Beste ts,
Het beste wat jij voor jezelf kan doen is contact opnemen met je huisarts
om daar een afspraak mee te maken.
Tijdens deze afspraak geef je je klachten aan en dat je volkomen vast zit in je leven en niet weet hoe verder?
Met een beetje geluk is er een praktijkondersteuner of psycholoog verbonden aan de huisartsenpraktijk en kun je daar met goede adviezen geholpen worden of anders zal je huisarts je doorverwijzen naar voor jou geschikte hulp.
Om het gesprek met je huisarts voor te bereiden zou je voorafgaand aan de afspraak, kunnen gaan oefenen in het benoemen van je klachten en de vragen die je moet gaan stellen.
schrijf ze op en herhaal ze regelmatig en neem het briefje mee naar de afspraak, voor als het je misschien toch niet lukt om het hard

op te vertellen.
Maar boven alles wees vooral eerlijk in het beantwoorden van de vragen van je huisarts en zet "je valse schaamte opzij"
En of je spontaniteit kunt aanleren? lijkt mij meer een oorzaak>>gevolg.
Zit je goed in je vel volgt spontaniteit/vrolijkheid meestal vanzelf, hoewel ik ook denk dat het een beetje in je karakter moet zitten.
Zou niet te lang wachten als ik jouw was, zonde van je jeugd en jonge leven, succes