Ik zou zo graag 'succes-story's' willen lezen. Mensen die het echt is gelukt om veel af te vallen. Hoe hebben ze dat gedaan, volgehouden, hoelang erover gedaan, viel het tegen of viel het mee?
Niet hier dingen gaan posten als: ik ben 58 kilo en wil ook zo graag afvallen...want daar word ik echt moe van (ik heb een vriendin die steeds zo klaagt over haar figuur, ze is geloof ik 60 kilo of zo).
Ik ben nu 88 kilo en zou zo graag weer minstens 73 kilo zijn (liever minder, maar beetje realistisch blijven), dat is hoeveel ik 2 jaar geleden woog. Ik heb vnl. m'n problemen weggegeten (niet dat het hielp), dus ben best wel een stemmings-eter. Vooral als ik me rot voel ben ik gek op chocola. 
Tips, leuke verhalen, positieve dingen, als je ook op dieet bent etc. allemaal welkom 
Misschien is alle tussendoortjes laten staan een idee.
In pillen, poeders, kruidendrankjes en dat soort dingen heb ik ook weinig vertrouwen (studeer biofarmacie en weet dus hoe grote onzin veel van die dingen zijn, hoewel het placebo effect nog steeds erg goed doet).
Ik hoop dat andere mensen die zelf zijn afgevallen gaan vertellen hoe ze dat gedaan hebben.
Je kan je eethoeveelheden langzaam afbouwen. Af en toe heb ik een tijd dat ik best veel eet en dan kom ik dus ook aan. Dan eet ik bijvoorbeeld 's morgens 3 boterhammen, tussen de middag weer 4 en 's avonds schep ik dan ook vrij veel op. Verder eet ik nog wat tussendoortjes enzo. Dit kan je langzaam afbouwen, zo kan je bijvoorbeeld eerst een boterham tussendemiddag afschaffen, dan eentje 's ochtends, dan iets minder eten 's avonds. Je tussendoortjes kan je vervangen door appels/sinaasappels enz.
Als je dit rustig aan doet, dan krijg je ook geen flauw gevoel, dus rustig je eethoeveelheden afbouwen, geen probleem.
Verder veel water drinken (niet zoveel zuivel, zit heel veel vet in en ook van koolzuurhoudende dranken word je niet bepaald slanker, ivm suiker) en veel bewegen. Skaten, hardlopen, aerobics zulke dingen, dan train je je hele lichaam mee. Neem de trap ipv de lift, die kleine dingetjes werken ook al mee.
In het begin zal je niets merken, het gaat ook langzaam, maar langzaam afvallen is de enige verantwoorde manier, anders mis je teveel belangrijke stoffen.
(Ow, ja, dit is niet om er een vega bij te krijgen, maar in vlees zit ook vrij veel vet, tenzij je echt gewoon mager vlees eet. Tofu/soja en andere vleesvervangers zijn minder vet en gewoon eens noten door je eten stoppen (bij pasta of rijst gerechten) ipv vlees is ook genoeg voor je stoffen)
Succes Isa!!
Iefje
. Ben het ondertussen ook weer spuugzat. Een collega van me is bij een of ander afslankclubje al 25 kilo kwijt binnen een aantal maanden, echt heel knap. Het is alleen zo jammer dat dat clubje zoveel geld kost.
Ik sluit me wat pillenreut en kruidenhandel aangaat bij jojogirl aan, da's niet de manier. Mocht je er dan al iets mee kwijtraken dan zit het er in no time weer aan zodra je er mee stopt. Wat dan wel? Volgens mij is de eerste stap met name de inname van dingen die makkelijk aanzetten te beperken. Dus (helaas) chocola, maar ook alles wat de vetshop verkoopt, bier, jamin... En als je dan bloedserieus van de ene dag op de andere geen suiker meer in de thee of koffie doet maar als compensatie voor deze heroische daad jezelf wel elke dag op een gevulde koek of frikandel tracteerd dan ben je eigenlijk water naar de zee aan het dragen.
De tweede stap is denk ik ervoor zorgen dat je je niet hongerig voelt terwijl je toch minder inneemt. Ik heb ooit gehoort van een brood-dieet. Het idee er achter is dat als je om de dag een dag alleen maar (droog...
) brood eet jouw maag zich niet leeg zal voelen maar je wel ongeveer de helft aan calorien binnen krijgt. Iets anders wat je zou kunnen proberen in montignaccen maar dan een stuk minder extreem als dat hij het voorschrijft. Volgens monsigneur-M mag je bijvoorbeeld geen aardappelen of gekookte worteltjes meer. Het scheelt al een hoop als je de schep jus over de aardappelen weglaat en het gerulde gehakt eerst in een vergiet met kokend water afspoeld voor je het in de saus verwerkt. De die-hard montignaccer eet natuurlijk helemaal geen vlees bij koolhydraten (pasta, rijst etc...) maar als iemand mij m'n rookworst bij de boerenkool afneemt ga ik schieten Zo, en nu snel een biertje want m'n strot staat droog
Succes met lijnen 
ik wil 5-8 kg kwijt..weeg nu 83kg. Dat was 2 maanden geleden nog 79, maarja tis vakantie he
Dank je Isa, goed idee!!!
Iefje
Tsja, ik ben bijna 20 kilo zwaarder geweest. Nou at ik niet bijzonder veel of vet, maar verandering in persoonlijke omstandigheden zorgde voor innerlijke rust.
En uiterlijke weldaad....
Omdat ik daar zo van baalde, heb ik mezelf toen voorgenomen om 15 kilo af te vallen. Neem daar overigens wel de tijd voor, want op een goede en geleidelijke manier duurt het zeker 4 tot 6 maanden. Het algemene verhaal is vrij simpel: je gewicht wordt bepaald door de hoeveelheid energie die je naar binnen werkt en de hoeveelheid brandstof die je nodig hebt om je dingen te doen.
Om af te vallen moet je zorgen dat je minder binnenkrijgt dan dat je verbrand....
Iig moet er wat veranderen, minder eten, meer sporten of allebei. In wezen heel simpel, maar het heeft mij vreselijk veel wilskracht gekost om het vol te houden. Als je echt af wil vallen moet je nee gaan zeggen. Ik ben voor die periode gestopt met chips, taart en snoep. Verder heb ik mij aangewend om echt maar een keer op te scheppen bij het avondeten, mijn maag zodoende te trainen om met minder genoegen te nemen. Tot slot ben ik weer meer gaan sporten, maar dat helpt eigenlijk alleen als je dat echt leuk vindt.
Verder is het gewoon moeilijk vol te houden, maar er zijn nog wel wat tips & tricks.
Zo heb ik mijzelf voorgehouden dat het hongergevoel dat ik had niet vervelend was, maar juist erg goed: mijn lichaam heeft brandstof nodig en moet daarvoor vetten verbranden! Oftewel, koester je knorrende maag....
Ook heb ik een tabelletje bijgehouden met datum en gewicht. Openlijk, om mijzelf niet voor de gek te houden. Wel heb ik hier gemerkt dat mijn gewicht behoorlijk schommelt op een dag, een keer goed eten en er zit een kilo bij, ff roeien en er is er juist een af. Hier maakte ik wel gebruik van om mijn lijstje een beetje te manipuleren, maar ja, een kilootje in de ene week smokkelen betekent in de week erop weer extra honger lijden. Ook positief werkte het om m'n buikspieren te trainen door ze, als je zit, aan te spannen en weer los te laten (kreeg ik ook weer wat model).
Verder had ik pas na een week of twee het gevoel dat ik afviel, vervolgens ging het een aantal weken hard (1 tot 1,5 kilo eraf), en moest ik mijzelf echt weer oppeppen om de laatste 5 kilo kwijt te raken. Dit kost meer moeite omdat je lichaam ondertussen gewend is aan minder eten (je stofwisseling is efficienter geworden).
Ik ben ooit eens 18 kilo kwijt geraakt door mezelf geen lekkere dingen te ontzeggen ( verboden vruchten zijn immers het lekkerst ), maar door gewoon bewuster en gezonder te gaan eten.
De trek naar lekkere dingen ging niet weg, maar ik had het min of meer onder controle.
Elk pondje gaat niet door het mondje, maar meer door je psyche.
En Isa, we zijn niet dik, we zijn zacht en romig!
quote:
Op 04 augustus 2000 00:44 schreef Zusje het volgende:
Elk pondje gaat niet door het mondje, maar meer door je psyche.
Daar ben ik het dus niet mee eens. De enige factoren die van belang zijn voor de verandering van gewicht zijn wat je erin stopt en hoeveel je verbruikt.
Natuurlijk is je state of mind wel belangrijk, mensen vallen af of komen juist aan in periodes van stress of verliefdheid. Maar als je eerlijk bent moet je toegeven dat dat alleen je eetpatroon beinvloedt, je snoept meer of kunt juist geen hap meer door je keel krijgen.
Nogmaals, een goede motivatie is heel belangrijk om het vol te houden, maar maak mij niet wijs dat je door voornamelijk mentale inspanning af kunt vallen.
2 : Ga eens fatsoenlijk sporten! doe niet alleen cardio en kletsen maar ga ook eens met ijzer aan de gang. En nee daar krijg je geen dikke armen en benen van en verdwijen je borsten ook niet van
Het zorgd dat je wat strakker in je vel komt te zitten. Dus goede dosis kracht training, cardio en fatsoenlijk eten.
En er tijd voor maken en het volhouden!
Als je echt graag wilt lukt het wel maar als je gaat sporten..uhm..sorry naar theekransjes gaat in een fitness ruimte dan wordt het nooit nixs.
Gewoon jezelf flink aan gaan pakken. Is nog nooit niemand van dood gegaan.
Ik wil er zelf ook weer wat af, door stress is alles wat ik toen afviel er weer aangekomen. Vroeger gaf ik niet om mijn gewicht, maar nu voel ik me niet meer in al mijn kleren fijn, dus dat is niet leuk...
Maar dat komt wel na de vakantie, ik ga mezelf niet zitten pesten, want daar heb ik ook weer geen zin in...
quote:
Op 04 augustus 2000 09:14 schreef BrightOldMan het volgende:
Daar ben ik het dus niet mee eens. Mij maak je niet wijs dat je door voornamelijk mentale inspanning af kunt vallen.
Ik bedoelde het ook niet letterlijk. Zou mooi zijn als ik me zelf 20 kilo lichter zou kunnen denken.
Ik denk dat de meesten wel begrijpen wat ik bedoel.
quote:
Op 03 augustus 2000 19:41 schreef Isabeau het volgende:Niet hier dingen gaan posten als: ik ben 58 kilo en wil ook zo graag afvallen...want daar word ik echt moe van (ik heb een vriendin die steeds zo klaagt over haar figuur, ze is geloof ik 60 kilo of zo).
Ik ben nu 88 kilo en zou zo graag weer minstens 73 kilo zijn (liever minder, maar beetje realistisch blijven), dat is hoeveel ik 2 jaar geleden woog.
Ok, ik zal dat soort dingen niet posten. Ik ben nl. ook 87 kilo
Ik ben niet zo heel erg streng voor mezelf geweest: bij verjaardagen af en toe gewoon een gebakje, als je gezellig met vrienden zit evengoed een wijntje of biertje (en ook chips)
Het heeft dan ook wel een tijdje geduurd voordat die 20 kilo eraf was, maar ik eet nu gewoon waar ik zin in heb..(natuurlijk wel enigszins met mate, want het blijft volgens mij een ongeneeslijke ziekte) en ben nu al ruim een half jaar stabiel op gewicht
. De laatste vijf kilo wil niet meer, maar ik ben al heel blij dat ik op dit punt ben gekomen. En het is echt waar; ik voel me veel fitter en beter. En nooit meer wil ik 84 kilo wegen...Maar ik heb wel gemerkt dat voor mij de stok achter de deur heel goed gewerkt heeft.
'k voel me zow trots.. maar ik wil naar de 60. Zal nog wel even duren maar gewoon lekker doorgaan [Dit bericht is gewijzigd door FFantaghiro op 04-08-2000 11:36]
quote:
Op 04 augustus 2000 10:36 schreef Zusje het volgende:
Ik bedoelde het ook niet letterlijk. Zou mooi zijn als ik me zelf 20 kilo lichter zou kunnen denken.
Ik denk dat de meesten wel begrijpen wat ik bedoel.
OK, ik denk dat ik ook wel begrijp wat je bedoelt....ben het er alleen niet mee eens...
Maar ik constateer vaak dat mensen die willen afvallen juist allerlei psychische zaken erbij halen als verklaring waarom het juist zo moeilijk gaat of toch niet lukt...
Maak het nou niet complexer dan dat het al is: minder eten, meer bewegen.
Ik zeg altijd maar dat mensen die zeggen dat je dik bent, zelf jaloers zijn.
Ik moet nu eerst naar m'n werk....waar ik me echt rot verveel en heb er niet zoveel te doen. Maar er is wel een automaat met lekkers Ben dus snel geneigd om daaruit te gaan snoepen *zucht*
Ik zal toch m'n avondeten wat moeten aanpassen en zoals iemand al eerder schreef, je moet niet alleen op je gewicht letten maar ook op de centimeters. Laat bijvoorbeeld je vetpercentage eens meten op de sportschool ofzo.
In ieder geval wens ik iedereen succes maar blijf wel genieten want dat is ook belangrijk!
Groetjes Ruby
Het brooddieet is absoluut een afrader.. heb ik ooit gedaan. Je mag dan om de dag alleen maar water en droog brood. Het effect: op de andere dag mag je alles eten en dat doe je dan ook. Ik ben bovendien geen broodeter..
Wel een aanrader is af en toe een dagje gezond. Doe dat wel in een weekend ofzo dat je het niet zo druk hebt. Eet dan de hele dag alleen maar fruit en drink versgeperste vruchtensap (niet uit een pak dus) en heel veel water. Dat is om de boel van binnen eens schoon te maken.
Verder helpt bij afvallen alleen een verandering van je eetpatroon. Jezelf dingen verbieden werkt niet omdat het dan extra verleidelijk wordt. Ga gezonder eten (veel groente, niet noodzakelijk minder eten) Sla ongezonde tussendoortjes over. En vooral: drink veel water Dat spoelt door en bij mijn moeder heeft het vooral goed geholpen. (10 kilo kwijt in twee maanden geloof ik) met behulp van appelslank van bional. Werkt echt en is blijvend mits je je aan de regels houdt die in het boekje staan. Ik denk dat dat ook gewoon een manier is om anders te gaan eten..
Ik hoop dat ik je wat geholpen heb en laat eens weten hoe het gaat!!
Wat voor mijzelf help is af en toe eens een 'vreetweekend' te houden, waar je dan heerlijk kunt zondigen aan alles wat lekker is. De 'schade' valt vaak 100% mee, en daarna kan ik in elk geval weer makkelijker 'nee' zeggen tegen allerlei dingen.
Tot nu toe gaat het goed, ben net voorbij de 83kg, zat 10 weken geleden op 95
ik hoor zoooveel tips over eetpatronen wijzigen. sporten is minstens zo belangrijk, misschien nog wel belangrijker. en dan NIET krachttraining (spierweefsel aanmaken geeft ook extra gewicht), maar vooral joggen/hardlopen, fietsen, etc. (kijk maar eens hoe mager marathonlopers zijn om iets extreems te noemen). en niet wekelijks, maar dagelijks. echt iedere ochtend/avond een half uurtje gaan joggen. Dit is dus als je echt af wilt vallen.
Persoonlijk vind ik dat je gewoon lekker het gewicht moet nemen waar jij je prettig bij voelt, lekker lekkers kan eten etc. Moet natuurlijk wel gezond blijven, als je meer dan 100kg weegt moet je er toch wel rekening mee houden dat je gezondheid flink onder je gewicht lijdt.
En ik? Ten eerste ben ik geen vrouw, dus ik let niet zo op mijn gewicht en ten tweede ik kan eten wat ik wil, hoeveel ik wil en wanneer ik wil zonder ook maar iets aan te komen, en ik weeg te weinig voor m'n lengte
twordt welles tijd voor maatregelen
quote:
Op 03 augustus 2000 19:51 schreef Jojogirl het volgende:
In pillen, poeders, kruidendrankjes en dat soort dingen heb ik ook weinig vertrouwen (studeer biofarmacie en weet dus hoe grote onzin veel van die dingen zijn, hoewel het placebo effect nog steeds erg goed doet).
Je hebt helemaal gelijk. Ik studeer geneeskunde, en ik weet dat het idd bijna allemaal troep is. De dieet-industrie is een miljoenen industrie...niet omdat het werkt, maar omdat mensen er steeds weer intrappen. Ik heb een nichtje dat ik nog nooit slanker heb zien worden en die koopt zich arm aan die poeders en pillen. Placebo effect is wel vaak aanwezig, en ik denk dat als je zo'n pil slikt...je onbewust wat meer let op wat je eet en dus val je wat af.
quote:
Op 03 augustus 2000 20:04 schreef Iefje het volgende:
(...)
In het begin zal je niets merken, het gaat ook langzaam, maar langzaam afvallen is de enige verantwoorde manier, anders mis je teveel belangrijke stoffen.(Ow, ja, dit is niet om er een vega bij te krijgen, maar in vlees zit ook vrij veel vet, tenzij je echt gewoon mager vlees eet. Tofu/soja en andere vleesvervangers zijn minder vet en gewoon eens noten door je eten stoppen (bij pasta of rijst gerechten) ipv vlees is ook genoeg voor je stoffen)
Succes Isa!!
Ik was ook van plan om het langzaam te doen, crash-dieten zorgt alleen maar voor jojo-effecten. Ik had al naar van die vegetarische hamburgers gekeken, maar daar zit altijd een paneerlaagje omheen en dat absorbeert dus lekker veel vet. Koken met tofu en soja? Heb je een lekker recept, mager natuurlijk? Ik heb nog nooit met dat spul gekookt...is dat nog lang houdbaar na openen en zo?
Bedankt
quote:
Op 03 augustus 2000 20:34 schreef Karin het volgende:
Ik ben 2 jaar geleden met behulp van meneer Montignac ongeveer 14 kilo afgevallen in een maand of 5.
Meneer Montignac verkoopt onzin praatjes. Je bent waarschijnlijk afgevallen doordat zijn dieet door veel groente zowiezo al energie arm is en je hebt hoogst waarschijnlijk in die periode ook beter op de rest gelet (weinig tussendoortjes etc.). Maar ja, t heeft gewerkt denk ik maar (enne: jij bent helemaal niet dik! )
quote:
Op 03 augustus 2000 20:48 schreef FuzzyLogic het volgende:
Ik heb ooit gehoort van een brood-dieet. Het idee er achter is dat als je om de dag een dag alleen maar (droog...Succes met lijnen
Als ik de hele dag brood moet eten, eet ik net zo lief maar 3 plakes brood met mager beleg en 's avonds aard. groenten en stukje mager vlees/vis. Getver...de hele dag brood. Dat verveelt snel zeg. Ik vind het meer iets om 2-3 kilo kwijt te raken, niet om minstens 15 kilo kwijt te raken.
Voor mijn mening over Montignac zie boven. Ik wil het wel een keer biochemisch uitleggen waarom zijn methode belachelijk is. Als iemand daarom staat te springen.
En ook bedankt =)
quote:
Op 03 augustus 2000 22:21 schreef KroJo het volgende:
Hmmm Isabeau...ik doe met je mee!
ik wil 5-8 kg kwijt..weeg nu 83kg. Dat was 2 maanden geleden nog 79, maarja tis vakantie he
En? Of hou je eerst nog maar even vakantie
quote:
Op 03 augustus 2000 22:25 schreef Iefje het volgende:
Ik ga er denk ik ook maar weer eens wat aan proberen te doen. Voor het mooie (of voor mijn zelfvertrouwen) weeg ik toch liever 5 kilootjes minder (en dan ben ik geen wandelend skeletDank je Isa, goed idee!!!
