R&P Relaties & Psychologie
Heb je relatieproblemen, of zit je in een diep psychologisch gat? Stort hier je hart uit, en heb steun aan de reacties van anderen.
Ik heb een tijd lang mijn dag en nacht ritme omgedraaid en nu probeer ik het weer terug te draaien. Het lukt mij vaak wel om bijvoorbeeld 5 uur 's ochtends naar bed te gaan en om 10 uur weer er uit met het idee dat ik dan wel moe genoeg ben om 's avonds weer naar bed te gaan. Maar als ik dus 's avonds rond een uur of 11 probeer te slapen lukt mij dit niet, vaak lig ik dan nog steeds uren wakker. Ik heb ook al van de dokter slaap medicatie gekregen maar dit werkt zelfs niet. Ik slaap ook vaak heel veel. Dus zou iemand mij advies hier over kunnen geven?
Haha, dat doe ik vandaag dus ook. Ik heb dit al vaker geprobeerd en dan ga ik om 11 uur naar bed en word ik om 7 uur wakker en ga ik die avond weer om 11 uur naar bed maar dan lukt het me weer niet om in slaap te vallen.quote:Op zaterdag 8 januari 2011 11:16 schreef -_Guitarist_- het volgende:
Hele dag wakker blijven en op een normale tijd naar bed gaan
Gewoon een tijdstip kiezen waarop je naar bed wilt en waarop je op wilt staan. Bijvoorbeeld 23 en 7, dan ga je gewoon altijd dan naar bed, de eerste nachten zal je veel draaien en slecht slapen maar na een week ben je echt wel gewend.
Beetje dicipline, thats it. Oh en ongeacht hoe moe je bent, moet je er dan ook echt om die tijd uit, zet desnoods 8 wekkers
Beetje dicipline, thats it. Oh en ongeacht hoe moe je bent, moet je er dan ook echt om die tijd uit, zet desnoods 8 wekkers
Een piercing? Nee als ik metaal in mijn lichaam wil, dan ga ik wel in het leger
Ik heb dit al twee weken geprobeerd zelfs met medicatie om op tijd te slapen. En dat werkte ook, maar nu is de medicatie op en lukt het met niet om het zonder medicatie te doen.quote:
Gewoon een tijdstip kiezen waarop je naar bed wilt en waarop je op wilt staan. Bijvoorbeeld 23 en 7, dan ga je gewoon altijd dan naar bed, de eerste nachten zal je veel draaien en slecht slapen maar na een week ben je echt wel gewend.
Beetje dicipline, thats it. Oh en ongeacht hoe moe je bent, moet je er dan ook echt om die tijd uit, zet desnoods 8 wekkers
zo dat is echt irritant ...
wat bij mij wel wil helpen als ik niet kan slapen , ga ik op m'n rug liggen en heel rustig ademen en daarop concentreren zeg maar .
heel rustig in ademen in de buik dus niet borst en heel rustig uit
vaak ben ik dan zo weg , maar ook dit moet je leren.
wat bij mij wel wil helpen als ik niet kan slapen , ga ik op m'n rug liggen en heel rustig ademen en daarop concentreren zeg maar .
heel rustig in ademen in de buik dus niet borst en heel rustig uit
vaak ben ik dan zo weg , maar ook dit moet je leren.
♥ I'm tHe SweEteSt BiTcH yOull EvEr MeEt ♥
uʍop ǝpısdn uǝʌǝ ssǝuǝɯosǝʍɐ
uʍop ǝpısdn uǝʌǝ ssǝuǝɯosǝʍɐ
Ik ken het probleem, heb er ook een half jaar last van gehad en dat was echt een hel.
Wat doe je zo laten we zeggen in de periode van 2 uur voordat je naar bed gaat en het daadwerkelijk naar bed gaan?
Ik keek veel tv en kreeg het advies iets rustigs te gaan doen, zoals een boek pakken of een avondwandelingetje maken.
Op dat moment hielp het niet echt, maar als ik nu niet kan slapen werkt het uitstekend.
Kijk ook eens naar je slaapkamertemperatuur.
Ik ben er achter gekomen dat ik veel beter slaap in een koude kamer. Het raam staat dan ook altijd open hier, zomer of winter. Het kan er wel voor zorgen dat je 's ochtends moeilijk uit bed komt (koudkoudkoud
), maar dat neem je denk ik wel voor lief. 
Wat doe je zo laten we zeggen in de periode van 2 uur voordat je naar bed gaat en het daadwerkelijk naar bed gaan?
