LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik doe alleen aan hardlopen en dat is al heel wat, want vroeger haatte ik sport 
.
Ik loop om de dag (4 x per week dus), maar dat kan ik ook gemakkelijk doen, aangezien ik momenteel in between jobs zit. Die situatie zal ergens in de komende 2 weken hopelijk veranderen, dus dan wordt het minder, maar ik wil toch wel minimaal 2 keer per week blijven gaan (en dan minstens 7,5 km per keer, zeker in het weekend)
.Ik loop om de dag (4 x per week dus), maar dat kan ik ook gemakkelijk doen, aangezien ik momenteel in between jobs zit. Die situatie zal ergens in de komende 2 weken hopelijk veranderen, dus dan wordt het minder, maar ik wil toch wel minimaal 2 keer per week blijven gaan (en dan minstens 7,5 km per keer, zeker in het weekend)
Niet meer actief op Fok!
En als je 10 km loopt, is het verstandig om 1x 5 km, 1x 7 km en 1x 10 km te lopenquote:Op zaterdag 19 februari 2011 13:59 schreef Viking84 het volgende:
Ik doe alleen aan hardlopen en dat is al heel wat, want vroeger haatte ik sport
Ik loop om de dag (4 x per week dus), maar dat kan ik ook gemakkelijk doen, aangezien ik momenteel in between jobs zit. Die situatie zal ergens in de komende 2 weken hopelijk veranderen, dus dan wordt het minder, maar ik wil toch wel minimaal 2 keer per week blijven gaan (en dan minstens 7,5 km per keer, zeker in het weekend)
Okquote:Op zaterdag 19 februari 2011 14:14 schreef GotC het volgende:
[..]
En als je 10 km loopt, is het verstandig om 1x 5 km, 1x 7 km en 1x 10 km te lopen
.Niet 3 x 10 dus?
. Nah, dan zou ik in het weekend de 1x10 doen, denk ik, aangezien het anders teveel tijd kost.
Niet meer actief op Fok!
Behalve dat t idd veel tijd kost, kan je bij de 5 km wat aan je snelheid werken bvquote:
[..]
Ok
Niet 3 x 10 dus?
Al is intervaltraining (dus Evy 2 bv) erg goed om wat op snelheid te komen.Maar het schijnt ook wat te zwaar te zijn om 3x 10 km te lopen per week. Dan moet je lichaam (lijkt mij) wel erg bijzonder herstellen
.Edit: Maarrr! Je kan natuurlijk wel 3x 10 km gaan lopen, maar dat is het verstandigst als je op 60/70% van je maximum hartslag loopt (dus, dat je nog kan praten). Als je te vaak loopt, dan geef je je lichaam niet meer de kans om te herstellen en wordt de kans op blessures dus groot. Maargoed, doe dus niet 3x10 km als je pas net 10 km kan lopen
ik moet/mag ook weer straks, maar eerst nog even lunchen en daarna eten laten zakken met 'n wandelingetje
Ja doei.
Ja, dat is ook zoquote:
[..]
Behalve dat t idd veel tijd kost, kan je bij de 5 km wat aan je snelheid werken bv
Maar het schijnt ook wat te zwaar te zijn om 3x 10 km te lopen per week. Dan moet je lichaam (lijkt mij) wel erg bijzonder herstellen
. Ok, bedankt voor je advies 
.Evy 2 zie ik niet zo zitten. Sowieso niet, want ik wil met eigen muziek lopen en ik heb ook geen zin in een nieuwe periode van 5 minuten hardlopen, 1 minuut wandelen afgewisseld. Opdelen in twee delen prima, maar meer niet
. Het lijkt me ook niet goed om nu steeds 7,5 km te lopen? Ik ben nu een half jaar bezig, loop sinds een week 30 minuten achtereen. Of is het niet zo erg als je ook nog een wandelstukje ertussenin hebt? Anders ga ik maandag 5 km lopen en donderdag weer 7,5.
Intervaltraining is wel interessant! Maar even googlen
(linkjes zijn welkom )
Niet meer actief op Fok!
Evy 2 is natuurlijk wel anders hequote:
[..]
Ja, dat is ook zo
Evy 2 zie ik niet zo zitten. Sowieso niet, want ik wil met eigen muziek lopen en ik heb ook geen zin in een nieuwe periode van 5 minuten hardlopen, 1 minuut wandelen afgewisseld. Opdelen in twee delen prima, maar meer niet
Het lijkt me ook niet goed om nu steeds 7,5 km te lopen? Ik ben nu een half jaar bezig, loop sinds een week 30 minuten achtereen. Of is het niet zo erg als je ook nog een wandelstukje ertussenin hebt? Anders ga ik maandag 5 km lopen en donderdag weer 7,5.
Intervaltraining is wel interessant! Maar even googlen
En de ultieme intervaltraining. Met Runkeeper kan je (met je eigen muziek) piepjes erin laten zetten waardoor je weet wanneer je moet versnellen etc http://www.start-to-run.b(...)tot-10-kilometer.pdf
Daar zie je dus, dan minuutjes wandelen niet meer voorkomen. Wel versnellen
Ok, voorlopig doe ik het even zo: 1 keer per week 5 km (intervaltraining zou leuk zijn, even kijken ), 2 x per week 7,5, later uitgebouwd naar 1x 7,5 en 1 x 10.
Dan loop ik wel maar 3 keer per week hard
. Maar ik loop wel verder, dus ik denk dat dit beter is zo .
), 2 x per week 7,5, later uitgebouwd naar 1x 7,5 en 1 x 10.Dan loop ik wel maar 3 keer per week hard
. Maar ik loop wel verder, dus ik denk dat dit beter is zo .
Niet meer actief op Fok!
kunnen we samen lopen
Bedankt voor het linkje, GotC!
En ik heb Runkeeper er net af gegooid. Kan het niet met Cardiotrainer? .
En ik heb Runkeeper er net af gegooid
. Kan het niet met Cardiotrainer? .
Niet meer actief op Fok!
Je kan natuurlijk ook de focus leggen op tijdquote:
Ok, voorlopig doe ik het even zo: 1 keer per week 5 km (intervaltraining zou leuk zijn, even kijken
Dan loop ik wel maar 3 keer per week hard
Dus nu loop je net 30 min, opbouwen tot 40, 50, 60. En dan rustig naar afstand kijken.Onthoud iig dat 10 km een duurloop is en je het dus anders moet benaderen.
Misschien voor wat tips in het zustertopic Hardlopen voor amateurs kijken? Die lopen minstens 10 km en kunnen je beter vertellen hoe je het moet aanpakken.
Nopequote:
Bedankt voor het linkje, GotC!
En ik heb Runkeeper er net af gegooid
Dat is het enige stomme van CT Zou bijna de pro versie ervan kopen..
Want met pro kan het wel?quote:
[..]
Nope
.
Niet meer actief op Fok!
Ik heb even in het andere topic gepost . Ik wil het wel goed (en niet overhaast) aanpakken dus. Dat ik nu 1 keer 7,5 km loop, wil niet zeggen dat ik dat 3 keer per week maar even moet doen 
.
. Ik wil het wel goed (en niet overhaast) aanpakken dus. Dat ik nu 1 keer 7,5 km loop, wil niet zeggen dat ik dat 3 keer per week maar even moet doen .
Niet meer actief op Fok!
Ik wil graag mijn Galaxy S meenemen tijdens het hardlopen. Hoe doen jullie dat met je telefoon?
Ik draag 'm in de broekzak van mijn trainingsbroek, maar het kabeltje van mijn koptelefoon is maar net lang genoeg.
Ik draag 'm in de broekzak van mijn trainingsbroek, maar het kabeltje van mijn koptelefoon is maar net lang genoeg.
Je moeder is een hamster
Volgens mij welquote:
Mja, ben te lui om m'n creditcard te pakken 
Ik verlang echt naar de lente trouwens..dat het gewoon 12-15 graden is, zonnetje, groene blaadjes aan de bomen.. Dat is pas lekker lopen
Of 's ochtends vroeg in de zomer. Je voelt dat het warm gaat worden, maar 's ochtends is het nog lekker.Mmmm
Armband kopenquote:
Ik wil graag mijn Galaxy S meenemen tijdens het hardlopen. Hoe doen jullie dat met je telefoon?
Ik draag 'm in de broekzak van mijn trainingsbroek, maar het kabeltje van mijn koptelefoon is maar net lang genoeg.
. Ik draag hem ook nog in m'n zak, maar wil ook overgaan naar armband .
Niet meer actief op Fok!
Zag hetquote:
Ik heb even in het andere topic gepost
Denk een verstandige stap, aangezien hier toch echt beginners zitten die nog naar de 5 km moeten, of beginners die nu richting de 10 km gaan. De mensen in dat topic lopen al zo lang duurlopen En dat advies voor 1x 5 km, 1x 7,5 km en 1x 10 km komt van m'n vader
Die loopt al ongeveer..6/7 jaar 10 km, maar doet trouw 1x5, 1x7, 1x 10 per week . Toch netjes, voor een man van ruim in de 50 met Bechterew (*trots*)
Ik vind dat schema van jou eigenlijk wel heel interessant! Misschien dat ik dat wel gewoon ga doenquote:
[..]
Zag het
En dat advies voor 1x 5 km, 1x 7,5 km en 1x 10 km komt van m'n vader
. Kan ik mijn snelheid ook nog eens goed vooruitzien gaan . In de praktijk komt dat toch al gauw neer op de afstanden die ik nu ook loop, dus prima 
.Nu eens uitzoeken of ik met CT pro ook piepjes heb.
Niet meer actief op Fok!
Ik heb 6 winkels gebeld, overal uitverkocht.quote:Op zaterdag 19 februari 2011 14:49 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Armband kopen
Je moeder is een hamster
Welke winkels heb je dan gebeld?quote:
[..]
Ik heb 6 winkels gebeld, overal uitverkocht.
verplaatst naar morgen. Even de rug wat rust gunnen.. *auw*quote:
ik moet/mag ook weer straks, maar eerst nog even lunchen en daarna eten laten zakken met 'n wandelingetje
Ja doei.
Running Worldquote:
Sport 2000
Bever Zwerfsport
MacMe Macstore (Belkin-armband, is te klein zeiden ze)
Visscher Sport
5 winkels dus, was iets té enthousiast.
Je moeder is een hamster
Weet niet waar je woont, maar in Den Haag bij De Hardloopwinkel hebben ze die armbanden altijd, en verschillende soortenquote:
[..]
Running World
Sport 2000
Bever Zwerfsport
MacMe Macstore (Belkin-armband, is te klein zeiden ze)
Visscher Sport
5 winkels dus, was iets té enthousiast.
.
Friesland.quote:Op zaterdag 19 februari 2011 15:35 schreef GotC het volgende:
[..]
Weet niet waar je woont, maar in Den Haag bij De Hardloopwinkel hebben ze die armbanden altijd, en verschillende soorten
Je moeder is een hamster
