LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ja! Dat wilde ik dus net gaan vragen idd, of er ergens een lijstje is met runs.quote:Op donderdag 17 februari 2011 12:54 schreef robdriessen het volgende:
Gedachtenkronkel: in de OP ook een lijstje opnemen van bekende 5k of 10k runs? City-Pier-City, Dam-tot-Dam, 5k bij Marathon Rotterdam, enz. enz.
Hoeven wmb niet eens per se de bekendste te zijn hoor.
Ik weet dat er bijv. in Gouda een Singelloop is, die valt mss niet onder bekend, maar is mss voor sommigen wel interessant qua locatie bijvoorbeeld.
***
o hai, er is ook een hardlooptopic in spt waarvoor gotc ook een mooie nieuwe OP heeft gemaaktquote:
.
Niet meer actief op Fok!
Rondje om de Singel of een run voor singles?quote:
[..]
Ja! Dat wilde ik dus net gaan vragen idd, of er ergens een lijstje is met runs.
Hoeven wmb niet eens per se de bekendste te zijn hoor.
Ik weet dat er bijv. in Gouda een Singelloop is, die valt mss niet onder bekend, maar is mss voor sommigen wel interessant qua locatie bijvoorbeeld.
Fat bikers bounce better.
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
Gisteren Run 13 van Evy gehaald! 
Alleen jammer dat SportsTracker pas halverwege een GPS-fix kreeg, waardoor de app denkt dat ik ruim een half uur heb gedaan over 2 km......
Alleen jammer dat SportsTracker pas halverwege een GPS-fix kreeg, waardoor de app denkt dat ik ruim een half uur heb gedaan over 2 km......
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Stretchen voor hardlopen blijkt zinloos
Kwam ik net tegen op nu.nl, ik moet ook zeggen dat ik nooit stretch of wat dan ook vooraf. Gewoon maar zo door blijven gaan dus
Oh, en straks les 17!
Kwam ik net tegen op nu.nl, ik moet ook zeggen dat ik nooit stretch of wat dan ook vooraf. Gewoon maar zo door blijven gaan dus
Oh, en straks les 17!
Grappig om te lezen idd.
Ik stretch eerlijk gezegd ook nooit voor of na het hardlopen. Hooguit een klein beetje bij een gespannen gevoel in kuiten/knieholten aan het eind.
Bij Softbal doe ik het trouwens wel, omdat je daar veel explosiever bezig bent en je snel bijv. een bovenbeen spier verrekt bij een sprintje.
Hardloopvriendinnetje wil altijd wel inlopen en stretchen wat ik vaak een waste of time vind, ik zal haar dit eens doorsturen. 
Ik stretch eerlijk gezegd ook nooit voor of na het hardlopen. Hooguit een klein beetje bij een gespannen gevoel in kuiten/knieholten aan het eind.
Bij Softbal doe ik het trouwens wel, omdat je daar veel explosiever bezig bent en je snel bijv. een bovenbeen spier verrekt bij een sprintje.
Hardloopvriendinnetje wil altijd wel inlopen en stretchen wat ik vaak een waste of time vind, ik zal haar dit eens doorsturen.
***
Dat is slechts één onderzoek en critici zullen ongetwijfeld ook argumenten voor het tegendeel kunnen aandragenquote:
Stretchen voor hardlopen blijkt zinloos
Kwam ik net tegen op nu.nl, ik moet ook zeggen dat ik nooit stretch of wat dan ook vooraf. Gewoon maar zo door blijven gaan dus
Oh, en straks les 17!
. Het is dus niet zo dat dit meteen WAAR is. Het is maar een onderzoekje .Desondanks: nooit gestretcht, nergens last van en ik ga dus ook niet stretchen
.
Niet meer actief op Fok!
Als ik heb hardgelopen ben ik dood en plof ik op de bank neer. Dan ga ik niet nog eens stretchen 
.
.
Niet meer actief op Fok!
Je hoort mij ook nergens beweren dat het de absolute waarheid isquote:
[..]
Dat is slechts één onderzoek en critici zullen ongetwijfeld ook argumenten voor het tegendeel kunnen aandragen
Nee, maar al die mensen die op basis van zo'n onderzoek meteen zeggen: "oh kijk, stretchen is dus nergens voor nodig, ik ga niet meer stretchen." of : "Ik ga het eens aan een vriendinnetje van me doorsturen dat altijd zoveel tijd verkwanselt met stretchen." Als ik dat vriendinnetje was zou ik zeggen: "Ja dus? Dat is één onderzoekje, wie zegt dat het allemaal klopt? Laat ze het onderzoek eerst maar eens replicerenquote:
[..]
Je hoort mij ook nergens beweren dat het de absolute waarheid is
".Voor mij is het een goed excuus om het niet-stretchen door te zetten, maar als je echt wilt weten hoe de vork in de steel zit, moet je het oorspronkelijke artikel eens lezen en ook kritieken die er vast ook zijn.
Niet meer actief op Fok!
Der zijn mensen die aangeven dat het nut van stretchen niet aan te tonen is, wetenschappelijk gezien, aangezien er teveel variabelen zijn die door de proefkonijnen beïnvloed kunnen worden:
1) Manier van stretchen
2) Inspanning
3) Sluimerende blessure (die ondanks stretchen zou plaats kunnen vinden)
4) Niveau v.d. sporter
1) Manier van stretchen
2) Inspanning
3) Sluimerende blessure (die ondanks stretchen zou plaats kunnen vinden)
4) Niveau v.d. sporter
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Dat zal ze ook vast zeggen en dus huppelt en stretcht zij door en sta ik erbij te kijken en te kletsen en ga daarna mee rennen als ze er klaar voor is.quote:
[..]
