LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
hey 
Ik wil binnen 6 weken 9 kilo afvallen, is dat mogelijk? En hoe bereik ik dat?
Mijn plan: 3 weken 800 kcal per dag weken, 1 week 1400 kcal per dag, 2 weken 800 kcal per dag.
Het is best belangrijk voor me dat ik begin februari slanker ben.
Peanutbutterjelly.
Ik wil binnen 6 weken 9 kilo afvallen, is dat mogelijk? En hoe bereik ik dat?
Mijn plan: 3 weken 800 kcal per dag weken, 1 week 1400 kcal per dag, 2 weken 800 kcal per dag.
Het is best belangrijk voor me dat ik begin februari slanker ben.
Peanutbutterjelly.
Oftwel: tips nodig om snel vet kwijt te raken & tips om gemotiveerd te blijven.
tips 1 voor motivatie: overtuigd zijn van je eigen walgelijke dikheid
(ben wel echt mollig, dus tjah...)
tips 1 voor motivatie: overtuigd zijn van je eigen walgelijke dikheid
(ben wel echt mollig, dus tjah...)
slim plan doen 
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
maar dit is geen tip? ik vraag niet of het gezond is ja/nee. Weet zelf ook wel dat het niet supergezond is om snel af te vallen. Maar daarom wil ik het wel.quote:
Op
Als je het echt wilt moet je 3 keer per dag weinig eten en iedere dag sporten. Dat hou je alleen niet vol. Maar als je het echt echt wilt red je het welquote:Op zondag 19 december 2010 21:30 schreef peanutbutterjelly het volgende:
[..]
maar dit is geen tip? ik vraag niet of het gezond is ja/nee. Weet zelf ook wel dat het niet supergezond is om snel af te vallen. Maar daarom wil ik het wel.
Only when the power of love is greater than the love for power, there will be peace
Begin eens met je niet scheel te kijken op wat cijfertjes, maar op je lichamelijke verhoudingen. Niemand ziet je gewicht in cijfers behalve jij.
voor zo'n achterlijk plan ga ik geen tips gevenquote:
[..]
maar dit is geen tip? ik vraag niet of het gezond is ja/nee. Weet zelf ook wel dat het niet supergezond is om snel af te vallen. Maar daarom wil ik het wel.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
en hoeveel is weinig? hoeveel kcal? En hoe lang sporten per dag? een uur fietsen? een halfuur hardlopen?quote:
[..]
Als je het echt wilt moet je 3 keer per dag weinig eten en iedere dag sporten. Dat hou je alleen niet vol. Maar als je het echt echt wilt red je het wel
ik wil in ieder geval 2 kledingmaten slanker zijn, nu ben ik echt mollig en dat maakt me ongelukkig; vroeger was ik slank. En in februari maak ik weer een nieuwe start zegmaar, ook met school.quote:
Begin eens met je niet scheel te kijken op wat cijfertjes, maar op je lichamelijke verhoudingen. Niemand ziet je gewicht in cijfers behalve jij.
WHUUUT?quote:
Dat hou je alleen niet vol. Maar als je het echt echt wilt red je het wel
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Net zo lang sporten en niet eten tot je flauwvalt. Dat 6 weken volhouden en je bent zo 10 kilo lichter.
I feel kinda Locrian today
Ga sporten ipv jezelf uit te hongeren.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
En niet 3 keer per dag weinig eten, minimaal 5 keer per dag de juiste dingen eten.quote:
[..]
Als je het echt wilt moet je 3 keer per dag weinig eten en iedere dag sporten. Dat hou je alleen niet vol. Maar als je het echt echt wilt red je het wel
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
sporten alleen is niet effectief genoeg.... Hoeveel min per dag sporten en welke sporten verbranden veel vet?quote:
- Ik kan gerust zeggen dat je het niet eens haalt als je met zo'n mind wilt afvallen.
- geen planning, bereik je niks mee.
- niet naar getallen kijken.
- ga ook niet naar calorieën kijken, dat hoeft niet veel te zeggen. Eet wat vaker kip (als je geen vegetariër bent) en minder vaak koekjes of andere tussendoortjes. Groente en fruit eten! Probeer dit onbewust te doen.
- Ga 2 keer per week een half uur rondrennen of iets anders sportief doen. Zorg ook hier dat het routine wordt en je jezelf niet hoeft te dwingen.
Als je hele tijd die domme KG's in de gaten gaat houden word je helemaal gebrainwasht en kom je uiteindelijk nog erger uit.
- geen planning, bereik je niks mee.
- niet naar getallen kijken.
- ga ook niet naar calorieën kijken, dat hoeft niet veel te zeggen. Eet wat vaker kip (als je geen vegetariër bent) en minder vaak koekjes of andere tussendoortjes. Groente en fruit eten! Probeer dit onbewust te doen.
- Ga 2 keer per week een half uur rondrennen of iets anders sportief doen. Zorg ook hier dat het routine wordt en je jezelf niet hoeft te dwingen.
Als je hele tijd die domme KG's in de gaten gaat houden word je helemaal gebrainwasht en kom je uiteindelijk nog erger uit.
omdat ik anders het voor niks getypt hebquote:Op zondag 19 december 2010 21:37 schreef motorbloempje het volgende:
waarom gooien we dit soort topics eigenlijk niet gewoon op slot?
vindt ome lindstrøm niet zo leuk.
Dankjewel!quote:
- Ik kan gerust zeggen dat je het niet eens haalt als je met zo'n mind wilt afvallen.
- geen planning, bereik je niks mee.
- niet naar getallen kijken.
- ga ook niet naar calorieën kijken, dat hoeft niet veel te zeggen. Eet wat vaker kip (als je geen vegetariër bent) en minder vaak koekjes of andere tussendoortjes. Groente en fruit eten! Probeer dit onbewust te doen.
- Ga 2 keer per week een half uur rondrennen of iets anders sportief doen. Zorg ook hier dat het routine wordt en je jezelf niet hoeft te dwingen.
Als je hele tijd die domme KG's in de gaten gaat houden word je helemaal gebrainwasht en kom je uiteindelijk nog erger uit.
ben idd vegetarier maar dat maakt niet uit
Spieren kweken!quote:
[..]
sporten alleen is niet effectief genoeg.... Hoeveel min per dag sporten en welke sporten verbranden veel vet?
Spieren verbranden veel.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Wat kapt-ruigbaard zegt... Regelmatig eten, sowieso niet onder de 1500 kCal gaan zitten. Voornamelijk gezonde dingen eten, veel groenten dus, vezelrijk spul. En om de dag gaan hardlopen, doe Evy - Start to run ofzo. In 10 weken loopt je 5 km aan een stuk.quote:
[..]
sporten alleen is niet effectief genoeg.... Hoeveel min per dag sporten en welke sporten verbranden veel vet?
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
dit is een goed dieet om over een jaar 20 kilo zwaarder te zijn
ga sporten ofzo
ga sporten ofzo
Don't try to wake me in the morning, cause i will be gone
quote:
[..]
Dankjewel!
ben idd vegetarier maar dat maakt niet uit
is dit een grap
Max 2000 calorien per dag, hangt een beetje van je bouw af. Daarnaast intervalcardio, 20 - 30 minuten per dag. Meer zou ik niet doen, dat hou je niet vol. Geen vette dingen eten, wel voedzame vetarme dingen, en voor de zekerheid een vitaminekuurtje erbij.quote:
[..]
en hoeveel is weinig? hoeveel kcal? En hoe lang sporten per dag? een uur fietsen? een halfuur hardlopen?
Only when the power of love is greater than the love for power, there will be peace
Omdat we de ijdele hoop koesteren dan we iemand van een jojoend bestaan kunnen reddenquote:
waarom gooien we dit soort topics eigenlijk niet gewoon op slot?
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
hou opquote:
[..]
Max 2000 calorien per dag, hangt een beetje van je bouw af. Daarnaast intervalcardio, 20 - 30 minuten per dag. Meer zou ik niet doen, dat hou je niet vol. Geen vette dingen eten, wel voedzame vetarme dingen, en voor de zekerheid een vitaminekuurtje erbij.
door dit soort dingen snappen mensen het niet meer en kappen ze er na 2 dagen mee.
Hak eens wat lichaamsdelen af, daar zit vet aan en dan ben je zo de kilo's kwijt.
Met alleen sporten of crashen ga je dit namelijk niet redden en bovendien zie je er dan alsnog niet uit omdat je niet lekker in je vel zit door je obsessieve gedrag.
Met alleen sporten of crashen ga je dit namelijk niet redden en bovendien zie je er dan alsnog niet uit omdat je niet lekker in je vel zit door je obsessieve gedrag.
nou in dat geval:quote:
[..]
Omdat we de ijdele hoop koesteren dan we iemand van een jojoend bestaan kunnen redden
gewoon doen wat je van plan was, we zien je over een paar maanden wel weer met dezelfde vraag, maar dan ivm de zomer verschijnen!
Wellicht dat je dan bij het stellen van dezelfde vraag een ingeving krijgt... !
Ja doei.
Wat valt er niet te snappen aan weinig eten en veel sporten?quote:
[..]
hou op
Only when the power of love is greater than the love for power, there will be peace
Voedzame vetarme dingen, je bedoelt die troep die vol zit met suiker?quote:
[..]
Max 2000 calorien per dag, hangt een beetje van je bouw af. Daarnaast intervalcardio, 20 - 30 minuten per dag. Meer zou ik niet doen, dat hou je niet vol. Geen vette dingen eten, wel voedzame vetarme dingen, en voor de zekerheid een vitaminekuurtje erbij.
Vet is niet slecht. Zolang het maar het juiste vet met mate is.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Opletten met wat je eet en 2 keer per dag 20 minuten wandelen doet wonderen. Ik ben zo in 8 weken 10 kilo kwijt en echt streng dieeten doe ik niet.
Binnie noe helemoale van god los
Wat dacht je van 1 kledingmaat afvallen in 6 weken en dan ook slank blijven? Ik zou als ik TS was voor 1600 per dag en 3x per week stevig sporten gaan. Dan ben je niet alleen slanker, maar ook strakker.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Nee, die troep bedoel ik niet. Vet is zeker niet slecht, maar als je vet kwijt wilt is iets minder vet eten stap 1.quote:
[..]
Voedzame vetarme dingen, je bedoelt die troep die vol zit met suiker?
Vet is niet slecht. Zolang het maar het juiste vet met mate is.
Only when the power of love is greater than the love for power, there will be peace
nee, je zei iets met "eet vaker kip, tenzij je vegetarier bent." nou, dat ben ik dus. Maar dat heeft er verder niks meet emaken.quote:
hoezo weinig eten? dat gaat niks helpen hoor.quote:
[..]
Wat valt er niet te snappen aan weinig eten en veel sporten?
nee, maar dan had ik als vraag verwacht: wat moet ik dan eten, maar het maakt je niks uit zo te zien. Doe maar een frietje ipv kip, wil ook vaak helpen hoor.quote:
[..]
nee, je zei iets met "eet vaker kip, tenzij je vegetarier bent." nou, dat ben ik dus. Maar dat heeft er verder niks meet emaken.
Nee meer bewegen en minder slechte koolhydraten eten is stap 1.quote:
[..]
Nee, die troep bedoel ik niet. Vet is zeker niet slecht, maar als je vet kwijt wilt is iets minder vet eten stap 1.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
grappig hoor, een frietje.quote:
[..]
nee, maar dan had ik als vraag verwacht: wat moet ik dan eten, maar het maakt je niks uit zo te zien. Doe maar een frietje ipv kip, wil ook vaak helpen hoor.
als vervanging zou je bijvoorbeeld ei (wit), kwark, yoghurt, bonen oid kunnen eten. Niet teveel koolhydraten iig.
Gezond en regelmatig eten en 3x per week sporten. Geen zoete tussendoortjes meer en ;s avonds geen zak chips leeg vreten. En van de chocola af blijven
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Smorgens 1 gekookt ei.
smiddags en savonds gewoon gezond eten.
savonds hardlopen.
gem 1 kilo per dag er af.
Geen dank
smiddags en savonds gewoon gezond eten.
savonds hardlopen.
gem 1 kilo per dag er af.
Geen dank
Of niet?
Dank.quote:
Smorgens 1 gekookt ei.
smiddags en savonds gewoon gezond eten.
savonds hardlopen.
gem 1 kilo per dag er af.
Geen dank
gekookt ei met of zonder eigeel?
En na 2 maanden 2 keer zoveel eraan dat je was afgevallenquote:
Smorgens 1 gekookt ei.
smiddags en savonds gewoon gezond eten.
savonds hardlopen.
gem 1 kilo per dag er af.
Geen dank
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Je reageert alleen maar op het eten, sportadvies ontwijk je
mag ik je dan liposuctie aanraden, dan ben je van de zomer weer terug op je huidige gewicht.
mag ik je dan liposuctie aanraden, dan ben je van de zomer weer terug op je huidige gewicht.
Don't try to wake me in the morning, cause i will be gone
quote:
Smorgens 1 gekookt ei.
smiddags en savonds gewoon gezond eten.
savonds hardlopen.
gem 1 kilo per dag er af.
Geen dank
Ze zal echt geen 7000 kcal per dag verbranden hoor
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Jij bent aan het trollen he?quote:
Wat is "gewoon gezond"? max 500 kcal in een maaltijd?
Gezond is veel groente, voldoende eiwitten, vezels en ook koolhydraten. Verder afwisseling en regelmatig eten. Ongezond is te weinig van alles.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Nee, echt niet, ik wil echt afvallen.
En sporten zal ik ook zeker doen, alleen ben ik soms te lui, ik geef het toe.
ik ben alleen t afgelopen jaar veel aangekomen en dat wil ik er nu weer af.
En sporten zal ik ook zeker doen, alleen ben ik soms te lui, ik geef het toe.
ik ben alleen t afgelopen jaar veel aangekomen en dat wil ik er nu weer af.
Voor een vrouw ongeveer 1500 kcal per dagquote:
Wat is "gewoon gezond"? max 500 kcal in een maaltijd?
Deel dat maar over 5 eet momenten per dag.
Waarbij je 's ochtends veel koolhydraten eet (je lichaam heeft het dan juist nodig) en je richting de avond het afbouwt door bijvoorbeeld meer eiwitten te eten.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
|
|