Iefje
Ik vind het voor jou meer iets om een beetje de tussendoortjes te laten staan, beetje op je eten te letten en lekker veel te skeeleren Niet extreem doen hoor, Ief!
quote:
Op 04 augustus 2000 00:30 schreef BrightOldMan het volgende:
Als je echt af wil vallen moet je nee gaan zeggen.
(...)
Zo heb ik mijzelf voorgehouden dat het hongergevoel dat ik had niet vervelend was, maar juist erg goed: mijn lichaam heeft brandstof nodig en moet daarvoor vetten verbranden! Oftewel, koester je knorrende maag....
Ook heb ik een tabelletje bijgehouden met datum en gewicht.
Tsja, daar heb ik dus grote moeite mee: nee zeggen. Mensen worden altijd zo vervelend als je nee zegt. "aaah toe, één stukje! speciaal voor jou gebakken!" (ik had toch gezegd dat ik aan het lijnen was?) "jij bent toch helemaal niet dik, doe niet zo ongezellig..."(zucht)
Dus ik moet van me knorrende maagje gaan houden> Tsja, wat een verandering van perspectief op dingen wel niet kan helpen. Maar goed idee!
En een tabelletje? Hou ik al bij En het gaat heeeerlijk naar beneden met m'n gewicht. Ik weeg me alleen 's ochtends 1x.
quote:
Op 04 augustus 2000 00:44 schreef Zusje het volgende:
Ik ben ooit eens 18 kilo kwijt geraakt door mezelf geen lekkere dingen te ontzeggen ( verboden vruchten zijn immers het lekkerst ), maar door gewoon bewuster en gezonder te gaan eten.
En Isa, we zijn niet dik, we zijn zacht en romig!
Geen lekkere dingen ontzeggen lijkt me een goed plan! Anders hou ik het toch nooit vol...enne...zacht en romig? jaahaaa!
quote:
Op 04 augustus 2000 03:34 schreef TARAraboemdijee het volgende:
euhm, ik ga morgen maar eens een topic openen hoe je het beste snel aan kunt komen, met mijn 50 kilo
Nou, waar blijft ut? 
Lekker: milkshake van volle melk, 1 pakje slagroom, verse aardbeien en roomijs...goed mixen en 2x daags tussen de maaltijden door drinken. Zoveel je op kan
quote:
Op 04 augustus 2000 09:28 schreef Capoeiristas het volgende:
1 : Niet de kilo's die tellen maar de centimeters.
2 : Ga eens fatsoenlijk sporten!
Ik heb 3 uur per dag gesport. Zit dus nu, ondanks m'n gewicht goed strak in me vel. Ben als de dood dat dat minder wordt als ik afval, dat wel...dus sporten? Ja! Maar nu effies niet 
(eerst tentamens maken)
En ik erger me helemaal niet aan die kilo's, van mijn part weeg ik 200 kilo...als k er maar slank uitzie (niet dat dat ooit opgaat)
quote:
Op 04 augustus 2000 10:14 schreef sataN het volgende:
(...)en motiveerde mezelf door er over te schrijven op Fok!Maar dat komt wel na de vakantie, ik ga mezelf niet zitten pesten, want daar heb ik ook weer geen zin in...
Ja, ik probeer dit ook als motivatie te gebruiken, en als het bij jou heeft gewrkt, hoop ik dat het ook bij mij werkt.
Enne...vakantie is zo afgelopen hoor, geniet er nog maar van.
quote:
Op 04 augustus 2000 11:28 schreef E.T. het volgende:
(...)en ben nu al ruim een half jaar stabiel op gewicht
Dat wil ik dus ook! Stabiel op gewicht blijven en ik hoop dat dit een beetje een stok achter de deur voor me is. Weight Watchers of zo lijken me ook wel nuttig, maar is zo duur...
quote:
Op 04 augustus 2000 11:35 schreef FFantaghiro het volgende:
ik ben alweer 2 kilo afgevallen.. ben weer 70 kilo nu
Ik zou dolgraag 70 kilo zijn! Enne..succes Ffantaghiro!
quote:
Op 04 augustus 2000 17:03 schreef mirella het volgende:
Ik zit nu op een goed gewicht, maar het kan nuatuurlijk altijd dunner.
M'n vriendinnen staan ook achter me (Kylawyn wil me nog wel eens chocola aanpraten ), dus ik hoop veel steun aan ze te hebben. Maar als je op een goed gewicht zit, waarom wil je dan nog meer kwijt? Ik zelf vind iets dikkere vrouwen veel mooier dan magere...
quote:
Op 06 augustus 2000 11:39 schreef ruby het volgende:
Gelukkig klopt het proportioneel allemaal wel dus m'n gewicht valt niet echt op alleen kan ik me doodergeren met kleding passen en als ik mezelf in de spiegel zie maar ik ben er niet obsessief mee bezig. (...)
Laat bijvoorbeeld je vetpercentage eens meten op de sportschool ofzo.
We lijken best op elkaar: ongeveer zelfde lente, leeftijd en gewicht Bij mij is het proportioneel ook niet echt een ramp, heb niet echt een heel dikke buik of zo en nog een taille ook (die langzaam aan aan het dichtslibben was..help!). Ik heb ooit m'n vetpercentage op school moeten berekenen (met behulp van spiermassa bepaling etc.) en het viel nog mee ook. Ben inmiddels wel die 15 kilo aangekomen...
quote:
Op 06 augustus 2000 20:28 schreef Plukkie8 het volgende:
En vooral: drink veel waterIk hoop dat ik je wat geholpen heb en laat eens weten hoe het gaat!!
Ik dronk al nooit zoveel...als ik 2 kopjes dronk op een dag was het al veel...Nu drink ik continue water en het gaat moeizaam. En de hele tijd naar het toilet om weer te plassen, ik voel me net een aquaduct of zo.
En het gaat goed! Ben nu 86 kilo
quote:
Op 07 augustus 2000 14:30 schreef ijdod het volgende:
Wat voor mijzelf help is af en toe eens een 'vreetweekend' te houden, waar je dan heerlijk kunt zondigen aan alles wat lekker is.
Dit gaat bij mij absoluut averechts werken. Dan maalt het in me koppie dat het allemaal toch mislukt is en dan kap ik ermee. Dus beter niet doen. Maar dat is natuurlijk voor iedereen anders. Enne...jij ook succes
quote:
Op 09 augustus 2000 22:18 schreef Northpole het volgende:
SPORTEN, SPORTEN, SPORTEN!en dan NIET krachttraining (spierweefsel aanmaken geeft ook extra gewicht), maar vooral joggen/hardlopen, fietsen, etc. (kijk maar eens hoe mager marathonlopers zijn om iets extreems te noemen). en niet wekelijks, maar dagelijks.
Helemaal mee eens! Ben dit dus ook van plan, maar kan nog geen 500 meter hardlopen zonder neer te storten (lichtelijk overdreven ) Tips voor opbouwen van een hardloopschema?
En zwemmen schijnt veel caloriën te verbranden, maar je schijnt er niet van af te vallen....weet niet zo goed hoe dat zit. Iemand anders?
En Vork? Doe je toch ook lekker mee?
Bedankt voor jullie reacties allemaal. Ik doe m'n best!
Ik moet van mezelf ook afvallen.
Ook ik heb het geluk dat alles bij mij wel in proporties is, maar de porties zijn net een beetje te groot zeg maar.....
Ik zal ook wel moeten, want ik wil een borstverkleinende operatie ondergaan en het eerste dat de plastisch chirurg gaat zeggen: ga jij eerst maar eens 15 kilo afvallen! Dus dat kan ik maar beter doen voor mijn eerste bezoek aan de chirurg.
Hoe wil ik dit gaan bereiken:
- Veel water drinken (doe ik al, maar begin nu ook s ochtends met een halve liter lauw water. Heb namelijk gehoord dat dat wel goed voor je is!)
- Gezond eten: veel verse groente enzo.
- Normale porties eten!!! Ik ben nogal een lekkere eter en eet dus ook best wel veel!
- Iedere dag proberen een uur te bewegen. Beetje fietsen of wandelen of naar de sportschool! Dit hou ik vrij goed vol moet ik er bij zeggen!
- niet meer snoepen!!! Ik denk dat dit zelfs nog wel de belangrijkste is!!
Als iemand nog aanvullende tips heeft: graag!!!
Heb me voorgenomen dat ik over 4 weken met een bruiloft goed moet passen in een jurk die ik dit voorjaar heb gekocht voor een gala (toen was de voering aan de strakke kant en kroop steeds op! )
En zwemmen schijnt veel caloriën te verbranden, maar je schijnt er niet van af te vallen....weet niet zo goed hoe dat zit. Iemand anders?"
hardlopen: heel belangrijk -> warmingup
het schema voor hardlopen bepaal je helemaal zelf, als je maar rustig opbouwd, goede schoenen hebt en het dagelijks probeert te doen ..
en met dat zwemmen: ja, je valt er van af en als je stopt wordt je veeeeeeeeeet :-)
Mijn dieet...smorgens glas fruitonbijt en glas jus de orange...smiddags 3 boterhammen met beleg naar keuze...'s avonds gewoon verse groenten...stukkie vlees en beperkt aardappels...en verder je eigen helemaal klemzuipen aan water...denk aan min. 3 liter/dag...
en dat werkt...ben het lvende bewijs...met dit dieet kan je zelfs in het weekend met mate 'ongezond' eten en alcohol drinken...en toch val je af....
bewegen? welnee...nergens voor nodig
quote:Ja, daar ben ik achter gekomen
Op 11 augustus 2000 21:53 schreef Northpole het volgende:
en met dat zwemmen: ja, je valt er van af en als je stopt wordt je veeeeeeeeeet :-)
Ik deed aan wedstrijdzwemmen en was redelijk goed, paar keer per week hard trainen en zo. Ik noem het schertsend het E.T-syndroom (Erica Terpstra was olympisch kampioene zwemmen...). Ik denk dat ik juist door het zwemmen wel een goed figuur heb gekregen, alleen dat is aan het vervetten in een wel heel snel tempo.
quote:uuhhh hmm jah dat ook wel ja
En? Of hou je eerst nog maar even vakantie
Ik heb eigenlijk de moed al opgegeven maargoed ik zal m'n best nog maar eens gaan doen.
Gebrek aan zelfdiscipline speelt ook wel mee..
quote:
Op 11 augustus 2000 23:00 schreef Swetsenegger het volgende:
Tja...ik ben in 8 maanden tijd 34 kilo kwijtMijn dieet...smorgens glas fruitonbijt en glas jus de orange...smiddags 3 boterhammen met beleg naar keuze...'s avonds gewoon verse groenten...stukkie vlees en beperkt aardappels...en verder je eigen helemaal klemzuipen aan water...denk aan min. 3 liter/dag...
Werkt perfect, Swets. Ik vind het daarnaast vreselijk knap van je...34 kilo is echt veel! Ik heb trouwens wat watersoorten gekocht. Gisteren een prachtige blauwe fles met aqua della madonna of zoiets gekocht. Na twee slokjes de (5 gulden kostende) 750 ml door de gootsteen gespoeld en gevuld met leidingwater. Wel een mooie fles erbij
Zelf ben ik ook te dik, ik weeg 82 kilo bij een lengte van 1.75, maar eigenlijk vind ik het wel best zo.
Tuurlijk zou ik wel 10 kilo minder willen wegen, maar het lukt me gewoon niet.
Ik heb 88 kilo gewogen, ongeveer een jaar geleden, er zijn er in ieder geval 6 afgegaan. Ik kan het gewoon niet opbrengen om te gaan lijnen, daar ben ik niet consequent genoeg voor en ik word er doodongelukkig van om zoveel te laten staan.
Nou, succes met je lijnen verder!
Marjol
Dikke knuf en kus (hou me op de hoogte (op wat voor manier dan ook)
quote:waarom had je zondag dat niet voor me klaarstaan?
Op 10 augustus 2000 20:18 schreef Isabeau het volgende:
Lekker: milkshake van volle melk, 1 pakje slagroom, verse aardbeien en roomijs...goed mixen en 2x daags tussen de maaltijden door drinken. Zoveel je op kan
quote:Ja, jij lekker aan de lekkerste milkshake die je kan maken en ik lijdzaam toekijken? No way :p
Op 15 augustus 2000 23:13 schreef TARAraboemdijee het volgende:
waarom had je zondag dat niet voor me klaarstaan?
Enne Knor...bedankt voor de 'extra' motivatie
Maar dat is normaal na 14 dagen, dan gaat je vochtbalans zich weer herstellen en kom je ietsje aan. Ik zet gewoon lekker door. Ik voel me uitstekend en heb helemaal niet het gevoel op dieet te zijn. Morgen naar een verjaardag, dus even oppassen en toch gewoon lekker meedoen.
Ik ben langzaam op de goeie weg
In 2 maanden ben ik van 90 naar 77 kilo gegaan. door sporten en door geeen cola meer (water!!) en gewoon veel minder snoep en zo lees veel minder niet geen ik snoep nog wel eens en als ik met vrienden uit ben drink ik ook wel een beetje want dat merk je de dag erna vreselijk.
Toen ben ik een maand op 77 kilo blijven staan omdat ik vakantie had maar wel de regelmaat had omdat ik iere dag ging werken.
Toen viel de regelmaat weg en ben ik weer naar 80 gegaan.
Maar nu is de school weer begonen en is de regelmaat weer terug en ik weeg nu al 79.5
Dus:
- Dagelijks bijhouden wat je weegt
- Met iemand anders sporten
- Regelmaat houden( een dag niet eten helpt niet)
- Water!!
Het enige dat structureel helpt is een verandering van je voedingspatroon en beweging. En dat is dus: veel water drinken (ik zet zelf elke ochtend een 1,5l fles in de koelkast, die 's avonds leeg moet zijn); veel groente en fruit (denk aan het spotje "3 ons groente - 2 stuks fruit": dit is aanbevolen); als je vlees eet, neem dan mager vlees als rookvlees of kipfilet; en jammer maar helaas: minder snoepen... Mijn grootste zonden waren altijd bier en chips (at zonder met mijn ogen te knipperen zo'n 300g zak op), dus dat is wel even wennen. Het grootste probleem daarbij is de sociale druk: mensen kijken gewoon vreemd op als je GEEN alcohol neemt op een feestje, want dat is niet normaal
maar als de eerste resultaten eenmaal duidelijk zichtbaar zijn, begint dat wel bij te draaien. De meesten willen je namelijk wel steunen. Overigens kun je voor de prik wel naar de light-dranken kijken: cola light bevat maar 2 kcal de liter, maar wel goed potzsen, want het is wel minder voor je gebit.Zelf ben ik de laatste drie maanden zo'n kleine 20 kilo afgevallen (was ook wel nodig. Ik heb altijd al veel energie verbrand met poloën, maar er kwam nog meer binnen. Nu dat onder controle is gaat het hard (niet te hard, 1-1,5 kilo per week is meer dan voldoende!).
Ik weet niet waar het schip strandt, door het sporten heb ik immers ook een vrij grote (en dus zware) spiermassa. Met mijn lengte zou ik "officieel" zo'n 85 kilo moeten wegen (zit nu net onder de 100), maar of dat haalbaar is? Staar me daar ook niet blind op, als 90 het eindstation is het ook goed. Probeer een gewicht te vinden dat bij je past, en als dat iets boven de norm ligt: Dikke pech!
quote:Uhm..hardlopen...NIET iederdag doen.. spieren hebben 24 a 48 uur rust nodig om te herstellen..je longen mogen dan ook wel wat rusten hoor..teveel is niet goed...is nooit goed..zelfs teveel sex niet!
Op 11 augustus 2000 21:53 schreef Northpole het volgende:
Hardlopen: heel belangrijk -> warmingup
het schema voor hardlopen bepaal je helemaal zelf, als je maar rustig opbouwd, goede schoenen hebt en het dagelijks probeert te doen ..
Oja...
Ja sommige mensen kijken inderdaad raar als je met z'n 2en in de mcdonalds zit ofzo en je eet die troep niet. Of als je stapt en de hele avond spa drinkt..so what? what the fuck do you care?
in het begin keek iedereen mij ook raar aan maar nu ik 25kg spieren ben aangekomen in iets meer als 2 jaar tijd hebben ze wel zoiets van...uhm...respect?!?
je doet het toch voor jezelf en niet voor anderen?
Succes allen! werk ervoor
Ehm... geen sukses verhaal, ben 1.87 schommel rondt de 85/90 kg
Ik werdt op mijn 6e al op een dieet gestopt... op mijn 11e was ik al 63 kg...
Op mijn 15 was ik voor een paar weken gestopt met eten, met sukses! er vloog 1 kg per dag af...
Sporten deed ik genoeg altijd, aerobics, fitness, twirlwn, ballet, jazz-ballet, zwemmen, paardrijden dus daar kon het niet aanliggen...
Ik ben nu gewoon tevreden met mezelf en begin gewoon niet meer aan dieten...
Als ik iets lekkers wil neem ik dat... Ik ga niet toekijken naar mijn vriend terwijl hij iets lekkers eet en ik mag het niet...
Als er een dieet bestaat waar je niks voor hoeft te doen en het is niet slecht voor je geest/lichaam geef me dan ff een seintje
Zaterdag had ik met een vrijgezellenfeestje het "geluk" dat ik moest rijden en dus braaf de hele avond spa rood heb gedronken.
En in het restaurant me redelijk ingehouden (ik was de enige die de salade helemaal op had!! ).
Ter compensatie na het eten ook nog even 4 uur gepaintballed, dus dan voel je je al helemaal weer verantwoord!
Maar ik kom er dus wel, het gaat langzaam, maar het lukt!
Suc6 allemaal en schrijf af en toe over je ervaringen. Werkt best wel oppeppend (wel erg veel p's in dat woord... )
Afvallen, oké, maar, dames (die schijnen het meest vatbaar zijn voor het dieetvirus ), jullie hoeven er niet broodmager uit te zien om aantrekkelijk en sexy te zijn. Integendeel, zou ik haast willen zeggen. Ga alsjeblieft niet afvallen wanneer de belangrijkste reden 'wat anderen vinden of wat je denkt dat anderen vinden' is in plaats van 'wat je zelf vindt'.
quote:Hier worden twee dingen door elkaar gehaald. Het is geen probleem om elke dag cardiovasculaire training te doen, dus de training waarmee je je hartslag verhoogt. Alle aerobische activiteiten zijn juist prima om dagelijks te doen (denk aan wandelen, fietsen, zwemmen, hardlopen, skaten etc.). Krachttraining daarentegen kan niet elke dag, omdat je spieren wel die rust nodig hebben (24-48 uur, afhankelijk van je getraindheid).
Op 26 augustus 2000 19:39 schreef Capoeiristas het volgende:
Uhm..hardlopen...NIET iederdag doen.. spieren hebben 24 a 48 uur rust nodig om te herstellen..je longen mogen dan ook wel wat rusten hoor..teveel is niet goed...is nooit goed..zelfs teveel sex niet!
Overigens is een combinatie van cardiovasculaire en krachttraining nog altijd de beste manier om vet te verliezen. Met alleen oefeningen, die je hartslag niet verhogen, valt weinig vet te verliezen. Wel iets, want spieren verbranden in rust meer dan vet. Maar juist de regelmatige verhoging van je hartslag (minimaal 30 minuten) zorgen voor een verbrandingseffect.
