abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_92565956

Het vorige deel: Slank #1333 - Where Maria a studyhead is! :P

De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!


Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
  woensdag 9 februari 2011 @ 21:41:35 #2
277802 _Calimero_
They are big and I am small.
pi_92566025
haaai *O* :W
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
  woensdag 9 februari 2011 @ 21:42:59 #3
277802 _Calimero_
They are big and I am small.
pi_92566138
wat is het hier stil :o
of zijn jullie soms verlegen :?
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
  woensdag 9 februari 2011 @ 21:43:04 #4
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_92566149
Het is eerder Harie.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_92566150
ik moest even zoeken :+
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
pi_92566200
dansen met arie :P

Ik vind z'n tattoos wel erg nice!

En ik heb vandaag deze voor mezelf gekocht:



en bloesjes voor 5 euro in maat 40 die ik thuis pas ging passen en toen pasten ze en toen was ik blij :)
  woensdag 9 februari 2011 @ 21:43:40 #7
277802 _Calimero_
They are big and I am small.
pi_92566203
Harie?

ooohhwww, boomsma??
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
pi_92566220
nice, die foto in de OP :D :9 en ik vind het hem wel goed staan eigenlijk, dat haar O+
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
pi_92566283
Trusten.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
pi_92566351
quote:
1s.gif Op woensdag 9 februari 2011 21:44 schreef DevilsAndDust het volgende:
Trusten.
:W

Morgen op tijd je bed uit ;)
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
pi_92566378
oh en ik ben wezen trainen 8-)
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
pi_92566463
Zit de film Changeling te kijken wat een verhaal zeg!
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
pi_92566602
nite nite DaD
  woensdag 9 februari 2011 @ 21:49:34 #15
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_92566651
Nog even wat fijne Harie-plaatjes!





[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_92566679
;(
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
pi_92566806
bah bah bah! :r

ik sla dit topic over denk ik..

of ik gooi 'm gewoon op slot :')
Ja doei.
pi_92566907
lol
  woensdag 9 februari 2011 @ 21:54:17 #19
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_92566997

[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_92567035
quote:
1s.gif Op woensdag 9 februari 2011 21:51 schreef motorbloempje het volgende:
bah bah bah! :r

ik sla dit topic over denk ik..

of ik gooi 'm gewoon op slot :')
ja naar he, die plaatjes die XM post. Ik vind dat ze wel een ban verdiend heeft hoor!
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
  woensdag 9 februari 2011 @ 21:56:20 #21
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_92567177
quote:
9s.gif Op woensdag 9 februari 2011 21:54 schreef Blurred86 het volgende:

[..]

ja naar he, die plaatjes die XM post. Ik vind dat ze wel een ban verdiend heeft hoor!

vraag!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_92567215
soms zijn banaanvragen terecht *)
Ja doei.
pi_92567304
het duurde echt heel lang voor bij mij het kwartje viel wat nou in hemelsnaam een banaanvraag is :')
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
  woensdag 9 februari 2011 @ 21:58:26 #24
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_92567355
Nou okee dan. Hier staat ie wel goed op!

[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_92567413
quote:
1s.gif Op woensdag 9 februari 2011 21:57 schreef Blurred86 het volgende:
het duurde echt heel lang voor bij mij het kwartje viel wat nou in hemelsnaam een banaanvraag is :')
klemtòòn!
Ja doei.
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')