abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  Vis een optie? vrijdag 18 februari 2011 @ 18:57:29 #1
70532 loveli
N
pi_92976506


Slank # 1349 - Met mate.

De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!


Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
crap in = crap out
pi_92976556
:W o hai!
Ja doei.
  vrijdag 18 februari 2011 @ 18:58:39 #3
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_92976587
Heeeeeeeeeeeeeee!!!!!!
Niet meer actief op Fok!
  vrijdag 18 februari 2011 @ 18:58:51 #4
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_92976605
De tomatentaart staat in de oven *O*.
Niet meer actief op Fok!
pi_92976619
Tvp.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
pi_92976630
quote:
1s.gif Op vrijdag 18 februari 2011 18:58 schreef Viking84 het volgende:
Heeeeeeeeeeeeeee!!!!!!
ik had lekker de FiPo *)
Ja doei.
  vrijdag 18 februari 2011 @ 18:59:59 #7
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_92976667
Bij pizza Calzone moet ik altijd aan de bruiloft van Mo denken :').
Niet meer actief op Fok!
pi_92976676
quote:
1s.gif Op vrijdag 18 februari 2011 18:59 schreef Viking84 het volgende:
Bij pizza Calzone moet ik altijd aan de bruiloft van Mo denken :').
:D!
Ja doei.
  vrijdag 18 februari 2011 @ 19:00:31 #9
310793 Mishu
Fok verslaafde
pi_92976695
De TT titel doet mij aan hele andere dingen denken dan aan afvallen :{
  vrijdag 18 februari 2011 @ 19:00:42 #10
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_92976706
quote:
16s.gif Op vrijdag 18 februari 2011 18:59 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

ik had lekker de FiPo *)
We laten ons niet kennen, we gaan gewoon maar door, want wie niet tegen z'n verlies kan, die... is... maar... zielig hoor!!!!
Niet meer actief op Fok!
  Vis een optie? vrijdag 18 februari 2011 @ 19:01:09 #11
70532 loveli
N
pi_92976732
Was aan het bijlezen toen ik 'em per ongeluk dichtgooide, vraag me af of ik niet een betere TT had kunnen kiezen. Mo?
crap in = crap out
pi_92976737
quote:
1s.gif Op vrijdag 18 februari 2011 19:00 schreef Mishu het volgende:
De TT titel doet mij aan hele andere dingen denken dan aan afvallen :{
Hoi! Lust je broccoli? O+
Ja doei.
pi_92976758
fixed *)
Ja doei.
  vrijdag 18 februari 2011 @ 19:01:57 #14
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_92976778
Daglijstje
o. halve avocado + 3 crackers
t. cracker katenspek + dubbele cracker smeerkaas
l. cracker light roomkaas + cracker filet americain + roggebrood roomkaas + roggebrood appelstroop + salade
t. plak ontbijtkoek + 2 koffielikkoekjes
d. broodje döner met heel veel groente
t. glas cider en ik heb net een zak chips open getrokken

