LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank # 1312 - waar we gaan slapen <3
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ja, of mooie vrouwen zijn niet lelijk.
Geluid op m'n laptop werkt niet
nu mag ik vanavond iets zeer belangrijks kijken bij iemand anders. Ze zal wel schrikken 
Geluid op m'n laptop werkt niet
nu mag ik vanavond iets zeer belangrijks kijken bij iemand anders. Ze zal wel schrikken
het lijkt niet wat het is
Halloi.
Wat een schijtvak is onderzoeksmethodologie!
Wat een schijtvak is onderzoeksmethodologie!
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
Methodologie is idd een schijtvak. Vooral methodologie vd letterkunde. Wát een drama .
We hadden toen een reeks vragen die met 'ja' of 'nee' beantwoord dienden te worden. Een jongen die overal 'nee' had ingevuld haalde zo een voldoende, terwijl ik, die de toets natuurlijk serieus wilde maken, een 3 haalde.
.We hadden toen een reeks vragen die met 'ja' of 'nee' beantwoord dienden te worden. Een jongen die overal 'nee' had ingevuld haalde zo een voldoende, terwijl ik, die de toets natuurlijk serieus wilde maken, een 3 haalde
.
Niet meer actief op Fok!
En ik moest gapen van die post van jouquote:Op maandag 24 januari 2011 16:55 schreef Razztwizzle het volgende:
Door die baby uit de OP moet ik zelf ineens enorm gapen
.
Niet meer actief op Fok!
Ik dacht ik doe een keer netjes, maar dat wordt niet gewaardeerd zie ik .
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Voor Duvel bedoel jequote:Op maandag 24 januari 2011 16:57 schreef Mini_rulez het volgende:
Voor XM: http://www.speld.nl/2011/(...)raging-op-het-spoor/
.
Niet meer actief op Fok!
Die herinner ik me nog! Ik had een 8.quote:
Methodologie is idd een schijtvak. Vooral methodologie vd letterkunde. Wát een drama
We hadden toen een reeks vragen die met 'ja' of 'nee' beantwoord dienden te worden. Een jongen die overal 'nee' had ingevuld haalde zo een voldoende, terwijl ik, die de toets natuurlijk serieus wilde maken, een 3 haalde
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Neen 
Wat lief..
Naamtopic
Ik eet pure chocolade met geroosterde zaden, best lekker, van Cote 'dore (ofzoiets)
Wat lief..Naamtopic
Ik eet pure chocolade met geroosterde zaden, best lekker, van Cote 'dore (ofzoiets)
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Overal ja ingevuld?quote:Op maandag 24 januari 2011 16:57 schreef DevilsAndDust het volgende:
[..]
Die herinner ik me nog! Ik had een 8.
Tweede keer had ik een 6, maar wat heb ik in de rats gezeten om dat kutmethodologie
. Ik was zo bang dat ik daardoor m'n BA niet in 3 jaar zou halen (nu is dat sws niet gelukt, maar goed )
Niet meer actief op Fok!
Dance like nobody's watching; love like you've never been hurt. Sing like nobody's listening; live like it's heaven on earth.quote:
Ja Uniek! Goed bezig he! En je bent nog aardig ook volgens mij, nice!
Succes met je experiment Cali! Gevoelig zijn ofzo/kwetsbaar opstellen is voor mij echt een no-go (voor zover het te vergelijken is) bij niemand niet, moet ik ook maar eens wat aan doen.
crap in = crap out
Lijstje:
O: 2 cracottes filet A
T: idem
L: 2 pitabroodjes met wat grana padano en een plakje salami in stukjes gesneden en verdeeld
T: 1 pitabroodje met idem
D: zuurkoolstamp
S: hersensport: leren
O: 2 cracottes filet A
T: idem
L: 2 pitabroodjes met wat grana padano en een plakje salami in stukjes gesneden en verdeeld
T: 1 pitabroodje met idem
D: zuurkoolstamp
S: hersensport: leren
Ja doei.
Heerlijk zo'n weekend weg Razz, dat moet een mens eigenlijk veel vaker doen 
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Noem je mij nou slaapverwekkendquote:
[..]
En ik moest gapen van die post van jou
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 24-01-2011 17:01:49 ]
Ja, ik kende het linkje al 
. En, eens met TT 
.
En ik vind ineens dat ik te dikke kuiten heb voor mn nieuwe laarzen
.
. En, eens met TT . En ik vind ineens dat ik te dikke kuiten heb voor mn nieuwe laarzen
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Slimfastquote:
Ja, ik kende het linkje al
En ik vind ineens dat ik te dikke kuiten heb voor mn nieuwe laarzen
Of stoppen met spinnen zodat je spieren slinken Of misschien zuigt het model van je nieuwe laarzen.
crap in = crap out
Oe mag ik mag ik mag ik!!!!quote:
Ja, ik kende het linkje al
En ik vind ineens dat ik te dikke kuiten heb voor mn nieuwe laarzen
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Werkmail openen op een vrije dag is zo dom. Stomme mailtjes van klanten waar iets niet helemaal lekker loopt Bah.
Zodirect maar even kijken bij de paardjes. Kinderen zijn aan het rijden
Bah. Zodirect maar even kijken bij de paardjes. Kinderen zijn aan het rijden
Geen zorgen voor de dag van morgen.
• 3 dl melk
• 2 stronken witlof met 1/2 blik tonijn-in-olie; 1,5 gebakken ei met spekjes
• kom romanescosoep met spekjes en creme fraiche
• avondeten: koolvisfilet & gerookte zalmreepjes; 1 courgette, 1/2 bak champions, creme fraiche
• toe: biogarde
Op- en aanmerkingen? Iemand een idee hoeveel calorieën dit is of een site waar ik dingen kan aanvinken en dat het dan voor me wordt opgeteld?
• 2 stronken witlof met 1/2 blik tonijn-in-olie; 1,5 gebakken ei met spekjes
• kom romanescosoep met spekjes en creme fraiche
• avondeten: koolvisfilet & gerookte zalmreepjes; 1 courgette, 1/2 bak champions, creme fraiche
• toe: biogarde
Op- en aanmerkingen? Iemand een idee hoeveel calorieën dit is of een site waar ik dingen kan aanvinken en dat het dan voor me wordt opgeteld?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
*mental image van iemand die slimfast injecteert in kuit*quote:
[..]
Slimfast
Of misschien zuigt het model van je nieuwe laarzen.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |