LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank # 1289 - Oh help, ik weet geen titel!
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Niet meer actief op Fok!
quote:Op dinsdag 4 januari 2011 11:22 schreef MevrouwPuff het volgende:
En nog ben ik dik
Mini: bedankt voor de tip voor het verkrijgen van Evy
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Ben ik verdorie wéér vergeten te ontbijten 
Als ik niks in huis heb kan ik ontbijten op werk, maar dan zet ik m'n computer aan en ga met collega's kletsen en dan is het opeen 11:30 en rommelt m'n maag.
Als ik niks in huis heb kan ik ontbijten op werk, maar dan zet ik m'n computer aan en ga met collega's kletsen en dan is het opeen 11:30 en rommelt m'n maag.
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Pippa en Janneke rennen de hele tijd achter elkaar aan. Ik lig dubbel om die twee 
. Alleen was ik net een appel aan het schillen en Pippa roetsjte tot twee keer toe gevaarlijk op me af 
.
. Alleen was ik net een appel aan het schillen en Pippa roetsjte tot twee keer toe gevaarlijk op me af .
Niet meer actief op Fok!
gsm tvp
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Goedemorgen!
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Nog 10 en dan 1300 
Loop hier stiekem ook al weer poosje mee
Net even wat oude posts bekeken, wat was ik in het begin slecht bezig.
In 1 van m'n eerste lijstjes zat ik op maar 1760kcal/dag
Zorg dan dat je wat in huis hebt Merel
Bedenk me net dat toen ik 3mnd bezig was met sporten, aankomende zomer als doel had gesteld zonder buik te zijn...
Wordt komend half jaar flink doorwerken dus!
Loop hier stiekem ook al weer poosje mee
Net even wat oude posts bekeken, wat was ik in het begin slecht bezig.
In 1 van m'n eerste lijstjes zat ik op maar 1760kcal/dag
Zorg dan dat je wat in huis hebt Merel
Bedenk me net dat toen ik 3mnd bezig was met sporten, aankomende zomer als doel had gesteld zonder buik te zijn...
Wordt komend half jaar flink doorwerken dus!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pffff wat een drama dat wakker worden vanmorgen..
de komende tijd maar niet weer een nacht overslaan
de komende tijd maar niet weer een nacht overslaan
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Lijstje:
O: 200 ml biogarde met muesli
T: -
L: 2 bth pindakaas
T: -
D: nog boodschappen doen, dus nog geen idee.
Bagger, I know.
O: 200 ml biogarde met muesli
T: -
L: 2 bth pindakaas
T: -
D: nog boodschappen doen, dus nog geen idee.
Bagger, I know.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik snap het niet zo goed Jager. 
Je arme vriend zit tot over zijn oren in het werk en moet het dan ook nog eens "goed" maken met je?
Je arme vriend zit tot over zijn oren in het werk en moet het dan ook nog eens "goed" maken met je?
Het is niet bedoeld als 'goedmaker', zo zegt ze zelf.quote:
Ik snap het niet zo goed Jager.
Je arme vriend zit tot over zijn oren in het werk en moet het dan ook nog eens "goed" maken met je?
Bovendien snap ik haar wel: ze zien elkaar al zo weinig en dan gooit dat werk ook nog eens roet in het eten, ook al kan hij daar niks aan doen.
Niet meer actief op Fok!
Oh, dan had ik het verkeerd gelezen.quote:
Het is niet bedoeld als 'goedmaker', zo zegt ze zelf.
Ik vond het al zo raar.
Ik vroeg me al af of Jagar de zware sneeuwval ook had moeten goedmaken.
Ja, is heel vervelend natuurlijk, snap ik best.quote:Bovendien snap ik haar wel: ze zien elkaar al zo weinig en dan gooit dat werk ook nog eens roet in het eten, ook al kan hij daar niks aan doen.
Maar overmacht enzo. Niets aan te doen.
Omg! Nu herken ik 'm pas als Remboquote:
Ben (een beetje laat ja) die docu van "Lekker dik'' aan het kijken. Met een hele kritische rembo
wat kun jij soms neerbuigend doen zeg...quote:
[..]
Oh, dan had ik het verkeerd gelezen.
Ik vond het al zo raar.
Ik vroeg me al af of Jagar de zware sneeuwval ook had moeten goedmaken.
[..]
Ja, is heel vervelend natuurlijk, snap ik best.
Maar overmacht enzo. Niets aan te doen.
Hij moet het niet goedmaken, maar we zien elkaar nooit..Hij had mee zullen gaan naar de kust met oud en nieuw, maar dat afgezegd omdat hij zoveel werk heeft. In de origenele planning had hij zijn werk op 7 januari af zullen hebben, en was hij meegegaan naar de kust. Dan hadden we wat tijd samen gehad. Naar de kust gaan had hij afgezegd omdat hij het zo snel mogleijk na 30 december af wil hebben, maar nu is hij A niet meegegaan en B levert hij het toch pas op de 7e in, en is het eigenlijk net zoals in de originele planning, behalve dat we dus geen tot weinig tijd samen hebben..
Ik kan écht niet wakker worden.... terwijl ik niet erg laat naar bed ging en pas om half 10 op mn werk was
Zo nog maar meer koffie dan
Ik herkende hem helemaal nietquote:
[..]
Omg! Nu herken ik 'm pas als Rembo
.
Niet meer actief op Fok!
Hoe bevalt het op je werk?quote:
Ik kan écht niet wakker worden.... terwijl ik niet erg laat naar bed ging en pas om half 10 op mn werk was
Zo nog maar meer koffie dan
.
Niet meer actief op Fok!
ik heb hetzelfde probleemquote:
Ik kan écht niet wakker worden.... terwijl ik niet erg laat naar bed ging en pas om half 10 op mn werk was
Zo nog maar meer koffie dan
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Ach, voor nu is het wel prima hoor, maar ik weet al wel dat ik dit niet veel langer dan een paar maanden zou willen doen. Dus ik hoop aan de ene kant dat ze snel iemand vinden van de Sociale Dienst, en aan de andere kant is het natuurlijk wel even fijn wat bijverdienen.quote:
Maar ik draai een aardige haak-productie hier
en ik kan gewoon internetten, dus ik mag eigenlijk niet klagen!
Zoek ik op 'Lekker dik' om te kijken waar die docu nu helemaal over gaat... Is het eerste resultaat porno 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
