met een smaakje of echt alleen naturel tijdens de cut
Eet er altijd müsli bij en een klein beetje honing.
  dinsdag 1 maart 2011 @ 21:43:20 #28
182728 honda1990
Laat gaan joh is toch heerlijk
pi_93513263
quote:
1s.gif Op dinsdag 1 maart 2011 21:37 schreef Zyzz het volgende:

[..]

riem is onzin bij 70 kg squats
Ja dat vind ik dus ook voor mijn gevoel, echter scheelt het nogal of er een gast van 2 bij 2 dat doet of ik. Vandaag mijn vraag.
Yes, London. You know: fish, chips, cup 'o tea, bad food, worse weather, Mary fucking Poppins... LONDON.
  dinsdag 1 maart 2011 @ 21:51:27 #29
337072 Zyzz
The King.
pi_93513882
quote:
1s.gif Op dinsdag 1 maart 2011 21:43 schreef honda1990 het volgende:

[..]

Ja dat vind ik dus ook voor mijn gevoel, echter scheelt het nogal of er een gast van 2 bij 2 dat doet of ik. Vandaag mijn vraag.
En buiten dat ziet het er ook achterlijk uit als een ecto 70kg squat met een riem. :')

Hoelang ben jij trouwens wel niet als je 75kg weegt en ecto bent? 2meter?
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
  dinsdag 1 maart 2011 @ 21:54:23 #30
182728 honda1990
Laat gaan joh is toch heerlijk
pi_93514045
quote:
1s.gif Op dinsdag 1 maart 2011 21:51 schreef Zyzz het volgende:

[..]

En buiten dat ziet het er ook achterlijk uit als een ecto 70kg squat met een riem. :')

Hoelang ben jij trouwens wel niet als je 75kg weegt en ecto bent? 2meter?
Daarom doe ik het ook liever niet :@
1.80, ben vorig jaar januari begonnen met trainen en begon met 61/62 kg :)
Yes, London. You know: fish, chips, cup 'o tea, bad food, worse weather, Mary fucking Poppins... LONDON.
  dinsdag 1 maart 2011 @ 21:56:36 #31
337072 Zyzz
The King.
pi_93514202
quote:
1s.gif Op dinsdag 1 maart 2011 21:54 schreef honda1990 het volgende:

[..]

Daarom doe ik het ook liever niet :@
1.80, ben vorig jaar januari begonnen met trainen en begon met 61/62 kg :)
Netjes, laat me is raden, je trainde je benen niet gelijk mee? :P
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
pi_93514286
quote:
Op dinsdag 1 maart 2011 21:54 schreef honda1990 het volgende:

[..]

Daarom doe ik het ook liever niet :@
1.80, ben vorig jaar januari begonnen met trainen en begon met 61/62 kg :)
Ho wacht, als je zelf 75 kilo weegt, en 70 kilo squat, is dat bijna 1x je lichaamsgewicht. Dus zo gek vind ik dat niet, met riem squatten :)
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
  dinsdag 1 maart 2011 @ 21:59:21 #33
182728 honda1990
Laat gaan joh is toch heerlijk
pi_93514389
quote:
1s.gif Op dinsdag 1 maart 2011 21:56 schreef Zyzz het volgende:

[..]

Netjes, laat me is raden, je trainde je benen niet gelijk mee? :P
Ja en nee, niet serieus aangezien een vriend van me waar ik mee train geen benen traint. Daarom heb ik het een beetje afgeraffeld, nu is squaten 1 van de oefeningen waar ik het meeste zin in het en progressie mee haal :)
Yes, London. You know: fish, chips, cup 'o tea, bad food, worse weather, Mary fucking Poppins... LONDON.
  dinsdag 1 maart 2011 @ 21:59:30 #34
337072 Zyzz
The King.
pi_93514400
quote:
1s.gif Op dinsdag 1 maart 2011 21:57 schreef robuust89 het volgende:

[..]