En dan tenslotte: om af te vallen is bewegen alleen niet genoeg. Te weinig eten heeft geen effect. Dus wel normaal eten, maar niet snoepen en niet teveel vet (zeker de verzadigde soorten vermijden). En dan word je nog niet eens echt dun in alle gevallen, want je moet ook rekening houden met je bouw. Maar dat is dan ook niet nodig, toch? Dun zijn? Gezond zijn lijkt me veel belangrijker!
Mijn tante is altijd dik geweest, ze is de laatste maanden aardig wat af gevallen. Ik heb haar gevraagd of ze een speciaal dieet heeft.
Dit heeft ze niet. Ze eet gewoon hetzelfde aan ontbijt, lunch en avondeten. Wat ze niet meer veel doet is het eten van koekjes etc. (tussendoortjes!). Ze drinkt zelfs 's avonds nog wat wijntjes!
Maar alleen al door het niet meer snaaien (en daaraan houd ze zich redelijk strak) is ze echt veel afgevallen.
Volgens mij is dit ook beter dan een dieet voor even. Dat kan nooit werken. Alleen als je je hele eetpatroon aanpast (voor de een is dat minder vet, voor de ander minder snoepen etc.)en dit zo laat kun je volgens mij afvallen en dit zo houden.
Ik denk ook dat je jezelf af en toe wel wat lekkers moet gunnen, anders houdt je het gewoon niet vol!
Ik hoop dat je een manier vind die voor jou werkt en veel succes!
Ik heb de knoop doorgehakt, vanaf a.s. dinsdag ga ik lijnen.
'k Heb altijd gezegd dat ik niet veel geef om m'n gewicht, zolang ik maar gelukkig ben. En dat is ook wel zo, maar ik vind het toch steeds lastiger worden. Vooral met kleren kopen, er is maar weinig leuks wat ik nog pas. Het gaat me gewoon een beetje in de weg zitten. Ik weeg ook gewoon veel te veel, 88 kilo bij een lengte van 1.75. Ik wil het liefst gewoon terug naar de 70.
M'n moeder en vader gaan gelijk met mij beginnen met lijnen, dus dat is wel een steuntje in de rug. En deze keer gaat het me gewoon lukken.
Dat moest ik even kwijt
hoewel mannen enzo dr minder over klagen.. weet ik van mezelf da'k geen stevig figuur heb.. maar hoewel ik nu rond de 1.80 ben en een normaal postuur heb.. heb ik zo t gevoel dat 87 kilo (want dat is het nu) ergens aan de zwarte kant is, kan dus wel 17 kilo vanaf.. maar ik hou dat nooit vol.. ik hou veelste veel van eten enzo (jah en ik ben ook nog es vegetarisch dus dan zou ik al minder vet eten ofzo)..
Sinds ik nietmeer sport is het behoorlijk hard gegaan (kheb nog een foto van toen ik 14 was, en da's echt eng dan om te zien..) Maargoed, of ik daadwerkelijk ga lijnen enzo.. weet ik nog niet. Ik denk niet dat ik mezelf zo ga lopen kwellen... zal het ook vast niet lang vol houden..
quote:Ik ken dat heel goed Vork, heb dit standpunt ook jaren gehad. Maar nu vind ik het gewoon tijd om er echt iets aan te gaan doen.
Op 04 februari 2001 14:28 schreef Vork het volgende:
Ik moet ook maares wat doen...
hoewel mannen enzo dr minder over klagen.. weet ik van mezelf da'k geen stevig figuur heb.. maar hoewel ik nu rond de 1.80 ben en een normaal postuur heb.. heb ik zo t gevoel dat 87 kilo (want dat is het nu) ergens aan de zwarte kant is, kan dus wel 17 kilo vanaf.. maar ik hou dat nooit vol.. ik hou veelste veel van eten enzo (jah en ik ben ook nog es vegetarisch dus dan zou ik al minder vet eten ofzo)..Sinds ik nietmeer sport is het behoorlijk hard gegaan (kheb nog een foto van toen ik 14 was, en da's echt eng dan om te zien..) Maargoed, of ik daadwerkelijk ga lijnen enzo.. weet ik nog niet. Ik denk niet dat ik mezelf zo ga lopen kwellen... zal het ook vast niet lang vol houden..
Ik wil dat weer terug maar kheb t nietmeer zo op sport enzo... Dr hoeft niet perse 20 kilo af ofzo, alleen zou het wel fijn zijn als die rolletjes enzo wat minder zouden zijn.. beetje figuur en conditie zou niet verkeerd zijn.. Maargoed.. misschien als ik een beetje geld verdien (morgen hoor ik of ik aangenomen ben) koop ik een beetje redleijke fiets (nee geen hometrainerfiets, ahoewel en dan ga ik eens wat fietsen...
Een combinatie van ander voedingspatroon en beweging wel.
Ik ben in november (dus voor de "gevaarlijke" kerst) begonnen aan het dieet voor koolhydraat verslaafden van Richard en Raechel Heller. Volgens hun zijn er mensen die extra gevoelig voor koolhydraten zijn, en daar een hongergevoel van krijgen waardoor ze steeds meer gaan eten en dus aankomen.
De bedoeling is dat je twee maaltijden zonder koolhydraten neemt (bv ontbijt en lunch), en 1 "beloningsmaaltijd" (bv diner) waarbij je alles mag eten als je het maar binnen een uur op eet.
Het leek mij zwaar onwaarschijnlijk, wat de hoeveelheden die je eet maken dus niet uit.
Toch ben ik het gaan proberen (tuurlijk boekje gekocht), en het is niet te geloven maar ik ben van 88 kilo inmiddels op 79 beland. En het is NIET moeilijk!
Wel gaat het erg langzaam, maar omdat het goed vol te houden is, is dat niet erg.
Ik heb de website hier al eens eerder vermeld maar voor degenen die dat niet gezien hebben, hier nog eens.
www.carbohydrateaddicts.com
Voor veel dieetisten en artsen onwaarschijnlijk (ik kan het ook niet geloven) maar voor mij werkt t nog steeds!
Ben begin januari begonnen, en ben nu 6 kilo kwijt. Dat gaat niet echt hard, maar crash-dieten schijnen in ieder geval niet goed te zijn, en ik heb geen haast Mijn zusje is ook nogal gezet en ze is dus in januari met de weight watchers begonnen, (voordeel is dus dat zij iedere keer 17,50 mag betalen en ik gewoon thuis ook meedoe met het dieet). Ik kan zeggen dat het concept van de weight watchers dus werkt..
wat je in principe doet is het tellen van punten, niet van calorien. Elk voedingsmiddel is per aantal gram een bepaald aantal punten. Je mag op een dag eten wat je wilt, zolang je maar niet over een bepaald aantal punten heengaat, afhankelijk van je gewicht (bij mij is dat nu 20 punten).
En dat werkt dus prima, omdat je wel gewoon van alles kunt eten maar beter leert letten op wat je eet. Een pizza bijvoorbeeld is 14 punten, dan hou je dus weinig over voor de rest van de dag, terwijl bami bij de chinees vandaan maar 5 punten is per portie Pizza heb ik dus afgeschaft! Ook ben ik van wit brood naar bruin brood overgeschakelt, niet omdat bruin brood minder calorien bevat, maar omdat het beter vult en je er dus minder van nodig hebt
Verder drink ik veel water, 2 tot 3 liter per dag, en fiets ik een uur per dag (heen en terug naar het werk)
En zo hoop ik dus de 65 kilo te bereiken
Het vervelende aan Montignaccen is dat je steeds bezig moet zijn met vervangende voedingsmiddlen en het niet-volgen van je gewoontes. Ik ben bijvoorbeeld gek op een grofvolkoren boterham met echte boter en extra belegen boerenkaas. En dat kan dus niet, brood met boter, kaas of vlees. Maar bij onze catering tussen de middag hebben ze geen alfalfa of avocado. Dus dan moet je je lunch steeds van te voren kopen. Verder is het toch wat duurder dineren dan let's say, groenten vlees en aardappelen.
Ik moet wel zeggen, als je je er strak aan houdt heb je wel ineens veel meer energie en val je ook snel af.
ok, iemand wilde een tijdje terug over de onzin van montignac gaan vertellen das niet gebeurt...en dat wil ik graag weten!!!!!
maar het absurdst vind ik dat dieeet dat je overdag bijna geen calorien krijgt en dan savonds beloning, voor dat je gaat slapen en er dus helemaal niets mee doet...
dan vind ik toch dat montignac gelijk heeft met sochtends/ smiddags het zwaarst eten, en savonds een lichte maaltijd..
zelf hoef ik niet heel veel af te vallen ik ben 1.64 en weeg 70 maar das niet echt te zien, vooral spieren...maar ik interesseer me gewoon in voeding enzo
ennuh dat van die pure chocolade ?? heeft iemand daar wat over te vertellen???
Ik ben fysiek werk gaan doen, veel water gaan drinken, meer fruit en proberen toch de lekkkere zoete vette dingen wat te vermijden.. en ja het heeft wel succes.. want ik ben geloof ik nu een kilo'tje of 6 toch wel zeker kwijt geraakt. Het schommelt een beetje, maar ik was 91 kilo toen ik begon en ik zit nu al een tijdje net onder de 85... ik krijg er alleen wat moeilijker nogmeer af. Maargoed, 't eerste doel is bereikt.
quote:Hmm da's twee jaar terug... Dat betekend dat ik er in nog geen 2 jaar tijd nog eens 11 kilo bovenop heb gedaan
Op woensdag 09 augustus 2000 23:17 schreef Vork het volgende:
ben de magische grens van 80 kg gepasseerd en ik mben oal niet zzo groot..twordt welles tijd voor maatregelen
(ok ik ben nog wel een paar centimeters gegroeid, maar toch).quote:doe mij die 11 kilo .. damn ik ben 197 cm en weeg rond de 75 kilo ..ik kan me suf eten aan alles en nog wat ..maar kom geen gram aan .. idiote snelle stofwisseling is het probleem
Op dinsdag 23 juli 2002 11:04 schreef Vork het volgende:[..]
Hmm da's twee jaar terug... Dat betekend dat ik er in nog geen 2 jaar tijd nog eens 11 kilo bovenop heb gedaan
quote:Ik ben juist bij een dokter geweest .. ik weeg al ruim 10 jaar het zelfde
Op dinsdag 23 juli 2002 11:19 schreef Delight het volgende:
Hee Lord Dreamer, dan zou ik je aanraden om een keer langs de dokter te gaan, die kan je medicijnen voorschrijven om je schildklier weer op een normaal tempo te laten werken
en de dokter vond me gewoon OK , ik mankeer ook niets alleen m'n gewicht neemt niet toe ..trouwens ook niet af als ik minder eet De verwachting is dat als ik rond de 40 jaar zitdat dan m'n gewicht wel toe neemt . het is erfelijk bepaald of zoietstruc? gezond eten en elke dag sporten.
vooral het regelmatig eten is belangrijk....3 gewone maaltijden en 3 tussendoortjes om de stofwisseling hoog te houden (fruit oid)
intensief sporten idd en anderhalf uur.
na een tijdje zal je me eeuwig dankbaar zijn
quote:WOW da's heel veel!
Op dinsdag 23 juli 2002 11:46 schreef Aardige_Jongen het volgende:
ben 40 kilo afgevallen in 6 maanden.
* Regelmatig sporten
* Gezond eten
(groente, fruit, bruin brood, halfvolle of magere melk, vis, kipfilet dat soort dingen)
* Niet zozeer minder eten, maar vaker (en vooral gezond). Dat houdt in dezelfde hoeveelheid verdeeld over 5 a 6 kleinere maaltijden per dag. Je stofwisseling wordt daarmee versneld waardoor je lichaam verandert in een kacheltje.
* Niet vlak voordat je naar bed gaat nog gaan eten.
* Veel water drinken
Daarmee moet het lukken.
[Dit bericht is gewijzigd door Skull op 23-07-2002 13:17]
quote:Het antwoord is heel simpel: haal het niet in huis. Immers, wat je niet in huis hebt, kunt je niet eten (en wat je wel in huis hebt, gaat helemaal op). Zorg dat je geen hongergevoel hebt als je boodschappen gaat halen. Als ik honger heb, dan koop ik de gekste dingen. Misschien helpt het om vantevoren een lijstje te maken en bewust na te denken over wat je in een week wilt eten.
Op dinsdag 23 juli 2002 13:20 schreef esjuh het volgende:
HELP! Hoe moet ik nou al die verleidingen weerstaan als hier heel de kast vol staat met allerlei koeken, chips, snoep en andere zoete dingen?! *wanhoopt*
quote:Zoals hiervoor gezegd, kan je zorgen dat het niet meer in huis is, maar als het er wel is voor anderen die niet lijnen dan is dat heel lastig inderdaad.
Op dinsdag 23 juli 2002 13:20 schreef esjuh het volgende:
HELP! Hoe moet ik nou al die verleidingen weerstaan als hier heel de kast vol staat met allerlei koeken, chips, snoep en andere zoete dingen?! *wanhoopt*
Maar het gaat uiteindelijk om discipline! Wat misschien helpt is om veel gezonde alternatieven in huis te hebben, veel fruit (pas op met banaan), rijstkoeken, japanse mix, soepjes. Als anderen dan zitten te vreten of als je zelf lekkere trek neemt kan je zoiets nemen, dan is je trek daarna waarschijnlijk weg en heb je veel minder calorieën binnen
En misschien kan je jezelf in het weekend wel iets lekkers gunnen, een patatje of een paar chocoladekoekjes ofzo, als je er dan doordeweeks ook maar echt vanaf blijft!Veel sterkte ermee
alhoewel het niet echt wil lukken...
als ik een snoepie zie, kan ik het gewoon niet laten om hem te laten liggen
quote:Tja dan zal het je waarschijnlijk ook nooit lukken om af te vallen. Discipline hebben, is het belangrijkste als je wilt afvallen.
Op dinsdag 23 juli 2002 15:52 schreef Freaky_pauwie het volgende:
ik ben er ook mee bezig...
alhoewel het niet echt wil lukken...
als ik een snoepie zie, kan ik het gewoon niet laten om hem te laten liggen
Ik zit nu al 8 maanden op fitness en ik ga standaard 3 tot 4 keer in de week. Ook ga ik als ik eik geen zin heb.
Tip (ergens gelezen): maak een foto van jezelf in je ondergoed en hang die op een plek in je kamer zodat je em elke keer dat je in die kamer bent die foto van jezelf ziet. Doordat je elke keer geconfronteerd word met je lichaam zal je motivatie iets eraan te doen groter zijn. 
[Dit bericht is gewijzigd door Duiveltja op 23-07-2002 19:08]
* Jojogirl probeert ook al een tijdje af te vallen
En het gaat heel langzaam. Komt ook wel doordat ik nu hele dagen thuis niks zit te doen. Bovendien ben ik weer veel gaan sporten en daar schijn je van aan te kunnen komen, dus dat zal ook wel een rol spelen. Maar ik word wel strakker en dat vind ik belangrijker dan de weegschaal.
quote:je kan er zwaarder door worden ja... maar das spiermassa en/of water... lijkt me vrij sterk dat je er vet door aankomt
Op dinsdag 23 juli 2002 21:37 schreef Jojogirl het volgende:En het gaat heel langzaam. Komt ook wel doordat ik nu hele dagen thuis niks zit te doen. Bovendien ben ik weer veel gaan sporten en daar schijn je van aan te kunnen komen, dus dat zal ook wel een rol spelen. Maar ik word wel strakker en dat vind ik belangrijker dan de weegschaal.
quote:Dit had ik dus kunnen posten... Ook dat gewicht want we wegen dus even zwaar
Op donderdag 03 augustus 2000 19:41 schreef Isabeau het volgende:
Ik heb besloten dat het welletjes is geweest met mijn gezeur over mijn figuur. Ik ga er dus maar eens wat aan doen, want met klagen dat ik te dik ben kom ik ook nergens.
Ik zou zo graag 'succes-story's' willen lezen. Mensen die het echt is gelukt om veel af te vallen. Hoe hebben ze dat gedaan, volgehouden, hoelang erover gedaan, viel het tegen of viel het mee?
Niet hier dingen gaan posten als: ik ben 58 kilo en wil ook zo graag afvallen...want daar word ik echt moe van (ik heb een vriendin die steeds zo klaagt over haar figuur, ze is geloof ik 60 kilo of zo).Ik ben nu 88 kilo en zou zo graag weer minstens 73 kilo zijn (liever minder, maar beetje realistisch blijven), dat is hoeveel ik 2 jaar geleden woog. Ik heb vnl. m'n problemen weggegeten (niet dat het hielp), dus ben best wel een stemmings-eter. Vooral als ik me rot voel ben ik gek op chocola.
Tips, leuke verhalen, positieve dingen, als je ook op dieet bent etc. allemaal welkom
quote:Ja, maar mijn weegschaal vertelt me niet of het vet of spier of water is.
Op dinsdag 23 juli 2002 21:55 schreef -Ma3stro- het volgende:[..]
je kan er zwaarder door worden ja... maar das spiermassa en/of water... lijkt me vrij sterk dat je er vet door aankomt
quote:een vetmeter kost bij de blokker iets van 15 euro ofzo... met een aantal dukaten
Op woensdag 24 juli 2002 09:41 schreef Jojogirl het volgende:[..]
Ja, maar mijn weegschaal vertelt me niet of het vet of spier of water is.
. Hij geeft misschien geen perfect vetpercentage weer als bij huidplooi metingen maar je kan hem heel goed als index voor jezelf gebruiken. Ik hecht zelf veel meer waarde aan die vetmeter dan de weegschaal.Specs; Mannelijk persoon van 1m87 en 85 kg wat hij -10 kg wilt. *zucht* 
niet dat luie/simpele leventje leiden en savonds op de bank tv kijken ofzo!
gewoon 1 maand nemen en ten eerste een schema maken!
hardlopen, situps, misschien fitness in een gym!
maak een eetschema etc!
havermout brinta magere kwark fruit etc
1 maand volhouden en ik weet zeker dat je die 10kg dan kwijtbent
gewoon niet te simpel denken en ff bikkelen!
Ik zit ook wel eens savonds in de sportschool, kom thuis eet wat en de volgende morgen weer naar dezelfde gym!
als je eenmaal resultaten ziet ga je zeker nog wel langer door dan die ene maand!
succes
quote:Ik heb ook wel een vetmeting bij de sportschool laten doen en die kan ik bij evaluatie van m'n training ook weer laten doen. Maar die ga ik dus niet elke week laten doen. Ga binnenkort weer een keertje kletsen en laten meten.
Op woensdag 24 juli 2002 17:54 schreef -Ma3stro- het volgende:[..]
een vetmeter kost bij de blokker iets van 15 euro ofzo... met een aantal dukaten
weet niet hoe het verder zit nou ja mijn gezicht is wel iets slanker heb ik het idee maar verder..... *zucht* maar ik zet nog wel een tijdje door het went... maar ik voel me wel gezonder
misschien moet ik me daar mar ff op focussenHoe?
's avonds voor het naar bed gaan die 4 boterhammen laten staan.
een stuk vlees minder bij het avondeten.
water in plaats van frisdrank (ik lust nu ook echt geen frisdrank meer, soms nog weleens een glaasje fanta ofzo, maar ben uitgekeken op dat zoete spul)
geen bakken zout meer over mn eten (houdt vocht vast he)
iets van 4 keer per week half uur hometrainer
meer lopen ipv het openbaar vervoer
En dat volhouden en na een tijdje valt je broek van je kont af en behou je de motivatie om nog verder te gaan
En echt niet dat ik tegenwoordig een hamburger of bier laat staan, t komt er gewoon niet meer zo makkelijk aan als je veel sport
En tegenwoordig ga ik op de fiets naar mn werk.
