LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank #1320 - jij kan kiezen
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Ja doei.
Ik ga niet bellen. Ga me niet jankend voor gek zetten. Maar godver wat doet dit pijn.
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Wacht dan tot je wat gekalmeerd bent. Het is voor je eigengevoel misschien wel fijn het tegen hem te zeggen. En als je enig idee hebt wie die ander is, en je hebt haar nummer...
Dit rechtvaardigt enige wraakactie wel.
Dit rechtvaardigt enige wraakactie wel.
Vind het zo vreselijk voor je Merel
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
jeetje merel wat een rotstreek!!
Terugsms'en anders? Doet hij immers ook. 
Puff: die ander weet misschien net zo min iets van Merel... -edit- Oh wacht, dat bedoel je natuurlijk ook.
Wat een zak, wat bezielt zo'n kerel.
Puff: die ander weet misschien net zo min iets van Merel... -edit- Oh wacht, dat bedoel je natuurlijk ook.
Wat een zak, wat bezielt zo'n kerel.
Are you pondering what I'm pondering?
Ach nee, wat een klootzaak zeg,Merel! En op zo'n laffe achterbakse manier... had ie de hele tijd iemand ernaast???Heb je nog iets geantwoord??
superkut voor je dit, vond het juist zo goed en leuk dat je echt verliefd aan het worden was
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Sms-je terug dat je het jammer vindt dat 'ie dit niet recht in je ogen durft te zeggen op het moment dat jullie elkaar zien, wat hij zo graag wil.
crap in = crap out
En nou moet ik dus aan allemaal mensen in m'n omgeving gaan vertellen dat er wéér iemand is die me niet leuk genoeg vindt. Ik schaam me gewoon om weer afgewezen te zijn. Ik geef het gewoon maar op, het is voor mij niet weggelegd ofzo.
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
quote:Op maandag 31 januari 2011 22:19 schreef Merel het volgende:
En nou moet ik dus aan allemaal mensen in m'n omgeving gaan vertellen dat er wéér iemand is die me niet leuk genoeg vindt. een plaat voor z'n harses heeft. Ik schaam me gewoon om weer afgewezen te zijn. Ik geef het gewoon maar op, het is voor mij niet weggelegd ofzo.
crap in = crap out
Nou Merel, zo'n kerel kun je liever kwijt dan rijk zijn. Echt. Geen knip voor de neus waar. Jij verdient heel wat beter!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Kut is dat he, als je zo iets moet gaan vertellen, ik weet precies hoe naar dat is... 
En dat hij je niet leuk genoeg vindt en zo'n klote streek uithaalt zegt alleen maar iets over hem en niet over jou!!
sterkte mop, en ik zou inderdaad nog wel iets smsen/bellen/zeggen om te laten weten hoe laag deze actie is..
En dat hij je niet leuk genoeg vindt en zo'n klote streek uithaalt zegt alleen maar iets over hem en niet over jou!!
sterkte mop, en ik zou inderdaad nog wel iets smsen/bellen/zeggen om te laten weten hoe laag deze actie is..
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
quote:
Nou Merel, zo'n kerel kun je liever kwijt dan rijk zijn. Echt. Geen knip voor de neus waar. Jij verdient heel wat beter!
Ah Merel wat een rotstreek en dan ook nog via sms . Ik vind het zo erg voor je 
. Had ie daar niet wat eerder mee kunnen komen.
. Ik vind het zo erg voor je . Had ie daar niet wat eerder mee kunnen komen. quote:
Je hoeft niet aan een boom te hangen om een eikel te zijn.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Merel ga jezelf nou niet helemaal gek zitten maken.. het ligt totaal niet aan jou..
Je hebt gewoon de pech gehad een enorme eikel tegen te komen.
En ga je nou helemaal niet zitten schamen maf mens
Hij is jou helemaal niet waard en dat zal iedereen in je omgeving gelijk begrijpen als je het verhaal uitlegt
Je hebt gewoon de pech gehad een enorme eikel tegen te komen.
En ga je nou helemaal niet zitten schamen maf mens
Hij is jou helemaal niet waard en dat zal iedereen in je omgeving gelijk begrijpen als je het verhaal uitlegt
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
quote:
Je hoeft niet aan een boom te hangen om een eikel te zijn.
QFT!Maar jij hoeft je toch niet te schamen, het is echt his loss hoor! Er is vast niemand in je omgeving die daar anders over denkt!
Are you pondering what I'm pondering?
Damn Merel, wat een ongelooflijke hork 
Wat de rest al zei: je verdient veel beter. Wees 'blij' dat je er tenminste nu al achter komt dat hij een sorry excuse for a man is.
Wat de rest al zei: je verdient veel beter. Wees 'blij' dat je er tenminste nu al achter komt dat hij een sorry excuse for a man is.
true to that...quote:
Damn Merel, wat een ongelooflijke hork
Wat de rest al zei: je verdient veel beter. Wees 'blij' dat je er tenminste nu al achter komt dat hij een sorry excuse for a man is.
Ja doei.
Hij smst terug dat het 'm spijt en al die onzin. Alsof ik daar wat aan heb.
Maargoed, ik kaap het topic. Ik voorspel dat m'n lijstjes de komende dagen weer kut zijn.
Maargoed, ik kaap het topic. Ik voorspel dat m'n lijstjes de komende dagen weer kut zijn.
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Dat. En Merel, ook al is het nu kut, dat soort kun je beter kwijt dan rijk zijn.quote:
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