Nee, maar al die mensen die op basis van zo'n onderzoek meteen zeggen: "oh kijk, stretchen is dus nergens voor nodig, ik ga niet meer stretchen." of : "Ik ga het eens aan een vriendinnetje van me doorsturen dat altijd zoveel tijd verkwanselt met stretchen." Als ik dat vriendinnetje was zou ik zeggen: "Ja dus? Dat is één onderzoekje, wie zegt dat het allemaal klopt? Laat ze het onderzoek eerst maar eens repliceren
Voor mij is het een goed excuus om het niet-stretchen door te zetten, maar als je echt wilt weten hoe de vork in de steel zit, moet je het oorspronkelijke artikel eens lezen en ook kritieken die er vast ook zijn.
***
Ik draai mijn lichaam wat los, oma heeft natuurlijk wat strammere botten al dan sommige jonkies en na het rennen dribbel ik uit, wandel nog een paar minuten en strech mijn benen en dat is het Nooit last van gehad dus geen enkele reden om t te veranderen.
en na het rennen dribbel ik uit, wandel nog een paar minuten en strech mijn benen en dat is het Nooit last van gehad dus geen enkele reden om t te veranderen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Tijd voor een feestje om te vieren dat ik een bikkel ben! Vandaag was mijn 10e keer lopen en de eerste keer voor les 6 en het ging prima!
Volgende keer gelijk door naar 7 want die is hetzelfde maar dan met een minuut minder uitlopen.
Volgende keer gelijk door naar 7 want die is hetzelfde maar dan met een minuut minder uitlopen.
Spoilers!
Crosspost 
9.33 km met 9.6 km/uur.
Leuke gadget die Garwin gps horloge met google earth :
9.33 km met 9.6 km/uur.
Leuke gadget die Garwin gps horloge met google earth :
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Dames en heren, mag ik even zeggen dat ik TROTS op jullie ben! Allemaal, ja.
Goed bezig!
Goed bezig!
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Zie je wel?quote:
Tijd voor een feestje om te vieren dat ik een bikkel ben! Vandaag was mijn 10e keer lopen en de eerste keer voor les 6 en het ging prima!
Volgende keer gelijk door naar 7 want die is hetzelfde maar dan met een minuut minder uitlopen.
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Super hoor!quote:
Crosspost
9.33 km met 9.6 km/uur.
Leuke gadget die Garwin gps horloge met google earth :
[ afbeelding ]
. Jij bent mijn voorbeeld . Ik kan alleen maar hopen dat ik mijn 7,5 km morgen met > 9 km/u doe .
Niet meer actief op Fok!
Nice going! 
Ik ga straks ook weer, even kijken wat Vriendinnetje wil, 18 of 19. Ik hoop het laatste, ik denk het eerste.
Ik ga straks ook weer, even kijken wat Vriendinnetje wil, 18 of 19. Ik hoop het laatste, ik denk het eerste.
***
morgen en zondag ga ik beginnen met de poscast van evy, ben benieuwd, ik heb al een goede basisconditie dus ik wacht maar af wat evy van plan is.
op wat voor schoenen lopen jullie?? aangemeten of gewoon gekocht??
op wat voor schoenen lopen jullie?? aangemeten of gewoon gekocht??
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
aangemeten bij Runnersworld hierquote:
morgen en zondag ga ik beginnen met de poscast van evy, ben benieuwd, ik heb al een goede basisconditie dus ik wacht maar af wat evy van plan is.
op wat voor schoenen lopen jullie?? aangemeten of gewoon gekocht??
Heb Saucony's maar ga eerst 's kijken of 't lopen bevalt voordat je zo'n dure aanschaf gaat doen Heb de eerste paar lessen heel slecht op tennisschoenen gelopen, maar pas toen ik dacht 'ja, dit ga ik volhouden' heb ik me aan een duurdere aanschaf gewaagd
Ja doei.
ik loop al een tijdje hard, ik kan alleen door medische omstandigheden even niet lopen. Ik loop op mizuno's en ze bevallen me prima!! gekocht bij pk run in dodewaard.
Ik ga alleen nu weer in rap tempo lopen om de 5 of liever 10 km te halen voor de ladiesrun, het gaat me wel lukken. Daarom loop ik ook zaterdag en zondag.
Ik ga alleen nu weer in rap tempo lopen om de 5 of liever 10 km te halen voor de ladiesrun, het gaat me wel lukken. Daarom loop ik ook zaterdag en zondag.
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
goed bezig!!quote:Op vrijdag 18 februari 2011 19:46 schreef douche-eendje het volgende:
Zo, dat was les 1. De vorige keer de 3 minuten niet gered, nu wel!
daarna een lekker lush bad??
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Lushdouche, happy hippy om weer fris te ruikenquote:
[..]
goed bezig!!
daarna een lekker lush bad??
. Zondag les 2, moet hem wel in 1x kunnen lopen vind ik. Motorlady, wanneer heb jij de switch gemaakt naar andere schoenen? Ik zal denk ik ook op zoek moeten, hoop dat dat met mijn brede voeten een niet al te groot probleem zal zijn.
ik ben zelf vrij snel op goede schoenen gaan lopen. Ik weeg niet zoals veel echte hardloopdames rond de 60 kg, ik weeg wel iets zwaarde, hierdoor liep ik in het begin op schoenen met te weinig demping en daardoor kreeg ik last van knieklachten. Ik heb toen vrij snel de keuze gemaakt om de investering te maken voor goede schoenen
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Bah, vandaag ging echt bagger. Ik weet niet of het door de kou kwam of het feit dat ik vandaag ook 20km heb gefietst, maar het was 3x niks. Zondag deze les herkansen.
Dat heb ik ook, merk ook zeker dat mijn knieën het zwaar hebben door te weinig demping in combinatie met mijn gewicht. Binnenkort dus maar even op zoek naar goede schoenen.quote:
ik ben zelf vrij snel op goede schoenen gaan lopen. Ik weeg niet zoals veel echte hardloopdames rond de 60 kg, ik weeg wel iets zwaarde, hierdoor liep ik in het begin op schoenen met te weinig demping en daardoor kreeg ik last van knieklachten. Ik heb toen vrij snel de keuze gemaakt om de investering te maken voor goede schoenen
Het is toch 19 geworden!
Oh, en ik weeg ook bij lange na geen 60 (I wish ) en loop op Asics, niet opgemeten, gewoon standaard.
Oh, en ik weeg ook bij lange na geen 60 (I wish
) en loop op Asics, niet opgemeten, gewoon standaard.
***
Weet iemand of er nog ergens een downloadlinkje is?
Een vriendinnetje wil het ook graag hebben, maar ik kan even niet branden thuis en ik ben de komende 2 weken weg voor mijn werk.
Een vriendinnetje wil het ook graag hebben, maar ik kan even niet branden thuis en ik ben de komende 2 weken weg voor mijn werk.
***
Bij mij mag er momenteel zo'n 20 kilo vanaf, maar dat is maar deels reden voor het hardlopen. Wil voornamelijk aan mijn conditie werken, en sporten i.c.m. opletten met eten zou het afvallen een. Als het lukt kan ik volgend jaar zomer namelijk mijn tripje door Europa maken, dat wil ik nu nog niet gaan doen.quote:
toen ik begon woog ik ook iets van 95 kg
Brighteyes, evylinkje? Ik pb je wel even
Hier ook Saucony's van Runnersworld. Ik heb niet alleen brede voeten maar ook doorgezakte voeten en een hoge wreef. Geen enkel probleem.quote:
[..]
aangemeten bij Runnersworld hier
Ik heb juist voordat ik ook maar had gelopen dure schoenen gekocht van mijn verjaardagsgeld. Ik dacht dat als ik 140 euro uitgegeven zou hebben, dat een goede reden is om niet te zeuren maar er gewoon voor te gaan. Nu blijkt dat het nog gewoon leuk is ook
Bij mij moet er ook 20 kilo af en het lukt nog voor geen meter. Ik had er al een stuk of 7 teveel en ik ben de afgelopen 3 maanden 13 kilo aangekomen. Bleek niet te komen door het stoppen met roken maar doordat er iets mis is met mijn schildklier. Anyway, die kilo's gaan er gewoon nog niet af. Ik had gehoopt dat er wel iets te merken zou zijn op de weegschaal na dik een week medicijnen, 3 weken hardlopen en al een hele week (!) veel gezonder en regelmatiger eten dan ik eerst deed.
Maar ik voel me dus wel gezonder en ik denk dat het hardlopen daar toch veel mee te maken heeft, mijn lichaam voelt gewoon veel beter op een of andere manier. En dat is toch de grootste ellende van te dik zijn, nog niet eens hoe je eruit ziet eigenlijk. Die kilo's komen vanzelf wel.
Spoilers!
het lekkere aan hardlopen vind ik dat je op jezelf aangewezen bent en dat je even echt tijd voor jezelf hebt. Het liefste zou ik ongeveer 8 kilo afvallen, weeg nu ongeveer 80kg. Ik weet alleen niet of het reeel is, ik ben wel trots op lucky_strike, go for it girl!!!quote:
[..]
Hier ook Saucony's van Runnersworld. Ik heb niet alleen brede voeten maar ook doorgezakte voeten en een hoge wreef. Geen enkel probleem.
Ik heb juist voordat ik ook maar had gelopen dure schoenen gekocht van mijn verjaardagsgeld. Ik dacht dat als ik 140 euro uitgegeven zou hebben, dat een goede reden is om niet te zeuren maar er gewoon voor te gaan. Nu blijkt dat het nog gewoon leuk is ook
Bij mij moet er ook 20 kilo af en het lukt nog voor geen meter. Ik had er al een stuk of 7 teveel en ik ben de afgelopen 3 maanden 13 kilo aangekomen. Bleek niet te komen door het stoppen met roken maar doordat er iets mis is met mijn schildklier. Anyway, die kilo's gaan er gewoon nog niet af. Ik had gehoopt dat er wel iets te merken zou zijn op de weegschaal na dik een week medicijnen, 3 weken hardlopen en al een hele week (!) veel gezonder en regelmatiger eten dan ik eerst deed.
Maar ik voel me dus wel gezonder en ik denk dat het hardlopen daar toch veel mee te maken heeft, mijn lichaam voelt gewoon veel beter op een of andere manier. En dat is toch de grootste ellende van te dik zijn, nog niet eens hoe je eruit ziet eigenlijk. Die kilo's komen vanzelf wel.
Je kunt maar weinig met een schilklierafwijking doen, krijg je medicatie??
Iedereen die dit weekend gaat lopen, heel veel succes!!!!!
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Vergeet niet dat spieren zwaarder zijn dan vet hequote:
[..]
Hier ook Saucony's van Runnersworld. Ik heb niet alleen brede voeten maar ook doorgezakte voeten en een hoge wreef. Geen enkel probleem.
Ik heb juist voordat ik ook maar had gelopen dure schoenen gekocht van mijn verjaardagsgeld. Ik dacht dat als ik 140 euro uitgegeven zou hebben, dat een goede reden is om niet te zeuren maar er gewoon voor te gaan. Nu blijkt dat het nog gewoon leuk is ook
Bij mij moet er ook 20 kilo af en het lukt nog voor geen meter. Ik had er al een stuk of 7 teveel en ik ben de afgelopen 3 maanden 13 kilo aangekomen. Bleek niet te komen door het stoppen met roken maar doordat er iets mis is met mijn schildklier. Anyway, die kilo's gaan er gewoon nog niet af. Ik had gehoopt dat er wel iets te merken zou zijn op de weegschaal na dik een week medicijnen, 3 weken hardlopen en al een hele week (!) veel gezonder en regelmatiger eten dan ik eerst deed.
Maar ik voel me dus wel gezonder en ik denk dat het hardlopen daar toch veel mee te maken heeft, mijn lichaam voelt gewoon veel beter op een of andere manier. En dat is toch de grootste ellende van te dik zijn, nog niet eens hoe je eruit ziet eigenlijk. Die kilo's komen vanzelf wel.
En hardlopers merken vaak dat je lichaam wel aan het veranderen is, maar de weegschaal niet.En goed bezig verder hoor! Maar verwacht geen wonderen na een week goed eten+medicijnen
Bedoel.. ik eet al een aantal maanden best ok, loop regelmatig hard, zwem ongeveer 2x per week. Er is geen kilo afgegaan sinds juli..maar wel 14 cm van m'n taille. En daar doe ik t voor
Die weegschaal mag van mij weg Dus, als je hardlopen doet om kilo's kwijt te raken, zit je vrees ik bij de verkeerde sport
Dat is dan een troost voor mij. Ik fiets minimaal 50 per week sinds kort en loop minstens 10km hard, maar val niks af.quote:Op zaterdag 19 februari 2011 13:15 schreef GotC het volgende:
[..]
Vergeet niet dat spieren zwaarder zijn dan vet he
En goed bezig verder hoor! Maar verwacht geen wonderen na een week goed eten+medicijnen
Bedoel.. ik eet al een aantal maanden best ok, loop regelmatig hard, zwem ongeveer 2x per week. Er is geen kilo afgegaan sinds juli..maar wel 14 cm van m'n taille. En daar doe ik t voor
Dus, als je hardlopen doet om kilo's kwijt te raken, zit je vrees ik bij de verkeerde sport
Zou je eigenlijk jezelf moeten opmeten, en dat elke maand doen oidquote:
[..]
Dat is dan een troost voor mij. Ik fiets minimaal 50 per week sinds kort en loop minstens 10km hard, maar val niks af.
Maargoed, bij hardlopen is het natuurlijk ook zo dat je rustdagen even belangrijk zijn als je loopdagen. En je kan beter 3x per week 5 km lopen, dan 1x 10 km bv.
2 x 3,5 km met 0,5 km wandelen tussendoor gedaan . Ging heel goed! Volgende keer 200 meter minder wandelen, dan nog eens 200 meter minder en dan loop ik de 7,5 km aan één stuk .
en als ik dat een paar keer heb gedaan maar eens nadenken over een mooi rondje voor 10 km. Verslavend dit .
. Ging heel goed! Volgende keer 200 meter minder wandelen, dan nog eens 200 meter minder en dan loop ik de 7,5 km aan één stuk .en als ik dat een paar keer heb gedaan maar eens nadenken over een mooi rondje voor 10 km
. Verslavend dit .
Niet meer actief op Fok!
Klopt. Ik wissel het ook af.quote:
[..]
Zou je eigenlijk jezelf moeten opmeten, en dat elke maand doen oid
Maargoed, bij hardlopen is het natuurlijk ook zo dat je rustdagen even belangrijk zijn als je loopdagen. En je kan beter 3x per week 5 km lopen, dan 1x 10 km bv.
De ene dag neem ik de fiets naar m'n werk en op die dag loop ik niet en de andere dag neem ik OV naar m'n werk en ga ik die avond 3-4km hardlopen.
Maar goede tip van de taille, dat ga ik maar eens proberen
Wat GotC zegt over een veranderend lichaam is zó waar! Volgens mij val ik geen kilogram af (ik weeg ook niet meer tegenwoordig), maar ik hoef ook niet meer zoveel af te vallen. Wil vooral wat strakker en gespierder worden . Met name m'n bovenbenen en kuiten zijn er flink op vooruitgegaan .
. Met name m'n bovenbenen en kuiten zijn er flink op vooruitgegaan .
Niet meer actief op Fok!
Taille, heupen, borst en elk bovenbeen bv. Al zal je misschien merken dat bv je bovenbeen wat groter zal worden oidquote:
[..]
Klopt. Ik wissel het ook af.
De ene dag neem ik de fiets naar m'n werk en op die dag loop ik niet en de andere dag neem ik OV naar m'n werk en ga ik die avond 3-4km hardlopen.
Maar goede tip van de taille, dat ga ik maar eens proberen
Spieren enzo.
Ik stond net onder de douche en mijn kuiten voelden opeens heel gek aan. Ik heb vrij stevige kuiten en dat ehm..flubbert nogal maar ik had zowaar het idee dat het minder flubberde dan voorheen.
Fat bikers bounce better.
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
Duhquote:
Ik stond net onder de douche en mijn kuiten voelden opeens heel gek aan. Ik heb vrij stevige kuiten en dat ehm..flubbert nogal maar ik had zowaar het idee dat het minder flubberde dan voorheen.
. Hardlopen ftw! Met name in de eerste weken stond ik echt
voor de spiegel te kijken, omdat mijn lijf er anders uit ging zien. Het is nog steeds niet zoals het zijn moet, maar het is allemaal wel wat steviger geworden .
Niet meer actief op Fok!
Klopt inderdaad, de weegschaal geeft niet zo snel aan als je slanker wordt. Ik merk wel dat mijn broeken een stuk lossen zitten.
Ik fiets 4x per week naar mijn werk 12 km heen en 12 km terug, 1x per week zwemmen en 1x per week fitness en nu 2-3x per week hardlopen. Ik ga voor maatje 38-40, dan maakt de weegschaal niet meer uit wat die aangeeft. Ik ga zo beginnen aaan Evy 1, morgen gelijk maar Evy 2.
succes meiden
Ik fiets 4x per week naar mijn werk 12 km heen en 12 km terug, 1x per week zwemmen en 1x per week fitness en nu 2-3x per week hardlopen. Ik ga voor maatje 38-40, dan maakt de weegschaal niet meer uit wat die aangeeft. Ik ga zo beginnen aaan Evy 1, morgen gelijk maar Evy 2.
succes meiden
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Ik doe alleen aan hardlopen en dat is al heel wat, want vroeger haatte ik sport .
Ik loop om de dag (4 x per week dus), maar dat kan ik ook gemakkelijk doen, aangezien ik momenteel in between jobs zit. Die situatie zal ergens in de komende 2 weken hopelijk veranderen, dus dan wordt het minder, maar ik wil toch wel minimaal 2 keer per week blijven gaan (en dan minstens 7,5 km per keer, zeker in het weekend)
.Ik loop om de dag (4 x per week dus), maar dat kan ik ook gemakkelijk doen, aangezien ik momenteel in between jobs zit. Die situatie zal ergens in de komende 2 weken hopelijk veranderen, dus dan wordt het minder, maar ik wil toch wel minimaal 2 keer per week blijven gaan (en dan minstens 7,5 km per keer, zeker in het weekend)
Niet meer actief op Fok!
