LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank #1324 - Met multi-interpretabele smileys en kwibi
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
crap in = crap out
Not to valentine dus, veel te geforceerd allemaal. Ik ben sowieso niet echt romantisch als in rozen en chocola ofzo. Ik vind het al geweldig als hij kookt 
. Wat fijn dat het zo goed gaat in de liefde! 
Jeetje, wat zal je geschrokken zijnquote:Op donderdag 3 februari 2011 12:05 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
jawel hoor. t is alleen echt een zware school, en ik heb twee erg drukke klassen waarvan er één echt niet leuk is (toppunt was een jongen die met een glasscherf twee kinderen bedreigde, voor de grap, in mijn les). inmiddels ken ik wel veel meer collega's dan toen ik er net zat, dus als je wilt weten of mensen er nog steeds werken kun je t nu nog eens vragen
. Ik kan me goed voorstellen dat het een heel lastige school is om op te beginnen.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Hoi kwak! Leuk dat je reageert! Ik heb gisteren heel sterk aan je gedacht en schijnbaar heeft dat geholpen.
En Vizor moet niet zo moeilijk doen: gewoon afspreken niets aan Valentijnsdag te doen en dan op de dag zelf komen aanzetten met een klein doosje goede (!) bonbons (geen supermarktmeuk dus) of een klein bosje bloemen met 2 kaartjes voor de bios. Van de vrouw wordt deze keer niets verwacht
Ik ben absoluut niet ouderwets of ongeemancipeerd, maar de ervaring heeft geleerd dat dit meestal niet voor teleurstellingen en ruzies zorgt.
En Vizor moet niet zo moeilijk doen: gewoon afspreken niets aan Valentijnsdag te doen en dan op de dag zelf komen aanzetten met een klein doosje goede (!) bonbons (geen supermarktmeuk dus) of een klein bosje bloemen met 2 kaartjes voor de bios. Van de vrouw wordt deze keer niets verwacht
Ik ben absoluut niet ouderwets of ongeemancipeerd, maar de ervaring heeft geleerd dat dit meestal niet voor teleurstellingen en ruzies zorgt.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Cootje! Klopt het dat Whatsapp niet gratis is voor de iPhone? Ik hoef er pas na een jaar voor te betalen en Nachtwacht moet dat nu al, volgens de app store 
.
.
Niet meer actief op Fok!
en dat joch is niet eens geschorst... ik schrok een beetje, maar was vooral kordaat. Heb m bij beide schouders gepakt, omgedraaid en de klas uitgeschoven, en korte commando's tegen m geschreeuwd op de gang tot ie die scherf wegdeed. (gelukkig wordt ie bij mij niet aggressief, bij collega's wel als ze m ergens op aanspreken)quote:
[..]
Jeetje, wat zal je geschrokken zijn
Kwak
quote:
[..]
Toch prima!
Ik doe het al bijna drie jaar zoNou ja, wel iets vaker denk ik.
Gewoon lekker rustig aan doen en genieten is m'n motto op het moment!
Vrijdags gewoon m'n pokeren, zaterdags en doordeweeks m'n sporten en daarnaast zie ik het wel.
Sorry Tink
Zal voortaan niet zo moeilijk doen!
Netjes hoor kwak hoe je het hebt opgelost!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Sorry Tink
Zal voortaan niet zo moeilijk doen!
Hoef je geen sorry te zeggen hoor. Vrouwen zijn niet zo moeilijk Gewoon lief doen als ze het niet verwachten. Je altijd aan je afspraken houden, met uitzondering van de momenten dat ze het eigenlijk liever niet willen (verjaardag, valentijn, sinterklaas, kerst, bijzonder moment).Als ze vraagt of ze een dikke kont oid hebben, zeggen dat je haar heel aantrekkelijk vindt (niets zeggen over haar billen! postitief dan wel negatief!) etc. etc.
Mijn man is hier heel erg goed in, vandaar dat we ook al jaren getrouwd zijn en hij mijn hormonale buien onder controle heeft
Geen zorgen voor de dag van morgen.
WhatsApp is 79 cent in de AppStore dacht ik Viking. Tevens zou ik vandaag moeten lopen maar dat wordt morgenavond en dan zondag weer.
Vanavond komen er allemaal lui eten en ze willen pittig eten maar een ervan vond de Thaise nogwat saus van kies en kook al heet dus ik weet het nog niet. Iig wel groente en gezond 
En gister zei ik tegen calimero dat ze gewoon moest vragen als ze iets wilde weten (goed nieuws ook nog, nice!) maar ik doe dat zelf ook niet en nu heb ik het weer gedaan Hoiiii, ik ga dit jaar uit van het geen bericht is nee principe. Pffff.
