abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  zaterdag 19 februari 2011 @ 14:23:23 #1
283830 Rituals
Rediscovering the moment
pi_93011660
Slank # 1350 - Slikken, niet stikken (maar dan niet pervers, of zo...)

De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!


Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Your body. Your soul. Your rituals.
  zaterdag 19 februari 2011 @ 14:24:13 #2
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_93011684
Fipo!
Niet meer actief op Fok!
  zaterdag 19 februari 2011 @ 14:24:25 #3
283830 Rituals
Rediscovering the moment
pi_93011693
Volgens mij is het gelukt? Dit was de eerste keer dat ik een nieuw topic opende met de 'open nieuw deel'-knop :+.

Even in de herhaling:
Aww Swietje! :*
Goed zo Razz! Ik vind dat soort dingen ook altijd eng, terwijl het eigenlijk nergens voor nodig is. Nu lekker genieten van je vakantie.

Goed advies van sigme aan Maria! :Y Helemaal mee eens.

@ Sigme, dankje! Beiden is eventueel ook nog een optie, hoewel ik ¤25,- ook heel goed op een andere manier kan besteden natuurlijk :+. Ik denk er even rustig over na.

@ Moblo, een dag iets minder eten is natuurlijk niet erg, maar misschien dat er nu zo op gereageerd wordt omdat je gisteren nog aangaf dat je op een gezonde manier wilt afvallen met voldoende eten en sporten.
Your body. Your soul. Your rituals.
pi_93011696
zo even pimpen met foto's O+
Ja doei.
pi_93011699
quote:
1s.gif Op zaterdag 19 februari 2011 14:18 schreef Blurred86 het volgende:

[..]

het is m.i. niet zo erg dat je eens een keer een dag hebt dat je weinig eet, maar ik vind het wel zorgwekkend dat je denkt dat het genoeg is, zéker op een dag dat je ook nog eens gaat hardlopen.
bovendien eet je volgens mij wel vaker vrij weinig, al heb ik er niet speciaal op gelet.
maar goed, als jij denkt dat het goed is vooral zo doorgaan dan!
Ja datte ja. Bovendien postte je gisteren na het idiote lijstje van Rituals (sorry, Rituals, maar ik kan er niets anders van maken.) dat je jezelf maar een veelvraat vond of zoiets, om vervolgens een prima daglijstje te posten.
  zaterdag 19 februari 2011 @ 14:25:20 #6
283830 Rituals
Rediscovering the moment
pi_93011728
DaD, volgens mij valt het verschil heel erg mee hoor! :P Mijn borsten zijn misschien iets groter, maar het scheelt niet veel.
Your body. Your soul. Your rituals.
pi_93011735
quote:
1s.gif Op zaterdag 19 februari 2011 14:24 schreef conleche het volgende:

[..]

Ja datte ja. Bovendien postte je gisteren na het idiote lijstje van Rituals (sorry, Rituals, maar ik kan er niets anders van maken.) dat je jezelf maar een veelvraat vond of zoiets, om vervolgens een prima daglijstje te posten.
dat was sarcasme, maargoed, ik ben klaar met de discussie over mijn lijst van vandaag ^O^
Ja doei.
  zaterdag 19 februari 2011 @ 14:26:12 #8
283830 Rituals
Rediscovering the moment
pi_93011757
Ben het compleet met je eens hoor Co, was een idioot lijstje. Eet nu dezelfde L als gisteren en vanavond ga ik denk ik een visje eten :9.
Your body. Your soul. Your rituals.
pi_93011764
:s)
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_93011769
quote:
1s.gif Op zaterdag 19 februari 2011 14:25 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

dat was sarcasme, maargoed, ik ben klaar met de discussie over mijn lijst van vandaag ^O^
Dat zou sarcasme zijn geweest als je nu wel genoeg zou eten. Ik ben nog niet klaar, dus ik ga nog even door. :P
pi_93011778
quote:
1s.gif Op zaterdag 19 februari 2011 14:25 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

dat was sarcasme, maargoed, ik ben klaar met de discussie over mijn lijst van vandaag ^O^
Als je geen discussie wil moet je niet posten.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
pi_93011782
dan ben ik weg :) :W

[ontvolg]
Ja doei.
  zaterdag 19 februari 2011 @ 14:28:46 #13
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_93011872
quote:
1s.gif Op zaterdag 19 februari 2011 14:26 schreef motorbloempje het volgende:
dan ben ik weg :) :W

[ontvolg]
:{

Daar is het topic toch voor. Tips en kritiek op lijstjes.