Succes!
~Mil
Ben nu zonder iets aan m'n eetgewoonte te veranderen van 118 naar 105 kg gegaan, en van broekmaar 52 (met moeite) naar 48 Helaas blijft m'n gewicht nu stabiel, dus misschien dat ik toch langzaam iets aan m'n eetgewoonte moet doen. Daar kan nl. wel wat veranderen
Maar het belangrijkste is dat je je goed voelt in je lichaam. Ik ben nu tevreden met m'n uiterlijk. Mag nog wel wat vanaf, maar het "moet" niet.
succes in ieder geval
Ik ga regelmatig s'avonds een stukje fietsen en nu vreet ik me een ongeluk om niet al te mager te worden. De kilos vliegen eraf
quote:Ha, ik ook!
Op vrijdag 09 augustus 2002 11:12 schreef Aernout het volgende:
Fietsen!Ik ga regelmatig s'avonds een stukje fietsen en nu vreet ik me een ongeluk om niet al te mager te worden. De kilos vliegen eraf
Elke avond na m'n werk ca. 20 km en dat zie je echt aan je lijf.
Volgens mij kun je afvallen beter samen doen voor de extra stimulans.
Ik merk aan mezelf dat ik vaak afhaak als er van die mensen gaan zeggen ah joh doe niet zo flauw, je ziet er nu ook goed uit, neem ook een stuk taart en dan begint de ellende weer....
(en mijn M&M's verslaving natuurlijk)Ik ga in december naar een tropisch eiland en ik heb geroepen dat ik daar een bikini aan wil
Zie als een berg op tegen sporten (terwijl ik weet dat ik het leuk vind) en mijn liefde voor alles wat zoet en zo is is ook niet gezond. Nou ben ik ook dol op alle soorten fruit, eet het liefst groente, hou eigenlijk helemaal niet van junk food en eet nauwelijks vlees en daarbovenop vind ik gekoeld water heerlijk. Waarom ik dan toch zo gezet ben? M&M's...
Examenstress zorgde ervoor dat ik van 60 naar 49 kilo ging
.Het is geen ideale oplossing, maar achteraf gezien had ik wel af willen vallen, alleen niet zoveel dus ik eet nu zo bijna alles wat los en vast zit maar ik kom maar niet aan {
IIG; Sterkte met lijnen!
Herbalife kun je trouwens ook wel es proberen.. lekker en gezond
quote:hoeveel M&M's eet je eigenlijk?
Op vrijdag 09 augustus 2002 13:58 schreef Isabeau het volgende:
Wat ook niet helpt voor m'n lijn is een vriend die gek is op junk food en lekkere dingenIk ga in december naar een tropisch eiland en ik heb geroepen dat ik daar een bikini aan wil
Zie als een berg op tegen sporten (terwijl ik weet dat ik het leuk vind) en mijn liefde voor alles wat zoet en zo is is ook niet gezond. Nou ben ik ook dol op alle soorten fruit, eet het liefst groente, hou eigenlijk helemaal niet van junk food en eet nauwelijks vlees en daarbovenop vind ik gekoeld water heerlijk. Waarom ik dan toch zo gezet ben? M&M's...
maar ik ken het probleem. Ben nu 1.68 m. en weeg 84 kilo. Het is me ooit gelukt om 15 kilo af te vallen. Dit jaar begin ik met een nieuwe sport en wil ik gezonder gaan eten (iets meer fruit, meer water en vooral minder snacks). Ik zie wel waar mij gewicht dan uitkomt, als het onder 75 komt (beter nog: blijft!) ben ik tevreden.
quote:Word je daar niet juist dik van? Dat barst toch van de suikers en als je die niet verbrandt...
Op vrijdag 09 augustus 2002 13:58 schreef Isabeau het volgende:
Nou ben ik ook dol op alle soorten fruit
1) Bedenk goed WAAROM je het wilt. Schrijf het desnoods op en lees het elke avond. Als je er niet volledig achter staat ben je eerder geneigd er van af te zien.
2) Bedenk goed wat je doel is. Wil je naar maatje 36? Wil je van die buik af of wil je naar een bepaald gewicht. Gewoon beginnen en dan wel zien waar je uitkomt werkt echt niet. Bedenk ook wat je er voor moet doen, hoe je het aan gaat pakken en hoe lang het gaat duren. Again, schrijf het op en lees het dagelijks. Klinkt misschien stom, maar afvallen zit voor 100% tussen je oren. Schrijf iedere week op hoe ver je al bent. (bijvoorbeeld iedere zaterdag als je wakker wordt even op de weegschaal).
3) Eet regelmatig en gematigd. Okee, dat wist je waarschijnlijk al, maar het is echt waar. Die snacks tussendoor doen het hem echt. Let ook op wat je eet. Iedereen kent de meeste dikmakers wel:
-chips
-boter/jus
-kaas
-suiker
-chocola
-(room)ijs
AFBLIJVEN!!
4) Sport. Je kan actief gaan sporten maar als je iedere dag een half uurtje of langer een wandelingetje maakt is net zo effectief.
5) Drink veel. Natuurlijk geen cola maar water, thee zonder suiker of vruchtensap. Als je veel drinkt zul je minder (vaak) honger hebben.
Verder heb ik een keer in een winkel een klein plastic varkentje gezien die je in de koelkast kan zetten. Elke keer dat je de koelkastdeur openmaakt begint 'ie te knorren. Of het helpt weet ik niet maar wel humor. Je kan ook een foto zoeken waar je er heel dik op uitziet en die op de koelkast of de koekjestrommel plakken.
Succes!
quote:Hoeveel M&M's? Soms wel een *kuch* zak (niet zo'n kleintje)per dag (in een zak zaten geloof ik ca. 1000 caloriën...
Op vrijdag 09 augustus 2002 15:14 schreef mr_FOK het volgende:
Tips:1) Bedenk goed WAAROM je het wilt.
Probeer eens leuke kleren te kopen in mijn maat, dan wil je echt wel afvallen. Hoofdreden dus: kleren2) Bedenk goed wat je doel is.
Zie 13) Eet regelmatig en gematigd.
Gaat toch niet lukken. Vooral als ik nachtdiensten draai staat alles op z'n kop en in de nachtdienst eet je al snel snoep (M&M's dus) ipv brood en dergelijke. Verder heb ik gewoon een heel onregelmatig levn, ik hoop al jaren dat daar verandering in komt4) Sport.
Ik loop erg veel en fiets ook erg veel. Ik denk als ik dat niet deed mijn gewicht helemaal rampzalig zou zijn...5) Drink veel.
Ik vergeet meestal te drinken en kom dan 's avonds tot de conclusie dat ik nog niets gedronken geb die dagVerder heb ik een keer in een winkel een klein plastic varkentje gezien die je in de koelkast kan zetten. Elke keer dat je de koelkastdeur openmaakt begint 'ie te knorren.
Ik heb van een lieve vriendin voor de grap een kleine miss piggy gekregen voor op de koelkast
quote:Probeer die gewoonte eens te veranderen. Ga thee halen op het moment dat je zo'n m&m kick krijgt. Mij viel het op dat sinds ik stopte met elke dag 1 candybar te eten, ik een paar kilo afviel. Alleen al door het afleren van die gewoonte..
Op vrijdag 09 augustus 2002 15:54 schreef Isabeau het volgende:
Hoeveel M&M's? Soms wel een *kuch* zak (niet zo'n kleintje)per dag (in een zak zaten geloof ik ca. 1000 caloriën...
Gewicht verliezen is een kwestie van gewoontes veranderen. En probeer niet teveel tegelijk te veranderen. Dan voel je je alleen maar ongelukkig door en krijg je juist meer behoefte aan de oude situatie. Ga in elk geval niet ineens onmogelijke eisen aan jezelf stellen.
quote:Met een doel bedoel ik dus niet gewoon afvallen, maar HOEVEEL wil je afvallen. Anders weet je nooit hoe ver je al bent en of je het achteraf wel gehaald hebt. Doe het anders in stappen: de eerste week een halve kilo er af, de tweede weer een .... en na een half jaar zoveel kilo er af.
Op vrijdag 09 augustus 2002 15:54 schreef Isabeau het volgende:
In bold mijn antwoorden:
[..]
Wat dat ongezonde eten betreft zal je toch die gewoonte af moeten leren. Anders lukt het echt niet. Drinken, drinken, drinken....
Wat sporten betreft: goed zo!
Ik denk dat je zo al een paar kilo afvalt door minder te snacken. Een oom van mijn vriendin is 20 (!!) kilo afgevallen door geen taart meer te eten, geen bier meer te drinken en niet meer te snoepen.
quote:Ik denk dat niet snacken, 3 normale maaltijden per dag en 2 liter water drinken al vrij veel gewichtsverlies geeft.
Op vrijdag 09 augustus 2002 16:03 schreef mr_FOK het volgende:Ik denk dat je zo al een paar kilo afvalt door minder te snacken. Een oom van mijn vriendin is 20 (!!) kilo afgevallen door geen taart meer te eten, geen bier meer te drinken en niet meer te snoepen.
Toch wilde ik in december in een bikini, dus eh...toch maar eens een serieuze poging wagen
(doel? onder de 70 kilo vind ik alles best)
Op die manier krijg je een snellere stofwisseling en je energie behoefte wordt groter waardoor je je energie opslaat in je spieren in plaats van vet.
5 weken terug met een dieet begonnen, geen suiker/chocola/melk/vlees en om de 2 uur iets eten, meestal 2 boterhammen en wat fruit, als avondeten geen warme maaltijd, heb ik ook totaal nie meer nodig.
Ik begon het al snel te merken icm me nieuwe eetpatroon, ben nu 5 kilo kwijt en dat is echt 5 kilo vet, er is zo;n 10 cm van me middel af en ik ben nooit meer moe en slaap nie meer slecht, gewoon omdat me lichaam nu meer actie gericht is. Ik heb een goede conditie en kom zolang ik train nix aan.
Ik voel me echt veel beter, veel gezonder, vooral ook omdat ik weet dat die vele weken voorbereiding niet voor nix zijn geweest en omdat ik weet dat ik over een poosje weer in goede vorm ben!
Wat ik dus als advies kan geven is, begin eerst met sporten en conditie opbouwen en ga dan pas naar je voeding kijken, alles in 1 keer omgooien lukt toch niet
quote:inderdaad, altijd 1 voor 1 aanpakken, anders forceer je de boel en kan je weer van voren af aan beginnen, houd niemand namelijk vol
Op vrijdag 09 augustus 2002 17:32 schreef kotsmongool het volgende:
Wat ik dus als advies kan geven is, begin eerst met sporten en conditie opbouwen en ga dan pas naar je voeding kijken, alles in 1 keer omgooien lukt toch niet
Ben sindsdien pas 1 kilo afgevallen, maar zit wel weer een stuk starkker in m'n vel. Afvallen komt vanzelf wel. Zit me nl. nu thuis te vervelen en ben op zoek naar een baan. Zodra ik die heb, beweeg ik meer, en zal ik ws. ook minder snoepen dan ik nu doe.
Ik ben iig erg blij met m'n verbeterde conditie.
Kijk, eindelijk iemand die het snapt!!!!
ALs je wilt afvallen moet je niet weinig eten maar vaak eten!
Hierdoor krijg je een mega stofwisseling en verbrand je al je vet, zeker als je erbij fitnesst
quote:Dat is waarschijnlijk het grootste probleem. Als je je verveelt ben je
Op vrijdag 09 augustus 2002 17:49 schreef Jojogirl het volgende:
Zit me nl. nu thuis te vervelen en ben op zoek naar een baan.
1. Niet actief
2. Ga je juist snoepen uit verveling
Het lukt Cynix ook, dus moet het Isabeau ook lukken, alleen moet je wel iets gaan veranderen en niet vandaag wel en morgen niet...
quote:Inderdaad, mensen die vet willen kwijt raken beginnen gelijk over minder eten en maaltijden schrappen, terwijl dat zo hard averechts werkt, sporten is veel belangrijker dat dieten.
Op vrijdag 09 augustus 2002 17:59 schreef McGilles het volgende:
*dit bericht slaat op de post van kotsmongool*Kijk, eindelijk iemand die het snapt!!!!
ALs je wilt afvallen moet je niet weinig eten maar vaak eten!
Hierdoor krijg je een mega stofwisseling en verbrand je al je vet, zeker als je erbij fitnesst
quote:Helemaal waar. Ik ben in de tijd dat ik m'n scriptie schreef en dus de hele dag thuis achter de PC zat dan ook 5 kilo aangekomen. Maargoed, daarvoor was ik ook al wel enigzins te zwaar.
Op vrijdag 09 augustus 2002 18:12 schreef Aernout het volgende:[..]
Dat is waarschijnlijk het grootste probleem. Als je je verveelt ben je
1. Niet actief
2. Ga je juist snoepen uit verveling
Je eet patroon aanpassen. Alle zoete etenswaren minderen. Ik at voorheen 8 sneetjes brood. Nu nog maar 4. Met mate snoepen en het belangrijkste nog.... VEEL WATER drinken. Als je lekkere trek hebt, stil je met een halve liter water je honger. En het is nog goed ook voor je nieren. Wat ook belangrijk is, is genoeg slaap. En natuurlijk sporten.
Dat alles heeft mij binnen 2 maanden van 15 kg overtollig vet verlost. Boosdoener was het eten op me werk. Elke dag snacken (kroketje of loepiaatje eten) en me werk achter het bureau doet daar ook nog eens een schepje bovenop. Dus zorg voor voldoende beweging.
ik ben voor zover ik weet gezond en at erg veel met name vet.
dit ben ik als eerste gaan veranderen en ik viel in een half jaar 20 kg af dit alleen maar door mijn eet gewoonte drastisch aan te passen, d.w.z. dat ik geen honger ging zitten lijden, ik at smorgens 2 boterhammen (bruin met kaas, magere worst) tussen de middag warm en savonds nog een paar boterhammen en vaak yoghurt (magere met zoetstof)
ik ben nu 2 jaar verder en weeg op dit moment 78, ik wil door tot 75 en dan ben ik tevreden.
mijn tips zijn:
1. als je gezond bent ga kijken wat je eetgewoonte is en pas dit evt aan ( zie ook punt 4)
2. ga niet elke dag op de weegschaal staan, dit werkt namelijk erg frusterend als je langere tijd niks ziet veranderen. ga bijvoorbeeld 1 keer per week wegen of 1 keer per 2 weken
3. probeer te gaan bewegen, ik heb onlangs een hometrainer aangeschaft, dit is niet alleen goed voor de verbranding maar ik ging me er ook psychisch beter door voelen.
4. probeer over te stappen op ander voedsel, is soms even wennen, bijvoorbeeld: light frisdranken ipv normaal, magere melk i.p.v. halfvol, mager vleeswaren (vooral bij c1000 wordt dit erg goed aangegeven), absoluut geen suiker, bij een gezond mens maakt het lichaam genoeg suiker aan om van te leven, (alles wat je zelf inneemt is dan alleen maar overbodige last en wordt niet snel verteerd gevolg: meer gewicht) gebruik i.p.v. suiker de verschillende zoetstoffen (tip: vooral in duitsland is dit goedkoper dan in nederland, maar dan moet je wel bij de grens in de buurt wonen)
veel suc6!
Maar goed, die jongen ZWEERT bij herbal life. De verhalen die ik van hem hoor zijn echt HEEL positief. Afvallen zwaarder worden alle voedingsstoffen binnen krijgen enz enz. Je kan er alle kanten mee op. Mensen met burn-out die weer helemaal beter zijn, weer opgewicht zijn. Blabla, gister alles moeten aanhoren. Ik heb mijn twijfels bij het bedrijf, en natuurlijk hoor je niet de verhalen dat het niet werkte.
Maar goed, ik wou het niet achterhouden, heb het zelf ook niet geprobeert, omdat ik het niet nodig heb. Jullie blijkbaar wel, dus kijk eens op de site of probeer het uit.
blijkt heel goed te werken, iemand was in 6 weken 19 kilo afgevallen als je het verhaal moet geloven...
* MuadDib is hiermee 18 kilo afgevallen.
YEAAHJ!!
grrrr
32-36
quote:Beter dan dat ze te strak zitten, toch?
Op zaterdag 10 augustus 2002 19:23 schreef McGilles het volgende:
En ik bijna me broeken moet weggooien omdat ze te wijd zijn....
nou als ze te strak zitten dan kan je ze nog aan, maar ik moet strak allemaal nieuwe broeken kopen... en ja ik heb wel eens van een riem gehoord 
Maar de winter komt er weer aan dus lekker weer zwaar sporten! op naar de 90kg
gelukkig had ik neit zoveel in huis maar toch nog een halve reep chocola en een hoop borrelnootjes naar binnengewerkt , vervelende hormonen ook nu maar hopen dat dit de enige wasik ben zelf al sinds 1 juni aan het lijnen en ben nu al bijna 10 kg kwijt en sinds kort doe ik aan fitniss (3xpw) en bodysolution(2xpw) dat is een zweet tent (zo een 35 a 40 graden) je ligt alleen met je hoofd buiten boord en je doet oefeningen in 8x in zo een tent te hebben gelegen ben ik in totaal 14 cm kwijt en 3 procent vet.
verders eet ik gewoon smorgens een blikkie slimfast en smiddags 2 sneetjes brood en savonds gewoon warm eten en daarna niks meer ja soms een zakje snack a jacks
dus het is best uit te houden allemaal.
in het begin was het moeilijk maar nu niet meer alleen de kilo's gaan er nu niet zo snel meer af.
allemaal sterkte die ook aan het lijnen zijn.*)
quote:"Sister, don't you jog it all away-ayeeeee!"
Op vrijdag 16 augustus 2002 13:18 schreef Ripley het volgende:
Ik heb een hometrainer gekocht entrain daar elke dag minstens twee uur op.
quote:Is dat niet ontzettend saai?
Op vrijdag 16 augustus 2002 13:18 schreef Ripley het volgende:
Ik heb een hometrainer gekocht entrain daar elke dag minstens twee uur op.
Zijn capsules met natuurlijke peppers erin, zoals caffeine, theeine (?), en ephadrine.. je hartslag gaat wat omhoog, je wordt actiever, je stofwisseling gaat sneller, je drinkt meer, eet minder..
Zonder te trainen werkt het.. als je er naast wel trained, ga je langer door, kun je meer aan, door die peppers, verbrand je dus nog meer.
quote:Heerlijk spul, werkt beter dan RedBull.
Bijwerkingen:Stackers zijn waarschijnlijk een van de sterkste fatburners op de markt.
Dit heeft als keerzijde dat door de relatief hoge dosering efedrine en cafeïne de mogelijkheid aanwezig is dat personen last kunnen krijgen van slapeloosheid, een onrustig gevoel, hartkloppingen en/of een verhoogde bloeddruk. Daarom is het geadviseerd de maximale dosering van 3 capsules per dag niet te overschrijden.
Om slapeloosheid tegen te gaan is het aanbevolen om dit product niet te laat op de dag in te nemen en niet te combineren met andere cafeïne houdende producten.
Per capsule 25mg Ephadrine.. zijn een soort smartdrugs. Als ik moe ben, en moet nog de hele avond werken.. werkt perfect.
Als je er niet aan gewend bent, moet je ze niet te snel achter elkaar nemen, dan wordt je echt speedy.
Te koop bij de betere sportzaak..
Hier in Zwolle 25¤, erg goedkoop.
Je hoeft niet perse dit merk te kopen.. zijn brandless dingen zat, als er maar veel Ephadrine in zit..
Ik ben nu vanaf de vakantie ongeveer bezig.. zegmaar 2 maanden en ik moest van 91 kilo in eerste instantie naar 85 en het einddoel wordt 75 kilo, opdat ik in ieder geval voor m'n lengte dan een gezond en gemiddeld gewicht heb.
Ik denk dat je zelf heel goed weet waar vet in zit en waar veel suiker in zit. Aangezien ik veelvan die dingen ook erg lekker vind en toch ook een beetje wil kunnen geniets van eten eet ik maximaal een vettig of zoetig ding denk aan niet light frisdrank, een reep, patatje soms) per dag. Niet meer. En in mijn geval scheelt dat een hele hoop rotzooi. Verder regelmatig eten, maar dan vooral groente en fruit en ook drink ik weer veel melk en yoghurt. Gezonde dingen dus die relatief weinig calorieën bevatten.
Ok ik houd me hier helaas nogsteeds niet altijd aan, vooral in het weekend dan. maar ik probeer me wel een beetje in te houden wat betreft de chips en het bier enzo. (Dit ging voorheen altijd in erg grote getalen naarbinnen). Als ik dan doordeweeks me weer aan het schema houdt dan gaat het langzaam maar zeker goed.
Maar, wat bij mij nogwel het beste werkte was mijn fysiek inspannende vakantiebaantje, waar ik dus de hele dag, dag in dag uit een inspanning verrichte. De hele dag lopen en tillen en dus kilo's verliezen. Ik zit nu op 82/83 kilo ergens en ik vrees dat ik het vkaantiebaantje dat ik nu nietmeer heb (gisteren laatste werkdag) zal moeten gaan vervangen voor sport, om toch regelmatig in beweging te blijven. Anders ben ik vrees ik voor de kerst weer op m'n oude gewicht en da's zonde van alle broeken die ik binnenkort moet gaan vervangen voor exemplaren met een kleinere breedtemaat.
2 jaar geleden: Situatie: 2 a 3 x in de week fitnessen, elke dag fietsen/skaten enz. keurig om 5 uur sávonds eten...
Vriend ontmoet,... 146 KM afstand, alleen nog maar tijd voor heen en weer reizen met de trein, laat eten. Een jaar bij hem en zijn moeder half gewoont (in het weekend thuis bij mijn pappa en mamma) tijd van eten bij zijn moeder 9 uur sávonds... Binnen 6 mnd,... *nu niet schrikken* 24 kilo erbij!... Ja daz veel,... 1 jaar terug een cursus sportief afslanken begonnen maar na 4 weken had ik net mijn eigen huis gekocht en was ik daar druk aan het schidleren e.d (dus niet de 10 weken afgemaakt,... zonde van het geld) overigens wel 8 kilo afgevallen (2 kilo per week)
Inmiddels jaar later,... Ben alweer enige tijd bezig met sporten, maar ben sindskort een sportoffensief begonnen,.. elke dag sporten en zondag rust (nou ja woensdag moet ik naar cesar theraphy,.. maar moet ik ook 40 min fietsen, dus daz ook best beweging ) Alle frisdranken verbannen, en een paar light varianten ervan gekocht, en mijn tropische mix vruchtensap de koelkast uitgemikt *huil*...
Ik stond eergisteren op de weegschaal,.. resultaat,.. 3 kilo eraf (ohwja,.. ik heb thuis geen weegschaal, alleen op de sportschool,... vooral leuk als je er een beetje theater van maakt,... flink juigend van dat ding afstappen ofzo )
Streven: 70 kilo (wat ik altijd (5 jaar, daarvoor was ik nog aan het groeien ) heb gewogen tot +/- mijn 20ste.
Datum dat het doel bereikt moet zijn : 5 augustus 2003 (mijn verjaardag ) (ohwja,.. maat.... 38/40 (is nu 42/44) )
Gezonde manier van afvallen is +/- een halve kilo per week (in het begin gaat het altijd wat sneller)
SPortschema:
Maandag: Fitness (zo'n anderhalf tot 2 uur, met 30 min cardio)
Dinsdag: Aerobics
Woensdag: Cesar therapie
DOnderdag: Fitness(idem aan maandag)
Vrijdag: +/- 1 uur baantjes trekken in het zwembad
Zaterdag: RPM 45 min (heel hard fietsen in groepsverband op speciale fietsen op de sportschool)
ZOndag: VRIJ!! (huis schoonmaken, is de rest van de week niet van gekomen )
WOnderpillen bestaan nou eenmaal niet, en degene die wellicht wat effect kunnen hebben zijn slecht voor je gezondheid,...
Verder eet en kook ik altijd best gezond, maar niet alles supermager (Ik maak dus wel 1 x in de week ofzo Lasagna,.. alleen eet ik er iets minder van dan voorheen)
En met zoveel sporten mag je heus wel een keer snacken, maar beperk dat bijv. tot het weekend,... en dan eet niet de hele zak leeg, maar neem slechts 1 handje, en voor jou Isa, neem een KLEIN zakje M&M's
Ohwja, eet niet voor de TV, dan eet je ongemerkt teveel, en je aandacht is niet bij je avondeten maar bij je favouriete serie, ga dus lekker gezellig aan de eettafel zitten
Owhja,.. en nee kunnen zeggen,... zo vind mijn baas het leuk om elke week wel gebak/cake mee te nemen,... dat neem ik dus niet (vinden ze je meteen flauw, en gaan ze je extra pesten,.. maargoed )
Succes iig Isa,... en houden we hier de score bij?
Te dik zijn komt over het algemeen toch door een manier van leven, en als je blijvend wilt afvallen zul je misschien je leven op een andere manier moeten inrichten. Zodat je bijvoorbeeld wel tijd hebt om gezond te koken en te sporten en dat je niet gaat eten omdat je last van je maag hebt door stress, wat veel mensen doen.
Wens je veel succes en laat nog eens horen hoe het gegaan is!
en verders eet ik gewoon en5x per week naar de sport school ik hoef niet zo nodig van die pillen ofzo.
Geen dieet maar gewoon mijn eetpatroon drastisch omgekieperd. Ik was een meisje die altijd haar zin kreeg als ze weer eens niet iets luste. Ik kreeg altijd "apart" (lees: eten wat ik lekker vond) eten van mijn moeder. Op een gegeven moment ben je gewend om alleen dingen te gaan eten dat je lekker vond. Dus ik at geen gekookte groenten en het eten was vaak eenzijdig. De ene dag patat de andere dag een pizza.En dan niet zozeer op etenstijd, maar op de raarste tijden. Ik werd het zat! Ik heb besloten om geen vette dingen te eten en op te letten wat ik eet. Ik begon veel water te drinken (ook errug belangrijk). En weinig tussendoortjes en wat ik at was niet vet of weinig vet. Ik begon veel rauwkost te eten. En ik heb de patat afgezworen tot gemiddeld 1x in de maand of helemaal niet.
Wat vooral belangrijk is, is dat je het rustig aan doet. Ik heb er twee jaar over gedaan om die 24 kilo eraf te krijgen. Per jaar dus 12 kilo. Omdat dit op een rustig tempo verliep bleef mijn gewicht ook stabiel. Als je in een korte tijd heeeel veel afvalt, ben je niet stabiel en kom je ook weer heel snel aan. Juist het jojo-effect.
Andere tip: Ik gebruik voor het avondeten vetafbrekende pillen. Dat zijn pillen die ervoor zorgen dat het vet niet wordt opgenomen in het lichaam. het wordt gelijk afgevoerd naar buiten (in de wc dus)
Omdat ik zoveel afgevallen ben, betekent niet dat ik niet geniet van het eten. Ik mag af en toe nog graag een pizaatje of een zakje chips eten...maar met MATE
Ik hoop dat je hier wat aan hebt succes
quote:Klinkt logisch. Het is slechts 1 kilootje per maand, maar na 2 jaar...
Op zaterdag 17 augustus 2002 19:20 schreef l_Charlize_l het volgende:
Wat vooral belangrijk is, is dat je het rustig aan doet. Ik heb er twee jaar over gedaan om die 24 kilo eraf te krijgen. Per jaar dus 12 kilo. Omdat dit op een rustig tempo verliep bleef mijn gewicht ook stabiel. Als je in een korte tijd heeeel veel afvalt, ben je niet stabiel en kom je ook weer heel snel aan. Juist het jojo-effect.
Zelf heb ik trouwens ff het omgekeerde probleem. Sinds ik terug ben uit China (nu 6 maanden) ben ik een kilootje of 6 afgevallen (ca 75kg --> 69kg) maar dat wil ik helemaal niet! (ik heb al zo'n smal gezicht...). Ik beweeg gewoon teveel denk ik (veel fietsen en op het werk loop ik veel heen en weer). Iemand tips om zwaarder te worden?
quote:Welke pillen zijn dat? Vrij verkrijgbaar of via de dietiste?
Op zaterdag 17 augustus 2002 19:20 schreef l_Charlize_l het volgende:
Andere tip: Ik gebruik voor het avondeten vetafbrekende pillen. Dat zijn pillen die ervoor zorgen dat het vet niet wordt opgenomen in het lichaam. het wordt gelijk afgevoerd naar buiten (in de wc dus)
Ikzelf ben ook aangeland op het punt dat ik tijd en aandacht wil en kan geven aan het verantwoord afvallen. Voorheen had ik een erg drukke baan, zodat ik vaak pas tegen 8 uur thuis was. In eht weekend reisden mijn vriend en ik op en neer om bij elkaar te zijn; erg veel tijd voor sporten was er dus niet. NU we samenwonen en ik een andere opdracht heb waar ook minder reistijd in gaat zitten, heb ik er eindleijk weer tijd voor om te sporten.
Momenteel sport ik 3 keer per week: 1 maal uur tennistraining en 2 maal anderhalf-2 uur fitness. Ik wil overgaan op 3 maal fitness + dat uurtje tennistraining.
Ik heb echt veel moeite om mijn eetgewoonten aan te passen, maar ik ben al wel zover dat ik doordeweeks geen chips of ander lekers koop; alleen de bij de weekendboodschappen nemen we nu allebei iets lekkers (drop, chocolade, chips, toastjes, dat soort zaken). We eten ook een stuk gezonder, maar ook daarin kan nog wat verbetering worden aangebracht
Al dat sporten en mijn bruinere kleurtje (ik heb eindelijk een zonnenbank gekocht ) maken me toch ook wel wat bewuster van hetgeen ik eet en drink, en langzaam aan komt er wel verbetering in. Zo heb ik nooit veel fruit gegeten, maar we hebben ons aangeleerd om altijd na het fitnessen een appeltje te eten.
Toen ik begon met fitnessen ben ik gewogen (kilo's en vetpercentage) en ik schrok er toch wel van. DAt is nu 5 weken geleden en sindsdien heb ik nog neit op de weegschaal gestaan, gewoon omdat ik bang ben dat er geen effect te zien is...then again, als dat zo is, heb ik toch in ieder geval aan mijn gezondheid en conditie gewerkt en zal ik dat ook blijven doen...
quote:Uitrekenen wat je op een dag verbrand en het tekort aanvullen met normaal eten of een weight gainer ofzo.
Op zaterdag 17 augustus 2002 19:50 schreef Aernout het volgende:[..]
Klinkt logisch. Het is slechts 1 kilootje per maand, maar na 2 jaar...
Zelf heb ik trouwens ff het omgekeerde probleem. Sinds ik terug ben uit China (nu 6 maanden) ben ik een kilootje of 6 afgevallen (ca 75kg --> 69kg) maar dat wil ik helemaal niet! (ik heb al zo'n smal gezicht...). Ik beweeg gewoon teveel denk ik (veel fietsen en op het werk loop ik veel heen en weer). Iemand tips om zwaarder te worden?
quote:hehe. dat had ik ook met me 63 kilo eerst.. maar nu wil ik ze er weer af hebbne met me 82 kilo..ik ben niet dik ofzo, maar alleen een bierbuikje en daar wil ik van af..
Op vrijdag 04 augustus 2000 03:34 schreef TARAraboemdijee het volgende:
euhm, ik ga morgen maar eens een topic openen hoe je het beste snel aan kunt komen, met mijn 50 kilo
En je raadt het al.. bier is bij mij de boosdoener..Thuis alleen heb ik al nooit bier gedronken of iig 1 per dag, niet meer..
Tja. ik ben nu gaan joggen 2x in de week een km of 5 a 6 per keer. En ik kom er alleen maar van aan???
Ik zal maar eens ook die zak chips per 2 dagen gaan afzweren
. Eigenlijk is dat wel de fijnste manier. Minder eten en joggen. Is me eerst ook gelukt. 10 kg...tzit er nou volgens mij alleen weer bijna allemaal aan 
. Dus tijd om er weer wat aan te doen. Met joggen is het trouwens zo dat als je dat een paar weken volhoudt, je dan ook echt de behoefte krijgt om te gaan. Je voelt je daarna heel erg fit en het is zelfs zo dat het een beetje verslavend wordt . Ja dat is echt zo. Ik heb het zelfs ooit ergens gelezen.alleen met dit enorm warme weer ga ik niet joggen.. vind ik het ook niet leuk.
quote:Nee, in plaats van dat ik op de bank hang voor de televisie, zit ik die tijd nu op de fiets. Terwijl ik een leuke film kijk, zit ik zo dus snel anderhalf uur te fietsen. Zo ben ik dus geen extra sporttijd kwijt (die film zou ik toch al kijken), zodat mijn sociale leven en werk er niet door in de knel komt. En toch sport ik bijna elke dag. Het werkt echt ontzettend goed, ik kon vandaag weer in mijn oude spijkerbroek
Op vrijdag 16 augustus 2002 13:52 schreef Aernout het volgende:[..]
Is dat niet ontzettend saai?
. Ik ben in een maand naar een kleinere maat gegaan zonder echt minder te gaan eten en alles is ook een stuk strakker. .Als je tussendoor honger krijgt een dan een appel ofzo. Veel water drinken helpt ook, net als 2 keer in de week een uurtje sporten.
Ik doe het nu al een tijdje zo en het gaat redelijk snel. Ben deze zomer, dus vanaf juni, 4 kilo kwijt ondanks dat er een vreet, zuip en neuk vakantie in Spanje tussen zat.
quote:Ik heb dit nog nagevraagd bij mijn dietiste en die zei dat het geen donder uitmaakt of je snel of langzaam je kilo's verbrand.. als ze er uiteindelijk maar afgaan. Mensen willen namelijk graag horen dat dat beter is zodat ze zich dan minder aan het dieet willen gaan houden. Afvallen is moeilijk, een proces waarin je dus soms keihard tegen jezelf moet zijn, want het gaat niet vanzelf. Maar als je echt wilt, dan vliegen de kilo's er op een gegeven moment wel af en dan maakt het voor het jojo-effect dus niets uit of het langzaam of snel gaat. Het jojo-effect word veroorzaakt door mensen die na het doel of een tussendoel te hebben begrijk zich weer rijkelijk volgieten omdat ze zich dan nietmeer aan hun ojuist opgebouwde nieuwe eetpatroon houden.
Op zaterdag 17 augustus 2002 19:20 schreef l_Charlize_l het volgende:
Wat vooral belangrijk is, is dat je het rustig aan doet. Ik heb er twee jaar over gedaan om die 24 kilo eraf te krijgen. Per jaar dus 12 kilo. Omdat dit op een rustig tempo verliep bleef mijn gewicht ook stabiel. Als je in een korte tijd heeeel veel afvalt, ben je niet stabiel en kom je ook weer heel snel aan. Juist het jojo-effect.
). Ik wil iig in de nabije toekomst meer gaan sporten en dan denk ik aan fitness, want ik denk zo de laatst pondjes onder controle te houden en mn lichaam nog ietsje strakker te maken, ong. naar m'n idealen. Ik zou je ook gewoon aanraden te gaan sporten, want met dieten alleen lukt het niet. Bovendien kun je last krijgen van hangend vel en dat kun je er dan ook weer afsporten.
Oh ja ik heb de laatste tijd ook vetverbrandingspillen gebruikt en merk wel dat ik wat minder buikkwabjes heb gekregen. Bep. plekken op m'n lichaam zijn strakker geworden. Op m'n gewicht had het weinig invloed.
[Dit bericht is gewijzigd door SEMTEX op 21-08-2002 12:38]
Ze voelt zich veel beter en ziet er veel beter uit (ook haar uitstraling).
Hoe ze dat gedaan heeft?
Weinig vet eten en gewoon de ongezonde dingen laten staan. Af en toe nam ze weleens wat (zoals in het weekend), maar dan nam ze geen chips ofzo maar Japanse zoutjes (die ze ook nog erg lekker vindt).
Ze lijnde best streng, maar nam ook heus weleens een ijsje ofzo, want als je jezelf alles gaat ontzeggen, dan wordt t alleen maar moeilijker..
Ik ben in een eigenlijk veel te korte tijd ruim 40 kilo afgevallen (en ben nog steeds bezig, ja ik was echt heel erg veel te zwaar). Ik had echt genoeg van mezelf.
Ik ben begonnen met bij de houden wat ik nou eigenlijk at op een dag. En omdat het voor mezelf was en het niet aan iemand anders (bv een dietist) hoefde te laten lezen kon ik heel eerlijk zijn. Dat is ook wel belangrijk denk ik, als je wil afvallen: jezelf voor de gek houden heeft echt helemaal geen zin. Als je dingen opschrijft merk je dat je eigenlijk meer eet dan je beseft (ten minste in mijn geval).
Ik ben eigenlijk begonnen met minder te eten. En als ik een boterham klaar maakte daar bv sla, komkommer en tomaat op te doen. Dan heb je het idee dat je ontzettend veel eet, maar je krijgt toch maar weinig calorieen binnen. Gewoon ;s morgens 1 boterham, 's middags twee en dan 's avonds eten wat de pot schaft maar wel minder (ik woon nog bij paps en mams namelijk). Ik ben wel direct afgestapt van de frituur, als mijn ouders patat aten dan nam ik een boterham. En ik heb de tussendoortjes ook laten staan.
Daarnaast heb ik een vel ruitjes papier gepakt, daar een horizontale lijn geplaatst voor de datum en een verticale lijn voor het gewicht. Elke zondagmorgen ging/ga ik op de weegschaal staan (niet ff tussendoor kijken, want dan gaat het naar je gevoel veel te langzaam), en opschrijven hoeveel ik dan woog. Daardoor kan ik zien wat voor lijn er in zit: een dalende of een stijgende, en wat ik precies ben afgevallen. Dat werkt(e) stimulerend voor mij.
Ik heb ook niemand in mijn omgeving verteld dat ik bezig was met lijnen (rotwoord, kom ik zo nog op terug) omdat je dan dingen krijgt als: dat hoef jij zeker niet. En dat wil ik niet. Ik bepaal zelf wel of ik iets wel of niet wil. Als mensen zoiets tegen me zeggen heb ik de neiging om juist dan te zeggen dat ik dat wel wil. En als mensen aan me vragen: wil je ook een gebakje (ofzo) en ik kan zeggen: nee dank je wel, dan ben ik toch een klein beetje trots dat ik dat heb kunnen afslaan. Dat geeft een prettig gevoel ofzo.
Ik heb er ook een beetje een hekel aan om het altijd maar over afvallen te hebben, dus sprak ik er gewoon niet over.
'Lijnen', vind ik dus een rotwoord, net als 'dieet'. Omdat ik zo heel erg veel te zwaar was, was het voor mij nodig mijn eetpatroon te veranderen. Mensen die vragen: wanneer houd je op met lijnen, snappen dus gewoon niet waar het in mijn geval om gaat. Ik ben niet bezig met lijnen, maar met het veranderen van mijn eetgewoonten. Daar kan ik dus gewoon niet mee stoppen. Ik ga er maar vanuit dat ik op een gegeven moment op een gewicht kom dat ik niet verder afval en dat zal dan wel 'mijn' gewicht zijn.
In het begin heb ik toch zeker wel honger gehad, maar dan dacht ik: ja dag ik ga nu nog niet eten. En dan nam ik een groot glas water of een groot glas cola light. Dat hielp. Na een tijdje werd dat hongergevoel minder en was het ook niet echt erg als het er was en het was nog geen tijd om te eten.
Wat ik ook van mezelf moest doen: als ik trek kreeg nagaan of mijn maag nou zei dat ik honger had of dat mijn hoofd zei dat er wat in mijn maag moest. Dat klinkt misschien raar, maar zeker in het begin kwam ik er achter dat ik vaak at niet omdat mijn maag knorde maar omdat mijn hoofd zei: je hebt nu trek in chocola of weet ik veel wat.
Ik ben sinds ik ben begonnen nog niks aangekomen en het gaat wonderbaarlijk genoeg vrij gemakkelijk. ik weet niet waar dat aan ligt, misschien is het nu wel 'mijn tijd'. Zelfs op vakantie was ik niks aangekomen, ook niks afgevallen maar er was iig niks bij. En ik heb toch echt niet het idee dat ik iets heb laten staan.
Ik hoop alleen dat ik het vol kan houden en dat ik zo kan blijven leven.
En weet je wat het leukste is? Nieuwe kleren kopen. Ineens past alles en staat alles en ik kan nu inmiddels bij 'gewone winkels' gaan kijken. Ik ben niet meer aangewezen op de grote maten winkels. En dat geeft een geweldig gevoel. Het is alleen wat minder voor mijn portemonnee.
-edit- ik vergeet nog te vertellen dat ik ook direct ben begonnen met het slikken van vitaminepillen. ik weet niet of het echt heeft geholpen, maar voor mijn gevoel was ik daarvoor minder lusteloos ofzo. -/edit-
ik ben toch wel een stukje slanker geworden, broeken zitten losser, maar af en toe heb ik toch van die vreselijke vreetaanvallen, paar dagen geleden ook een halve liter chocolade ijs op, en ik moest niet eens ongesteld worden
gelukkig had ik daarna de rest van de dag geen honger meer
alleen nu de studie weer begonnen is sport ik gelijk weer veel minder kom er niet aan toe... maar vanmiddag ga ik ff tenissen en ik heb me voor een karate cursus opgegeven zodat ik een beetje verplichting heb. Maar nu ben ik wel benieuwd of de rest het een beetje volhoud
heb er nog minstens 20 tegaan .
ik fitniss 3x per week en doe 2x pw bodysolution en al zeg ik het zelf het helpt erg goed bij mij,morgen gaan ze me weer meten , dus ik ben benieuwd hoeveel cm ik kwijt ben de 1ste keer was ik 14 cm kwijt in totaal en 3 % vet.
quote:Wat is dat eigenlijk??
2x pw bodysolution
als ik vragen mag...
je ligt in een cabine met alleen je hoofd er buiten en in die cabine is het zo een 37 graden,je het verschillende programma's : buik,benen en algeheel.
ik doe zelf buik programma je doet in die cabine zo een 10 a 11 oefeningen eerst gaat het makkelijk ,alle oefeningen 15x en dat bouw je steeds op tot alles 3x 15 keer.
met sommige oefeningen heb je elasticen om je enkels.
naar maten je meer keer de oefening moet doen hoe zwader het word . in totaal lig je 8 x in die cabine (2x pw) ik moet morgen voor de 8ste keer en dan gaan ze me weer meten en wegen.
de 1ste keer (na 8x bs) was ik 14cm in totaal kwijt en 3% vet.
ik hoop dat ik het een beetje duidelijk heb uitgelegd anders hoor ik het wel als je nog vragen hebt
groetjes glossy
Mijn broeken zitten maandelijks losser... maar mijn gewicht is alleen maar toegenomen
Ik ga (na de vakantiestop) weer beginnen met sporten en vanavond neem ik mijn eerste salsales ((:
Helaas moet ik met mijn dystrofie erg uitkijken dat ik mijn zere arm niet overbelast en kan zelfs fietsen (bij het fitness) een pijnlijke paar dagen opleveren...
Denken jullie dat Salsa, nouja, eigenlijk dansen in het algemeen, een goede manier van lichaamsbeweging is?
Da's al meer dan de helft
quote:* lurkt af en toe in dit topic
Op woensdag 11 september 2002 19:31 schreef Vork het volgende:
Tis iig al 3 maanden gaande. En helaas loopt het niet zo hard meer als dat het begon, maar toch na Lowlands en allerlei andere voedselaanslagen op m'n lichaam, ben ik de vakantie 10 kilo lichter uitgekomen dan ik die inging.Da's al meer dan de helft
10 kilo! Goed man!
Alle lijners in dit topic ultra veel succes!
Over het algemeen geldt: alles wat je lichaam niet af kan breken, wordt opgeslagen in je vetreserve. Denk hierbij aan meer bier dan je lever kan verwerken, meer vet dan je nodig hebt, meer suiker - etcetera. Dit weet iedereen (als het goed is).
Maar onder dit 'alles wat je lichaam niet af kan breken' valt nóg iets waar veel mensen niet aan denken: de chemische stoffen die worden gebruikt bij het 'creëren' van het voedsel (verwerkt in het voedsel voor de dieren, bestrijdingsmiddel voor groente en fruit, verontreiniging van water waar vissen in leven etc), kan je lichaam - vaak bij een tekort aan enzymen - óók niet afbreken. Ondanks dat je er dus op let dat je vetarm eet, helpt het niet goed genoeg omdat je dus allemaal chemische rotzooi binnenkrijgt wat ook in je vetreserve wordt opgeslagen.
Als je wilt afvallen: zorg dat je voldoende mineralen, enzymen en andere belangrijke stoffen binnenkrijgt - desnoods met een écht (dus niet van die goedkope potjes met 100 vitaminen en mineralen voor ¤ 0.99) vitaminepilletje - en eet zoveel mogelijk biologisch voedsel.
Verder geldt natuurlijk: goed sporten, goed gezond eten, weinig tussendoortjes die je meer energie en voedingsstoffen geven dan je nodig hebt, etc.
Ikzelf ben ook te zwaar, maar kan er niet echt mee zitten (weeg 90 kg, zou 80 moeten zijn) dus ik doe er ook niks aan. Heb een klein bescheiden bierbuikje, maar ach - je bent student dus dat hoort erbij
Ik ga morgen beginnen met speciaal op zwaardere mensen gerichte trainingen.
Het houdt in: 3 x per week trainen (steptraining, low impact training)
begeleiding van dietist, psycholoog en zo.
Verder zijn degenen die de trainingen geven zelf ook iets van 30 kg zwaarder geweest. Ze weten dus waar ze het over hebben!
Een echt 'dieet' wordt het niet, de bedoeling is af te vallen door te bewegen en natuurlijk wel gezond en verantwoord te eten. Het kan dus wel even gaan duren!
Ik hoop dan over drie maanden iets van 8-10 kg kwijt te zijn, maar bovenal een betere conditie te hebben! Ik ben benieuwd.. Aan mijn omgeving zal het niet liggen, want die hebben me iig alle steun toegezegd. Maar ik zal het natuurlijk wel zelf moeten doen!
Morgen is de intake, gaan ze vet% en huidige conditie opmeten (help!!!)
Jullie horen nog wel hoe het verder gaat...
Ik woog toen 80 kg, en nu 72 kg (1,67 lang).
In het begin liet ik zowieso alle vette snacks staan, geen snoep en geen chocolade meer (dat was het moeilijkste).
Na anderhalve week zag ik niet echt verschil en heb toen een maaltijd pakket van nutricia gekocht (voor 5 dagen).
op zich was het spul wel te eten op de maaltijdsoep na die was 
Maar het geeft wel geholpen
Nu let ik goed op wat ik eet, als ik een keertje calorie rijk heb gegeten neem ik de volgende dag een maaltijd vervanger.
Ik wil proberen om tussen de 65 en de 70 kg te komen en te blijven.
p.s. de rok zat perfect!
quote:denk het wel. In het algemeen zijn sporten waarbij je niet helemaal op je maximale inspanning gaat zitten, beter.
Op woensdag 11 september 2002 19:06 schreef _Bunny_ het volgende:Denken jullie dat Salsa, nouja, eigenlijk dansen in het algemeen, een goede manier van lichaamsbeweging is?
Dus wandelen, zwemmen, fietsen ed. Ik denk dat dansen hier ook wel onder valt. En anders ben je lekker bezig toch???
Dat houdt in: minimaal 750 cal per week verbranden met sporten.
Je krijgt een map met daarin voor elke dag een blad om af te strepen wat je gegeten hebt.
Eén keer in de week wordt je gewogen. Om de drie weken wordt je vetpercentage gemeten en krijg je een fittest.
Verder worden er extra activiteiten georganiseerd zoals aquajoggen, aerobics, roeien, spinnen etc....
Het totale programma duurt 12 weken. Diegene die in verhouding het meest is afgevallen krijgt een jaarabonnement op de fitness.
Heb afgelopen seizoen ook meegedaan en was toen 6 kilo kwijt, waarvan er weer 4 aanzitten. Ik ga nu wat fanatieker meedoen, want ik moet er 20 kwijt.
Ik woog een jaar gelden 100.7 kg.
Toen had ik ook besloten dat het welletjes was.
Vervolgens heb ik mijn eetpatroon drastish aangepakt en ben ik meer gaan bewegen. Daarbij ben ik aan de stack 3 gegaan. Binnen 7 maanden ben ik 27 kg afgevallen *trots op zichzelf is*
het enige nadeel wat ik heb ondervonden is dat door het extreem snelle afvallen mijn huid slap is geworden.. Nu train ik een tijdje en het word allemaal steeds strakker weer Ik ben ook gestopt met de stackers
ik before:
ik after:
[Dit bericht is gewijzigd door Buzzzz op 12-09-2002 12:43]
Veel drinken helpt trouwens echt, dat kan ik iedereen aanraden. Sleep ten allen tijde een fles water met je mee
Daardoor zuivert je lichaam ook voldoende.
quote:Thanks
Op donderdag 12 september 2002 12:49 schreef SEMTEX het volgende:
WAUW! Buzzz, dat ziet er heel goed uit! 'n Hele knappe prestatie! Ik heb ook 'n tijdje Stack geslikt en merkte dat mn huid er strakker van werd.
Veel drinken helpt trouwens echt, dat kan ik iedereen aanraden. Sleep ten allen tijde een fles water met je mee
Daardoor zuivert je lichaam ook voldoende.
ik heb idd ook bijna altijd een flesje water bij me. Veel water drinken help idd.
*tipje* niet te lang achter elkaar de stackers gebruiken.. na 2 a 3 maanden gebruik eventjes een maandje niet
na deze 8x bs wil ik het nog 3 maanden gaan doen want de cm gaan aardig snel er af
ik doe het zonder die pillen ik heb het er niet zo op,maar dat is ieder voor zich.
quote:Dank je voor de tip, ik heb ze van mn vader gehad en gaf diezelfde tip ook al
Op donderdag 12 september 2002 12:54 schreef Buzzzz het volgende:[..]
Thanks
ik heb idd ook bijna altijd een flesje water bij me. Veel water drinken help idd.
*tipje* niet te lang achter elkaar de stackers gebruiken.. na 2 a 3 maanden gebruik eventjes een maandje niet
quote:wat kost dat eigenlijk 8 van die bodysolution sessies, als ik vragen mag. Had er al eens eerder van gehoord maar nooit echt achteraan gegaan. Ik doe nu 1 keer in de week aan fitness en 1 keer spinning, verder let ik (een beetje) op mijn voeding.
Op donderdag 12 september 2002 18:45 schreef glossy het volgende:
bij de sport school waar ik zit zijn ze alweer met bigdiet begonnen maar ik moet nog 4 weken bodysolution doen, dus ik kan er niet aan mee doen maar in februari dan gaan ze weer een bigdiet doen en dan wil ik er wel aan mee doen.
na deze 8x bs wil ik het nog 3 maanden gaan doen want de cm gaan aardig snel er af
Zag die stacker pillen trouwens ook in de sportschool staan, het doosje beloofde 8 kilo minder in 4 weken. Wat is hier nou echt van waar en wie weet er wat meer over die pillen.
quote:stacker zit volgens mij Ephedra in. (soort speed). Daar is hier al veel over geschreven.. vul maar in als zoekopdracht! Het kan slecht voor je zijn, dus kijk uit! Ik denk dat een huisarts ze je zal afraden. Ik begin er niet aan iig..
Op donderdag 12 september 2002 19:19 schreef troT het volgende:[..]
-----
Zag die stacker pillen trouwens ook in de sportschool staan, het doosje beloofde 8 kilo minder in 4 weken. Wat is hier nou echt van waar en wie weet er wat meer over die pillen.
quote:De enige die niet helemaal gezond voor je KAN zijn zijn de stack 3 pillen. However, net als met alles. Als je het normaal volgens de voorschriften gebruikt kan het weinig kwaad.
Op donderdag 12 september 2002 19:23 schreef Ole het volgende:[..]
stacker zit volgens mij Ephedra in. (soort speed). Daar is hier al veel over geschreven.. vul maar in als zoekopdracht! Het kan slecht voor je zijn, dus kijk uit! Ik denk dat een huisarts ze je zal afraden. Ik begin er niet aan iig..
quote:Thanks
Op donderdag 12 september 2002 18:47 schreef glossy het volgende:
je mag best trots zijn op je zelf hoor buzz,ik ben het ook op me zelf ik ben nu 13.5 kg kwijt (heb er nog 35kg te gaan)
ik doe het zonder die pillen ik heb het er niet zo op,maar dat is ieder voor zich.
jij bent ook al een heel eind op weg!! Keep it up!
Ik heb mezelf ervoor alleen niet gewogen jammer genoeg, dus als ik zie dat al het vet weg is ben ik klaar en shit.
Overgens, terwijl je fruit eet en groente wanneer je honger hebt blijf je honger houden
Weet iemand of je van rijst dik wordt trouwens ?
Ik probeer me honger te stillen met droge witte rijst
quote:rijst is vooral koolhydraten. die heb je wel nodig! De een is daar gevoeliger voor dan de ander..
Op donderdag 12 september 2002 20:08 schreef dubbel0zeven het volgende:
Dat is toevallig, ik eet al 4 dagen alleen groente en fruit en jog elke dag.Ik heb mezelf ervoor alleen niet gewogen jammer genoeg, dus als ik zie dat al het vet weg is ben ik klaar en shit.
Overgens, terwijl je fruit eet en groente wanneer je honger hebt blijf je honger houden
Weet iemand of je van rijst dik wordt trouwens ?
Ik probeer me honger te stillen met droge witte rijst
Zilvervliesrijst is altijd beter (net als bruin brood beter is dan wit brood)
Of het helpt? volgens mij is het toch het best als je van alle soorten voeding wat eet! dus naast groente en fruit ook
koolhydraten en eiwitten (vlees of vis of vervanger)..
Die honger houd je waarschijnlijk omdat je nu voedingsstoffen mist!
Voor een paar dagen zal het denk ik niet zo heel veel kwaad kunnen om alleen groente en fruit te eten.
Succes ermee!!!
quote:Thanx,
Op donderdag 12 september 2002 20:14 schreef Ole het volgende:[..]
rijst is vooral koolhydraten. die heb je wel nodig! De een is daar gevoeliger voor dan de ander..
Zilvervliesrijst is altijd beter (net als bruin brood beter is dan wit brood)Of het helpt? volgens mij is het toch het best als je van alle soorten voeding wat eet! dus naast groente en fruit ook
koolhydraten en eiwitten (vlees of vis of vervanger)..
Die honger houd je waarschijnlijk omdat je nu voedingsstoffen mist!Voor een paar dagen zal het denk ik niet zo heel veel kwaad kunnen om alleen groente en fruit te eten.
Succes ermee!!!
Ik ben nu 4 dagen verder en ben te ver om ermee te stoppen, ik ga door tot het bittere eind, lol het eind zal niet zo bitter zijn als ik er naakt weer mooi uit zie.
Ik ga zo weer lekker joggen. en morgen in de spiegel kijken.
doeiiiii
wat kost dat eigenlijk 8 van die bodysolution sessies
8x bodysolution kost bij mijn sportschool
65 euro.
ik doe er dan onbeperkt fitniss bij en mag 1x pw een les volgen ik betaal het per 3 maanden tis wel een hoop geld dan in 1x namelijk 189 euro maar ik heb het er wel voor over heb goede resultaten
quote:Valt eigenlijk best wel mee. Dus 65 euro voor:
Op vrijdag 13 september 2002 18:36 schreef glossy het volgende:8x bodysolution kost bij mijn sportschool
65 euro.ik doe er dan onbeperkt fitniss bij en mag 1x pw een les volgen ik betaal het per 3 maanden tis wel een hoop geld dan in 1x namelijk 189 euro maar ik heb het er wel voor over heb goede resultaten
*8 keer bodysolution
*onbeperkt fitness
*en 1 les in de week..
Willik ook, maar hebebn ze niet in mijn sportschool
ik ben nu na 16 keer bodysolution 29 cm kwijt
morgen ga ik met een nieuw programma beginng "buikprog zwaar" het schijnt erg zwaar te zijn (ik vond buikprog 3 al zwaar)
en als ik zo door ga zoals ik nu doe ben ik in juli 65 kg (dus nog 35kg tegaan)
Eigen schuld natuurlijk, want ik ben nog niet eens serieus begonnen. Afgelopen vrijdag naar een bruiloft geweest en de bruid was voor die gelegenheid zo'n 25 kilo afgevallen. Ik maakte een grapje tegen de schoonmoeder over de prachtige jurk en dat ik eerst 30 kilo moest afvallen voor ik daar in zou passen en zei antwoorde dat haar schoondochter dat nou net had gedaan. Nou, als zoveel mensen kunnen afvallen dan kan ik dat verdorie toch ook
Atrimar, we gaan niet meer uit eten
we slepen je er wel door
alle begin is erg moeilijk
quote:je hebt geen idee hoe gek ik ben op eten, snoep en met name M&M's
Op maandag 16 september 2002 17:18 schreef glossy het volgende:
als je er 100 % achter staat en het echt wil dan gaat het je wel lukken
we slepen je er wel door
alle begin is erg moeilijk
en ik moet weer gaan sporten *zucht*
het lidmaatschap van de sportschool is er tenminste al (jaar niet gebruikt, wel betaald!)
ik heb zelf ook dat probleem dat ik te dik ben.
Ik heb een tijdje het edkinson dieet gevolgd dus geen kolhydraten eten.