En als je 10 km loopt, is het verstandig om 1x 5 km, 1x 7 km en 1x 10 km te lopenquote:
Ik doe alleen aan hardlopen en dat is al heel wat, want vroeger haatte ik sport
Ik loop om de dag (4 x per week dus), maar dat kan ik ook gemakkelijk doen, aangezien ik momenteel in between jobs zit. Die situatie zal ergens in de komende 2 weken hopelijk veranderen, dus dan wordt het minder, maar ik wil toch wel minimaal 2 keer per week blijven gaan (en dan minstens 7,5 km per keer, zeker in het weekend)
Okquote:
[..]
En als je 10 km loopt, is het verstandig om 1x 5 km, 1x 7 km en 1x 10 km te lopen
.Niet 3 x 10 dus?
. Nah, dan zou ik in het weekend de 1x10 doen, denk ik, aangezien het anders teveel tijd kost.
Niet meer actief op Fok!
Behalve dat t idd veel tijd kost, kan je bij de 5 km wat aan je snelheid werken bvquote:
[..]
Ok
Niet 3 x 10 dus?
Al is intervaltraining (dus Evy 2 bv) erg goed om wat op snelheid te komen.Maar het schijnt ook wat te zwaar te zijn om 3x 10 km te lopen per week. Dan moet je lichaam (lijkt mij) wel erg bijzonder herstellen
.Edit: Maarrr! Je kan natuurlijk wel 3x 10 km gaan lopen, maar dat is het verstandigst als je op 60/70% van je maximum hartslag loopt (dus, dat je nog kan praten). Als je te vaak loopt, dan geef je je lichaam niet meer de kans om te herstellen en wordt de kans op blessures dus groot. Maargoed, doe dus niet 3x10 km als je pas net 10 km kan lopen
ik moet/mag ook weer straks, maar eerst nog even lunchen en daarna eten laten zakken met 'n wandelingetje
Ja doei.
Ja, dat is ook zoquote:
[..]
Behalve dat t idd veel tijd kost, kan je bij de 5 km wat aan je snelheid werken bv
Maar het schijnt ook wat te zwaar te zijn om 3x 10 km te lopen per week. Dan moet je lichaam (lijkt mij) wel erg bijzonder herstellen
. Ok, bedankt voor je advies .Evy 2 zie ik niet zo zitten. Sowieso niet, want ik wil met eigen muziek lopen en ik heb ook geen zin in een nieuwe periode van 5 minuten hardlopen, 1 minuut wandelen afgewisseld. Opdelen in twee delen prima, maar meer niet
. Het lijkt me ook niet goed om nu steeds 7,5 km te lopen? Ik ben nu een half jaar bezig, loop sinds een week 30 minuten achtereen. Of is het niet zo erg als je ook nog een wandelstukje ertussenin hebt? Anders ga ik maandag 5 km lopen en donderdag weer 7,5.
Intervaltraining is wel interessant! Maar even googlen
(linkjes zijn welkom )
Niet meer actief op Fok!
Evy 2 is natuurlijk wel anders hequote:
[..]
Ja, dat is ook zo
Evy 2 zie ik niet zo zitten. Sowieso niet, want ik wil met eigen muziek lopen en ik heb ook geen zin in een nieuwe periode van 5 minuten hardlopen, 1 minuut wandelen afgewisseld. Opdelen in twee delen prima, maar meer niet
Het lijkt me ook niet goed om nu steeds 7,5 km te lopen? Ik ben nu een half jaar bezig, loop sinds een week 30 minuten achtereen. Of is het niet zo erg als je ook nog een wandelstukje ertussenin hebt? Anders ga ik maandag 5 km lopen en donderdag weer 7,5.
Intervaltraining is wel interessant! Maar even googlen
En de ultieme intervaltraining. Met Runkeeper kan je (met je eigen muziek) piepjes erin laten zetten waardoor je weet wanneer je moet versnellen etc http://www.start-to-run.b(...)tot-10-kilometer.pdf
Daar zie je dus, dan minuutjes wandelen niet meer voorkomen. Wel versnellen
Ok, voorlopig doe ik het even zo: 1 keer per week 5 km (intervaltraining zou leuk zijn, even kijken ), 2 x per week 7,5, later uitgebouwd naar 1x 7,5 en 1 x 10.
Dan loop ik wel maar 3 keer per week hard
. Maar ik loop wel verder, dus ik denk dat dit beter is zo .
), 2 x per week 7,5, later uitgebouwd naar 1x 7,5 en 1 x 10.Dan loop ik wel maar 3 keer per week hard
. Maar ik loop wel verder, dus ik denk dat dit beter is zo .
Niet meer actief op Fok!
Bedankt voor het linkje, GotC!
En ik heb Runkeeper er net af gegooid. Kan het niet met Cardiotrainer? .
En ik heb Runkeeper er net af gegooid
. Kan het niet met Cardiotrainer? .
Niet meer actief op Fok!
Je kan natuurlijk ook de focus leggen op tijdquote:
Ok, voorlopig doe ik het even zo: 1 keer per week 5 km (intervaltraining zou leuk zijn, even kijken
Dan loop ik wel maar 3 keer per week hard
Dus nu loop je net 30 min, opbouwen tot 40, 50, 60. En dan rustig naar afstand kijken.Onthoud iig dat 10 km een duurloop is en je het dus anders moet benaderen.
Misschien voor wat tips in het zustertopic Hardlopen voor amateurs kijken? Die lopen minstens 10 km en kunnen je beter vertellen hoe je het moet aanpakken.
Nopequote:
Bedankt voor het linkje, GotC!
En ik heb Runkeeper er net af gegooid
Dat is het enige stomme van CT Zou bijna de pro versie ervan kopen..
Want met pro kan het wel?quote:
[..]