Vanavond komen er allemaal lui eten en ze willen pittig eten
maar een ervan vond de Thaise nogwat saus van kies en kook al heet dus ik weet het nog niet. Iig wel groente en gezond En gister zei ik tegen calimero dat ze gewoon moest vragen als ze iets wilde weten (goed nieuws ook nog, nice!) maar ik doe dat zelf ook niet en nu heb ik het weer gedaan
Hoiiii, ik ga dit jaar uit van het geen bericht is nee principe. Pffff.
het lijkt niet wat het is
Volgens mij is weten wanneer je de ander even met rust moet laten ook best belangrijk voor een lange relatie.quote:
[..]
Als ze vraagt of ze een dikke kont oid hebben, zeggen dat je haar heel aantrekkelijk vindt (niets zeggen over haar billen! postitief dan wel negatief!) etc. etc.
Mijn man is hier heel erg goed in, vandaar dat we ook al jaren getrouwd zijn en hij mijn hormonale buien onder controle heeft
Bij ons in elk geval wel. Die hormonale buien heb ik ook wel, maar vriendje is zo mogelijk een nog grotere drama queen. Intussen weten we dat we elkaar dan gewoon even moeten negeren en dan gaat het vanzelf wel weer over. 
Are you pondering what I'm pondering?
Vrouwen niet moeilijk...
Kont-issue had ik al wel onder de knie, maar thx!
Kont-issue had ik al wel onder de knie, maar thx!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Dat moet mijn man nog steeds leren helaasquote:
[..]
Volgens mij is weten wanneer je de ander even met rust moet laten ook best belangrijk voor een lange relatie.
Ik moet het hem gewoon heel duidelik zeggen. Héél duidelijk. Maar ook dat went.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
quote:
Vrouwen niet moeilijk...
Kont-issue had ik al wel onder de knie, maar thx!
Dan ben je al halverwege!
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Iddquote:
.Soms denk ik dat ik een man in een vrouwenlichaam ben. Dan snap ik echt helemaal niks van vrouwen
. Tot ook ik ten prooi val aan aan hormonale bui
Niet meer actief op Fok!
Nu al nieuw lijstje, de kwark was kei weinig ..
O: 200 ml sojamelk + allbran
T: gekookt ei, pakje sultana, 3 happen kwark
L: broodje hamburger denk ik met rauwkost + klein beetje friet
T: komkommer, (+banaan?)
B: 40 minuten fietsen
D: wokgerecht met groenen en cashewnoten
O: 200 ml sojamelk + allbran
T: gekookt ei, pakje sultana, 3 happen kwark
L: broodje hamburger denk ik
met rauwkost + klein beetje frietT: komkommer, (+banaan?)
B: 40 minuten fietsen
D: wokgerecht met groenen en cashewnoten
Als ik je huisgenoot ergernissen zo lees, ben je een dodnormale vrouw hoorquote:
[..]
Idd
Soms denk ik dat ik een man in een vrouwenlichaam ben. Dan snap ik echt helemaal niks van vrouwen
Oki, broccoli is itquote:
ohja eten... ik proef helemaal niks dus ik heb ook steeds echt geen zin in eten. beuh.
crap in = crap out
als t bij broccoli misging bij de smaak was dat een optie... de textuur is het grote probleem...
ik eet wel een volkorenboterham met kipfilet en veel peper, en een paprika erbij ofzo voor de vit C. vanavond eten we zelfbelegde pizza geloof ik.
ik eet wel een volkorenboterham met kipfilet en veel peper, en een paprika erbij ofzo voor de vit C. vanavond eten we zelfbelegde pizza geloof ik.
Kwak
Zie je het ook terug op de weegschaal/in de spiegel dat je zoveel ziek bent geweest of heb je geprobeerd goed te eten?quote:
ohja eten... ik proef helemaal niks dus ik heb ook steeds echt geen zin in eten. beuh.
Your body. Your soul. Your rituals.
Mijn eten smaakt ook anders dan normaal (lees: als een flauw afreksel van de normale staat), maar ik eet er helaas niet minder omquote:
ohja eten... ik proef helemaal niks dus ik heb ook steeds echt geen zin in eten. beuh.
Hoe gaat het eigenlijk met je op eetgebied? Heb je nog tijd en ruimte om je daar mee bezig te houden of staat dat op een laag pitje?
O, en had ik al gezegd dat ik het zo tof vind dat jullie nog steeds bij elkaar zijn? Nee he? Ik vind het tof dat jullie nog steeds bij elkaar zijn
Geen zorgen voor de dag van morgen.
mijn eetlust vertrekt meestal als laatstequote:
[..]
