LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank # 1314 - waar we de bloemetjes buiten zetten.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Niet meer actief op Fok!
Lol, heel snel het topic dichtgooien en dan vergeten een nieuwe te openen 
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Jajaquote:Op dinsdag 25 januari 2011 17:46 schreef Chicolate het volgende:
Lol, heel snel het topic dichtgooien en dan vergeten een nieuwe te openen
.
Niet meer actief op Fok!
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Morgen naar Amsterdam en de auto komt bij de Arena te staan voor P+R (want ik moet bij de arena m'n maatpak ophalen).quote:
[..]
Ik ben Co niet en ik weet ook niet precies waar de galerie zit. Maarrrr, mijn gok is dat je eerst met de metro moet (naar Centraal) en dan met tram of te voet naar de galerie kan.
Zit je nu in Amsterdam of ben je van plan binnenkort te gaan?
Bij P+R moet je tegen de dienstdoende loketbeambte melden van welk vervoermiddel je gebruik wenst te maken, om de juiste chipknipkaart te krijgen.
Ik dénk dat ik het best met de Metro naar het Weestperplein kan, en dan lopen.
En dan even bij King Louie langs, en nog wat op zoek naar een mooie trui voor liefste. Die heeft het koud vandaag en niks om aan te trekken. En ook een zere hand, hij is lelijk tegen een cactus aangestoten op Tenerife en de blessure wordt hoe langer hoe erger. Vandaag heeft de dokter 'm ingezwachteld en moet hij donderdag terugkomen, dan gaat de dokter er eens met een mesje in koekeloeren.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Volgens mij is metro weesperplein - tram leidse plein - lopen naar galerie het snelst.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Chicolate, prachtig lijntje hoor 
.
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Eens!quote:
Op En ik kreeg een kouwe rilling toen ik over het doktersmes las
hopelijk is het niet nodig.Cactussen
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
En ik zie nu dat ik nog even moet 
voor aurum en Puff:
En wie is probability? Ik mis weer wat.
En op de overloop lag weer een plas kattenkots. Met haar.
En nu weet ik niks meer.
voor aurum en Puff: En wie is probability? Ik mis weer wat
.En op de overloop lag weer een plas kattenkots. Met haar.
En nu weet ik niks meer.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
mijn tip voor mensen die overwegen een kruik te kopen bij de action: niet doen
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
• 3dl halfvolle melk
• 1/2 liter biogarde
• 150 gr macadamia's (dat is 1000kcal!!)
• 250 gr zuurkool
• 5 runderknakworstjes
• 2 stonkjes witlof
• 3/4 courgette
• 1/2 struik bleekselderij
• 1/2 blik tomaten
• 250 gr franse kwark (3,2% geloof ik)
Voldoende calorieën in elk geval.
• 1/2 liter biogarde
• 150 gr macadamia's (dat is 1000kcal!
!)• 250 gr zuurkool
• 5 runderknakworstjes
• 2 stonkjes witlof
• 3/4 courgette
• 1/2 struik bleekselderij
• 1/2 blik tomaten
• 250 gr franse kwark (3,2% geloof ik)
Voldoende calorieën in elk geval
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
kapot?quote:
mijn tip voor mensen die overwegen een kruik te kopen bij de action: niet doen
Damn, wat een hoeveelheden .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Hoi.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
ja, hij was binnen 10s helemaal leeg. in mijn bedquote:
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
why?quote:
mijn tip voor mensen die overwegen een kruik te kopen bij de action: niet doen
Want ik heb er nl. 1 van de action.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
jij hebt een eetprobleem dus voor jou is het denk ik veel.quote:
Ik vind de hoeveelheden wel meevallen, als je het verdeelt over een maaltijd of 4/5.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
quote:
[..]
ja, hij was binnen 10s helemaal leeg. in mijn bed
da's balen! Nou is je matras zeker ook nat
Ik heb zo'n platte van kunststof, maar gelukkig geen problemen mee.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
zie 1 post boven de jouwequote:
[..]
why?
Want ik heb er nl. 1 van de action.
hij is aan de onderkant (waar de twee helften aan elkaar 'gesmolten' zitten) helemaal gespleten..
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
inderdaad een nat matras ja 
gelukkig ben ik maar alleen in mijn tweepersoonsbed dus kan ik vannacht gewoon aan de andere kant slapen
gelukkig ben ik maar alleen in mijn tweepersoonsbed dus kan ik vannacht gewoon aan de andere kant slapen
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Veel lucht (groente). Alleen die macadamia's, niet eens zoveel om te vermalen, tikt nogal aan. Anders was het trouwens ook een té mager lijstje geweest, volgens mij kwam het nu op zo'n 2100 kcal, en daarvan was dus 1000 kcal dat bakje nootjes..quote:
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Hoi.
Puff gefeliciteerd!
Oh, en Chico (en ook Uniek trouwens een paar topics terug): erg mooi slank hoor! De jurkjes staan prachtig.
En idd sigme, zonder die macademia's was het eigenlijk gewoon weinig! Sowieso nog niet zoveel 2100 als je een best actieve levensstijl hebt enzo.
Puff gefeliciteerd!
Oh, en Chico (en ook Uniek trouwens een paar topics terug): erg mooi slank hoor! De jurkjes staan prachtig.
En idd sigme, zonder die macademia's was het eigenlijk gewoon weinig! Sowieso nog niet zoveel 2100 als je een best actieve levensstijl hebt enzo.
