abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  maandag 24 januari 2011 @ 22:22:36 #1
22957 Duvel
Gevallen engel.
pi_91824421
Het vorige deel: Slank # 1313 - met een sexy Uniek :9



De Slankreeks

De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.

Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden

• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.

• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.

• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.

• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.

• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.

Meedoen!

Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport

Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.

BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.

Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!



Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden.

Sorry voor de slechte OP. :)
Niet alles wat geen nut heeft
heeft geen zin.
Stijn De Paepe
pi_91824496
Hoi.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
pi_91824520
High :7
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
  maandag 24 januari 2011 @ 22:25:29 #4
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_91824604
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Speciaal voor loveli :*.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  Vis een optie? maandag 24 januari 2011 @ 22:26:28 #5
70532 loveli
N
pi_91824679
Voor XM: er bestaat ook zoiets als glycolyse, waarbij glucose gesplitst wordt in pyrodruivezuur en daarbij komt energie vrij in de vorm van ATP. En die zit ook in de citroenzuurzyclus :7
crap in = crap out
  Vis een optie? maandag 24 januari 2011 @ 22:26:52 #6
70532 loveli
N
pi_91824704
XM, mag die in een spoiler? M'n maag is wat zwak vandaag.
crap in = crap out
pi_91824727
O+ ;(

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
  maandag 24 januari 2011 @ 22:27:10 #8
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_91824729
Ja zie je wel! Ik zei druivenzuur en toen lachte Duvel me uit! :'(
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  maandag 24 januari 2011 @ 22:27:27 #9
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_91824747
quote:
1s.gif Op maandag 24 januari 2011 22:26 schreef loveli het volgende:
XM, mag die in een spoiler? M'n maag is wat zwak vandaag.
Vooruit dan maar :').
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_91824803
oh

bah

XM

:r

nachtmerries nu ;(

:W truste!
Ja doei.
  Vis een optie? maandag 24 januari 2011 @ 22:28:25 #11
70532 loveli
N
pi_91824804
:*
crap in = crap out
  maandag 24 januari 2011 @ 22:33:42 #12
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_91825145
.

[ Bericht 99% gewijzigd door uniekhoorn op 24-01-2011 23:29:44 ]
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_91825308
_O-
Ja doei.
pi_91825322
quote:
10s.gif Op maandag 24 januari 2011 22:25 schreef XcUZ_Me het volgende:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Speciaal voor loveli :*.
Húúúúúúúú ;( ;( ;(
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
  Vis een optie? maandag 24 januari 2011 @ 22:37:31 #15
70532 loveli
N
pi_91825385
quote:
9s.gif Op maandag 24 januari 2011 22:36 schreef Ewelina het volgende:

[..]

Húúúúúúúú ;( ;( ;(
Toch klikken he :')
crap in = crap out
pi_91825431
quote:
1s.gif Op maandag 24 januari 2011 22:37 schreef loveli het volgende:

[..]

Toch klikken he :')
Ja ;(
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
pi_91825452
:D Lol @ trouwkaart! Ik ben alleen dramatisch in rebussen (rebi?) en moet altijd 5 minuten staren en denken voordat ik op het woord kom. Erg hè, mijn brugklassers zijn er beter in dan ik :').

Mijn definitieve lijstje voor vandaag:
9:30 croissant jam, dikke bruine boterham ham/komkommer, eitje, verse jus
15:00 twee waldkornbeschuiten kaas/komkommer, mandarijn, glas milk&fruit
18:30 handje amandelen
19:30 grote kom ossenstaartsoep met soepgroente en een paar balletjes, 2 roggebrood hummus/sambal/komkommer/rode ui

En heel veel groene thee vandaag tegen vocht en opgeblazen dingen.
Ik zit nog vol, morgen weer gewoon lijstje :) en weer hardlopen *O*!

[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 24-01-2011 22:39:07 ]
pi_91825996
quote:
1s.gif Op maandag 24 januari 2011 22:27 schreef Blurred86 het volgende:
O+ ;(

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Awwww :*
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
  maandag 24 januari 2011 @ 22:47:25 #19
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_91825999
quote:
9s.gif Op maandag 24 januari 2011 22:36 schreef Ewelina het volgende:

[..]

Húúúúúúúú ;( ;( ;(
:D :')
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_91826133
En ik wil nu wel eens een keer een fatsoenlijke vent }:|
Of in elk geval de ballen om het uit te maken als het geen fatsoenlijke vent blijkt te zijn :Y)

*wacht bij brievenbus tot ballen worden bezorgd*

Zo, nu ga ik overdwars in mijn bed liggen nu het nog kan :9
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
pi_91826157
ik heb de Mavo gedaan en had als vakkenpakket

Nederlands
Engels
Wiskunde
Natuurkunde
Scheikunde
Biologie

en op alles een 7.4 :') dus dat werd allemaal afgerond op een zeven :')
Wel alles op D-niveau
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
  maandag 24 januari 2011 @ 22:51:18 #22
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_91826261
Syrena :*

* uniekhoorn stuurt Syrena ballen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
  Vis een optie? maandag 24 januari 2011 @ 22:52:04 #23
70532 loveli
N
pi_91826297
quote:
1s.gif Op maandag 24 januari 2011 22:49 schreef Syrena het volgende:
En ik wil nu wel eens een keer een fatsoenlijke vent }:|
Of in elk geval de ballen om het uit te maken als het geen fatsoenlijke vent blijkt te zijn :Y)

*wacht bij brievenbus tot ballen worden bezorgd*

Zo, nu ga ik overdwars in mijn bed liggen nu het nog kan :9
Heb de mijne in de aanbieding :')
crap in = crap out
pi_91826335
quote:
1s.gif Op maandag 24 januari 2011 22:33 schreef uniekhoorn het volgende:
Oja, wij zijn niet getrouwd Jeager...
Maar heb net een trouwkaart ontworpen :D

[ afbeelding ]
mmm het is een idee O-)
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
pi_91826363
quote:
1s.gif Op maandag 24 januari 2011 22:27 schreef Blurred86 het volgende:
O+ ;(

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
inderdaad O+ ;(
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')