Daar viel ik dus mee af maar het vervelende was je mag geen boterhammen eten geen aardappelen. Aleen die boterhammen was het grootste probleem ja waar leefde ik smiddags op op een paar wortels. En ik ging steeds minder eten en minder eten. Dat werkte dus niet ik was ook heel slap etc. Toen ben ik er mee gestopt en het dubbele erbij gekomen en nu heb ik zoiets van ik let op met wat ik eet dat ik in ieder geval niet meer bijkom zou ook graag iets afvalleen maar het lukt niet met gezond eten en beweging. En ik ga niet weer een speciaal dieet volgen want dan ben ik veelste bang dat ik daarna weer het dubbele ervan aankom.
nou in iedergeval ik wens je veel succes
Kijk, ben echt veel te dik momenteel en kleren passen in winkels is een zeer depressieve ervaring. Gelukkig heb ik alleen maar vrienden en familie die me absoluut niet te dik vinden (en de meesten gaan zo ver door te zeggen dat ze me erg mooi vinden, kost wat moeite dat te geloven). Het nadeel daarvan is wel dat ze me nooit echt serieus nemen als ik me voorneem iets aan m'n lijn te gaan doen. Ik kom veel te vaak in situaties terecht dat ik besloten heb te gaan lijnen en dezelfde avond (het is al-tijd dezelfde avond) moet ik ergens naar toe en hebben ze speciaal voor mij iets heel lekkers (vet) gekookt en gebak gekocht.... *zucht*
ik eet opzich normaal.
ik doe en punten dieet van de ww
ga er niet heen mar heb wel zo een punten boekie.
ik doe 3xpw aan fitniss en 2xpw aan bodysolution
met bs ben ik 29 cm kwijt in totaal en 3% vet.
maar als je er 100% achter staat gaat het je wel lukken maar denk je steeds van dit gaat me niet lukken ja met zo een instelling lukt het je ook niet
(zie al die E nummers)Ook eet ik sinds kort vegetarisch, niet alleen om af te vallen maar het werkt wel, in vleesvervangers zoals tofu en quorn zitten namelijk veel meer onverzadigde vetzuren dan in vlees (voornamelijk verzadigdevetzuren), behalve dan in vis dat heeft weer speciale omega vetzuren ofzo en die zijn weer heel goed.
Verder eet ik vaak 's middags warm, en voornamelijk volkoren produkten, veel fruit, en mijn boterhammen beleg ik met 20+ kaas en dan het liefst nog komkommer en tomaat erbij. De meeste groente die ik eet probeer ik ook biologisch te kopen, dat scheelt weer wat (schadelijke) stoffen die je lichaam moet afbreken
dus mijn tips :
- bestudeer de ingrediënten
- eet wat minder vlees
- niet 's avonds maar overdag warme maaltijd
- volkoren brood/ rijst/ pasta
- biologische groente
- veel drinken (water, thee & vers geperst vruchtensap)
- en natuurlijk veel fruit ipv andere tussendoortjes
en regelmatig sporten/bewegen natuurlijk, een wandeling of stukje fietsen elke dag doet al wonderen.....
succes allemaal!
In het begin is nee zeggen erg moeilijk maar als iedereen het weet en het ook begint te zien dat je wat afgevallen bent bieden ze je op een gegeven moment niets meer aan. En af en toe wat lekkers nemen moet gewoon, anders wordt te moeilijk en kan je het niet meer aan. Ik ben altijd in het weekend niet zo streng en dan hou je het doordeweeks wat makkelijker vol "over .... dagen neem ik wel een bakje chips".
Succes
quote:Ow jee...*zucht* Bedankt voor je reactie, Karin
Op maandag 16 september 2002 18:03 schreef Karin het volgende:
Sas, als ik het kan, kan jij het ook
In het begin is nee zeggen erg moeilijk maar als iedereen het weet en het ook begint te zien dat je wat afgevallen bent bieden ze je op een gegeven moment niets meer aan. En af en toe wat lekkers nemen moet gewoon, anders wordt te moeilijk en kan je het niet meer aan. Ik ben altijd in het weekend niet zo streng en dan hou je het doordeweeks wat makkelijker vol "over .... dagen neem ik wel een bakje chips".Succes
Ik hoop dat ik over een maandje wat positiefs te melden heb enne...nu nog 'snel' afvallen, want ik wil in bikini in november (nog zo'n twee maanden)
quote:Modifast....
Op maandag 16 september 2002 18:12 schreef Karin het volgende:
Snel afvallen doe ik altijd met Modifast. Gewoon 3 shakes op een dag en dan helemaal niets meer eten, dan vliegt het er gewoon vanaf! (en daarna net zo hard weer eraan maar dan pas je tenminste wel in je bikini).
Dat heb ik dus al een keer geprobeerd en op de tweede dag begon ik te kokhalsen als ik een slok nam. Er is weinig wat ik smeriger vind. Modder komt waarschijnlijk in de buurt
Dan neem ik liever de hele dag Fruitontbijt of iets dergelijks (jaja, geen eiwitten etc)
quote:Misschien ligt dat wel aan de smaak die je genomen hebt. Alleen aardbeien kon ik binnenhouden (en dan snel een mintje erachteraan voor de smaak). Bij vanille e.d. stond ik ook te koren.
Op maandag 16 september 2002 18:13 schreef Isabeau het volgende:[..]
Modifast....
Dat heb ik dus al een keer geprobeerd en op de tweede dag begon ik te kokhalsen als ik een slok nam. Er is weinig wat ik smeriger vind. Modder komt waarschijnlijk in de buurt
Dan neem ik liever de hele dag Fruitontbijt of iets dergelijks (jaja, geen eiwitten etc)
ben in ongeveer 6 weken iets van 8 kg kwijt. Je moet gewoon zorgen dat je daarna niet weer heel veel gaat eten dat is moeilijk ja maar dan komt het er niet zo snel aan hoor. Gewoon voortaan altijd er op letten wat je eet. Af een toe een vreetbui is niet erg. Als het maar niet te vaak is Modifast deed mn moeder eerst. Werkte heel goed maar na een tijdje wordt dat wel heel eentonig ja en als je tussen de middag niet thuis kan eten is dat ook niet zo handig vind ik
quote:ben je al eens naar de dokter geweest? misschien heb je iets aan je schildklier ofzo.... eet je misschien te vet savonds? en wat voor boter gebruik je?
Op maandag 16 september 2002 18:05 schreef Riann het volgende:
ik eet nooit tussendoortjes ik snoep nooit en dit lieg ik niet ik drink veel water ik... ja wat kan ik nog meer doen
quote:nee niet naar de dokter geweest wel naar een dieetiste geweest 3 jaar gelopen nooit afgevallen en 's avonds eet ik niet te vet
Op maandag 16 september 2002 18:54 schreef killar_fairy het volgende:[..]
ben je al eens naar de dokter geweest? misschien heb je iets aan je schildklier ofzo.... eet je misschien te vet savonds? en wat voor boter gebruik je?
Heeft iemand ervaring met weightr watchers en wat krijg je in godsnaam voor 26 gulden 40?? Elke week een boek en iemand die je 's morgens wakker maakt met een gezonde meergranen shake of zo?
Welnu, beweging is dus in dit proces zeer belangrijk. Ik wil mezelf ertoe bewegen om te gaan zwemmen, 1 a 2 keer per week en daarnaast ga ik een dag in de week (met twee optionele dagen) werken bij hetzelfde adres als bij de vakantie. Meer beweging dus, in de hoop dat ik de dalende lijn dalend kan houden want er moet nog bestwel wat vanaf. om over de vetrollen en m'n slechte conditie nogmaar te zwijgen.
en bij www.slimfast.nl kan je ook je gewicht elke week neer zetten en je krijgt geregeld emails om de moet er in te houden en voor info.
waar je ook wel het een en ander kan vinden is op de site www.big-diet.nl daar vind je nog meer links
quote:Isa, ik heb een hometrainer gekocht bij de kijkshop voor 100 euro en daar train ik me suf op. Maar het helpt wel echt, alleen minder vet eten is trager en nu kan ik mezelf nog af en toe iets lekkers gunnen. Plus je lijf wordt er strakker van en je conditie wordt beter. Ik ben iig blij dat ik dit heb gedaan
Op dinsdag 17 september 2002 12:51 schreef Isabeau het volgende:
Dank je wel voor die link, glossy!! Er zijn veel dieetlinks online, maar de meesten willen gewoon veel aan je verdienen. Anderen nog handige links?
smorgens een blikje slimfast
om 10 uur een sultana musli
tussen de middag 2 sneetjesbrood en een stuk fruit
en savonds gewoon warm
en als ik savonds trek heb neem ik een plak ontbijtkoek of fruit
vrijdagavond neem ik 5 toosjes met filetamerican en heel af en toe door de weeks neem ik een zakje snack a jacks of japanse mix of van die zoute stengels.
ik ben er zelf zeer tevreden mee maar ben er nog lang niet heb nog zo een 30 a 35 kg te gaan , maar zoals het nu gaat moet ik het vol houden
quote:wow, das best veel ja
Op woensdag 18 september 2002 14:27 schreef glossy het volgende:
met mij gaat het goed ik ben nu 13.9 kg kwijt en 29cm in totaal en 3% vet omdat ik aan bodysolution doe word ik 1x pm gemeten en gewogen.
ik ben er zelf zeer tevreden mee maar ben er nog lang niet heb nog zo een 30 a 35 kg te gaan , maar zoals het nu gaat moet ik het vol houden
In hoeveel tijd als ik vragen mag? Ik zou een moord doen om zoveel kwijt te raken, maar als ik 14 kilo kwijtraak weeg ik nogmaar 54, ondergewicht dus voor mij Maar ik zou graag 58-60 kg wegen.
Ja... ze willen allemaal verdienen aan je. Maar je eetgewoonte wordt er niet beter van en als je stopt kom je zo weer aan.
Ik eet gewoon gezonder, bak mijn vlees met een velletje eronder zodat ik geen margarine, vet of olie hoef te gebruiken, drink veel water en ik beweeg meer.
Idd. zoals iemand hierboven al zei, een hometrainer, ministepper o.i.d. maakt veel uit. Lekker bewegen wanneer jij het wilt en ondertussen vliegen de kilo's eraf!
Volgens die slim-fast site heb ik een gezond gewicht maar ik wil er echt wat af hebben, en ik wil de boel wat strakker hebben..
Dus.. hoeveel per dag en hoe "zwaar" moet je fietsen? (die van ons heeft verschillende standen)
quote:Wat vind je van de EGA?
Op maandag 16 september 2002 20:54 schreef Isabeau het volgende:
Ik heb eens zitten rondsnuffelen op www.weightwatchers.com en keek of er een cursus wordt gegeven in Hoogeveen. Ja, dus. Goed. Maar nu de kosten! Ze willen 14 euro inschrijfgeld...goed, goed, dat is op te brengen. Maar daarna 12 euro per week (of 9 euro als je wekelijks komt). Twaalf euro! Dat is fl. 26,40 per week!Heeft iemand ervaring met weightr watchers en wat krijg je in godsnaam voor 26 gulden 40?? Elke week een boek en iemand die je 's morgens wakker maakt met een gezonde meergranen shake of zo?
Daar hou ik me aan en het werkt echt goed (vind ik)
Ik ga niet meer iedere week om me te wegen, heb het wel een tijdje gedaan als stok achter de deur!
quote:De eerste 20 minuten verbrand je alleen energie, daarna vet.
Op woensdag 18 september 2002 14:46 schreef heaven7 het volgende:Dus.. hoeveel per dag en hoe "zwaar" moet je fietsen? (die van ons heeft verschillende standen)
Dus wil je resultaat zien moet je minimaal 20 minuten fietsen.
Bouw rustig op. Dus kijk wat je aankan in een lichte stand. Bouw de duur per dag op tot je op een goede tijd zit. Daarna ga je weer naar een kortere tijd maar met een zwaardere stand.
Hou vol!!!
quote:dankje
Op woensdag 18 september 2002 14:50 schreef Kleintje het volgende:[..]
De eerste 20 minuten verbrand je alleen energie, daarna vet.
Dus wil je resultaat zien moet je minimaal 20 minuten fietsen.
Bouw rustig op. Dus kijk wat je aankan in een lichte stand. Bouw de duur per dag op tot je op een goede tijd zit. Daarna ga je weer naar een kortere tijd maar met een zwaardere stand.
Hou vol!!!
En als je nou 's morgens gaat fietsen? Ik heb gehoord dat dat veel effectiever is omdat je dan een lege maag hebt en dus gelijk vet verbrand.
Over het algemeen heb ik wel een goeie conditie, tot een jaar geleden fietste ik elke dag 22 km naar school en weer terug, dus dat fietsen is niet zo'n probleem.
Krijg je er nou strakkere kont en bovenbenen van? Want ik heb het idee dat het allemaal wat aan het uitzakken is en daar baal ik van van vroeger (toen ik nog turnde) had ik een mooi figuurtje
quote:Ik fiets zelf momenteel 2 tot 3 uur per dag, omdat ik even flink er tegen aan wil. Dit doe ik 's avonds als ik televisie kijken, ipv bank hangen.
Op woensdag 18 september 2002 14:55 schreef heaven7 het volgende:[..]
dankje
En als je nou 's morgens gaat fietsen? Ik heb gehoord dat dat veel effectiever is omdat je dan een lege maag hebt en dus gelijk vet verbrand.
Over het algemeen heb ik wel een goeie conditie, tot een jaar geleden fietste ik elke dag 22 km naar school en weer terug, dus dat fietsen is niet zo'n probleem.
Krijg je er nou strakkere kont en bovenbenen van? Want ik heb het idee dat het allemaal wat aan het uitzakken is en daar baal ik van van vroeger (toen ik nog turnde) had ik een mooi figuurtje
quote:Ja, dat doe ik vanavond ook dan
Op woensdag 18 september 2002 15:10 schreef Ripley het volgende:[..]
Ik fiets zelf momenteel 2 tot 3 uur per dag, omdat ik even flink er tegen aan wil. Dit doe ik 's avonds als ik televisie kijken, ipv bank hangen.
de soapies op de hometrainer bekijken. En merk je al verschil?quote:Ik doe het nu anderhalve maand en ik merk zeker verschil. Ik kan weer in een kledingmaat kleiner en alles is gewoon een stukje strakker. Ik ga voor nog een maatje kleiner en dan vind ik het goed. Dat wil ik nog wel fietsen, maar niet meer zo fanatiek.
Op woensdag 18 september 2002 15:16 schreef heaven7 het volgende:[..]
Ja, dat doe ik vanavond ook dan
quote:Hier staan wat goede oefeningen voor de bovenbenen http://www.fitness-island.com/ (ik heb zelf al ruim 3 cm. verschil per been)
Op woensdag 18 september 2002 14:55 schreef heaven7 het volgende:
En als je nou 's morgens gaat fietsen? Ik heb gehoord dat dat veel effectiever is omdat je dan een lege maag hebt en dus gelijk vet verbrand.Over het algemeen heb ik wel een goeie conditie, tot een jaar geleden fietste ik elke dag 22 km naar school en weer terug, dus dat fietsen is niet zo'n probleem.
Krijg je er nou strakkere kont en bovenbenen van? Want ik heb het idee dat het allemaal wat aan het uitzakken is en daar baal ik van van vroeger (toen ik nog turnde) had ik een mooi figuurtje
En hier http://home.wanadoo.nl/fysio/frame-bil.html staan wat oefeningen voor een strakke kont!
Ook daar heb ik al verschil, puur door deze oefeningen, 4 cm.
Daarbij step ik nu heel veel op zo'n ministepper en dat is ook goed voor bovenbenen en kont.
Of het echt helpt om het 's morgens te doen weet ik niet. Ik heb juist geleerd dat ontbijt voordat je dingen gaat doen erg belangrijk is!
Hoelang ben je al bezig met die kontspieroefeningen? en hoeveel of hoelang doe je het dan per dag? Ik heb daar niet zo'n goeie kijk op.
quote:Ben nu 2,5 week echt bezig met verantwoord eten en oefeningen.
Op woensdag 18 september 2002 15:39 schreef heaven7 het volgende:
Kleintje: Dankjewel voor de links, ik zal er ZEKER gebruik van maken!Hoelang ben je al bezig met die kontspieroefeningen? en hoeveel of hoelang doe je het dan per dag? Ik heb daar niet zo'n goeie kijk op.
Ik doe iedere oefening ongeveer 15 keer. Dus zeg 15 keer per kant als het echt specifiek voor 1 kant is (bij de bilspier oefeningen)
Soms doe ik er zoveel als ik kan en soms maar een paar...
quote:Zo, dat is dan een mooi resultaat zeg, doe je iedere oefening die op die laatste site die je gaf staat? of maar 1 oefening? Sommigen snap ik namelijk niet helemaal maar ze zijn wel allemaal voor de bilspieren he?
Op woensdag 18 september 2002 15:41 schreef Kleintje het volgende:[..]
Ben nu 2,5 week echt bezig met verantwoord eten en oefeningen.
Ik doe iedere oefening ongeveer 15 keer. Dus zeg 15 keer per kant als het echt specifiek voor 1 kant is (bij de bilspier oefeningen)Soms doe ik er zoveel als ik kan en soms maar een paar...
[..]
wow, das best veel ja
In hoeveel tijd als ik vragen mag
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
in 3 1/2 maand
). Ik ben nu 11 kilo kwijt, maar de laatste maand stagneert het afvallen nog al, en dat werkt behoorlijk demotiverend. En ik moet er nog min. 15 kilo vanaf hebben. -zucht- (ik woog 120 kilo, weeg nu 109 en wil graag minder dan 95 wegen. oh btw ik ben 1.95 m lang).Maar iig is mijn holle bolle gijs gezicht een beetje weg!
sjonge jonge, dat is moeilijk zeg
ik ben 1.84m en 85 kilo, en ik doe hard mijn best om daar overheen te komen, ik heb nu een vet percentage van ongeveer 6-7% en ik kan juist niet zwaarder worden, voor de jongens hier die willen afvallen, 1 handige tip ga fitnessen, kweek spieren dat hebbik ook gedaan en geloof me het vet verdwijnd als sneeuw voor de zon, mijn calorie behoefte is nu ongeveer 5000 per dag, dat is ruim 2x zo hoor als van een normaal mens, geloof me, dat kun je er per dag niet aan eten. daarom dus, kweek spieren en zie het vet verdwijnen, is echt de beste en leukste manier, daar heb je ook ngo iets aan als je over het strand loopt
Nou, mijn update dan maar.
Eten: gaat prima, nog geen koekje, snoepje of frisdrankje aangeraakt. Gewoon gegeten en genoteerd wat ik heb gehad. 's avonds ingevoerd in een voedingsprogramma en ik zat steeds tussen de 1000 en 1100 kcal. Nog geen last van dromen over chocola en gebraade kippetjes/kipjes.
Bewegen: fiets standaard zo'n 30-40 minuten per dag. Gisteren op de fiets naar mijn ouders geweest, heen en terug is dat ongeveer een uur. Normaal doe ik dat stuk met een bus. Ook heb ik in alle gebouwen de trap genomen (vierde etage: hijg, puf, puf)
Voornemens:
Ik heb het telefoonnummer van een goedkopere slankclub gekregen en ga dat nog bellen voor informatie.
Verder ben ik van plan om toch maar eens lid te worden van de Aclo (studentensport) in Groningen. Dat kost 35 euro per jaar en je kan onbeperkt heel erg veel sporten en cursussen volgen (zoals golf, vechtsporten, paardrijden, wandklimmen, waterskiën etc etc....dit kost ook allemaal niets extra's). Ik zoek nog iemand om leuk mee te squashen. Dus studeer je in Groningen en wil je ook elke week een keertje squashen (nogmaals: 35 euro per jaar en dan kan je zovaak de squashbanen huren als er plek is)....emailtje naar isabeau@fok.nl
Ik wilde ook nog kijken of van dat alternatieve voedsel zoals slimfast iets voor mij is om af en toe even snel een maaltijd mee te vervangen. En die ene Modifast smaak maar eens aanschaffen, bij mijn apotheek verkopen ze losse zakjes. Kan het altijd nog een keer proberen.
en over die slimfast ik vind het wel lekker maar alleen choco smaak de rest vind ik erg vies en die soep is ook niet echt aan te raden (meel smaak) en die repen zijn taai.
suc6 verder
wel lekker dat je al aardig wat bent afgevallen.
tip: weeg je smorgens na dat je naar de wc bent geweest dan is je lichaam goed leeg .
)Maar ik vind ze niet zo heel erg vies....