Ik bedoel, tijdje terug vroeg je of men extra op wou letten. Tadaa. Met inzicht in hoe je vroeger te streng was voor jezelf kun je met het posten van een lijstje van ongeveer 1250 + sport verwachten dat je dit soort reacties krijgt, toch?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
pi_93011917
quote:
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: O Ontbijt T Tussendoortje L Lunch D Diner S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

uit de OP :)
  zaterdag 19 februari 2011 @ 14:31:53 #15
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_93011987
Doe niet zo belachelijk, Mo :').
Niet meer actief op Fok!
  zaterdag 19 februari 2011 @ 14:31:58 #16
283830 Rituals
Rediscovering the moment
pi_93011989
Voor DaD :+
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Maar het lijkt in BH meer dan dat het is moet ik zeggen :').
Your body. Your soul. Your rituals.
  zaterdag 19 februari 2011 @ 14:32:41 #17
283830 Rituals
Rediscovering the moment
pi_93012009
En Mo, we bedoelen het goed...
Your body. Your soul. Your rituals.
  zaterdag 19 februari 2011 @ 14:34:18 #18
121582 DevilsAndDust
pi_93012069
quote:
10s.gif Op zaterdag 19 februari 2011 14:31 schreef Rituals het volgende:
Voor DaD :+
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Jij wint duidelijk. :D.

Mo, je overreageert. Als er iemand niet van de kusjekroelreacties is ben jij het wel.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
  zaterdag 19 februari 2011 @ 14:35:41 #19
283830 Rituals
Rediscovering the moment
pi_93012114
quote:
1s.gif Op zaterdag 19 februari 2011 14:34 schreef DevilsAndDust het volgende:

[..]

Jij wint duidelijk. :D.

Mo, je overreageert. Als er iemand niet van de kusjekroelreacties is ben jij het wel.
Zonder BH ben ik daar niet zo zeker van :+. Maar daar ga ik geen foto van posten oO<.
Your body. Your soul. Your rituals.
  zaterdag 19 februari 2011 @ 14:35:47 #20
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_93012119
Beeeewbs! :9 :D
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Zalando Lounge - Grote Merken, Veel KortingFiverr - alle diensten vanaf 5 piekHoesjes? Casetify!
  zaterdag 19 februari 2011 @ 14:36:10 #21
211002 Goodbye
Awesome!
pi_93012139
Middaggggg :W

Ik heb gister veel te veel gegeten, maar wel de hele avond en nacht gedanst O+

Nu ben ik een beetje dood, maar vier uurtjes geslapen :')
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
  zaterdag 19 februari 2011 @ 14:37:59 #22
211002 Goodbye
Awesome!
pi_93012221
Oh, ik kreeg gister ook nog een dronken dertiger (vrouw) te horen dat ik goede tieten had :+ En dat zij er 3500 euro voor had betaald en het nog niet kon tippen :') _O-
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
  zaterdag 19 februari 2011 @ 14:38:33 #23
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_93012247
quote:
1s.gif Op zaterdag 19 februari 2011 14:36 schreef Goodbye het volgende:
Middaggggg :W

Ik heb gister veel te veel gegeten, maar wel de hele avond en nacht gedanst O+

Nu ben ik een beetje dood, maar vier uurtjes geslapen :')
In balans, hoe zen! ^O^ :D Was leuk dus? :Y)

Ik heb 6 uurtjes geslapen geloof ik (Zuuumba que te mueve, eh oh oh oh)! Dat wordt caffeine/suiker innemen vanavond bij ons game-avondje :')

Edit: tevens boobieprops voor GeeBeetje dus :9 :+
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
  zaterdag 19 februari 2011 @ 14:38:52 #24
43653 sigme
Veraan
pi_93012267
Ik vind de tietenconversatie een stuk interessanter dan Moblo's ondiscussie.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
  zaterdag 19 februari 2011 @ 14:39:09 #25
52646 progje
Blub
pi_93012277
tieten O+
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')