Heb een weekendje vrij O+

@XM: dat model heeft ook nauwelijks tieten. Het lijkt zo door haar houding. Overigens vind ik kleine borsten juist mooi. Ben blij dat de mijne niet meer zo groot zijn en ik tegenwoordig in bloesjes pas O+
Geen zorgen voor de dag van morgen.
pi_92976780
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
  vrijdag 18 februari 2011 @ 19:02:04 #16
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_92976791
Morgen 7,5 km hardlopen O+ O+. Was het maar alvast zover alleen wil ik tijdens de eerste en laatste km's vast dood :').
Niet meer actief op Fok!
  vrijdag 18 februari 2011 @ 19:02:16 #17
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_92976803
Rok en topje besteld :Y.Terugsturen kan altijd *O*.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  vrijdag 18 februari 2011 @ 19:03:15 #18
310793 Mishu
Fok verslaafde
pi_92976849
quote:
1s.gif Op vrijdag 18 februari 2011 19:01 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Hoi! Lust je broccoli? O+
Ja, wat heeft dat met mijn perverse gedachtes te maken? :P
pi_92976850
quote:
1s.gif Op vrijdag 18 februari 2011 19:02 schreef Viking84 het volgende:
Morgen 7,5 km hardlopen O+ O+. Was het maar alvast zover alleen wil ik tijdens de eerste en laatste km's vast dood :').
Ga je voor de 7,5 aan één stuk? Of plan je een wandelstuk erin?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
  vrijdag 18 februari 2011 @ 19:04:06 #20
310793 Mishu
Fok verslaafde
pi_92976895
Ik snap die mensen niet hoor die zo ver kunnen hardlopen, ik doe een half uur incl. 15 minuten wandelen tussendoor over een stuk van 2,4 km :D
pi_92976971
Tof cadeau XM, leuke dingen :) .
  vrijdag 18 februari 2011 @ 19:05:39 #22
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_92976988
quote:
1s.gif Op vrijdag 18 februari 2011 19:04 schreef Mishu het volgende:
Ik snap die mensen niet hoor die zo ver kunnen hardlopen, ik doe een half uur incl. 15 minuten wandelen tussendoor over een stuk van 2,4 km :D
Gewoon doorzetten, ooit kun jij het ook ^O^.
Niet meer actief op Fok!
pi_92977010
quote:
10s.gif Op vrijdag 18 februari 2011 19:01 schreef sigme het volgende:
[ afbeelding ]
Geen fuck me maar fuck you pumps :')?!!
Worry is a misuse of imagination
  vrijdag 18 februari 2011 @ 19:06:10 #24
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_92977017
quote:
5s.gif Op vrijdag 18 februari 2011 19:03 schreef sigme het volgende:

[..]

Ga je voor de 7,5 aan één stuk? Of plan je een wandelstuk erin?
3,5 km hardlopen, 0,5 wandelen, 3,5 km hardlopen en dan in een paar keer afbouwen, zoals jij zei :). Dat moet wel te doen zijn :).
Niet meer actief op Fok!
  vrijdag 18 februari 2011 @ 19:06:39 #25
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_92977040
quote:
1s.gif Op vrijdag 18 februari 2011 19:03 schreef Mishu het volgende:

[..]

Ja, wat heeft dat met mijn perverse gedachtes te maken? :P
We proberen je bij onze sekte te lokken :9.
Niet meer actief op Fok!
pi_92977052
quote:
Op vrijdag 18 februari 2011 19:04 schreef Mishu het volgende:
Ik snap die mensen niet hoor die zo ver kunnen hardlopen, ik doe een half uur incl. 15 minuten wandelen tussendoor over een stuk van 2,4 km :D
Dat is alleen maar wandelen!
pi_92977057
yay XM :)
Als ik nu zeg dat je af en toe jezelf ff moet verwennen gaat Mishu zeker weer giechelen?

PUH!
  vrijdag 18 februari 2011 @ 19:07:46 #28
283830 Rituals
Rediscovering the moment
pi_92977106
Dankje Tink! Heerlijk een weekend vrij! O+ Weet je al wat je gaat doen met je tijd?
Your body. Your soul. Your rituals.
pi_92977131
quote:
1s.gif Op vrijdag 18 februari 2011 19:06 schreef Viking84 het volgende:

[..]

3,5 km hardlopen, 0,5 wandelen, 3,5 km hardlopen en dan in een paar keer afbouwen, zoals jij zei :). Dat moet wel te doen zijn :).
Oh, dat gaat je zeker lukken :Y. Net als die 1e 5 kilometer, gewoon doorzetten en dan kom je er vanzelf. Ben wel benieuwd hoe het je vergaat!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
pi_92977151
@sigme hoe heb jij betaald?
Worry is a misuse of imagination
  Vis een optie? vrijdag 18 februari 2011 @ 19:08:37 #31
70532 loveli
N
pi_92977165
quote:
1s.gif Op vrijdag 18 februari 2011 19:01 schreef motorbloempje het volgende:
fixed *)
Zo bedoelde ik het niet :')
crap in = crap out
  vrijdag 18 februari 2011 @ 19:09:13 #32
283830 Rituals
Rediscovering the moment
pi_92977203
quote:
1s.gif Op vrijdag 18 februari 2011 19:08 schreef Probability het volgende:
@sigme hoe heb jij betaald?
Op welke site ga jij bestellen? Want dat linkje van sigme snap ik niet helemaal :P.
Your body. Your soul. Your rituals.
  vrijdag 18 februari 2011 @ 19:09:59 #33
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_92977248
quote:
1s.gif Op vrijdag 18 februari 2011 19:06 schreef MevrouwPuff het volgende:

[..]

Dat is alleen maar wandelen!
Idd :P. Die afstand red ik hardlopend nog nét niet in een kwartier :P.
Niet meer actief op Fok!
pi_92977281
Oh Rituals ik vond het broekje ook juist leuk zo een beetje baggy! ik vind van die strakke korte broeken juist heel oncharmant meestal..
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
  vrijdag 18 februari 2011 @ 19:10:52 #35
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_92977302
quote:
1s.gif Op vrijdag 18 februari 2011 19:07 schreef Rituals het volgende:
Dankje Tink! Heerlijk een weekend vrij! O+ Weet je al wat je gaat doen met je tijd?
Nee :') Het is lang geleden dat ik een heel vrij besteedbaar weekend had en ik kan wel 100 dingen bedenken en heb nu keuzestress :')
'....musea, Parijs, naar het strand, thuisblijven, schoonmaken, businessplan schrijven, winkelen, boek lezen, koken, was opvouwen, naar de bioscoop, weer eens langs een vriendin, wandelen, sporten....
Geen zorgen voor de dag van morgen.
  vrijdag 18 februari 2011 @ 19:10:54 #36
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_92977303
Ik vond het broekje van Rituals tof. Wel even tot de zomer wachten :P.
Niet meer actief op Fok!
  vrijdag 18 februari 2011 @ 19:11:33 #37
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_92977338
quote:
1s.gif Op vrijdag 18 februari 2011 19:10 schreef Tinkepink het volgende:

[..]

Nee :') Het is lang geleden dat ik een heel vrij besteedbaar weekend had en ik kan wel 100 dingen bedenken en heb nu keuzestress :')
'....musea, Parijs, naar het strand, thuisblijven, schoonmaken, businessplan schrijven, winkelen, boek lezen, koken, was opvouwen, naar de bioscoop, weer eens langs een vriendin, wandelen, sporten....
Geen dingen voor je werk of huishouden iig! Daar is het geen Tink-weekend voor!
Niet meer actief op Fok!
  Vis een optie? vrijdag 18 februari 2011 @ 19:11:48 #38
70532 loveli
N
pi_92977354
Eens met Sigme over de broek van Rituals.
crap in = crap out
pi_92977370
wat eet je laat vandaag trouwens vik! jij was toch van heel vroeg avondeten, of was dat nou iemand anders? :P
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
  Vis een optie? vrijdag 18 februari 2011 @ 19:12:10 #40
70532 loveli
N
pi_92977387
En had ik al gezegd dat opvullen om een jurk beter te laten staan mag?
crap in = crap out
pi_92977456
quote:
1s.gif Op vrijdag 18 februari 2011 19:08 schreef Probability het volgende:
@sigme hoe heb jij betaald?
Per paypal.

quote:
1s.gif Op vrijdag 18 februari 2011 19:09 schreef Rituals het volgende:

[..]

Op welke site ga jij bestellen? Want dat linkje van sigme snap ik niet helemaal :P.
Ik zal eens kijken of ik het je kan PM- of DM'en.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
  vrijdag 18 februari 2011 @ 19:13:34 #42
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_92977466
quote:
1s.gif Op vrijdag 18 februari 2011 19:11 schreef Blurred86 het volgende:
wat eet je laat vandaag trouwens vik! jij was toch van heel vroeg avondeten, of was dat nou iemand anders? :P
Ik eet normaal een stuk vroeger, maar vandaag laat idd. Moest nog afwassen en eten voorbereiden en nu staat het nog een half uur in de oven :').
Niet meer actief op Fok!
  vrijdag 18 februari 2011 @ 19:13:37 #43
283830 Rituals
Rediscovering the moment
pi_92977470
quote:
1s.gif Op vrijdag 18 februari 2011 19:10 schreef Tinkepink het volgende:

[..]