Zie je het ook terug op de weegschaal/in de spiegel dat je zoveel ziek bent geweest of heb je geprobeerd goed te eten?
ik was met die darmontsteking 5 kilo kwijt in 7 dagen, maar dat zat er natuurlijk in no time weer bij - en gelukkig maar want ik was echt heel erg verzwakt. toen kon ik een poosje echt niet eten...nu heb ik niet echt trek maar zal er niet echt van afvallen. ben er momenteel ook niet echt mee bezig. in overleg met de therapeuten hoor. gelijk blijven is even genoeg met mijn zware omstandigheden en harde werk aan mezelf op andere gebieden. heb wel veel zin om te gaan sporten, misshcien dat er dan toch iets af gaat. het is in elk geval al pure winst dat ik geen vreetbuien (subjectieve, geen objectieve) meer heb. een zak chips gaat niet meer leeg in 1 keer, maar per bakje
Kwak
Boehoe... Ik heb me vanochtend gewogen, durfde eerst niet, maar mijn angst bleek dus ook terecht. In Amerika was ik nog redelijk goed op gewicht gebleven, maar in de laatste weken daar en daarna tijdens de feestdagen ben ik echt kilo's aangekomen en die zitten er nog steeds aan.
Ik was 4,5 jaar geleden 10 kilo kwijt en die heb ik er lang af kunnen houden, maar ze zitten er nu bijna weer aan. Nooit gedacht dat dat weer zou gebeuren. Tijd voor die knop...
Ik was 4,5 jaar geleden 10 kilo kwijt en die heb ik er lang af kunnen houden, maar ze zitten er nu bijna weer aan.
Nooit gedacht dat dat weer zou gebeuren. Tijd voor die knop...
Are you pondering what I'm pondering?
zie post hierboven ook een beetje.quote:
[..]
Mijn eten smaakt ook anders dan normaal (lees: als een flauw afreksel van de normale staat), maar ik eet er helaas niet minder om
Hoe gaat het eigenlijk met je op eetgebied? Heb je nog tijd en ruimte om je daar mee bezig te houden of staat dat op een laag pitje?
O, en had ik al gezegd dat ik het zo tof vind dat jullie nog steeds bij elkaar zijn? Nee he? Ik vind het tof dat jullie nog steeds bij elkaar zijn
ik ben echt goed bezig met therapie (vooral het onderdeel: meedogenloze normen voor jezelf en anderen, enorm veel moeten van jezelf, de drang naar perfectie en alle stress die ik daardoor oploop) en het begint echt te werken... maar de dietiste zei al dat de therapie, met de nieuwe zware baan (ook een en al lessen in loslaten) en de zware studie (een en al reflecteren en erkennen wat je nog niet kan) gewoon een beetje teveel energie kost. afvallen kost extra energie en die heb ik nu niet.
maar ik ga dus sporten, en ik vreet niet meer. ik snoep nog wel te veel, dat kan minder, en wordt ook wel minder als ik er aandacht aan ga schenken. maar ik ben op zoveel gebieden nu zo gelukkig dat ik de drang niet zo voel.
en dankjewel, ik ben ook heel blij dat ik samen ben met mijn lief
we zijn erg gegroeid al samen, hij snapt me, en ik snap hem, en we leren van elkaar....ik vind je toch zo'n schat Tink, echt. ik hoop dat jij ook een beetje lekkerder in je gezondheid komt...
Kwak
Eens met Tink. Het lijkt erg goed te lopen tussen jullie, kwak en dat is fijn! .
.
Niet meer actief op Fok!
Gaat het afvallen ook dan wel wat kwak of wat? Sorry als je het al hebt gepost en ik het niet heb gelezen want ik zit te chagrijnen in de collegezaal.
Mannen zijn ook irritante vage lui, geslacht maakt geen donder uit joh.
Mannen zijn ook irritante vage lui, geslacht maakt geen donder uit joh.
het lijkt niet wat het is
Wat goed dat je nog steeds met die therapie bezig bent, en dat het zo te horen zijn vruchten afwerpt. Echt knap. En dan ook nog eens een lieve vriend, het is je echt gegund.quote:
[..]
mijn eetlust vertrekt meestal als laatste
nu heb ik niet echt trek maar zal er niet echt van afvallen. ben er momenteel ook niet echt mee bezig. in overleg met de therapeuten hoor. gelijk blijven is even genoeg met mijn zware omstandigheden en harde werk aan mezelf op andere gebieden. heb wel veel zin om te gaan sporten, misshcien dat er dan toch iets af gaat. het is in elk geval al pure winst dat ik geen vreetbuien (subjectieve, geen objectieve) meer heb. een zak chips gaat niet meer leeg in 1 keer, maar per bakje
Teveel willen is ook juist een valkuil, dus dat afvallen komt nog wel een keer.
Are you pondering what I'm pondering?