Maar ik gebruik al die dingen nooit meer eigenlijk
Ben nou ziek en dan gaat het er vanzelf wel af Al m'n kleren die ik een maand geleden gekocht heb zijn nu veel te groot. Niet echt zo heel fijn. Afvallen gaat bij mij nu dus snel omdat ik de hele dag misselijk ben maar ik moest toch afvallen dus was niet erg Ik was toch al bezig met lijnen...
succes !!
en het principe is ongeveer gelijk: elkaar steunen, tips uitwisselen etc.Allemaal succes hoor en heel knap van al die mensen die al veel gewicht zijn kwijtgeraakt.
want bv de weight watchers is al 9 euro pw nou dat heb ik er niet voor over ik kan me thuis ook wegen
hoe komen jullie zo zwaar ??
lukt mij niet..
ben 1.68 en weeg 50 kilojah oke ik fitness ook 2x in de week
Maargoed, update hier.. Kwa eten gaat het even minder.. ik eet nogsteeds teveel.. ik probeer wel de stofwisseling te bevorderen en drink toch zeker 3 a 4 liter op een dag waarvan minstens de helft gewoon water is.
Daarnaast heb ik m'n vakantiebaan weer terug voor een (met mogelijkheid toch extra dagen, dat wel) dag in de week (fysiek werk) en ik heb dan eindelijk de stap gezet om te gaan sporten. Zwemmen welteverstaan, wat ik toch zeker een keer of twee in de week wil gaan doen.
Actief sporten als je dat in geen jaren meer hebt gedaan is zeer krampbevordelijk. Bah! gelukkig ging de tweede keer al een stuk beter.
Helaas komt er nu een weekend aan vol bier en ranzige vreetzooi, wat niet echt goed is voor het voorzetten van de strijd tegen overtollig vet, maar na dat weekend zal ik zeker weer m'n eetpatroon bij moeten gaan stellen. Het ging in het begin (ruim 3 maanden geleden) zo snel, ik hoop dat ik er nu ook weer wat vaart achter kan zetten.
Ik probeer ook mijn eten buiten het sporten in de gaten te houden. niet dat ik veel minder eet, maar ik eet wel zo min mogelijk vettigheid. Zoetigheid vind ik zowiezo al niet zo lekker, dus dat scheelt wel.
Geen idee hoeveel ik weeg trouwens. Mijn zusje heeft anorexia gehad en het is niet de bedoeling dat zij de toegang heeft tot weegschalen. Ik let dus vooal op hoe kleren me passen om te kijken of ik afval. Ook wel prettiger dan te focussen op die cijfertjes, voor mijn gevoel.
quote:Kan me heel goed voorstellen dat dat de beste stimulans is!
Op vrijdag 20 september 2002 10:43 schreef Ripley het volgende:
Yeah! Het begint nu kennelijk echt op te vallen want iedereen die ik tegenkom die ik een tijdje niet heb gezien geeft me een compliment en valt het op dat ik ben afgevallen. Echt een stimulans om vol te houden.
Nou krijg ik ook heel veel complimentjes over dat ik ben afgevallen
maar daar word ik altijd sacherijnig van, want ik ben de laatste tijd alleen maar aangekomen. Krijg dan het idee dat mensen denken dat ik dat leuk vind, zo'n idioot compliment of dat mensen een veel dikkere Isabeau in hun geheugen hadden opgeslagen en live val ik dan weer mee en vragen ze of ik ben afgevallen...snap je... quote:Ik ben daarintegen dòl op zoet! Maar druiven, appels, peren, meloenen etc voldoen ook prima om mijn hunkering naar zoet te stillen.
Ik probeer ook mijn eten buiten het sporten in de gaten te houden. niet dat ik veel minder eet, maar ik eet wel zo min mogelijk vettigheid. Zoetigheid vind ik zowiezo al niet zo lekker, dus dat scheelt wel.
quote:Inderdaad, het is voor mij ook veel belangrijker hoe mijn kleren zitten. Dat getal op de weegschaal zegt niet zoveel (alleen al omdat iedereen me minstens 10 kilo lichter schat...)
Geen idee hoeveel ik weeg trouwens. Mijn zusje heeft anorexia gehad en het is niet de bedoeling dat zij de toegang heeft tot weegschalen. Ik let dus vooal op hoe kleren me passen om te kijken of ik afval. Ook wel prettiger dan te focussen op die cijfertjes, voor mijn gevoel.
quote:Ik heb ook totaal geen moeite gehad met zwaarder worden
Op donderdag 19 september 2002 19:05 schreef Vork het volgende:
hoe? Jarenlang niet sporten, veelsteveel (ongezond) eten en dan ook nog eens een niet meewerkende stofwisseling hebben.
Tara bijvoorbeeld zou dolgraag wat zwaarder zijn, maar ja...dat lijkt me eerl;ijk gezegd veel moeilijker (aankomen dus) dan afvallen. We hebben wel hetzelfde 'streefgewicht'
Wel grappig.quote:Als die andere helft maar geen chocolademelk is
Maargoed, update hier.. Kwa eten gaat het even minder.. ik eet nogsteeds teveel.. ik probeer wel de stofwisseling te bevorderen en drink toch zeker 3 a 4 liter op een dag waarvan minstens de helft gewoon water is.
quote:Zwemmen is echt verschrikkelijk leuk! Enne...als je op je werk al continue in beweging bent dan is dat ook heel erg goed, dus maak je niet al te veel zorgen dat je niet beweegt. Er zijn bewegingsonderzoeken geweest waarbij bleek dat sommige mensen niet meer dan 1000 stappen op een dag deden....dat is héél erg weinig.
Daarnaast heb ik m'n vakantiebaan weer terug voor een (met mogelijkheid toch extra dagen, dat wel) dag in de week (fysiek werk) en ik heb dan eindelijk de stap gezet om te gaan sporten. Zwemmen welteverstaan, wat ik toch zeker een keer of twee in de week wil gaan doen.
Actief sporten als je dat in geen jaren meer hebt gedaan is zeer krampbevordelijk. Bah! gelukkig ging de tweede keer al een stuk beter.
quote:Hey! Ik ben daar ook, dus ehm...we letten wel op elkaar
Helaas komt er nu een weekend aan vol bier en ranzige vreetzooi, wat niet echt goed is voor het voorzetten van de strijd tegen overtollig vet, maar na dat weekend zal ik zeker weer m'n eetpatroon bij moeten gaan stellen. Het ging in het begin (ruim 3 maanden geleden) zo snel, ik hoop dat ik er nu ook weer wat vaart achter kan zetten.
En ik heb worteltjes, komkommer, radijsjes (oh wacht, nog geen radijsjes) en light frisdranken besteld!! Niet dat je geen chips of bier kan nemen, maar je kan het wel een beetje binnen de perken houden * Isabeau denkt aan vorige keer en alle breezers/bier/eten/zakken chips en mompelt iets wat klinkt als 'laat maar'Vandaag begin ik er eindelijk nog eens aan. Ik ga diëten.
Ik kan me niet herinneren dat ik ooit mager ben geweest. Ik kamp al heel mijn leven met overgewicht, al is 'kampen' niet direct het goede woord. Ik heb het er namelijk nooit zo lastig mee gehad. Toen ik klein was zette mijn moeder me wel soms op dieet, ik heb zelfs nog een jaar een diëtiste bezocht, en met succes: ik viel 13 kilo af als meisje van 10... Maar die kwamen er weer bij na een tijdje... Ik had er niet echt problemen mee. Ik heb heel veel vrienden, behoorde altijd tot de populairste van de klas, heb nooit gezondheidsklachten gehad en ik was blij met mezelf. Ook al stapelden de kilo's zich door de jaren heen op. Ik vond big beautiful, en dat vind ik eigenlijk nog steeds.
Iemand zei me ooit dat ik de ideale persoon zou zijn voor een campagne 'blij zijn met jezelf'. En dat wilde ik ook geloven, al bleken er af en toe wel barsten in mijn gelukkige, zelfzekere imago te zitten
Toch vond ik geen motivatie om te gaan lijnen: ik was gelukkig met mezelf, ik had nergens last van, en als mensen me niet leuk vonden omwille van mijn gewicht vond ik die mensen niet eens de moeite waard. Ik vond het trouwens belachelijk dat mensen in mijn omgeving ziekelijk geobsedeerd waren door lijnen en hun gewicht, en het op feestjes nergens anders over konden hebben.
De laatste twee jaar had ik niet meer op een weegschaal gestaan, onder het motto: 'Ik ben mijn gewicht niet'. Stom natuurlijk, want ik wist ook wel dat ik bleef aankomen, en nu besef ik dat ik de perfecte struisvogel was. Maar alles ging goed, ik vond mijn leuke kledij bij H&M (de Big is Beautiful-lijn), mensen noemden mij steeds 'mooi dik', en ik had nergens last van... dacht ik.
Tot ik vorige week naar de dokter moest voor een verkoudheid, en hij over mijn overgewicht begon. En of ik even op de weegschaal wou staan Ik vond het verschrikkelijk eng, ik had weegschalen al die tijd ontweken en ik wist helemaal niet welk cijfer ik te zien zou krijgen...
Viel dat ff tegen... Na een lang gesprek heb ik beslist dat die kilo's er echt afmoeten. Mijn moeder raakte 20 kilo kwijt met het Points Plan van Weight Watchers, en dit weekend heb ik me er eens in verdiept. Dit moet lukken. Het is een lange weg, dat besef ik ten zeerste, maar op dit moment ben ik nog heel gemotiveerd, voor het eerst in mijn leven wil ik slank zijn. Vandaag heb ik het gevoel dat dit de eerste dag van de rest van mijn leven is, een soort keerpunt, en ik kan denk ik wel steun gebruiken.
Ik heb jullie verhalen uit dit topic gelezen, en ik besef dat ik niet alleen sta. Ik ben van plan om mijn ervaringen hier te blijven posten. Bedankt voor het lezen, trouwens
quote:Wat denk je ook van leeftijd en aanleg??
Op donderdag 19 september 2002 18:57 schreef k1mmetje het volgende:
huh??hoe komen jullie zo zwaar ??
lukt mij niet..ben 1.68 en weeg 50 kilojah oke ik fitness ook 2x in de week
Toen ik zo jong was als jij was ik ook nog een spijker om te zien!
Ik heb nl op dit moment geen baan en zit dus op de dagen dat het uitzendburo niks te doen heeft in m'n uppie thuis en dan krijg ik erg de neiging te gaan snacken.
Maargoed, het gaat iig naar beneden
Ik ben trouwens altijd al fors geweest toen ik 13 was, was ik 1.69 en 65 kilo oid. Toen ik 18 was 70 kilo (toen vond ik mezelf dik, terwijl ik nu dolblij zou zijn met dat gewicht ). Nu dus 1.72 en 88 kilo.
quote:Same here, ik ben net afgestudeerd en volop naar een baan aan het zoeken. Ik zit op dit moment dus ook veel alleen thuis en ik besef dat dat moeilijk wordt, ivm sociale controle die ik ook wel zou kunnen gebruiken.. Maar ik wil dat niet als excuus gaan gebruiken, ik wil eigenlijk niks als excuus gebruiken, want dat heb ik al heel mijn leven gedaan: 'Ik voel me toch goed in mijn vel', 'Het is genetisch bepaald', 'Ik kom gewoon sneller aan dan anderen.'...
Op maandag 23 september 2002 12:59 schreef Jojogirl het volgende:Ik heb nl op dit moment geen baan en zit dus op de dagen dat het uitzendburo niks te doen heeft in m'n uppie thuis en dan krijg ik erg de neiging te gaan snacken.
Dat mag dan wel waar zijn, maar ik wil niet meer dat dat een reden is om mijn dieet op te geven.
Op dit moment ben ik best trots op mezelf dat ik de beslissing heb genomen om er eindelijk iets aan te gaan doen Eén van mijn belangrijkste motivaties is dat ik mezelf niet wil teleurstellen, in the end. Als anderen met succes veel van hun gewicht kunnen verliezen, waarom zou ik het dan niet kunnen?
Bestaat er trouwens geen topic als 'Fok!kers dieten', zoals het stoppen met roken of zwangerschapstopic? Zou leuk zijn om te zien wie hoeveel kwijt is en wie ook aan het diëten is
Vrijdag heb ik de intake: Fittest, wegen, vetpercentage meten. En dan is het weer dagelijks bijhouden wat je eet en minstens 750 calorieën per week verbranden met fitness.
Verder worden er aquajog- en aerobicavonden gehouden, waar ik deze ronde ook aan mee ga doen.
Om de paar weken komen we bij elkaar om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen aan de voedingsdeskundige.
Op dit moment weeg ik (thuis): 91 Kg.
Mijn streefgewicht is: 68 Kg. (Maar ik ben al blij als ik 74 weeg. (nog net gezond gewicht))
quote:Ik herken het gedeelte "blij zijn met jezelf" wel aardig. Het leek altijd of de buitenwereld er meer moeite mee had dat ik dik was dan ik zelf. En tsja, je kan nog zo tevreden zijn met je eigen figuur...de kledingindustrie denkt er anders over en de medische wereld denkt er absoluut anders over (overgewicht brengt nou eenmaal veel gezondheidsrisico's met zich mee...)
Op maandag 23 september 2002 10:40 schreef lilithu het volgende:
- goed verhaal-
Ik wens je heeeel erg veel succes!!
Zowel fysiek als psychisch. Vorige week overigens nieuwe kleding gaan shoppen, en dat was opeens een stuk leuker....
Er mag nog best iets vanaf, maar wel in een iets rustiger tempo. Kan ook moeilijk anders wat de afgelopen weken was het veel etentjes, feestjes etc. Ik sta trouwens te kijken van de mensen die 70 kg zijn bij een lengte van 1.80+. Als ik dat zou zijn, zou ik denk ik een verzameling botjes voorstellen. Ik zou content zijn met mijn lengte -/- 100 (86 kg in mijn geval dus; en da's nu echt binnen bereik).
Hoe heb ik dat gedaan? Vooral regelmaat. Zoveel mogelijk op vaste tijden eten. Dat deed ik voorheen niet. Heel veel verse groenten en fruit. Geen vette hap meer in de kantine (mag nu wel weer zo mee en dan van mezelf...) De hele dag door een beetje eten ipv van 's avonds om een uur of tien heel veel. Wat meer bewegen. De fiets pakken als de auto niet persé hoeft. Eigenlijk hele normale dingen.
In het begin had ik wel de (heel erg foute) neiging mezelf uit te hongeren. Dat had dan wel resultaat, maar daar voelde ik me zeker niet beter op. En dat laatste daar ging het toch om.
PS: ik blijf dit topic met belangstelling lezen!
[edit]aanvulling: misschien ook handig om te vermelden hoe ik aan dat gewicht gekomen was. Heel maf waarschijnlijk: toen ik zelf een huis gebouwd heb. De hele dag hollen. Geen tijd om fatsoenlijk te eten, dus alleen maar tussendoor snacken etc. Superhectiek.[/edit]
quote:
Op maandag 23 september 2002 14:42 schreef Gia het volgende:Op dit moment weeg ik (thuis): 91 Kg.
Mijn streefgewicht is: 68 Kg. (Maar ik ben al blij als ik 74 weeg. (nog net gezond gewicht))
Ik woog al meer dan een jaar ca. 90-92 kilo en ook mijn streefgewicht ligt in de buurt van de 68 kilo (op het moment het gevoel: alles wat onder de 70 is is ge-wel-dig!)Voor mij is net gezond gewicht namelijk nog 70 kg.
Ook jij veel succes hoor
Dit topic heeft wel een enorme schat aan waardevolle info opgeleverd over gezond lijnen en veel succesverhalen Allemaal heel erg bedankt en ook heel erg knap van de volhouders/mensen die afgevallen zijn
quote:Dat was lilithu, volgens mij.
Op maandag 23 september 2002 15:07 schreef Isabeau het volgende:
Aangezien we bijna op de 250 posts zitten met dit topic, stel ik voor om een topic te openen over Fokkers op dieet. (ik kan even niet snel zien wie dat hier vlak boven heeft voorgesteld, volgens mij nog een foutje in de lay out of zo)Dit topic heeft wel een enorme schat aan waardevolle info opgeleverd over gezond lijnen en veel succesverhalen
Als je dan twee topics opent: Een met meldingen hoeveel je af moet vallen of hoeveel je afgelopen week bent afgevallen en een ander topic voor de tips en recepten. Dat houdt het wat overzichtelijker.
Die heb ik aangemaakt
En ik zie niet zo'n probleem in posts met tips en posts met lijners door elkaar.
tenzij je daar bezwaar tegen hebt
quote:Tis jou anders keurig gelukt. Ik heb alleen op het ontbijt na voor zeker 2 personen aan snaai gegeten. Vanavond maar even flink zwemmen.
Op vrijdag 20 september 2002 15:09 schreef Isabeau het volgende:
Hey! Ik ben daar ook, dus ehm...we letten wel op elkaar
quote:Ik heb in dat nieuwe topic er net even een 'verslagje' over getypt
Op maandag 23 september 2002 17:27 schreef Vork het volgende:[..]
Tis jou anders keurig gelukt. Ik heb alleen op het ontbijt na voor zeker 2 personen aan snaai gegeten. Vanavond maar even flink zwemmen.
Zo ziet mijn dag schema eruit:
smorgens rond half 7:
1 bruine boterham met slankie smeerkaas (ik ben gek op smeerkaas
2 beschuitjes met slankie smeerkaas
1 beker halfvolle melk met 3 vitamine c tabeltjes
rond half 10:
- Naturel sultana
rond 12 uur:
- 4 bruine boterhammen waarvan 2 met slankie
en 2 met 30+ kaas. (Gouwenaar heet dat geloof ik)
rond 2 uur:
- een appel
Rond half 6:
- Ongeveer 3 aardappels
- 2 scheppen groente
- Klein beetje jus voor de smaak
- Stukje vlees (zo vetvrij mogelijk)
- Schaaltje magere vruchtenyoghurt
Daarnaast drink ik gemiddeld over de hele dag zo'n 2,5 tot 3 liter water.
Na het eten (rond half 7) ga ik bijna dagelijks sporten. Mijn schema is ingedeeld in 3 keer kracht training en 3 keer cardio. Bij cardio verbrand ik gemiddeld 700 calorien per keer. Krachttraining doe ik vrij zwaar en intensief omdat het een gevorderd/bodybuilding schema is.
Ik zou zo graag onder de 100 kilo willen komen. Heeft iemand enige tips?
Ik ben 1.78m laag en woog een maand geleden 96 kilo. Te veel dus en daar ben ik wat aan gaan doen.
Ik ben gaan dieeëten met "maaltijd vervanges" (zal geen merk noemen, maar het is een SLIM produkt
)In de ochtend eet ik fruit, in de middag een magere maaltijd (ligt eraan, fruit, groente, mager vlees, br. brood enz) en in de avond een maaltijd vervanger.
Voordeel van deze methode is dat je langzaam maar zeker afvalt. Je krijgt al je belangrijke voedingsstoffen binnen. En daarbij heb je weinig last van honger gevoel, die maatlijd vervangers hebben weinig kaloriën, maar liggen "zwaar op de maag".
Ik heb in het verleden al vaker gedieeët, tot op heden vind ik dit het makkelijkste dieeëten.
Tot op heden (na een maand) ben ik 7 kilo afgevallen. Nogmals dit is niet zo veel, maar ik hou het nog wel makkelijk een maand vol.
Waar ik nog niet over gesproken heb ik beweging. Hier heb ik tot nu toe weinig aan gedaan (sport al 1.5 jaar niet meer) maar dit ben ik wel weer aan het oppakken.
Suc6 met jou afvalrace