Ik keek veel tv en kreeg het advies iets rustigs te gaan doen, zoals een boek pakken of een avondwandelingetje maken.
Op dat moment hielp het niet echt, maar als ik nu niet kan slapen werkt het uitstekend.
Kijk ook eens naar je slaapkamertemperatuur.
Ik ben er achter gekomen dat ik veel beter slaap in een koude kamer. Het raam staat dan ook altijd open hier, zomer of winter. Het kan er wel voor zorgen dat je 's ochtends moeilijk uit bed komt (koudkoudkoud
), maar dat neem je denk ik wel voor lief.
Lafheid berust vaak op goede informatie, moed op gebrek aan inzicht.
Daarom moet je ook nooit medicatie gebruiken om te slapen, dan kan je niet meer slapen zonder. Drink een speciaalbiertje / glaasje whisky werkt beterquote:
[..]
Ik heb dit al twee weken geprobeerd zelfs met medicatie om op tijd te slapen. En dat werkte ook, maar nu is de medicatie op en lukt het met niet om het zonder medicatie te doen.
Een piercing? Nee als ik metaal in mijn lichaam wil, dan ga ik wel in het leger
Zeker weten!quote:
[..]
Daarom moet je ook nooit medicatie gebruiken om te slapen, dan kan je niet meer slapen zonder. Drink een speciaalbiertje / glaasje whisky werkt beter
Dat klopt inderdaad dat een koude kamer beter is om te slapen omdat je lichaam afkoelt als je slaapt. Ik zal dit wel eens proberen misschien helpt een lekkere douche ook.quote:
Ik ken het probleem, heb er ook een half jaar last van gehad en dat was echt een hel.
Wat doe je zo laten we zeggen in de periode van 2 uur voordat je naar bed gaat en het daadwerkelijk naar bed gaan?
Ik keek veel tv en kreeg het advies iets rustigs te gaan doen, zoals een boek pakken of een avondwandelingetje maken.
Op dat moment hielp het niet echt, maar als ik nu niet kan slapen werkt het uitstekend.
Kijk ook eens naar je slaapkamertemperatuur.
Ik ben er achter gekomen dat ik veel beter slaap in een koude kamer. Het raam staat dan ook altijd open hier, zomer of winter. Het kan er wel voor zorgen dat je 's ochtends moeilijk uit bed komt (koudkoudkoud
voorkom felle activiteiten voor het slapen gaan, zoals computeren en tv kijken, slaap in een volledig verduisterde kamer met goede ventilatie.
daarnaast misschien voor het slapen gaan wat melatonine nemen
daarnaast misschien voor het slapen gaan wat melatonine nemen
04-08-11, 02-02-12, 20-06-14, 13-08-15
Melatonine. Is verkrijgbaar bij de drogist en helpt bij mij erg goed om mijn dag/nacht ritme weer terug om te draaien. Ik had het zelfde probleem als jij; om 5 uur naar bed en dan weer enigszins vroeg op, dan was ik de hele dag eigenlijk moe maar als het tijd was om naar bed te gaan was ik weer klaarwakker.
Maar als je al slaapmedicatie hebt gekregen van de dokter en dat zelfs niet hielp, dan weet ik niet of melatonine voor je zal werken.
Maar als je al slaapmedicatie hebt gekregen van de dokter en dat zelfs niet hielp, dan weet ik niet of melatonine voor je zal werken.
en dan kan je straks niet meer slapen zonder een glas op te hebben.quote:
Daarom moet je ook nooit medicatie gebruiken om te slapen, dan kan je niet meer slapen zonder. Drink een speciaalbiertje / glaasje whisky werkt beter
maar ach, elke dag een glaasje schijnt gezond te zijn
Lafheid berust vaak op goede informatie, moed op gebrek aan inzicht.
Hmmm dat effect heb ik in ieder geval nooit gemerkt, maar ik drink dan ook lang niet elke dag.quote:
[..]
en dan kan je straks niet meer slapen zonder een glas op te hebben.
maar ach, elke dag een glaasje schijnt gezond te zijn
Maar ik ben er van overtuigd dat het zo kan werken ja, als jij je ervan overtuigd dat je niet meer kan slapen zonder medicijn of alcohol dan wordt het ene probleem
Een piercing? Nee als ik metaal in mijn lichaam wil, dan ga ik wel in het leger
mwah, het is meer dat ik iemand kende die tot zijn dood toe iedere avond een glaasje jenever dronk. kreeg hij dat niet, dan was hij van slag. het was al een oude man overigens.quote:
Hmmm dat effect heb ik in ieder geval nooit gemerkt, maar ik drink dan ook lang niet elke dag.
Maar ik ben er van overtuigd dat het zo kan werken ja, als jij je ervan overtuigd dat je niet meer kan slapen zonder medicijn of alcohol dan wordt het ene probleem
rot eens op.quote:
Lafheid berust vaak op goede informatie, moed op gebrek aan inzicht.
Kan, maar toch denk ik dat op den duur dit soort dingen meer psychisch werken. Ach zo af en toe wil het wel helpen, je moet alleen leren matigenquote:
mwah, het is meer dat ik iemand kende die tot zijn dood toe iedere avond een glaasje jenever dronk. kreeg hij dat niet, dan was hij van slag. het was al een oude man overigens.
Een piercing? Nee als ik metaal in mijn lichaam wil, dan ga ik wel in het leger
zou heel goed kunnenquote:
Kan, maar toch denk ik dat op den duur dit soort dingen meer psychisch werken. Ach zo af en toe wil het wel helpen, je moet alleen leren matigen
afgeraden door de expert.quote:
Misschien moet ik weer gaan blowen, in die tijd sliep ik het best.
op de lange termijn gaat het echt tegen je werken.
en je bent 's morgens nou ook niet je van het.
Lafheid berust vaak op goede informatie, moed op gebrek aan inzicht.
Alcoholisme is voornamelijk een psychische aandoening. Daarnaast word je redelijk apathisch van.quote:
[..]
Kan, maar toch denk ik dat op den duur dit soort dingen meer psychisch werken. Ach zo af en toe wil het wel helpen, je moet alleen leren matigen
alcoholisme uit zich toch ook lichamelijk. dat mensen zich echt doodziek voelen als ze geen borrel nemen?quote:
Alcoholisme is voornamelijk een psychische aandoening.
overigens vind ik een slaapborreltje nemen niet onder alcoholisme vallen hoor, de experts zullen dat waarschijnlijk niet met me eens zijn.
net als van blowenquote:Daarnaast word je redelijk apathisch van.
Lafheid berust vaak op goede informatie, moed op gebrek aan inzicht.
Dat is ook de grootste reden dat ik ben gestopt met blowen, ik werkte mezelf best vaak in de problemen omdat ik compleet contact gestoord begon te worden.quote:
[..]
alcoholisme uit zich toch ook lichamelijk. dat mensen zich echt doodziek voelen als ze geen borrel nemen?
overigens vind ik een slaapborreltje nemen niet onder alcoholisme vallen hoor, de experts zullen dat waarschijnlijk niet met me eens zijn.
[..]
net als van blowen
ga je dan niet richting een psychose?quote:
ik heb het ook wel eens na een blowtje, dat je dan in de winkel loopt en denkt dat iedereen naar je kijkt en dat je zo'n opgejaagd gevoel hebt.
sindsdien doe ik dat alleen nog thuis, als ik op mijn gemak zit en niks meer hoef te doen en dat scheelt al heel wat.
een goede vriend van me had het alleen bij bepaalde soorten btw, het blijft drugs, je moet wel op blijven letten. al is het wel één van de mildste.
het effect van wiet wordt vaak overdreven, maar de dagelijkse gebruiker moet echt wel oppassen denk ik, je moet blijven evalueren.
maar goed, ik weet niet of je veel stress hebt, dat werkt ook niet bevorderend natuurlijk als je niet kunt slapen.
en wanneer zijn die slaapproblemen begonnen dan? na het stoppen met blowen of zit daar geen verband tussen.
Lafheid berust vaak op goede informatie, moed op gebrek aan inzicht.
Ik heb al een of meerdere psychoses gehadquote:
[..]
ga je dan niet richting een psychose?
ik heb het ook wel eens na een blowtje, dat je dan in de winkel loopt en denkt dat iedereen naar je kijkt en dat je zo'n opgejaagd gevoel hebt.
sindsdien doe ik dat alleen nog thuis, als ik op mijn gemak zit en niks meer hoef te doen en dat scheelt al heel wat.
een goede vriend van me had het alleen bij bepaalde soorten btw, het blijft drugs, je moet wel op blijven letten. al is het wel één van de mildste.
het effect van wiet wordt vaak overdreven, maar de dagelijkse gebruiker moet echt wel oppassen denk ik, je moet blijven evalueren.
maar goed, ik weet niet of je veel stress hebt, dat werkt ook niet bevorderend natuurlijk als je niet kunt slapen.
en wanneer zijn die slaapproblemen begonnen dan? na het stoppen met blowen of zit daar geen verband tussen.
Maar dat is door andere drugs, daarnaast was ik altijd al paranoia door het blowen voor de psychose. Maar zelfs na de psychose ben ik door gegaan met drugs.
niet een van de verstandigste dingen, maar dat weet je zelf waarschijnlijk ook wel.
Lafheid berust vaak op goede informatie, moed op gebrek aan inzicht.
Dat weet ik wel maar realiseer ik me niet door de blijvende schade. Na de psychose word je toch apathischer en je realiteit besef vermindert dus je neemt niks meer serieus.quote:
niet een van de verstandigste dingen, maar dat weet je zelf waarschijnlijk ook wel.
ja maar je weet het nu toch ook dat het niet goed is? 
Lafheid berust vaak op goede informatie, moed op gebrek aan inzicht.
Is moeilijk uit te leggen hoe het voel.quote:
ja maar je weet het nu toch ook dat het niet goed is?
waarom? dat iemand het zich kan veroorloven om 5 uur naar bed te gaan en om 10 uur op te staan duidt op een chronisch gebrek aan dagbesteding. Daar ligt het probleem.quote:
dont get high on your own supply
Wie weet werk ik wel van 12 tot 8.quote:
[..]
waarom? dat iemand het zich kan veroorloven om 5 uur naar bed te gaan en om 10 uur op te staan duidt op een chronisch gebrek aan dagbesteding. Daar ligt het probleem.
excuses, dacht dat je weer zo'n kutkind was.quote:
waarom? dat iemand het zich kan veroorloven om 5 uur naar bed te gaan en om 10 uur op te staan duidt op een chronisch gebrek aan dagbesteding. Daar ligt het probleem.
Lafheid berust vaak op goede informatie, moed op gebrek aan inzicht.
Vooraf iets over mij: Diagnose "Delayed sleep phase syndrome"
Ik ga dagelijks tussen 1:00 en 3:00 slapen, en sta op werkdagen tussen 6:00 en 7:00 op. In het weekend tussen 7:00 en 10:00.
Dit is nu al enige tijd mijn "normale" ritme. (heeft me ontzettend veel tijd en moeite gekost om zover te komen, Eerst was mijn ritme 4:00 tot 8:00, en dat is te lang/laat om op tijd op m'n werk te komen en heeft me bijna m'n baan gekost)
LikeEmDead: Ik herken een flink aantal van je klachten/problemen/oplossingen
* 11 uur naar bed ene dag, andere dag niet meer kunnen slapen om 11u
* Uren wakker liggen
* Niet/slecht werkende medicatie
* Blowen(cannabis)helpt
Wat echter ontbreekt is je leeftijd
Maar gelukkig zijn er een flink aantal dingen die je zelf kunt doen.
* Doe geen dutjes tussendoor!
* Ga pas naar bed als je moe bent(kunt slapen), Ja ook als dit in houd dat je pas om 5u gaat slapen.
* Sta pas op als je uitgerust wakker word.
* hou dit een week vol, en ga daarna pas verder met het onderstaande gedeelte.
* Vervolgens ga je elke dag 15 minuten eerder naar bed als je gemiddelde "naar bed tijd"(1e dag 15, 2e dag 30, 3e dag 45,enz.)
* Sta wederom pas op als je uitgerust wakker word.
* Doe dit totdat je gewenste bedtijd bereikt is.
* Als de tijd dat je wakker word nu nog niet optimaal is kun je beginnen met een wekker te zetten. Pak het gemiddelde van de tijd dat je waker word en verkort deze elke dag met 15 minuten totdat de gewenste "opstaan tijd" bereikt is.
* Vervroeg je "naar bed tijd" zodat je een veelvoud van 90 minuten slaapt(statistisch gezien de beste keus voor een goed slaap ritme, maar let op dit KAN afwijken van persoon tot persoon) Zoek hierin je eigen balans/veelvoud ritme
* Vervolgens is het belangrijk om je STRIKT aan dit persoonlijke schema te houden.
Mocht dit niet helpen zoek dan een arts op en leg het probleem voor.
Er zijn nog legio andere opties, maar die kun je niet volgen zonder een behandelend arts.
Andere tips voor een betere nachtrust:
* Verwijder storende apparatuur (een wekker die bromt als voorbeeld)
* Zorg voor een donkere slaap omgeving
* Zorg ervoor dat er ook weer ochtend licht komt in je donkere kamer, hang een lamp aan een tijdklok en laat deze 15 tot 30 minuten voordat je opstaat aan gaan.
* De ideale slaapkamer temperatuur is 16 graden(onder de dekens tussen 18 en 21 graden)
* Beweeg/sport voldoende elke dag
* Geen alcohol voor het slapen (je slaapt sneller, maar veel lichter en rust dus minder uit)
ps, voor alle ga mensen die lekker makkelijk roepen: "Gewoon om 11u naar bed en 7u weer opstaan". Was het maar zo makkelijk voor iedereen.
Ik ga dagelijks tussen 1:00 en 3:00 slapen, en sta op werkdagen tussen 6:00 en 7:00 op. In het weekend tussen 7:00 en 10:00.
Dit is nu al enige tijd mijn "normale" ritme. (heeft me ontzettend veel tijd en moeite gekost om zover te komen, Eerst was mijn ritme 4:00 tot 8:00, en dat is te lang/laat om op tijd op m'n werk te komen en heeft me bijna m'n baan gekost)
LikeEmDead: Ik herken een flink aantal van je klachten/problemen/oplossingen
* 11 uur naar bed ene dag, andere dag niet meer kunnen slapen om 11u
* Uren wakker liggen
* Niet/slecht werkende medicatie
* Blowen(cannabis)helpt
Wat echter ontbreekt is je leeftijd
Maar gelukkig zijn er een flink aantal dingen die je zelf kunt doen.
* Doe geen dutjes tussendoor!
* Ga pas naar bed als je moe bent(kunt slapen), Ja ook als dit in houd dat je pas om 5u gaat slapen.
* Sta pas op als je uitgerust wakker word.
* hou dit een week vol, en ga daarna pas verder met het onderstaande gedeelte.
* Vervolgens ga je elke dag 15 minuten eerder naar bed als je gemiddelde "naar bed tijd"(1e dag 15, 2e dag 30, 3e dag 45,enz.)
* Sta wederom pas op als je uitgerust wakker word.
* Doe dit totdat je gewenste bedtijd bereikt is.
* Als de tijd dat je wakker word nu nog niet optimaal is kun je beginnen met een wekker te zetten. Pak het gemiddelde van de tijd dat je waker word en verkort deze elke dag met 15 minuten totdat de gewenste "opstaan tijd" bereikt is.
* Vervroeg je "naar bed tijd" zodat je een veelvoud van 90 minuten slaapt(statistisch gezien de beste keus voor een goed slaap ritme, maar let op dit KAN afwijken van persoon tot persoon) Zoek hierin je eigen balans/veelvoud ritme
* Vervolgens is het belangrijk om je STRIKT aan dit persoonlijke schema te houden.
Mocht dit niet helpen zoek dan een arts op en leg het probleem voor.
Er zijn nog legio andere opties, maar die kun je niet volgen zonder een behandelend arts.
Andere tips voor een betere nachtrust:
* Verwijder storende apparatuur (een wekker die bromt als voorbeeld)
* Zorg voor een donkere slaap omgeving
* Zorg ervoor dat er ook weer ochtend licht komt in je donkere kamer, hang een lamp aan een tijdklok en laat deze 15 tot 30 minuten voordat je opstaat aan gaan.
* De ideale slaapkamer temperatuur is 16 graden(onder de dekens tussen 18 en 21 graden)
* Beweeg/sport voldoende elke dag
* Geen alcohol voor het slapen (je slaapt sneller, maar veel lichter en rust dus minder uit)
ps, voor alle ga mensen die lekker makkelijk roepen: "Gewoon om 11u naar bed en 7u weer opstaan". Was het maar zo makkelijk voor iedereen.
My Mind Is The Limit.
Assume the universe is a box,
What is outside the box?!
Assume the universe is a box,
What is outside the box?!
Ook weleens gewone dingen geprobeerd als kamille thee of sleeptea van celestial seasonings of warme melk , dat zijn oude middeltjes voor slaap die rustgevend werken.
Je kan er om lachen maar dat zijn toch kruiden die goed werken Ik heb vaak juist dat ik het voor het slapen doe en juist goed werkt, stukken beter dan slaappillen.quote:
Nee, ik ga dadelijk wel even langs de medicijn man
inderdaad, mijn ma heeft er ook baat bij. en dat is een hele slechte slaper.quote:
Je kan er om lachen maar dat zijn toch kruiden die goed werken Ik heb vaak juist dat ik het voor het slapen doe en juist goed werkt, stukken beter dan slaappillen.