Nope
.
Niet meer actief op Fok!
Ik heb even in het andere topic gepost . Ik wil het wel goed (en niet overhaast) aanpakken dus. Dat ik nu 1 keer 7,5 km loop, wil niet zeggen dat ik dat 3 keer per week maar even moet doen .
. Ik wil het wel goed (en niet overhaast) aanpakken dus. Dat ik nu 1 keer 7,5 km loop, wil niet zeggen dat ik dat 3 keer per week maar even moet doen .
Niet meer actief op Fok!
Ik wil graag mijn Galaxy S meenemen tijdens het hardlopen. Hoe doen jullie dat met je telefoon?
Ik draag 'm in de broekzak van mijn trainingsbroek, maar het kabeltje van mijn koptelefoon is maar net lang genoeg.
Ik draag 'm in de broekzak van mijn trainingsbroek, maar het kabeltje van mijn koptelefoon is maar net lang genoeg.
Je moeder is een hamster
Volgens mij welquote:
Mja, ben te lui om m'n creditcard te pakken 
Ik verlang echt naar de lente trouwens..dat het gewoon 12-15 graden is, zonnetje, groene blaadjes aan de bomen.. Dat is pas lekker lopen
Of 's ochtends vroeg in de zomer. Je voelt dat het warm gaat worden, maar 's ochtends is het nog lekker.Mmmm
Armband kopenquote:
Ik wil graag mijn Galaxy S meenemen tijdens het hardlopen. Hoe doen jullie dat met je telefoon?
Ik draag 'm in de broekzak van mijn trainingsbroek, maar het kabeltje van mijn koptelefoon is maar net lang genoeg.
. Ik draag hem ook nog in m'n zak, maar wil ook overgaan naar armband .
Niet meer actief op Fok!
Zag hetquote:
Ik heb even in het andere topic gepost
Denk een verstandige stap, aangezien hier toch echt beginners zitten die nog naar de 5 km moeten, of beginners die nu richting de 10 km gaan. De mensen in dat topic lopen al zo lang duurlopen En dat advies voor 1x 5 km, 1x 7,5 km en 1x 10 km komt van m'n vader
Die loopt al ongeveer..6/7 jaar 10 km, maar doet trouw 1x5, 1x7, 1x 10 per week . Toch netjes, voor een man van ruim in de 50 met Bechterew (*trots*)
Ik vind dat schema van jou eigenlijk wel heel interessant! Misschien dat ik dat wel gewoon ga doenquote:
[..]
Zag het
En dat advies voor 1x 5 km, 1x 7,5 km en 1x 10 km komt van m'n vader
. Kan ik mijn snelheid ook nog eens goed vooruitzien gaan . In de praktijk komt dat toch al gauw neer op de afstanden die ik nu ook loop, dus prima .Nu eens uitzoeken of ik met CT pro ook piepjes heb.
Niet meer actief op Fok!
Ik heb 6 winkels gebeld, overal uitverkocht.quote:Op zaterdag 19 februari 2011 14:49 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Armband kopen
Je moeder is een hamster
Welke winkels heb je dan gebeld?quote:
[..]
Ik heb 6 winkels gebeld, overal uitverkocht.
verplaatst naar morgen. Even de rug wat rust gunnen.. *auw*quote:
ik moet/mag ook weer straks, maar eerst nog even lunchen en daarna eten laten zakken met 'n wandelingetje
Ja doei.
Running Worldquote:
Sport 2000
Bever Zwerfsport
MacMe Macstore (Belkin-armband, is te klein zeiden ze)
Visscher Sport
5 winkels dus, was iets té enthousiast.
Je moeder is een hamster
Weet niet waar je woont, maar in Den Haag bij De Hardloopwinkel hebben ze die armbanden altijd, en verschillende soortenquote:
[..]
Running World
Sport 2000
Bever Zwerfsport
MacMe Macstore (Belkin-armband, is te klein zeiden ze)
Visscher Sport
5 winkels dus, was iets té enthousiast.
.
Friesland.quote:Op zaterdag 19 februari 2011 15:35 schreef GotC het volgende:
[..]
Weet niet waar je woont, maar in Den Haag bij De Hardloopwinkel hebben ze die armbanden altijd, en verschillende soorten
Je moeder is een hamster
Zo evy 1 zit erop, morgen ga ik gelijk voor evy 2, al moet het eigenlijk overmorgen maar dan heb ik echt geen tijd. Wel lache hoor die evy, twas erg makkelijk moet ik zeggen. En Evy maar zeggen "kom op volhouden, je bent al op de helft" haha. Leuke manier om te rennen en de muziek is ook wel leuk om te luisteren.
groetjes
groetjes
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Wacht maarquote:
Zo evy 1 zit erop, morgen ga ik gelijk voor evy 2, al moet het eigenlijk overmorgen maar dan heb ik echt geen tijd. Wel lache hoor die evy, twas erg makkelijk moet ik zeggen. En Evy maar zeggen "kom op volhouden, je bent al op de helft" haha. Leuke manier om te rennen en de muziek is ook wel leuk om te luisteren.
groetjes
.Ik luister naar de muziek van componist Paul Schwartz tijdens het hardlopen
. Eigenlijk is dat helemaal geen geschikte hardloopmuziek (het is van die neoklassieke new age-achtige muziek), maar ik loop er bijzonder goed en constant op . Word er helemaal zen van tijdens het lopen .
Niet meer actief op Fok!
Ik wil ook een armband voor mijn smartphone (HTC Desire). Even op internet kijken 
.
.
Niet meer actief op Fok!
Goed bezig Vik, echt leuk om te lezen dat je zo enthousiast bent
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Evy 1 les 1 gedaan neem ik aan?quote:
Zo evy 1 zit erop, morgen ga ik gelijk voor evy 2, al moet het eigenlijk overmorgen maar dan heb ik echt geen tijd. Wel lache hoor die evy, twas erg makkelijk moet ik zeggen. En Evy maar zeggen "kom op volhouden, je bent al op de helft" haha. Leuke manier om te rennen en de muziek is ook wel leuk om te luisteren.
groetjes
Zo ja, dan is het niet verstandig om morgen gelijk al te gaan. Rustdagen zijn net zo belangrijk als de loopdagen.
