LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank#1318 - Yes! Een vibrator!
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
[ Bericht 0% gewijzigd door conleche op 30-01-2011 10:58:07 ]
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
[ Bericht 0% gewijzigd door conleche op 30-01-2011 10:58:07 ]
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
@ Aurum: broodjes bapao kun je hier normaal ook niet kopen. Jammer maar helaas, want ik vnd ze neorm lekker, en volgens mij zijn ze helemaal niet zo ongezond. De lidl had een actie waarin ze ze verkochten. Helaas waren er nog maar 2 verpakkingen, anders had m'n koelkast volgelgen denk ik!
Ze zijn ev0l!! 300 kcals. voor 1 zo'n broodje!quote:Op zondag 30 januari 2011 10:56 schreef Jagärtrut het volgende:
@ Aurum: broodjes bapao kun je hier normaal ook niet kopen. Jammer maar helaas, want ik vnd ze neorm lekker, en volgens mij zijn ze helemaal niet zo ongezond. De lidl had een actie waarin ze ze verkochten. Helaas waren er nog maar 2 verpakkingen, anders had m'n koelkast volgelgen denk ik!
Om die reden eet ik ze dan ook niet.quote:Op zondag 30 januari 2011 10:57 schreef conleche het volgende:
[..]
Ze zijn ev0l!! 300 kcals. voor 1 zo'n broodje!
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Oh en sinds de nieuwe layout heb je niet meer in de gaten dat je de lapo hebt. Want als je je post invoert kom je niet op een nieuwe pagina terecht.
[ Bericht 1% gewijzigd door conleche op 30-01-2011 14:40:55 ]
[ Bericht 1% gewijzigd door conleche op 30-01-2011 14:40:55 ]
ik vind ze ook erg lekkerquote:
@ Aurum: broodjes bapao kun je hier normaal ook niet kopen. Jammer maar helaas, want ik vnd ze neorm lekker, en volgens mij zijn ze helemaal niet zo ongezond. De lidl had een actie waarin ze ze verkochten. Helaas waren er nog maar 2 verpakkingen, anders had m'n koelkast volgelgen denk ik!
Mjaah, dat witmeel is denk ik niet zo goed voor je. Zitten geen vezels in...is eigenlijk alleen maar carbs 
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Oh en naamtopic 
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Haaaaaaaaaaai, bedankt voor de info..
Rome, wat tof !
Net wakker
en morgen weer om half vijf op, dat is geen goede combi 
LIjst:
O/L: 2 boterhammen achterham, beschuit kaas, beker melk
T's: appel, sinaasappel, worteltjes, blokje choco, krentenbol met kaas, beschuit jam
D: Don't know, iets met groente
Rome, wat tof !
Net wakker
en morgen weer om half vijf op, dat is geen goede combi LIjst:
O/L: 2 boterhammen achterham, beschuit kaas, beker melk
T's: appel, sinaasappel, worteltjes, blokje choco, krentenbol met kaas, beschuit jam
D: Don't know, iets met groente
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
oops!quote:
[..]
Ze zijn ev0l!! 300 kcals. voor 1 zo'n broodje!
Aurum, ik duw het boek bij iedereen die naar Rome gaat door de strot, dus jij moet ook: SPQR van Luc Verhuyck kost in de pocket-editie slechts 6,95 en is wat mij betreft het aller-aller-aller-leukste en -beste boek om mee te nemen naar Rome als je vooral benieuwd bent naar de verhalen achter alles wat er te zien is. Stukken leuker dan de standaardinfo die je normaal krijgt over wanneer iets gebouwd is en door wie. Je moet er wel een standaard reisgids naast hebben, want SPQR biedt geen routes of plaatjes e.d., maar het is geweldig om ergens te gaan zitten, gewoon eens om je heen te kijken wat je ziet, en dan in SPQR te lezen wat er allemaal over te vertellen valt. Kopen! 
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Mogge!
Rome
Broodje bapao... Op zich lekker, maar soms zitten er stukjes in de vulling en teveel kcal idd, dus daarom eet ik ze niet meer.
Rome
Broodje bapao... Op zich lekker, maar soms zitten er stukjes in de vulling en teveel kcal idd, dus daarom eet ik ze niet meer.
Lalalalala!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik eet trouwens de laatste tijd zo slecht 
Vanavond ook weer. Dus vanaf maandag moet het gewoon afgelopen zijn en ga ik weer gezond doen. Eind december zat ik weer helemaal op de goede weg, maar ergers gedurende januari ging het weer mis. Ik vind het zķ moeilijk om het langere tijd vol te houden. Maar vanaf morgen dus weer een nieuwe poging. Want eind juni moet ik me lekker voelen in bikini 
Vanavond ook weer. Dus vanaf maandag moet het gewoon afgelopen zijn en ga ik weer gezond doen. Eind december zat ik weer helemaal op de goede weg, maar ergers gedurende januari ging het weer mis. Ik vind het zķ moeilijk om het langere tijd vol te houden. Maar vanaf morgen dus weer een nieuwe poging. Want eind juni moet ik me lekker voelen in bikini
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Leuk, aurum! Rome is echt heel gaaf.
Ik heb gister voor het eerst in maanden weer de de night away gedanst, hoe heerlijk.. Eerst uit eten geweest met een hele hoop collega's, daarna lekker gaan stappen met een aantal daarvan. Bleef uiteindelijk met eentje over (die vriend van Baardmans) en dat was zo gezellig. 
. En ik lig blijkbaar ook nog best wel een beetje ok in de markt. .
Ik heb gister voor het eerst in maanden weer de de night away gedanst, hoe heerlijk.
. Eerst uit eten geweest met een hele hoop collega's, daarna lekker gaan stappen met een aantal daarvan. Bleef uiteindelijk met eentje over (die vriend van Baardmans) en dat was zo gezellig. . En ik lig blijkbaar ook nog best wel een beetje ok in de markt. .
Still a little bit of your face I haven't kissed.
De vriend van Baardmans probeerde je toch niet te versieren DaD?
Ik heb vrijdag een date met de collega. Een echte. Niet zo'n laten-we-na-die-borrel-waar-niemand-mag-zien-dat-we-elkaar-leuk-vinden-samen-naar-huis-gaan-afspraak, maar zo'n echte waarbij je uit eten moet enzo
Dus het thema voor de rest van de week wordt: wat trek ik aan??
Ik heb vrijdag een date met de collega. Een echte. Niet zo'n laten-we-na-die-borrel-waar-niemand-mag-zien-dat-we-elkaar-leuk-vinden-samen-naar-huis-gaan-afspraak, maar zo'n echte waarbij je uit eten moet enzo
Dus het thema voor de rest van de week wordt: wat trek ik aan??
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
@ Merel: Iets wat lekker zit, je mooi staat en wat makkelijk uit kan 
Ik zal trouwens dat boekje bestellen
Qua hotels/ B&B nog aanraders?
Ik zal trouwens dat boekje bestellen
Qua hotels/ B&B nog aanraders?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Hmm?quote:
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
5km, 10,4km/u
En nu pannekoekjesbakkende, van boekweitmeel met volkorenmeel.
En nu pannekoekjesbakkende, van boekweitmeel met volkorenmeel.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Bapao eet ik ook niet, alleen heeeeeel soms de vegetarische wegens geen onherkenbare stukjes. Die broodjes zijn altijd net zo'n deceptie als een burger bij burger king, waarbij je bij de een na laatste hap ineens een hard stukje tegenkomt, en je jezelf dan voor je kop slaat dat je er toch weer in bent getuind, in die gore zooi.
goedemorgen!
goedemorgen!