Renaldo heeft overigens wel een punt. Ik weet niet wat je situatie is en of je dagbesteding hebt, maar als je de hele dag niets te doen hebt is het lastiger om je slaappatroon aan te passen.
Lafheid berust vaak op goede informatie, moed op gebrek aan inzicht.
dat kan, maar dan is er dus niks mis met je slaapritmequote:
[..]
Wie weet werk ik wel van 12 tot 8.
dont get high on your own supply
die post had ik even gemist, maar nogmaals: ik weet niet wat je situatie is.quote:
Lafheid berust vaak op goede informatie, moed op gebrek aan inzicht.
Misschien heb je last van een Delayed sleep phase syndrome. Waarbij er pas later dan gebruikelijk voldoende melatonine aangemaakt wordt door je lichaam. Een slaaponderzoek kan dit uitwijzen. Mogelijke oplossing zou kunnen zijn om een tijdje melatonine te gebruiken.
http://nl.wikipedia.org/wiki/Delayed_sleep_phase_syndrome
http://nl.wikipedia.org/wiki/Delayed_sleep_phase_syndrome
Melatonine werkt echt.. stond er ook wat sceptisch tegenover maar als ik 4 van die pilletjes neem lig ik binnen een half uur te pitten en slaap ook echt iets van 10 uur ongeveer. Neem er nu 2 dat is ook al voldoende. je wordt er zo slaaaaaaperig van. Gewoon in de winkel te koop.
Word ik daar dan niet afhankelijk van?quote:
Melatonine werkt echt.. stond er ook wat sceptisch tegenover maar als ik 4 van die pilletjes neem lig ik binnen een half uur te pitten en slaap ook echt iets van 10 uur ongeveer. Neem er nu 2 dat is ook al voldoende. je wordt er zo slaaaaaaperig van. Gewoon in de winkel te koop.
Nee dat is het enige wat ze bij de Iriszorg geven als iemand niet kan slapen omdat ie gestopt is met blowen, omdat dat niet verslavend isquote:Op zondag 9 januari 2011 19:00 schreef LikeEmDead het volgende:
[..]
Word ik daar dan niet afhankelijk van?
Weet niet niet lichaamelijk iig.. Je kan het wel gebruiken om weer in je slaapritme te komen.quote:
[..]
Word ik daar dan niet afhankelijk van?
Je kan er helaas niet mee in een "normaal" slaapritme komen.quote:
[..]
Weet niet niet lichaamelijk iig.. Je kan het wel gebruiken om weer in je slaapritme te komen.
Wel is melatonine een handige (tijdelijke) oplossing om "gewenster" te kunnen slapen, zolang het maar geslikt word.
[ Bericht 2% gewijzigd door MDKme2 op 11-01-2011 20:12:36 ]
My Mind Is The Limit.
Assume the universe is a box,
What is outside the box?!
Assume the universe is a box,
What is outside the box?!
quote:
Misschien heb je last van een Delayed sleep phase syndrome. Waarbij er pas later dan gebruikelijk voldoende melatonine aangemaakt wordt door je lichaam. Een slaaponderzoek kan dit uitwijzen. Mogelijke oplossing zou kunnen zijn om een tijdje melatonine te gebruiken.
http://nl.wikipedia.org/wiki/Delayed_sleep_phase_syndrome
quote:
Vooraf iets over mij: Diagnose "Delayed sleep phase syndrome"
-knip-
LikeEmDead: Ik herken een flink aantal van je klachten/problemen/oplossingen
* 11 uur naar bed ene dag, andere dag niet meer kunnen slapen om 11u
* Uren wakker liggen
* Niet/slecht werkende medicatie
* Blowen(cannabis)helpt
-knip-
My Mind Is The Limit.
Assume the universe is a box,
What is outside the box?!
Assume the universe is a box,
What is outside the box?!
Ik vraag mij af zit je tot laat achter de computer of televisie? Het schijnt dat deze apparaten ook negatieve invloed hebben op je bioritme, dit zelfde geldt voor spaarlampen (=telverlichting). Dat houdt je stiekem ook heerlijk wakker.
mwaaah dus eigenlijk ben je zelf gek in je hoofd? en reageerde je dat op mij af omdat je ow zo moe bent... stumpertje... 
Voeten moeten rusten want ik ben van ver gekomen...
|
|
