abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_90402477
Het vorige deel: Slank # 1281 - Fijne kerstdagen!!! Vre(t)(d)e(n) op aarde!!!
De Slankreeks

De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!


Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden

[ Bericht 1% gewijzigd door V1z0R op 24-12-2010 18:32:59 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_90402524
:W

FiPo!

Nogmaals even mijn nieuwe jurkje, omdat ik er zo blij mee ben O+
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
pi_90402720
Niet doorhebben dat je hem gaat sluiten :(

Kan jou niet meer indenken zonder jurkjes Ewelina. :P
Kan nu ook wel m'n mening over dat jurkje geven, maar daar heb je absoluut niets aan!

Ik heb afgelopen zomer een dag rondgelopen in een lichtgroene korte broek met schotse ruit en daarboven m'n foute roze t-shirt :')
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_90402858
volgens mij zijn mijn stoofpeertjes gelukt :9
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
pi_90403050
Maar 1 manier om daar achter te komen!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_90403128
wachten tot morgen om ze dan te gaan eten :P
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
pi_90403181
Net mijn kerstdiner op: een tosti :9!

Ik moet eerst boodschappen doen en afwassen om te koken dus dat wordt hem niet :')!! :'(
  vrijdag 24 december 2010 @ 18:43:57 #8
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_90403269
quote:
1s.gif Op vrijdag 24 december 2010 18:30 schreef V1z0R het volgende:
Kan nu ook wel m'n mening over dat jurkje geven, maar daar heb je absoluut niets aan!
Is dat een subtiele manier om te zeggen dat het jurkje jouw smaak niet helemaal is? :P
Ik vind 'm wel leuk, al hou ik persoonlijk meer van knielange modellen.

Kerstdiner is weer achter de rug O+ Kaasfondue; de ideale manier om mijn kinderen aan de groente te krijgen (struik bleekselderij, 500 gram wortels, salade, brocolli, aardappels.... op!)
Geen zorgen voor de dag van morgen.
pi_90403388
:D

Nee ik vind het ook wel een leuk jurkje (voor een vrouw dan :')), alleen is mijn mening over, of iets staat of niet, niet altijd juist. Dus overbodig...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_90403586
quote:
1s.gif Op vrijdag 24 december 2010 18:43 schreef Tinkepink het volgende:

[..]

Is dat een subtiele manier om te zeggen dat het jurkje jouw smaak niet helemaal is? :P
Ik vind 'm wel leuk, al hou ik persoonlijk meer van knielange modellen.
Hij valt tot op de knie.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
  vrijdag 24 december 2010 @ 18:52:50 #11
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_90403628
quote:
1s.gif Op vrijdag 24 december 2010 18:51 schreef Ewelina het volgende:

[..]

Hij valt tot op de knie.
Echt? Dan vind ik 'm geweldig. Dacht dat ie er net boven viel.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
pi_90403759
Leuk jurkje :)
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
  vrijdag 24 december 2010 @ 18:58:34 #13
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_90403862
Hoi vanuit de trein. Zonet schudde ik iets te wild met mijn zak m&ms waardoor de halve zak door de trein vloog en sindsdien ben ik melig. Frietje van smullers gehad want ik wist niet dat alle winkels inclusief Bart om 17 uur al dicht gingen :'(
Niet meer actief op Fok!
pi_90404000
Ahhhh zonde van je m&m's Vik. En heb je wel van het frietje genoten? :9
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
pi_90404047
veel plezier in het noorden, vik!

bah, wat baal ik van het feit dat ik de duutser niet zie. Ik sanp het heel goed, en begrijp het volledig, maar ik baal wel ontzettend...
  vrijdag 24 december 2010 @ 19:04:39 #16
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_90404118
Ja frietje was lekker ja, ook al was het een noodgreep want ik wilde per ze niet naar bk. Nachtwacht heeft daar wel gegeten. Balen dat je de Duitser pas volgens jaar weer ziet jager!
Niet meer actief op Fok!
  vrijdag 24 december 2010 @ 19:11:53 #17
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_90404434
Meh.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  vrijdag 24 december 2010 @ 19:18:51 #18
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_90404815
quote:
1s.gif Op vrijdag 24 december 2010 19:11 schreef XcUZ_Me het volgende:
Meh.
Schaap :D

Ben aan het inpakken. En plotseling mogen de koffers niet groter dan 158 cm zijn (hxlxb). Potverdomme. We hebben net nieuwe gekocht }:|
Geen zorgen voor de dag van morgen.
pi_90404922
quote:
1s.gif Op vrijdag 24 december 2010 19:11 schreef XcUZ_Me het volgende:
Meh.
Volgend jaar beter :*.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
pi_90405185
quote:
1s.gif Op vrijdag 24 december 2010 19:02 schreef Jagärtrut het volgende:
veel plezier in het noorden, vik!

bah, wat baal ik van het feit dat ik de duutser niet zie. Ik sanp het heel goed, en begrijp het volledig, maar ik baal wel ontzettend...
Logisch!!! Vervelend...
pi_90405855
Zo, ik zit nu aan een groot bord broccolisoep. Eindelijk weer groente, ik snakte er wel naar!
pi_90406039
Ik heb rode kool uit een potje en dat is zo fiesssss maar ik moet het wel opeten
pi_90406181
Wij hebben een klein koetje :9 !
  vrijdag 24 december 2010 @ 19:59:13 #24
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_90406877
Broccolisoep, lekker! Maar 1 bord is maar 200 kcal dus daar mag wel wat meer bij :)

Waarom eet je het dan PF?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_90407037
Lijstje:

O: boterham tartaar, halfvolle melk
L: cup a soup chinese tomaat
T: snack komkommertje
D: gefrituurde aardappeltjes met mayo, kalkoenfilet, tiramisu
T: verse sinaasappelsap

Geen groenvoer. Te weinig. Barslecht. :@
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')