Ho wacht, als je zelf 75 kilo weegt, en 70 kilo squat, is dat bijna 1x je lichaamsgewicht. Dus zo gek vind ik dat niet, met riem squatten :)
not sure if serieus

je eigen lichaamsgewicht squaten is niks brah

ik weeg nu 72kg en squat 1x160...
zonder riem ;)
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
  dinsdag 1 maart 2011 @ 22:00:17 #35
182728 honda1990
Laat gaan joh is toch heerlijk
pi_93514442
quote:
1s.gif Op dinsdag 1 maart 2011 21:57 schreef robuust89 het volgende:

[..]

Ho wacht, als je zelf 75 kilo weegt, en 70 kilo squat, is dat bijna 1x je lichaamsgewicht. Dus zo gek vind ik dat niet, met riem squatten :)
Daarom vind ik het ook lastig, ik vind een riem voor iemand met mijn postuur nogal :') staan, maar goed ik ben niet in de sportschool om er goed uit te zien o.i.d., maar ik vind het al snel overdreven staan als iemand zoiets doet.
Yes, London. You know: fish, chips, cup 'o tea, bad food, worse weather, Mary fucking Poppins... LONDON.
pi_93516050
quote:
Op dinsdag 1 maart 2011 22:00 schreef honda1990 het volgende:

[..]

Daarom vind ik het ook lastig, ik vind een riem voor iemand met mijn postuur nogal :') staan, maar goed ik ben niet in de sportschool om er goed uit te zien o.i.d., maar ik vind het al snel overdreven staan als iemand zoiets doet.
daar maak je wel een punt, ook dat er reuze kerels met riemen staan te pompen, voel je je toch wat vreemd
pi_93516496
quote:
1s.gif Op dinsdag 1 maart 2011 21:59 schreef Zyzz het volgende:

[..]

not sure if serieus

je eigen lichaamsgewicht squaten is niks brah

ik weeg nu 72kg en squat 1x160...
zonder riem ;)
Pfff indrukwekkend. Daar sta ik dan met mijn 78kg en 80-85kg squat. Maar doe dan wel 4*8reps.

Wat zijn eigenlijk "normale" verhoudingen tussen bp/dl/sq? Ik heb nu 70/110/80, klopt deze verhouding ongeveer(heb in het begin weinig benen gedaan).
  dinsdag 1 maart 2011 @ 22:40:58 #38
337072 Zyzz
The King.
pi_93516984
quote:
1s.gif Op dinsdag 1 maart 2011 22:33 schreef Agentperry het volgende:

[..]

Pfff indrukwekkend. Daar sta ik dan met mijn 78kg en 80-85kg squat. Maar doe dan wel 4*8reps.

Wat zijn eigenlijk "normale" verhoudingen tussen bp/dl/sq? Ik heb nu 70/110/80, klopt deze verhouding ongeveer(heb in het begin weinig benen gedaan).
jouw verhouding is nog niet helemaal goed, bp en sq is bijna het zelfde, maar dat komt omdat je je benen niet trainde op begin zoals je al aangaf.

mijn dp/dl/sq verhouding: 105/155/160(squat tot parallel, vandaar dat mijn sq hoger is dan dl)
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
  dinsdag 1 maart 2011 @ 23:25:50 #39
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_93519648
Dit is een epic protein bar!


Chocolate sauce, chocolate sauce :D
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
  dinsdag 1 maart 2011 @ 23:35:37 #40
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_93520151
Zucht, ik heb echt een constant honger gevoel te laatste tijd, dit terwijl ik probeer te cutten. Het wil echt absoluut niet lukken.
Deathlift or Die.
  dinsdag 1 maart 2011 @ 23:51:41 #41
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_93520880
quote:
1s.gif Op dinsdag 1 maart 2011 23:35 schreef Ethanolic het volgende:
Zucht, ik heb echt een constant honger gevoel te laatste tijd, dit terwijl ik probeer te cutten. Het wil echt absoluut niet lukken.
Water?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
  woensdag 2 maart 2011 @ 00:02:24 #42
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_93521324
quote:
3s.gif Op dinsdag 1 maart 2011 23:51 schreef star_gazer het volgende:

[..]