Maargoed, je moet het zelf weten.
Edit:
Lees dit maar even:
http://www.runnersweb.nl/Training/Marathon/De-elf-geboden.htm
Vooral het gedeelte over rust.
quote:
Goed bezig Vik, echt leuk om te lezen dat je zo enthousiast bent
.
Niet meer actief op Fok!
M'n vriend heeft ook de HTC Desire, ik de Legend. We gebruiken gewoon een armband waar je ook een iPhone in kan doen, dan past het sowiesoquote:
Ik wil ook een armband voor mijn smartphone (HTC Desire). Even op internet kijken
Alleen hebben we er bewust voor gekozen om een armband te kopen zonder zo'n 'doorzichtig scherm' aan de voorkant. Niet iedereen hoeft te zien wat voor mobiel ik meesleep
ik heb geen smartphone maar een ouderwetse ipod, eigenlijk begrijp ik niet goed wat jullie met die armbanden bedoelen, zal wel aan mij liggen....
enne....viking, ik weet wel zeker dat het een stuk zwaarder zal gaan worden, daar ben ik niet bang voor.
oja en mijn man is aan het trainen voor de halve marathon en die moet juist twee dagen achter elkaar lopen en dan rust nemen. Ik kan alleen echt niet op maandag hardlopen door mijn werk.
enne....viking, ik weet wel zeker dat het een stuk zwaarder zal gaan worden, daar ben ik niet bang voor.
oja en mijn man is aan het trainen voor de halve marathon en die moet juist twee dagen achter elkaar lopen en dan rust nemen. Ik kan alleen echt niet op maandag hardlopen door mijn werk.
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Ja, maar dan kun je er onderweg ook niet op kijkenquote:
[..]
M'n vriend heeft ook de HTC Desire, ik de Legend. We gebruiken gewoon een armband waar je ook een iPhone in kan doen, dan past het sowieso
.Oh, dat wil ik eigenlijk helemaal niet, want dan denk ik: Huuuhhh? Nog zó lang?
. Maar goed, ik stippel mijn rondjes tegenwoordig uit via Gmaps pedometer dus dan weet ik wel tot waar ik ongeveer moet.Heb je dan trouwens ook last van condensvorming? Want dat heb ik dus wel als ik hem in m'n broek heb. Draag bewust het display van me af en dat helpt wel.
@ lush-lady: ik doelde meer op de muziek van Evy
. En met zo'n armband kun je je telefoon om je arm dragen ipv in je zak / in je hand. Zoals iemand hierboven al postte is het snoertje vaak te kort als je hem in je zak draagt en ook voor het GPS-signaal is het beter als je hem om je arm draagt
.
Niet meer actief op Fok!
wordt het gekke muziek dan???quote:
[..]
Ja, maar dan kun je er onderweg ook niet op kijken
Oh, dat wil ik eigenlijk helemaal niet, want dan denk ik: Huuuhhh? Nog zó lang?
@ lush-lady: ik doelde meer op de muziek van Evy
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
ik kan veel hebben qua muziek, en zo'n armband klinkt wel handig. Ik zit ook te klojooen met mijn snoertje van mijn ipod, ik wel handige zakjes in mijn jasje voor de ipod in te stoppen...quote:
[..]
Het moet maar net je smaak zijn, zeg maar
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Ik wil er absoluut niet op kijken, en heb ook eigenlijk niet de neiging om dat te doenquote:
[..]
Ja, maar dan kun je er onderweg ook niet op kijken
Oh, dat wil ik eigenlijk helemaal niet, want dan denk ik: Huuuhhh? Nog zó lang?
Heb je dan trouwens ook last van condensvorming? Want dat heb ik dus wel als ik hem in m'n broek heb. Draag bewust het display van me af en dat helpt wel.
@ lush-lady: ik doelde meer op de muziek van Evy
En met zo'n armband kun je je telefoon om je arm dragen ipv in je zak / in je hand. Zoals iemand hierboven al postte is het snoertje vaak te kort als je hem in je zak draagt en ook voor het GPS-signaal is het beter als je hem om je arm draagt
. Ik wil juist kunnen denken 'oh..moet nu alweer wandelen 
' ipv 'god hoever moet ik nog?!'. Anders kan ik niet ontspannen lopen Het lopen überhaupt is mijn doel, de afstand is mooi meegenomen.
Condens heb ik totaal geen last van als ik m'n mobiel in m'n armband draag. Fijn is ook dat m'n sleutels erin kunnen, zodat ik geen rammelende dingen in m'n jasje heb
Soms draag ik m'n mobiel in m'n achterzakje in m'n broek, maar dan is het gelijk mis (flinke condens
)
Maarre, Lush-lady..snap je wat ik bedoel met 2 dagen achter elkaar lopen? Dat het vooral als absolute beginner gewoon niet verstandig is? Je kan zelfs beter 2 dagen rust nemen.
@ GotC: waar heb je dat hoesje gekocht? En wat kostte het? .
Ik ga 'straks' in korte broek lopen en dan heb ik geen zakken, dus dan wil ik m'n zwikkie in een handig hoesje kwijt kunnen.
. Ik ga 'straks' in korte broek lopen en dan heb ik geen zakken, dus dan wil ik m'n zwikkie in een handig hoesje kwijt kunnen
.
Niet meer actief op Fok!
We hebben er 1 in de stad gekocht bij De Hardloopwinkel, en 1 in Naaldwijk bij een hardloopwinkel. Zorg wel dat je er niet 1 neemt met elastische bandquote:
@ GotC: waar heb je dat hoesje gekocht? En wat kostte het?