Momenteel op gewicht blijven (en niet afvallen) lijkt me een mooi streven op dit moment!quote:
[..]
mijn eetlust vertrekt meestal als laatste
nu heb ik niet echt trek maar zal er niet echt van afvallen. ben er momenteel ook niet echt mee bezig. in overleg met de therapeuten hoor. gelijk blijven is even genoeg met mijn zware omstandigheden en harde werk aan mezelf op andere gebieden. heb wel veel zin om te gaan sporten, misshcien dat er dan toch iets af gaat. het is in elk geval al pure winst dat ik geen vreetbuien (subjectieve, geen objectieve) meer heb. een zak chips gaat niet meer leeg in 1 keer, maar per bakje
Ik zou eigenlijk ook weer moeten gaan sporten (hou er niet van
), maar moet eerst wat meer energie krijgen. Ik denk dat ik binnenkort weer meer ga wandelen, want dat vind ik wel leuk.
Your body. Your soul. Your rituals.
Ik weet nog wel een leuke sport voor jequote:
[..]
Momenteel op gewicht blijven (en niet afvallen) lijkt me een mooi streven op dit moment!
Ik zou eigenlijk ook weer moeten gaan sporten (hou er niet van
.
Niet meer actief op Fok!
Nees, de hardloopgestapo!quote:Op donderdag 3 februari 2011 13:42 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Ik weet nog wel een leuke sport voor je
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik vind hardlopen net zo leuk als jij dat vond een paar jaar geledenquote:
[..]
Ik weet nog wel een leuke sport voor je
.
Your body. Your soul. Your rituals.
Ik vind het zo fijn dat je reclame voor RPM maakt!quote:
[..]
Ik weet nog wel een leuke sport voor je
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:
. Hardlopen zul je 
.Gelukkig kan ik vanuit mijn persoonlijke ervaring ook veel begrip opbrengen voor mensen die het niet zien zitten om te gaan hardlopen. Kan alleen maar voor je hopen dat dat nog eens gaat veranderen
.
Niet meer actief op Fok!
Het was een dekmantel!quote:
[..]
Gelukkig kan ik vanuit mijn persoonlijke ervaring ook veel begrip opbrengen voor mensen die het niet zien zitten om te gaan hardlopen. Kan alleen maar voor je hopen dat dat nog eens gaat veranderen
Het zijn de hardloopjehova's
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Nu klinkt het net over mijn leven zóveel beter zou zijn als ik zou hardlopenquote:
[..]
Gelukkig kan ik vanuit mijn persoonlijke ervaring ook veel begrip opbrengen voor mensen die het niet zien zitten om te gaan hardlopen. Kan alleen maar voor je hopen dat dat nog eens gaat veranderen
.
Your body. Your soul. Your rituals.
Mwhehehe, ik kom wel over als iemand die anderen wil bekeren hèquote:
[..]
Het was een dekmantel!
.
Niet meer actief op Fok!
Met een Nike Air tussen de deur!quote:
[..]
Het was een dekmantel!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Inderdaad, zo'n christen die medelijden heeft met anderen omdat ze het licht nog niet gezien hebben.
Oh ja, ik moet nog steeds een brief naar de gemeente sturen hoe het kan dat ik ineens post kreeg van één of andere parochie die dachten dat ik Rooms-katholiek ben.
Oh ja, ik moet nog steeds een brief naar de gemeente sturen hoe het kan dat ik ineens post kreeg van één of andere parochie die dachten dat ik Rooms-katholiek ben.
Are you pondering what I'm pondering?
Nou ja, wat ik bedoel is natuurlijk: het is niet fijn om niet van sport te houden als je het nut van sporten wel wil inziet en het op zich dus wel graag zou willen doen. Daarom hoop ik dat Rituals er ooit een positief gevoel bij krijgt, zodat ze én niet met tegenzin hoeft te sporten én zich geen luie donder voelt, omdat ze niet van sporten houdt.quote:
[..]
Nu klinkt het net over mijn leven zóveel beter zou zijn als ik zou hardlopen
Niet meer actief op Fok!
De kerk registreert je in het gemeenteregister, en als je verhuist, wordt dat meegenomen naar je nieuwe woonplaats. Dus zolang je je nooit daadwerkelijk uitgeschreven hebt, krijg je uitnodigingen om naar de dichtstbijzijnde katholieke/hervormde/etc kerk te gaan wanneer je verhuist.quote:
Inderdaad, zo'n christen die medelijden heeft met anderen omdat ze het licht nog niet gezien hebben.
Oh ja, ik moet nog steeds een brief naar de gemeente sturen hoe het kan dat ik ineens post kreeg van één of andere parochie die dachten dat ik Rooms-katholiek ben.