Water?
Ik heb eigenlijk heel de dag een flesje bij me en vul die zodra die leeg is, vaker dan 5 x op een dag.
Deathlift or Die.
pi_93521661
Ik ook maar eet je wel genoeg?

Las net dat in 100gram pindakaas 50gram vet zit, ziek! Maar toch zie ik het in sommige schema's. Komt dat omdat het goede vetten zijn?
  woensdag 2 maart 2011 @ 00:11:01 #44
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_93521727
quote:
1s.gif Op woensdag 2 maart 2011 00:02 schreef Ethanolic het volgende:

[..]

Ik heb eigenlijk heel de dag een flesje bij me en vul die zodra die leeg is, vaker dan 5 x op een dag.
Hmm... Van wat ik heb begrepen moet je veel vezels eten en water drinken. De vezels zwellen op door het water en houden je daardoor lekker vol. Voordeel is dat ze daarnaast nauwelijks voedingswaarde bevatten. Bereid je dus voor op een hoge schijt-frequentie :P
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
pi_93522230
Ben nu aan het cutten en vanaf morgen wil ik als ik opsta gelijk gaan sporten. Dus op een lege maag, begin altijd met 30min cardio en daarna 6 oefeningen kracht, goed?

Vind vet velies nu belangrijker dan spieropbouw. Na de training ontbijt ik 250ml magere kwark met müsli en een halve banaan met twee bekers melk.
  woensdag 2 maart 2011 @ 00:25:48 #46
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_93522317
quote:
1s.gif Op woensdag 2 maart 2011 00:23 schreef stoeltafel het volgende:
Ben nu aan het cutten en vanaf morgen wil ik als ik opsta gelijk gaan sporten. Dus op een lege maag, begin altijd met 30min cardio en daarna 6 oefeningen kracht, goed?

Vind vet velies nu belangrijker dan spieropbouw. Na de training ontbijt ik 250ml magere kwark met müsli en een halve banaan met twee bekers melk.
Zou op een nuchtere maag en na cardio nooit krachttraining doen, laat staan die gecombineerd :P
En dat is wel veel te veel suiker trouwens,
Deathlift or Die.
  woensdag 2 maart 2011 @ 00:27:49 #47
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_93522386
Na de training mag je wel wat suiker hebben toch?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
pi_93522905
Waarom niet? Dat doe ik nu al een tijdje. Ben al aardig wat afgevallen en wordt sterker en volgens mij ook breder.
  woensdag 2 maart 2011 @ 01:59:07 #49
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_93524600
Ik heb een hele zwakke eetlust; ik heb altijd al weinig gegeten en vind het enorm moeilijk om voldoende calorieen naar binnen te werken. Het idee '6 kleine maaltijden per dag' is voor mij dan ook erg moeilijk waar te maken, omdat ik tegen diner nog volzit van de lunch enz.

Wat wel lijkt te werken, is mijn 'tussenmaaltijden' (tussen ontbijt en lunch en tussen lunch en diner) te vervangen voor fruit. Wat druiven en een appel ofzo. Is dat OK? Er zit wel wat suiker in, maar ik kan op deze tijdstippen echt geen fatsoenlijke maaltijd naar binnen werken :{
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
  woensdag 2 maart 2011 @ 07:05:50 #50
337072 Zyzz
The King.
pi_93526286
quote:
1s.gif Op dinsdag 1 maart 2011 23:35 schreef Ethanolic het volgende:
Zucht, ik heb echt een constant honger gevoel te laatste tijd, dit terwijl ik probeer te cutten. Het wil echt absoluut niet lukken.
Heb het zelfde probleem brah, ik heb dus maar besloten om paar dagen hoog in de kcal te zitten en daarna weer 2 weken te cutten
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')