Nee :') Het is lang geleden dat ik een heel vrij besteedbaar weekend had en ik kan wel 100 dingen bedenken en heb nu keuzestress :')
'....musea, Parijs, naar het strand, thuisblijven, schoonmaken, businessplan schrijven, winkelen, boek lezen, koken, was opvouwen, naar de bioscoop, weer eens langs een vriendin, wandelen, sporten....
Keuzes keuzes :P. Hoewel ik één ding uit dat rijtje vrij snel zou schrappen mezelf kennende: schoonmaken :+.

Wat zijn de meningen toch verdeeld over dat broekje :P. Lastig!
Your body. Your soul. Your rituals.
  vrijdag 18 februari 2011 @ 19:13:50 #44
283830 Rituals
Rediscovering the moment
pi_92977482
quote:
1s.gif Op vrijdag 18 februari 2011 19:13 schreef sigme het volgende:

[..]

Per paypal.

[..]

Ik zal eens kijken of ik het je kan PM- of DM'en.
Dankje!
Your body. Your soul. Your rituals.
  vrijdag 18 februari 2011 @ 19:15:19 #45
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_92977563
quote:
1s.gif Op vrijdag 18 februari 2011 19:13 schreef Rituals het volgende:

[..]

Keuzes keuzes :P. Hoewel ik één ding uit dat rijtje vrij snel zou schrappen mezelf kennende: schoonmaken :+.

Wat zijn de meningen toch verdeeld over dat broekje :P. Lastig!
1. zit het broekje lekker?
2. voel jij je er prettig in?
3. vind je het broekje zelf leuk?
Volgens mij is het 3x ja. Helemaal omdat jij volgens mij geen strakkebroekjestype bent (kan het mis hebben)
Geen zorgen voor de dag van morgen.
  vrijdag 18 februari 2011 @ 19:16:05 #46
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_92977622
Nu wil ik weten wat sigme over het broekje zei, maar ik kan het niet terug vinden :').

Edit: al gevonden. Ik ben ook zo ongeduldig.

Irritant zeg, ik heb ineens zo'n drukkend gevoel op m'n oren en ik slik me suf, maar het helpt niks. Gelukkig wordt m'n gehoor er niet door beïnvloed :').
Niet meer actief op Fok!
  vrijdag 18 februari 2011 @ 19:17:14 #47
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_92977705
quote:
1s.gif Op vrijdag 18 februari 2011 19:16 schreef Viking84 het volgende:
Nu wil ik weten wat sigme over het broekje zei, maar ik kan het niet terug vinden :').
Dat sigme van strakke broekjes houdt.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
  Vis een optie? vrijdag 18 februari 2011 @ 19:17:23 #48
70532 loveli
N
pi_92977715
quote:
1s.gif Op vrijdag 18 februari 2011 19:15 schreef Tinkepink het volgende:

[..]

1. zit het broekje lekker?
2. voel jij je er prettig in?
3. vind je het broekje zelf leuk?
Volgens mij is het 3x ja. Helemaal omdat jij volgens mij geen strakkebroekjestype bent (kan het mis hebben)
Ook eens met Tink :')
crap in = crap out
pi_92977761
quote:
1s.gif Op vrijdag 18 februari 2011 19:16 schreef Viking84 het volgende:
Nu wil ik weten wat sigme over het broekje zei, maar ik kan het niet terug vinden :').
Dat een iets nauwsluitender (niet strak!) broekje haar figuur meer recht doet.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
pi_92977857
quote:
1s.gif Op vrijdag 18 februari 2011 19:06 schreef Probability het volgende:

[..]

Geen fuck me maar fuck you pumps :')?!!
Dat dus :)
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')