Ik ga 'straks' in korte broek lopen en dan heb ik geen zakken, dus dan wil ik m'n zwikkie in een handig hoesje kwijt kunnen
My word, dat gaat knellen, ook al doe je het zo los mogelijk Beiden kostte 10 euro, misschien 15. Naast m'n sportbh is dat m'n beste aankoop geweest
jawel, maar ik ben geen absolute beginner. Ik heb al vaker hardgelopen, en al vaker 5 km. Ik kon om medische redenen alleen een jaartje niet lopen, ik dacht laat ik het eens netjes op gaan bouwen met een schema. Daarom weet ik ook zeker dat het goed gaat en ging vandaag ook erg makkelijk. Ik loop hard sinds ongeveer 2006 (misschien 2007) en voor het hardlopen op de weg heb ik 20 jaar gekorfbald en ik fiets elke dag.quote:
Maarre, Lush-lady..snap je wat ik bedoel met 2 dagen achter elkaar lopen? Dat het vooral als absolute beginner gewoon niet verstandig is? Je kan zelfs beter 2 dagen rust nemen.
Ik liep nu nog wel elke week 10 minuten hard op de loopband bij de fitness, wel lief voor je bezorgdheid maar ik weet zeker dat ik het morgen aankan...
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Topquote:
[..]
We hebben er 1 in de stad gekocht bij De Hardloopwinkel, en 1 in Naaldwijk bij een hardloopwinkel. Zorg wel dat je er niet 1 neemt met elastische band
Beiden kostte 10 euro, misschien 15. Naast m'n sportbh is dat m'n beste aankoop geweest
. Maandag meteen maar even regelen voor ik weer ga lopen .
Niet meer actief op Fok!
Het gaat me er ook zeker niet om of je het aankanquote:
[..]
jawel, maar ik ben geen absolute beginner. Ik heb al vaker hardgelopen, en al vaker 5 km. Ik kon om medische redenen alleen een jaartje niet lopen, ik dacht laat ik het eens netjes op gaan bouwen met een schema. Daarom weet ik ook zeker dat het goed gaat en ging vandaag ook erg makkelijk. Ik loop hard sinds ongeveer 2006 (misschien 2007) en voor het hardlopen op de weg heb ik 20 jaar gekorfbald en ik fiets elke dag.
Ik liep nu nog wel elke week 10 minuten hard op de loopband bij de fitness, wel lief voor je bezorgdheid maar ik weet zeker dat ik het morgen aankan...
Bedoel, iedereen kan elke dag 2x gaan hardlopen. Je maakt het er alleen naar dat je eerder blessures kan krijgen, je lichaam krijgt niet de kans om te herstellen en je mist de zogenaamde supercompensatie. Vooral aangezien je niet kon lopen door medische redenen zou ik het rustig aan doen..Maar, zoals ik al zei, het is jouw lichaam
. Succes morgen.Edit: Ik zeg dit niet om gemeen te zijn, of betweterig over te komen. Ik wil gewoon niet dat mensen binnen no time met blessures zitten door dit soort dingen. Sorry als t wel zo overkomt, niet m'n bedoeling
GotC: ik zie geen hoesje zonder doorzichtig scherm aan de voorkant op de site van de hardloopwinkel en ze zijn ook allemaal > 15 euro . Of hebben ze in de winkel meer dan op de site staat? Weet je het merk toevallig ook? .
. Of hebben ze in de winkel meer dan op de site staat? Weet je het merk toevallig ook? .
Niet meer actief op Fok!
De ene zonder elastische band is van Suxes (hebben we volgens mij in Naaldwijk gekochtquote:
GotC: ik zie geen hoesje zonder doorzichtig scherm aan de voorkant op de site van de hardloopwinkel en ze zijn ook allemaal > 15 euro
), en de andere is van Cona Ik snap wat je bedoelt qua spullen op de website
Ze hebben sowieso meer spullen in de winkel dan online.Oh! Zie net dat de winkel in Naaldwijk (Zier Running) ook een filiaal heeft in Den Haag! http://www.zierrunning.nl/ Ook daar hebben ze meer in de winkel dan online.
Ik weet niet hoeveel groter de Samsung Galaxy is t.o.v de iPhone, maar heb bij Buy In Coins wel eens van die armbanden besteld voor een scheet en drie knikkers. Gratis verzenden vanuit China, duurt max een week of 3 voordat je 'm hebt. Zie hem er niet bij staan voor de Samsung maar wie weet past ie in het iPhone hoesje.
En bij de Decathlon verkopen ze ook zo'n armbandding, lijken me wat meer gangbare maten. En zeer betaalbaar
-edit- zie dat ze nu niet in voorraad zijn
En bij de Decathlon verkopen ze ook zo'n armbandding, lijken me wat meer gangbare maten. En zeer betaalbaar
-edit- zie dat ze nu niet in voorraad zijn
Fat bikers bounce better.
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
Deal Extreme idem ditoquote:Op zaterdag 19 februari 2011 16:46 schreef Skaai het volgende:
Ik weet niet hoeveel groter de Samsung Galaxy is t.o.v de iPhone, maar heb bij Buy In Coins wel eens van die armbanden besteld voor een scheet en drie knikkers. Gratis verzenden vanuit China, duurt max een week of 3 voordat je 'm hebt. Zie hem er niet bij staan voor de Samsung maar wie weet past ie in het iPhone hoesje.
.Bij Buy in coins is 'ie nog goedkoper zie ik
. Alleen moet ik dan max 4 weken wachten voor ik m'n intervaltraining kan starten , aangezien ik niet meer met m'n foon in m'n zak ga lopen.
Niet meer actief op Fok!
Snap ikquote:
[..]
Deal Extreme idem dito
Bij Buy in coins is 'ie nog goedkoper zie ik
ik heb hem nu even in mijn jasje maar daar kan de rits van dicht. In mijn buidel werkt het niet echt merkte ik.Gaat hier even slecht. Zou gisteren lopen maar ben van 10 uur tot 8 in touw geweest. Wilde vandaag gaan lopen maar heb me vanmorgen ziek gemeld omdat ik mezelf heb leeggekotst vannacht. Morgen weer werken, morgenmiddag weer lopen denk ik.
Fat bikers bounce better.
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
